Kev noj kom muaj zog - Humane Foundation

Kev noj khoom haus kom muaj kev tsom kho kom muaj kev tsom rau cov khoom noj khoom haus uas txhawb nqa cov khoom noj muaj kuab lom, thiab tib neeg kev noj qab haus huv. Ntawm nws cov tub ntxhais, nws txhawb kom txo cov khoom noj ntawm cov tsiaj uas yuav tsum muaj kev phom sij rau ib puag ncig ib puag ncig.
Cov qeb no qhia txog seb cov khoom noj ntawm peb daim hlau txuas rau cov teeb meem thoob ntiaj teb xws li kev nyab xeeb, thaj av tsis txaus ntseeg, thiab kev tsis sib xws. Nws tau hais txog tus xov tooj tsis muaj kev lag luam thiab kev lag luam khoom noj khoom haus noj ntawm cov kev xaiv uas cog cov nroj tsuag, cuam tshuam lwm txoj hauv kev.
Tshaj cov nyiaj pab ib puag ncig, noj mov kom ruaj khov kuj hais txog teeb meem ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab kev nyab xeeb hauv ntiaj teb. Nws tshuaj xyuas li cas cov qauv kev hloov kho cov qauv tuaj yeem pab pub zaub kom zoo nkauj, txo cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo dua rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo.
Los ntawm kev ua raws li cov khoom noj txhua hnub nrog kev xaiv cov ntsiab lus, cov ntsiab cai no tau noj txoj hauv kev uas tiv thaiv lub ntiaj teb, thiab txhawb ntau tiam neeg.

Nyob rau hauv xyoo tas los no, tau muaj qhov tseem ceeb ntawm cov khoom noj khoom haus cog qoob loo, nrog ntau thiab ntau tus neeg hloov mus rau txoj kev ua neej vegan. Los ntawm kev txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev mus rau kev txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho, cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov zoo yog cov ntaub ntawv zoo. Nrog rau kev txhawj xeeb loj zuj zus rau ib puag ncig kev ruaj ntseg thiab kev noj qab haus huv ntawm tsiaj, ntau tus neeg tab tom tig mus rau vegan noj zaub mov tsis yog tsuas yog txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv tab sis kuj ua rau muaj kev cuam tshuam zoo rau lub ntiaj teb. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb txog ntau txoj hauv kev uas noj vegan tuaj yeem txhawb koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, txhawb nqa los ntawm cov pov thawj tshawb fawb. Txawm hais tias koj tab tom txiav txim siab hloov mus rau kev noj zaub mov zoo lossis tsuas yog xav paub txog nws cov txiaj ntsig zoo, tsab xov xwm no yuav qhia txog ntau txoj hauv kev uas kev vam meej ntawm cov nroj tsuag tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv thiab muaj kev zoo siab rau lub neej. Yog li, cia peb saib ze dua…

Txais yuav lub neej vagan txoj kev ua neej nyob tau thaum pib nyuaj, nrog kev hloov pauv kev coj ua, kev sib raug zoo, thiab kev sib raug zoo, thiab kev sib txuam ntawm kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, raws li cov ntoo-ua cov ntoo xaiv ua ntau dua thiab siv tau, ua rau lub zog hloov tau nce zuj zus. Txawm hais tias muaj kev txhawj xeeb uas raug cai, kev noj qab haus huv lossis ib puag ncig kev noj qab haus huv, tshuaj noj ib puag ncig los ua cov kev xaiv uas xav txog koj cov txiaj ntsig. Cov lus qhia no rhuav tshem cov khoom muaj ntau yam zoo li sourcing cov khoom lag luam-thiab kho cov lus qhia tshiab rau kev hloov pauv cov kev hloov no nrog kev yooj yim thiab kev ntseeg siab

Hloov mus rau ib tsob ntoo-raws li lub neej yuav zoo li muaj kev sib tw, tab sis nws tsis yog hais txog willpower. Los ntawm kev sib tsoo rau cov flavours zoo thiab cov textures rau kev hloov pauv kev sib raug zoo thiab nrhiav cov txheej txheem yooj yim, cov txheej txheem cuam tshuam ntau tshaj li kev txiav txim siab sheer. Cov ntawv no tsoo cov kauj ruam siv, cov cuab yeej, thiab cov tshuab txhawb uas tuaj yeem pab koj hloov kom muaj kev sib zog kom tsawg ntawm kev tawm tsam thiab ntau dua ntawm kev hloov pauv tau

Cov kab mob ua xua, suav nrog mob hawb pob, ua xua rhinitis, thiab atopic dermatitis, tau dhau los ua kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv thoob ntiaj teb, nrog rau lawv qhov kev nthuav dav tau nce siab ntau xyoo dhau los. Qhov kev tsis haum tshuaj no tau ua rau cov kws tshawb fawb thiab cov kws kho mob tsis txaus siab ntev, ua rau muaj kev tshawb fawb txuas ntxiv mus rau qhov ua rau muaj peev xwm thiab kev daws teeb meem. Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau luam tawm nyob rau hauv phau ntawv xov xwm Nutrients los ntawm Zhang Ping los ntawm Xishuangbanna Tropical Botanical Garden (XTBG) ntawm Tuam Tshoj Academy of Sciences muab cov kev xav tshiab tshiab rau kev sib txuas ntawm kev noj haus thiab kev ua xua. Qhov kev tshawb fawb no qhia txog qhov muaj peev xwm ntawm kev noj zaub mov zoo rau cov nroj tsuag los daws cov kab mob ua xua hnyav, tshwj xeeb tshaj yog cov uas cuam tshuam nrog kev rog. Txoj kev tshawb no delves mus rau hauv yuav ua li cas noj cov zaub mov kev xaiv thiab cov as-ham tuaj yeem cuam tshuam rau kev tiv thaiv thiab kev kho mob ntawm kev ua xua los ntawm lawv cov kev cuam tshuam rau plab microbiota - lub zej zog nyuaj ntawm cov kab mob hauv peb lub plab zom mov. Zhang Ping qhov kev tshawb pom qhia tias kev noj zaub mov ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim lub plab microbiota, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm…

Rau ntau tiam neeg, mis nyuj tau raug txhawb los ua ib feem tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog rau cov pob txha muaj zog. Kev tshaj tawm feem ntau piav qhia txog cov khoom siv mis nyuj ua tus qauv kub rau cov pob txha noj qab haus huv, hais txog lawv cov ntsiab lus calcium siab thiab lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv pob txha. Tab sis cov mis nyuj yog qhov tseem ceeb rau kev tswj cov pob txha kom muaj zog, lossis puas muaj lwm txoj hauv kev los ua kom tau thiab txhawb nqa pob txha noj qab haus huv? Lub luag haujlwm ntawm calcium thiab vitamin D hauv pob txha noj qab haus huv Kev tuav cov pob txha muaj zog thiab noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab lub neej zoo. Ob qho khoom noj tseem ceeb uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov pob txha noj qab haus huv yog calcium thiab vitamin D. Kev nkag siab txog lawv txoj haujlwm thiab lawv ua haujlwm li cas tuaj yeem pab koj txiav txim siab txog kev noj zaub mov kom pab txhawb koj cov pob txha. Calcium: Lub Tsev Blocks Cov Pob Txha Calcium yog cov ntxhia tseem ceeb uas tsim cov qauv ntawm cov pob txha thiab cov hniav. Txog 99% ntawm lub cev calcium yog khaws cia hauv…

Daim tshuaj vegan muaj ntau dua li kev coj noj coj ua thiab ib puag ncig-nws tuaj yeem ua lub luag haujlwm ntawm lub luag haujlwm ntawm kev txhawb nqa kev noj qab haus huv thiab kev txawj ntse. Ntim nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li cov txiv hmab txiv ntoo, cov nplej, cov roj, thiab cov rog uas muaj kev tiv thaiv zoo uas tiv thaiv oxidative kev ntxhov siab thiab mob. Los ntawm kev zam cov rog uas muaj roj nyeem thiab cov roj choxes (choxes) Tshawb nrhiav Yuav ua li cas puag kev puag ncig cov khoom noj muaj zog txhua tus tuaj yeem txhim kho kev ua kom muaj kev noj qab haus huv ntawm txhua theem ntawm lub neej

Xaiv lub neej vagan tsis yog ib qho kev khuv leej thiab kev xaiv kom ruaj khov - nws tseem muaj kev txiav txim siab nyiaj txiag ntse. Los ntawm kev tsom mus rau cov neeg pheej yig uas muaj cov qoob loo uas muaj nqis xws li nplej, legumes, zaub mov, koj tuaj yeem txo koj cov khoom noj khoom haus tsis muaj nqi ntawm kev noj haus lossis tsw. Kev Xaiv Xaiv Cov Nqaij thiab Cov Khoom Siv Hluav Taws Xob feem ntau yog siv nyiaj ntau ntxiv, muab cov hom phiaj zoo thiab txuag cov hom phiaj. Ib qho ntxiv, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntev ntawm cov nroj tsuag uas muaj kev pheej hmoo tsawg ntawm cov kab mob-tuaj yeem txo cov nqi kho mob nyob rau lub sijhawm. Txawm hais tias koj tau npaj kom txuag tau nyiaj lossis nqis peev rau koj txoj kev noj qab haus huv yog ib txoj kev zoo kom ua tiav kev noj qab haus huv

Nyob rau hauv xyoo tas los no, veganism tau nce mus rau qhov muaj koob npe, tau tsav los ntawm kev txhawj xeeb txog kev ncaj ncees, kev xav txog ib puag ncig, thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Txawm hais tias nws qhov kev lees txais loj zuj zus tuaj, cov lus nug tseem tshwm sim: puas yog siv cov khoom noj vegan tiag tiag ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv? Kab lus no tshawb txog cov txiaj ntsig ntawm veganism, hais txog cov teeb meem tshwm sim, thiab muab kev qhia txog kev tswj hwm kev noj zaub mov zoo. Cov txiaj ntsig ntawm veganism Txais kev noj zaub mov vegan tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, txhawb nqa los ntawm lub cev loj hlob ntawm kev tshawb fawb thiab cov lus pov thawj ntawm tus kheej. Los ntawm kev tshem tawm cov khoom siv tsiaj thiab tsom mus rau cov khoom noj cog qoob loo, cov tib neeg tuaj yeem muaj ntau yam kev txhim kho hauv lawv txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Ntawm no yog saib ze dua ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tseem ceeb ntawm veganism: 1. Txhim Kho Cov Kab Mob Ntshav Qab Zib Txo Cov Kab Mob Hauv Lub Plawv: Kev noj zaub mov vegan feem ntau yog cov roj saturated thiab roj cholesterol tsawg, uas pom muaj ntau hauv cov khoom tsiaj. Kev noj zaub mov ntawm cov nroj tsuag yog nplua nuj nyob rau hauv txiv hmab txiv ntoo, zaub, whole grains, thiab legumes, tag nrho cov uas pab txo qis ...

Veganism tau dhau los ua ib qho kev coj ua tau zoo, kev saib xyuas kev noj qab haus huv-kev coj noj qab haus huv. Tab sis yuav ua li cas koj thiaj li ua kom koj cov khoom lag luam nroj tsuag muaj kev xav tau ua tau raws li tag nrho koj cov kev xav tau khoom noj? Cov lus teb nyob hauv kev xav npaj thiab ntau yam. Ntim nrog cov kev xaiv muaj txiaj ntsig zoo li protein-nplua nuj, calgan-fortified nroj tsuag, thiab omega-powerfied nroj tsuag, thiab cov zaub mov nplua nuj tuaj yeem txhawb nqa kev noj qab haus huv zoo thaum muab cov qoob nyias nyias. Cov lus qhia no tshawb xyuas cov khoom noj tseem ceeb xws li cov rog thiab cov rog noj kom tau zoo uas yog qhov muaj nuj nqis noj dawb rau cov neeg tshiab thiab cov neeg vegans zoo ib yam