Nqis tes ua - Humane Foundation

Take Action yog qhov kev paub dhau los ua kev txhawb zog. Pawg no ua haujlwm raws li txoj hauv kev rau cov tib neeg uas xav ua kom lawv muaj txiaj ntsig nrog lawv cov kev ua thiab dhau los ua cov neeg koom tes hauv kev tsim lub ntiaj teb zoo dua, muaj kev nyab xeeb dua. Los ntawm kev ua neej nyob txhua hnub hloov mus rau kev txhawb nqa loj, nws tshawb nrhiav ntau txoj hauv kev mus rau kev coj noj coj ua nyob thiab kev hloov pauv hauv lub cev.
Npog ntau yam ntawm cov ncauj lus - los ntawm kev noj qab haus huv thiab kev paub txog kev noj qab haus huv mus rau kev hloov pauv kev cai lij choj, kev kawm rau pej xeem, thiab kev txhawb nqa pej xeem - pawg no muab cov cuab yeej thiab kev nkag siab tsim nyog rau kev koom tes hauv vegan zog. Txawm hais tias koj tab tom tshawb nrhiav kev noj zaub mov zoo, kawm paub yuav ua li cas rau cov lus dab neeg thiab kev xav tsis zoo, lossis nrhiav kev taw qhia txog kev koom tes hauv kev nom kev tswv thiab kev hloov kho txoj cai, txhua ntu muaj cov kev paub ua tau zoo rau ntau theem ntawm kev hloov pauv thiab kev koom tes.
Ntau tshaj li kev hu rau kev hloov ntawm tus kheej, Take Action qhia txog lub zog ntawm kev koom tes hauv zej zog, kev txhawb nqa pej xeem, thiab kev sib koom ua suab hauv kev tsim lub ntiaj teb muaj kev hlub tshua thiab sib npaug. Nws underscores tias kev hloov pauv tsis yog ua tau xwb-nws twb tshwm sim lawm. Txawm hais tias koj yog ib tus neeg tshiab nrhiav cov kauj ruam yooj yim lossis ib tus neeg tawm tswv yim txog kev txhawb nqa kev hloov kho, Take Action muab cov peev txheej, dab neeg, thiab cov cuab yeej los txhawb kev cuam tshuam muaj txiaj ntsig - ua pov thawj tias txhua qhov kev xaiv suav thiab ua ke, peb tuaj yeem tsim lub ntiaj teb ncaj ncees thiab muaj siab hlub.

Veganism tau txais txiaj ntsig zoo heev nyob rau xyoo tas los no, nrog ntau thiab ntau tus neeg xaiv rau kev ua neej raws li cog qoob loo. Txawm hais tias nws yog rau kev coj ncaj ncees, ib puag ncig, lossis kev noj qab haus huv, tus naj npawb ntawm vegans thoob ntiaj teb tau nce siab. Txawm li cas los xij, txawm tias nws qhov kev lees paub loj hlob tuaj, veganism tseem ntsib ntau yam dab neeg thiab kev xav tsis zoo. Los ntawm kev thov ntawm cov protein tsis txaus rau kev ntseeg tias kev noj zaub mov vegan kim dhau, cov lus dab neeg no feem ntau tuaj yeem cuam tshuam cov tib neeg los ntawm kev xav txog kev ua neej nyob hauv cov nroj tsuag. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom cais qhov tseeb ntawm cov ntawv tseeb thiab debunk cov kev xav tsis zoo nyob ib puag ncig veganism. Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb yuav delve rau hauv feem ntau vegan myths xwb thiab muab pov thawj-raws li qhov tseeb los teev cov ntaub ntawv ncaj. Thaum kawg ntawm tsab xov xwm no, cov neeg nyeem yuav muaj kev nkag siab zoo txog qhov tseeb tom qab cov dab neeg no thiab tuaj yeem txiav txim siab paub txog lawv cov kev xaiv noj haus. Yog li, cia peb dhia mus rau hauv lub ntiaj teb ntawm…

Kev noj zaub mov vegan tau txais kev nyiam nyob rau xyoo tas los no raws li kev noj qab haus huv, ntau tus phooj ywg ib puag ncig rau kev noj zaub mov. Lub tswv yim ntawm veganism, uas tsis suav tag nrho cov khoom tsiaj xws li nqaij, mis nyuj, qe, thiab txawm tias zib ntab, tsis yog ib qho kev sib tw xwb, tab sis kev xaiv txoj kev ua neej rau ntau tus. Txawm hais tias kev coj ncaj ncees thiab ib puag ncig ntawm kev mus vegan feem ntau tau tham txog, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab cov teeb meem ntawm cov zaub mov no feem ntau tsis saib xyuas. Raws li nrog kev hloov pauv kev noj haus loj, muaj ob qho zoo thiab qhov tsis zoo los xav txog ua ntej pib ntawm txoj kev ua neej vegan. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb txog cov txiaj ntsig zoo ntawm kev noj zaub mov vegan, nrog rau cov teeb meem uas ib tus yuav ntsib thaum ua raws li kev xaiv noj zaub mov no. Txawm hais tias koj tab tom xav txog kev noj zaub mov vegan rau kev coj ncaj ncees, ib puag ncig lossis kev noj qab haus huv, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog qhov cuam tshuam ntawm txoj kev ua neej no ua ntej txiav txim siab. Yog li, yog vegan noj ...

Lub ntiaj teb tab tom ntsib teeb meem ntau, los ntawm ib puag ncig kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv, thiab kev xav tau ntawm kev hloov pauv tsis tau nrawm dua. Nyob rau hauv xyoo tas los no, tau muaj kev loj hlob mus rau txoj kev ua neej nyob rau hauv cov nroj tsuag, nrog rau veganism nyob rau hauv pem hauv ntej. Veganism tsis yog kev xaiv noj zaub mov xwb, tab sis yog txoj hauv kev ntawm lub neej uas lub hom phiaj txo qis kev puas tsuaj rau tsiaj, ib puag ncig, thiab tib neeg kev noj qab haus huv. Txawm hais tias qee tus yuav saib veganism yog qhov kev xaiv ntawm tus kheej, nws qhov kev cuam tshuam txuas mus deb dhau ntawm tib neeg. Lub zog ntawm veganism nyob hauv nws lub peev xwm los tsim kom muaj kev cuam tshuam zoo thoob ntiaj teb. Los ntawm kev sib tw kev sib raug zoo hauv zej zog cov qauv thiab txhawb txoj kev muaj siab hlub thiab kev ua neej nyob ruaj khov, veganism muaj peev xwm los daws qee qhov teeb meem nyuaj tshaj plaws ntawm peb lub sijhawm. Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb yuav delve rau hauv lub hwj chim ntawm veganism thiab yuav ua li cas nws yuav ua tau ib tug tsav tsheb quab yuam rau kev hloov nyob rau hauv lub ntiaj teb no teev. Los ntawm…

Nyob rau niaj hnub no lub ntiaj teb ceev ceev thiab feem ntau muaj tshuaj lom, nws tsis xav tsis thoob tias ntau tus neeg tab tom nrhiav txoj hauv kev los ntxuav lawv lub cev thiab txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Txawm li cas los xij, nrog cov khoom lag luam detox ntau ntau thiab cov kev pab cuam hauv khw, nws tuaj yeem nyuaj kom paub qhov twg yuav pib. Es tsis txhob tig mus rau hnyav ntxuav lossis tshuaj ntxiv, vim li cas ho tsis siv lub zog ntawm qhov xwm txheej thiab muab koj lub cev maj mam, tsis tau zoo, detox nws xav tau? Cov nroj tsuag tau siv rau ntau pua xyoo rau lawv cov khoom kho mob thiab tuaj yeem muab txoj hauv kev zoo nkauj thiab ruaj khov los ntxuav lub cev. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb txog cov txiaj ntsig ntawm kev tshem tawm cov tshuaj lom thiab yuav ua li cas koom nrog cov khoom noj thiab tshuaj ntsuab rau hauv koj cov zaub mov tuaj yeem pab koj ua tiav kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Txawm hais tias koj tab tom nrhiav los txhawb koj lub zog, txhim kho koj txoj kev zom zaub mov, lossis tsuas yog xav zoo tag nrho, koom nrog peb thaum peb delve rau hauv lub ntiaj teb ntawm ntuj ...

Nyob rau hauv xyoo tas los no, muaj kev loj hlob ntawm kev coj noj coj ua vegan rau ntau yam laj thawj, xws li kev coj ncaj ncees, ib puag ncig, thiab kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv. Thaum tshem tawm cov khoom tsiaj los ntawm ib qho kev noj haus tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntau, nws kuj ua rau muaj kev txhawj xeeb txog cov khoom noj tsis txaus. Ib qho tseem ceeb cov as-ham uas vegans yuav nyuaj kom tau yog omega-3 fatty acids, uas yog ib qho tseem ceeb rau kev noj qab haus huv lub hlwb. Kev lig kev cai, cov ntses oily tau yog thawj qhov chaw ntawm cov roj fatty acids uas muaj txiaj ntsig zoo, ua rau ntau tus vegans xav paub qhov twg lawv tuaj yeem tau txais lawv cov omega-3s. Hmoov zoo, muaj ntau qhov chaw cog ntoo uas tuaj yeem muab cov qib tsim nyog ntawm omega-3s yam tsis muaj kev cuam tshuam rau ib tus vegan cov hauv paus ntsiab lus. Kab lus no yuav piav qhia txog qhov tseem ceeb ntawm omega-3s rau lub hlwb noj qab haus huv, muaj peev xwm txaus ntshai ntawm qhov tsis txaus, thiab cov chaw cog qoob loo saum toj kawg nkaus uas cov vegans tuaj yeem koom ua ke rau hauv lawv cov zaub mov kom paub meej txaus txaus ntawm cov fatty acids tseem ceeb. Nrog txoj kev paub zoo…

Kev ua neej nyob rau vegan nyob rau hauv chaw ua haujlwm tuaj yeem yog ob qho txiaj ntsig zoo thiab nyuaj, vim tias nws yuav tsum ntsuas tus kheej qhov tseem ceeb nrog kev ua haujlwm ntawm kev tshaj lij. Los ntawm kev npaj zaub mov noj yuav tswj kev sib raug zoo, nyob rau kev cog lus rau koj cov tswv yim veggegies ntawm kev ua haujlwm xav tau kev sib txuas lus zoo thiab kev sib txuas lus zoo. Cov lus qhia no muab cov lus qhia ua kom tau txais txiaj ntsig los pab koj sib txuas ua ke rau cov nroj tsuag hauv koj cov kev txhawb nqa txhua hnub thiab nkag siab ntawm cov npoj yaig. Txawm hais tias koj tau npaj pluas noj, kev txhawb nqa thev naus laus zis rau kev txhawb nqa, tsis muaj kev sib txuas ntawm kev yooj yim lossis kev sib txuas hauv qhov chaw ua haujlwm

Qhov nrov ntawm txoj kev ua neej vegan tau nce tsis tu ncua nyob rau hauv xyoo tas los no, vim ntau thiab ntau tus neeg tau paub txog ntau yam txiaj ntsig nws muaj. Tsis tsuas yog noj zaub mov vegan txhawb kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv xwb, tab sis nws kuj muaj kev cuam tshuam zoo rau ib puag ncig thiab tsiaj noj qab haus huv. Nrog rau qhov kev txhawj xeeb loj zuj zus ntawm kev hloov pauv huab cua thiab nws cov teebmeem ntawm peb lub ntiaj teb, ntau tus neeg tab tom tig mus rau kev noj zaub mov zoo li tsob ntoo los ua ib txoj hauv kev los txo lawv cov pa roj carbon monoxide thiab pab txhawb rau yav tom ntej. Tsis tas li ntawd, cov kev tshawb fawb tau pom tias kev noj zaub mov vegan tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho, ua rau nws yog ib qho kev xaiv nyuaj rau cov neeg uas xav txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav piav qhia txog cov laj thawj vim li cas koj yuav tsum xav txog kev koom nrog vegan txav thiab yuav ua li cas nws tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv zoo rau koj tus kheej noj qab haus huv thiab ...

Kev lag luam zam, feem ntau ua kev zoo siab rau nws muaj tswv yim thiab kev ntxhov siab, hides qhov tseeb tsis zoo rau hauv qab nws glossy nto. Tom qab cov tsho tiv no thiab tawv tawv uas ua piv txwv khoom kim heev nyob hauv ntiaj teb thiab kev puas tsuaj ib puag ncig. Tsheej lab ntawm cov tsiaj ua kom muaj mob txaus ntshai-sau, siv, thiab tua neeg - txhua tus kom tau raws li qhov xav tau ntawm qhov kawg. Tshaj dhau kev txhawj xeeb ua, pluab thiab tawv ntau lawm wreak hav zoov hav zoov los ntawm ecosystems los ntawm kev siv kuab paug, kev noj paug, thiab kev noj paug ntau. Kab lus no tsis txaus ntseeg cov ntaub ntawv Grim qab cov ntaub ntawv thaum tshawb nrhiav cov kev xaiv tshiab uas muaj cov qauv yam tsis muaj kev txom nyem. Nws yog lub sijhawm los rov peb cov kev xaiv thiab puag ib qho kev hlub ib sab ntawm kev zam

Raws li kev hloov pauv ntawm cov khoom noj uas nroj tsuag muaj zog tau txais lub zog, cov lus nug tshwm sim txog lub neej tom ntej ntawm cov tsiaj ua liaj ua teb hauv ntiaj teb tsis muaj nqaij noj. Cov hom tsiaj uas xaiv tau no puas tuaj yeem ua rau cov khoom lag luam ua liaj ua teb, ntsej muag xwb? Qhov kev xav no-provoking qhov teeb meem nyob rau hauv cov nyom nyob ib puag ncig kev lag luam lag luam thiab lawv cov ciaj sia nyob sab nraud muaj kev lag luam sab nraud muaj kev lag luam ua liaj ua teb. Tshaj kev txhawj xeeb ntawm tu ncua, nws underscales lub transformative puag ncig thiab kev tsim kho cov tsiaj ua liaj ua teb-tshuab, thiab ua kom muaj txiaj ntsig tsiaj txhu. Ib qho kev txav mus rau veganism tsis yog kev hloov noj zaub mov tab sis rov ua haujlwm rau tib neeg txoj kev sib txuas nrog lub neej yav tom ntej rau txhua lub neej muaj sia nyob

Raws li ntau tus neeg siv cov khoom noj vegan rau kev coj ncaj ncees, ib puag ncig, lossis kev noj qab haus huv, kev txhawj xeeb txog kev tau txais txhua yam khoom noj uas tsim nyog, tshwj xeeb yog vitamin B12, tau dhau los ua ntau dua. Vitamin B12 yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub paj hlwb thiab kev tsim cov qe ntshav liab, ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho. Txawm li cas los xij, vim nws feem ntau pom hauv cov khoom tsiaj, vegans feem ntau qhia kom ntxiv lawv cov zaub mov nrog B12 lossis ntsib qhov tsis txaus. Qhov no tau ua rau muaj kev sib kis ntawm cov dab neeg thiab cov ntaub ntawv tsis raug nyob ib puag ncig B12 hauv cov zaub mov vegan. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav hais txog cov kev txhawj xeeb no thiab cais cov dab neeg los ntawm qhov tseeb. Peb yuav tshawb nrhiav lub luag haujlwm ntawm B12 hauv lub cev, cov peev txheej thiab kev nqus ntawm cov khoom noj no, thiab qhov tseeb tom qab cov kev xav tsis zoo txog B12 hauv cov zaub mov vegan. Thaum kawg, cov neeg nyeem yuav muaj kev nkag siab zoo txog yuav ua li cas hais txog B12 kev txhawj xeeb hauv lawv cov vegan…