Nqis tes ua - Humane Foundation

Take Action yog qhov kev paub dhau los ua kev txhawb zog. Pawg no ua haujlwm raws li txoj hauv kev rau cov tib neeg uas xav ua kom lawv muaj txiaj ntsig nrog lawv cov kev ua thiab dhau los ua cov neeg koom tes hauv kev tsim lub ntiaj teb zoo dua, muaj kev nyab xeeb dua. Los ntawm kev ua neej nyob txhua hnub hloov mus rau kev txhawb nqa loj, nws tshawb nrhiav ntau txoj hauv kev mus rau kev coj noj coj ua nyob thiab kev hloov pauv hauv lub cev.
Npog ntau yam ntawm cov ncauj lus - los ntawm kev noj qab haus huv thiab kev paub txog kev noj qab haus huv mus rau kev hloov pauv kev cai lij choj, kev kawm rau pej xeem, thiab kev txhawb nqa pej xeem - pawg no muab cov cuab yeej thiab kev nkag siab tsim nyog rau kev koom tes hauv vegan zog. Txawm hais tias koj tab tom tshawb nrhiav kev noj zaub mov zoo, kawm paub yuav ua li cas rau cov lus dab neeg thiab kev xav tsis zoo, lossis nrhiav kev taw qhia txog kev koom tes hauv kev nom kev tswv thiab kev hloov kho txoj cai, txhua ntu muaj cov kev paub ua tau zoo rau ntau theem ntawm kev hloov pauv thiab kev koom tes.
Ntau tshaj li kev hu rau kev hloov ntawm tus kheej, Take Action qhia txog lub zog ntawm kev koom tes hauv zej zog, kev txhawb nqa pej xeem, thiab kev sib koom ua suab hauv kev tsim lub ntiaj teb muaj kev hlub tshua thiab sib npaug. Nws underscores tias kev hloov pauv tsis yog ua tau xwb-nws twb tshwm sim lawm. Txawm hais tias koj yog ib tus neeg tshiab nrhiav cov kauj ruam yooj yim lossis ib tus neeg tawm tswv yim txog kev txhawb nqa kev hloov kho, Take Action muab cov peev txheej, dab neeg, thiab cov cuab yeej los txhawb kev cuam tshuam muaj txiaj ntsig - ua pov thawj tias txhua qhov kev xaiv suav thiab ua ke, peb tuaj yeem tsim lub ntiaj teb ncaj ncees thiab muaj siab hlub.

Kev noj zaub mov cog qoob loo tau dhau los ua neeg nyiam rau lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab ib puag ncig, tab sis ua li cas thaum cev xeeb tub thiab lactation? Raws li cov niam uas xav kom taug kev ntawm kev ua niam ua txiv, kev txiav txim siab ua raws li kev noj zaub mov zoo cog lus nug txog kev ua kom tau raws li qhov xav tau kev noj haus rau lawv tus kheej thiab lawv tus menyuam loj hlob. Hauv cov ntawv tshaj tawm no, peb yuav tshawb txog cov txiaj ntsig ntawm cov khoom noj cog qoob loo rau cov poj niam cev xeeb tub, muab cov lus qhia txog kev noj zaub mov tseem ceeb, thiab muab cov lus qhia rau kev tswj hwm kev noj zaub mov zoo thaum cev xeeb tub thiab lactation. Wb delve rau hauv lub ntiaj teb no ntawm cov nroj tsuag raws li kev noj haus rau cov niam expectant. Cov txiaj ntsig ntawm Plant-Based Diets for Pregnant Women Plant-based diets muaj ntau yam txiaj ntsig rau cov poj niam cev xeeb tub, suav nrog: Kev txiav txim siab txog kev noj zaub mov zoo rau kev xeeb tub thaum cev xeeb tub, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias koj ua tau raws li tag nrho koj cov kev xav tau, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua raws li kev noj zaub mov noj. Nov yog qee qhov kev xav txog kev noj zaub mov tseem ceeb kom nco ntsoov: Tswj Cov Qib Hlau…

Thaum nws los txog rau kev coj ncaj ncees ntawm kev noj tsiaj thiab kev xaiv vegan, muaj ntau yam uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account. Los ntawm kev cuam tshuam ntawm tsiaj ua liaj ua teb rau ib puag ncig rau kev noj qab haus huv cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov vegan, lub tswv yim tom qab veganism, thiab kev nce ntawm cov nroj tsuag-raws li lwm txoj hauv kev, kev sib cav txog kev noj zaub mov zoo yog ntau yam thiab nyuaj. Hauv cov ntawv tshaj tawm no, peb yuav qhia txog cov ncauj lus no los tshawb txog cov laj thawj vim li cas ntau thiab ntau tus neeg xaiv txoj kev ua neej vegan rau kev coj ncaj ncees. Kev cuam tshuam ntawm Tsiaj Kev Ua Liaj Ua Teb ntawm Ib puag ncig Tsiaj ua liaj ua teb yog ib qho ua rau deforestation, dej muaj kuab paug, thiab tso pa tawm hauv tsev cog khoom. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Kev Tshawb Fawb Kev Noj Qab Haus Huv Vegan tau pom tias kev noj zaub mov zoo tuaj yeem txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev xws li kab mob plawv thiab ntshav qab zib. Cov vegans nyiam muaj cov roj cholesterol qis thiab ntshav siab piv rau cov neeg noj nqaij. Cov khoom noj cog qoob loo muaj ntau yam tseem ceeb…

Cov zaub mov vean vean exhhaping lub ntiaj teb ua noj ua haus lub ntiaj teb ua noj ua haus zoo nkauj thiab kev coj ua tshiab, muab ib qho kev coj ua tshiab, muab ib qho kev xav tshiab ntawm peb noj thiab tsim khoom noj. Nrog rau cov nroj tsuag-ua kev xaiv ua ke nyob rau hauv cov khw noj mov thiab cov neeg siv khoom, cov zaub mov noj thiab cov kab nrib pleb nrog kev ruaj khov. Qhov kev hloov pauv no tsis yog hais txog saj-nws tau tsav los ntawm kev paub cov kev pheej hmoo ntawm cov nroj tsuag muaj kev noj qab haus huv xws li txo cov hneev taw kev nyab xeeb thiab kev txuag hluav taws xob thiab kev txuag hluav taws xob. Raws li cov neeg muaj txiaj ntsig yeej qhov ua rau thiab cov hom lag luam thawb cov khoom lag luam, veganism yog hloov kho cov tsev ua ntej uas muaj kev noj qab haus huv tseem ceeb, thiab kev ruaj khov rau yav tom ntej

Raws li kev txhawj xeeb txog kev hloov pauv huab cua thiab ib puag ncig kev ruaj ntseg txuas ntxiv mus, cov tib neeg tab tom nrhiav txoj hauv kev los txo lawv qhov cuam tshuam rau lub ntiaj teb. Ib txoj hauv kev zoo los txo koj cov hneev taw ib puag ncig yog los ntawm kev coj noj coj ua vegan. Los ntawm kev xaiv ua raws li kev ua neej raws li cov nroj tsuag, koj tuaj yeem tsis tsuas yog txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, tab sis kuj tseem pab txhawb kev tiv thaiv ib puag ncig thiab kev noj qab haus huv ntawm cov tsiaj. Hauv cov ntawv tshaj tawm no, peb yuav tshawb txog ntau yam txiaj ntsig ntawm veganism thiab yuav ua li cas nws tuaj yeem pab tiv thaiv kev hloov pauv huab cua, txhawb kev txuag biodiversity, thiab txo cov pov tseg. Cia peb nkag siab mus rau hauv lub ntiaj teb ntawm kev noj zaub mov kom ruaj khov thiab tshawb pom tias koj tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo los ntawm koj cov kev xaiv zaub mov. Cov txiaj ntsig ntawm Kev Txais Kev Noj Qab Haus Huv Vegan Muaj ntau cov txiaj ntsig cuam tshuam nrog kev siv cov khoom noj vegan, ob qho tib si rau tib neeg thiab ib puag ncig. Nov yog qee qhov txiaj ntsig tseem ceeb: 1. Khoom noj khoom haus nplua nuj thiab tiv thaiv kab mob Vegan noj yog…

Tshawb nrhiav seb koj cov zaub mov xaiv tau tuaj yeem tsim kev khuv leej ntawm txoj kev khuv leej thiab kev ua neeg loj. Kev noj haus vegan mus dhau kev noj qab haus huv ntawm kev noj qab haus huv - nws yog txoj kev muaj zog los sawv tawm tsam kev ua phem tsiaj thaum txhawb kev saib xyuas thiab kev saib xyuas ib puag ncig. Los ntawm kev xaiv rau cov khoom noj cog uas muaj nroj tsuag, koj txo qhov kev thov rau cov tsiaj quab yuam, txhawb kev ua haujlwm, thiab pab tiv thaiv lub ntiaj teb cov peev txheej. Kab lus no tsis txaus sib sib txuas ntawm vaganism thiab kev xav txog cov tsiaj txhu tsiaj, ib puag ncig ib puag ncig, thiab muaj peev xwm txhawb nqa lub zej zog ntau dua. Tshawb nrhiav seb yuav noj dab tsi nrog lub tswv yim yuav ua tau zoo dua yav tom ntej rau txhua tus neeg muaj sia

Ntshav siab, lossis ntshav siab, yog qhov dav dav tsis tau muaj mob uas muaj mob maj mam rau lub siab thiab tag nrho kev noj qab haus huv. Los ntawm kev puag ib tsob ntoo-ua neej nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, koj tuaj yeem tuav cov kauj ruam txo cov ntshav nce siab. Cov khoom noj zoo no tsis tsuas yog cov roj av qis thiab tsis zoo rau cov roj av tab sis kuj tseem txhawb cov poov xab qib-tseem ceeb rau kev pab txhawb kev noj qab haus huv. Kev tawm dag zog ua ke nrog kev tawm dag zog tsis tu ncua, thiab kev txhawb nqa kev ntxhov siab ntxhov siab rau kev tswj hwm ntshav siab thiab txhawb nqa lub sijhawm ntev

Iron deficiency feem ntau raug suav hais tias yog kev txhawj xeeb rau cov tib neeg tom qab noj zaub mov vegan. Txawm li cas los xij, nrog kev npaj ua tib zoo thiab ua tib zoo saib xyuas kev noj zaub mov, nws muaj peev xwm ua tau rau vegans kom ua tau raws li lawv cov kev xav tau hlau yam tsis muaj kev cia siab rau cov khoom tsiaj. Hauv cov ntawv tshaj tawm no, peb yuav debunk cov dab neeg hais txog qhov tsis muaj hlau nyob hauv veganism thiab muab cov lus pom muaj txiaj ntsig rau cov khoom noj uas muaj hlau nplua nuj, cov tsos mob ntawm cov hlau tsis txaus, yam cuam tshuam rau kev nqus hlau, cov lus qhia txhawm rau txhim kho hlau nqus hauv cov zaub mov vegan, ntxiv rau cov hlau tsis muaj zog. , thiab qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas hlau tsis tu ncua hauv kev noj zaub mov vegan. Thaum kawg ntawm cov ntawv tshaj tawm no, koj yuav muaj kev nkag siab zoo txog yuav ua li cas kom tau txais hlau txaus thaum ua raws li kev ua neej vegan. Iron-Rich Plant-Based Foods for Vegans Thaum nws los txog rau kev ua kom tau raws li koj cov kev xav tau hlau ntawm kev noj zaub mov vegan, suav nrog ntau yam khoom noj uas muaj cov khoom noj uas muaj cov zaub mov tseem ceeb no yog qhov tseem ceeb. Nov yog qee qhov kev xaiv hlau nplua nuj los suav nrog…

Raws li qhov kev thov rau kev xaiv zaub mov muaj txiaj ntsig txuas ntxiv mus ntxiv, ntau tus neeg tab tom tig mus rau lwm qhov chaw muaj protein ntau los ua ib txoj hauv kev noj qab haus huv thaum tseem txo lawv cov kev cuam tshuam ib puag ncig. Los ntawm cov nroj tsuag raws li kev xaiv xws li taum paj thiab quinoa rau kab-raws li cov proteins, cov muaj peev xwm rau lwm cov protein ntau muaj ntau haiv neeg thiab ntau. Tab sis cov kev xaiv no puas muaj kev nyab xeeb thiab siv tau? Hauv cov ntawv tshaj tawm no, peb yuav tshawb txog cov txiaj ntsig, khoom noj muaj txiaj ntsig, cov lus dab neeg zoo sib xws, thiab yuav ua li cas koom nrog lwm cov protein ntau hauv koj cov zaub mov. Cov txiaj ntsig ntawm Incorporating Alternative Protein Sources Muaj ntau cov txiaj ntsig suav nrog lwm cov protein ntau hauv koj cov zaub mov. Nov yog qee qhov laj thawj vim li cas koj yuav tsum xav txog ntxiv rau koj cov pluas noj: Khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm Lwm Cov Protein Sources Ntau qhov chaw muaj protein ntau yog nplua nuj nyob hauv cov amino acids tseem ceeb, ua rau lawv xaiv cov protein ntau. Qee qhov chaw muaj protein ntau, xws li quinoa thiab taum paj, kuj tseem muaj cov vitamins thiab minerals. Common Myths About Alternative…

Raws li qhov kev thov rau cov zaub mov muaj kev ruaj khov loj hlob, cov hu ua kev ua liaj ua teb ntawm cev zoo ib yam li cov nqaij uas tsis ua haujlwm zoo li cov nqaij sib hloov rau cov nqaij ntau lawm. Cov txheej txheem ntawm ntug kev no suav nrog kev cog qoob loo hauv kev kuaj mob hlwb hauv kev kuaj ib puag ncig thiab lwm tus neeg ua liaj ua teb. Nrog kev cog lus ntawm kev txo cov roj tsev cog khoom roj, kev siv qis dua, thiab ua kom cov nqaij tsis huv, Lab-growned kom rov ua tau li cas. Txawm li cas los xij, nws qhov kev cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv tseem yog qhov tseem ceeb ntawm kev tshawb nrhiav. Los ntawm customized zaubmov muaj txiaj ntsig rau kev muaj kev pheej hmoo ntawm cov nqaij ua rau muaj kev noj qab haus huv thiab yav tom ntej rau zaub mov thoob ntiaj teb

Peb cov zaub mov cov zaub mov pub dawb nyob deb tshaj li peb daim hlau, swm rau kev noj qab haus huv ntawm peb lub ntiaj teb hauv txoj kev zoo. Thaum saj thiab khoom noj khoom haus feem ntau yog thawj kev coj noj coj noj, ib puag ncig ntawm txhua qhov peb noj yog sib npaug. Cov kev sib cav ntawm cov nqaij-raws li cov khoom noj muaj ntau lub zog uas tau txais kev cuam tshuam txog lawv cov kev cuam tshuam sib txawv ntawm cov khoom siv, cov pa roj kuab, thiab cov ecosystem. Los ntawm kev txuag dej thiab av kom txo cov roj av roj av thiab cov khoom noj cog qoob loo, cov nroj tsuag nroj tsuag tau tshwm sim los ntawm cov cuab yeej huab cua zoo heev rau kev ua kom huab cua hloov pauv thiab txhawb nqa kev nyab xeeb. Tshawb nrhiav li cas hloov mus rau tsob ntoo-xa mus rau tom ntej tuaj yeem pab tiv thaiv ib puag ncig uas paving txoj kev rau lub neej yav tom ntej ntsuab