Nqis tes ua - Humane Foundation

Take Action yog qhov kev paub dhau los ua kev txhawb zog. Pawg no ua haujlwm raws li txoj hauv kev rau cov tib neeg uas xav ua kom lawv muaj txiaj ntsig nrog lawv cov kev ua thiab dhau los ua cov neeg koom tes hauv kev tsim lub ntiaj teb zoo dua, muaj kev nyab xeeb dua. Los ntawm kev ua neej nyob txhua hnub hloov mus rau kev txhawb nqa loj, nws tshawb nrhiav ntau txoj hauv kev mus rau kev coj noj coj ua nyob thiab kev hloov pauv hauv lub cev.
Npog ntau yam ntawm cov ncauj lus - los ntawm kev noj qab haus huv thiab kev paub txog kev noj qab haus huv mus rau kev hloov pauv kev cai lij choj, kev kawm rau pej xeem, thiab kev txhawb nqa pej xeem - pawg no muab cov cuab yeej thiab kev nkag siab tsim nyog rau kev koom tes hauv vegan zog. Txawm hais tias koj tab tom tshawb nrhiav kev noj zaub mov zoo, kawm paub yuav ua li cas rau cov lus dab neeg thiab kev xav tsis zoo, lossis nrhiav kev taw qhia txog kev koom tes hauv kev nom kev tswv thiab kev hloov kho txoj cai, txhua ntu muaj cov kev paub ua tau zoo rau ntau theem ntawm kev hloov pauv thiab kev koom tes.
Ntau tshaj li kev hu rau kev hloov ntawm tus kheej, Take Action qhia txog lub zog ntawm kev koom tes hauv zej zog, kev txhawb nqa pej xeem, thiab kev sib koom ua suab hauv kev tsim lub ntiaj teb muaj kev hlub tshua thiab sib npaug. Nws underscores tias kev hloov pauv tsis yog ua tau xwb-nws twb tshwm sim lawm. Txawm hais tias koj yog ib tus neeg tshiab nrhiav cov kauj ruam yooj yim lossis ib tus neeg tawm tswv yim txog kev txhawb nqa kev hloov kho, Take Action muab cov peev txheej, dab neeg, thiab cov cuab yeej los txhawb kev cuam tshuam muaj txiaj ntsig - ua pov thawj tias txhua qhov kev xaiv suav thiab ua ke, peb tuaj yeem tsim lub ntiaj teb ncaj ncees thiab muaj siab hlub.

Cev xeeb tub yog lub sij hawm muaj kev hloov siab ntawm lub luag haujlwm thiab lub luag haujlwm ua si ua noj muaj txiaj ntsig ua ke hauv kev txhawb nqa leej niam thiab tus menyuam. Thaum cov ntses ua kev zoo siab rau nws cov omega-3 fatty acids thiab cov as-ham cov as-assient uas pab me nyuam kev phom sij: muaj ntau cov mercury. Mercury raug thaum lub cev xeeb tub tau cuam tshuam nrog kev muaj mob hnyav, muaj qhov poob qis qis, loj hlob qeeb, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab ntev kev nkag siab ntev hauv menyuam yaus. Cov ntawv sau no tshawb txog qhov sib txuas ntawm cov mercury-luen ntses tau noj thiab muab cov lus qhia ntawm cov neeg hiav txwv hiav txwv

Cov neeg muaj kev saib xyuas tsiaj txhu tiv thaiv cov cai thiab muaj meej mom ntawm cov tsiaj, qhia txog zej zog lub luag haujlwm los kho lawv nrog kev saib xyuas thiab kev hwm. Txawm li cas los xij, cov kev tiv thaiv no tsuas yog ua tau zoo thaum cov pej xeem tau koom nrog lawv cov tub ceev xwm thiab tawm tswv yim. Los ntawm kev nkag siab hauv cov cai hauv zos, qhia txog kev ua phem, txhawb nqa cov tswv cuab ntawm cov tswv cuab tsiaj, thiab muaj peev xwm ua tau qhov sib txawv ntawm kev txhim kho tsiaj kom zoo. Cov kab lus no qhia cov ntsiab lus tseem ceeb tuaj yeem pab txhawb cov tsiaj uas tseem ua rau muaj kev khuv leej ntawm lawv cov zej zog. Txhua qhov kev ua suav nrog kev tsim lub neej yav tom ntej rau txhua tus tsiaj

Raws li kev hloov mus rau cov khoom noj cog qoob loo tau muaj zog, tsav los ntawm kev coj zoo, thiab muaj kev nug txog kev noj haus yuav ua li cas thiaj li muaj zaub mov. Kab lus no tsis yog cov khoom noj tseem ceeb ntawm tib neeg kev noj haus thiab ua kom pom tias yuav ua li cas npaj ua kev xav cog qoob loo muaj peev xwm npaj tau cov as-ham rau kev noj qab haus huv zoo. Los ntawm cov protein-ntim legumes mus rau cov roj av muaj roj av thiab muaj cov txiaj ntsig thiab cov tswv yim siv rau kev ua kom muaj kev ua neej nyob rau kev ua kom muaj zog. Txawm hais tias koj tau colurgacing cov tshuaj tsis muaj nqaij, cov lus qhia no muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thaum txhawb koj txoj kev noj qab haus huv thiab lub ntiaj teb

Qhov kev hloov zuj zus ntawm kev noj khoom haus rau cov nroj tsuag uas tau rov qab ua haujlwm hnyav, nrog kev xaiv zoo thiab kev noj qab haus huv zoo. Los ntawm kev tsom tag nrho, cov khoom noj muaj roj fiber ntau cov khoom noj thiab kev txiav tawm cov khoom siv hluav taws xob muaj sia, qhov kev ua neej no ib txwm txhawb nqa lub cev tswj kev noj qab haus huv tag nrho. Kev tshawb fawb cov ntsiab lus nws lub peev xwm los qis dua BMI, txhim kho cov metabolism, thiab txhawb nqa fullness-qhov tseem ceeb hauv kev ua kom yuag poob. Tshaj li cov txiaj ntsig tus kheej, veganism ua ke nrog cov kev coj ua phooj ywg ib puag ncig, ua rau nws yeej rau koj lub cev thiab lub ntiaj teb. Cov ntawv no tshawb txog kev kawm txuj ci tom qab cog qoob loo rau kev pab ceeb thawj zaug thaum muab cov tswv yim uas muaj peev xwm los pab koj

Qhov sib txuas ntawm cov nqaij ntshiv thiab kev pheej hmoo cancer tseem xav kom tsa lub tswb thaum cov kev tshawb fawb tau hais txog lawv qhov teeb meem kev noj qab haus huv. Cov khoom lag luam zoo li nqaij npuas kib, cov nqaij mos, cov nqaij npua, thiab cov kab mob carcinogenic xws li nitrites thiab polycyclic aromatic pydrocarbons (PAHS). Hais raws li pawg 1 Carcinogens los ntawm Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv (Leej twg), cov zaub mov no tau cuam tshuam nrog Cancer thiab lwm hom malignCies. Nrog rau cov kab mob cancer thoob ntiaj teb nce toj qis, nkag siab txog cov kev pheej hmoo noj nqaij ua tiav yog qhov tseem ceeb rau kev xaiv noj qab haus huv. Cov ntawv no tshawb txog kev kawm tshawb fawb tom qab kev txhawj xeeb no, tshuaj xyuas cov txheej txheem kev noj qab haus huv uas cuam tshuam rau kev txo kev raug mob thaum tswj cov zaub mov muaj txiaj ntsig

Ntshav qab zib, ib tus mob khaub thuas cuam tshuam rau ntau lab tus neeg thoob ntiaj teb, xav tau cov tswv yim zoo rau kev tswj hwm cov ntshav qab zib kom tiv thaiv hnyav. Thaum cov kev kho mob ib txwm zoo li kev kho mob thiab cov tshuaj tiv thaiv insulin tseem ceeb rau kev noj haus transformative hloov-tshwj xeeb tshaj yog cov zaub mov vegan tshwj xeeb. Ntim nrog fiber ntau nplej nplej, txiv hmab txiv ntoo, cov roj ntsha, thiab cov roj ntsha ua kom zoo dua, txo qis cov mob ntshav qab zib, thiab muaj cov mob ntshav qab zib qis dua. Tsab ntawv no rho tawm mus rau hauv kev tshawb fawb tom qab cov txiaj ntsig no thiab muab cov lus qhia ua tau zoo rau kev sib txuam nrog cov kev saib xyuas ntshav qab zib. Txawm hais tias koj muaj kev tswj hwm ntshav qab zib lossis tshawb xyuas cov kev kawm tshiab, nrhiav tau cov tshuaj muaj mob ntshav qab zib zoo dua thiab ua kom muaj kev nyab xeeb zoo

Ua kev kab mob hauv lub plawv, cov ntshav qab zib, thiab mob cancer tseem cuam tshuam rau cov tswv yim tiv thaiv zoo tau yeej tsis tau maj. Nkag mus rau txoj kev noj zaub mov vegan-ib tsob ntoo raws li txoj kev coj ua uas tsis yog muaj txiaj ntsig thiab ib puag ncig cov txiaj ntsig tab sis kuj tseem muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv txuas ntxiv los ntawm kev tshawb fawb. Los ntawm kev tsom mus rau cov zaub mov muaj tuab xws li cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov roj av roj hmab, thiab cov roj av roj av tau tshwm sim los txo kev mob nkeeg. Kab lus no unpover qab cov txiaj ntsig no, thiab cov ntsiab lus tias cov hau kev hloov kho cov kev hloov pauv mus ntev thiab kev loj hlob ntev

Qhov nce ntawm veganism tsis yog ib qho qauv-nws yog kev ua haujlwm khiav mus los ntawm kev koom ua pov thawj scientific. Tshaj li nws cov kev thov ib puag ncig, tau txais cov kev pheej hmoo ntawm cov mob plawv, los ntawm kev tswj hwm lub plawv thiab kev tswj hwm qhov hnyav, thiab tag nrho kev ntev. Ntim nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li cov txiv hmab txiv ntoo, cov nplej, cov txiv ntoo, cov tshuaj tiv thaiv nroj tshuag, thiab cov tshuaj tua kab mob uas txhawb nqa kev nyab xeeb. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb xyuas qhov kev tshawb fawb tshiab tshaj plaws uas yuav tau hloov kho koj txoj kev noj qab haus huv thaum hais txog kev sib tw muaj txiaj ntsig. Qhov kev xav tau lossis tsuas yog xav paub txog kev tshawb fawb tom qab nws nyeem ib zaug li yog qhov tseem ceeb los qhib kev noj qab haus huv zoo dua