Rau Tib Neeg
Tsiaj ua liaj ua teb ua rau tib neeg kev noj qab haus huv, cov neeg ua haujlwm siv, thiab cov zej zog coj tau cov zej zog. Purmining cog-raws li tshuab txhais tau tias kev nyab xeeb zaub mov, chaw ntxhua khaub ncaws, thiab lub neej yav tom ntej zoo rau txhua tus.
Ntxim Ntxub
Kev ua liaj ua teb Hoobkas tsis tsuas yog siv cov tsiaj - nws ntsiag to ua rau peb dhau. Nws cov kev pheej hmoo muaj kev noj qab haus huv ntau ntxiv rau txhua hnub.
Cov ntsiab lus tseem ceeb:
- Kis ntawm cov kab mob zoonotic (piv txwv li, khaub thuas noog, swine flu, keid-li kis tau sib kis).
- Tsawg dhau ntawm cov tshuaj tua kab mob ua rau cov tshuaj tiv thaiv uas txaus ntshai.
- Cov mob siab rau mob cancer ntau dua, mob plawv, ntshav qab zib, thiab kev rog los ntawm cov nqaij dhau ntawm cov nqaij.
- Muaj kev pheej hmoo ntau ntawm cov zaub mov lom (piv txwv li, salmonella, E. coli coli paug).
- Raug rau cov tshuaj phem, cov tshuaj hormones, thiab tshuaj tua kab los ntawm cov khoom tsiaj.
- Cov neeg ua haujlwm hauv cov liaj teb hauv Hoobkas feem ntau ntsib kev mob hlwb thiab tsis nyab xeeb.
- Nce cov nqi kho mob kho mob vim muaj kev mob-ntsig txog kev mob nkeeg.
Human Health Risks los ntawm Factory Farming
Peb cov khoom noj khoom haus tau tawg - thiab nws tau ua phem rau txhua tus neeg .
Qab lub qhov rooj kaw ntawm lub Hoobkas ua liaj ua teb thiab cov tsiaj txhu, ob qho tib si thiab tib neeg tau txais kev txom nyem heev. Cov hav zoov raug rhuav tshem los ua cov txwv pub txwv, thaum nyob ze cov zej zog raug yuam kom nyob nrog cov kuab paug thiab lom tau. Cov neeg ua haujlwm muaj zog siv cov neeg ua liaj ua teb, cov neeg ua liaj ua teb, thiab cov neeg siv khoom txhua lub sijhawm thaum tua tau cov tsiaj txhu kom zoo. Qhov tseeb yog tsis lees paub: Peb cov khoom noj khoom haus tam sim no tau tawg thiab xav tau kev hloov pauv.
Tsiaj ua liaj ua teb yog ib qho ua rau muaj kev ua kom tsis huv, dej tsis huv, thiab cov khoom siv biodiversity, txhuav peb lub ntiaj teb cov peev txheej muaj nqis tshaj plaws. Sab hauv cov ntoo txaj muag, cov neeg ua haujlwm ntsib lub ntsej muag hnyav, cov cuab yeej siv hluav taws xob, txhua lub sijhawm ua rau cov txheej txheem kev tsim txom cov tsiaj tsis txaus ntseeg.
Lub kaw lus tawg no tseem yuav ua rau tib neeg kev noj qab haus huv. Los ntawm cov tshuaj tua kab mob tsis kam thiab cov khoom noj kom muaj cov kab mob zoonotic, cov liaj teb Hoobkas tau dhau los ua kev tiv thaiv kev ua haujlwm thoob ntiaj teb. Cov kws tshawb fawb ceeb toom tias yog tias peb tsis hloov pauv, yav tom ntej Pandemics tuaj yeem cuam tshuam ntau dua li qhov peb twb pom lawm.
Nws yog lub sijhawm los ntsib qhov kev muaj tiag thiab tsim cov khoom noj khoom haus uas tiv thaiv tsiaj, cov neeg tiv thaiv cov neeg, thiab hwm lub ntiaj teb peb txhua tus faib.
TSEEB
400+ hom
ntawm cov roj toxic thiab 300+ lab tons ntawm quav yog tsim los ntawm kev ua liaj ua teb Hoobkas, lom peb cov huab cua thiab dej.
80%
Ntawm cov tshuaj tua kab mob thoob ntiaj teb yog siv hauv Hoobkas ua tsiaj ua ntej, siv cov tshuaj tua kab kev tiv thaiv.
1.6 billion tons
Ntawm cov nplej yog pub rau tsiaj txhu ib xyoos ib zaug - txaus kom xaus ntiaj teb tshaib ntau zaus dhau.
75%
ntawm cov av thoob ntiaj teb yuav tsum tau dim yog tias lub ntiaj teb saws cov pluas noj - xauv thaj chaw loj ntawm Tebchaws Meskas, thiab European Union ua ke.
Qhov teeb meem
Cov neeg ua haujlwm, cov neeg ua liaj ua teb, thiab cov zej zog
Cov neeg ua haujlwm, cov neeg ua liaj ua teb, thiab cov zej zog ib puag ncig ntsib kev pheej hmoo loj los ntawm kev ua liaj ua teb tsiaj . Cov kab ke no cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv los ntawm kev kis kab mob thiab mob ntev, thaum ib puag ncig muaj kuab lom thiab ua haujlwm tsis zoo cuam tshuam rau lub neej niaj hnub thiab kev noj qab haus huv.
Cov neeg ua haujlwm zais zais ntawm cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm: Nyob nrog Kev Nyab Xeeb thiab mob
Xav txog tej yam raug yuam kom tua pua tus tsiaj txhua hnub, nco qab txog txhua tus yog kev ntshai thiab mob. Rau ntau cov neeg ua haujlwm tua tsiaj, qhov kev muaj tiag niaj hnub tawm ntawm kev sib daj sib deev. Lawv hais txog qhov npau suav tsis zoo, ntxhov siab dhau kev nyuaj siab, thiab kev loj hlob ntawm kev xav ntawm kev ntxhov siab nrog kev raug mob. Qhov pom ntawm cov tsiaj txom nyem, suab nrov ntawm lawv cov suab quaj ntawm cov ntshav thiab kev tuag nyob nrog lawv ntev tom qab lawv tawm haujlwm.
Lub sijhawm dhau los, qhov no tas mus li kev kub ntxhov tuaj yeem cuam tshuam lawv lub hlwb zoo, tawm hauv lawv lub siab thiab tawg los ntawm txoj haujlwm heev lawv cia siab rau kom ciaj sia.
Cov neeg tsis pom kev phom sij thiab kev hem thawj dhau los ntawm kev tua tsiaj thiab cov neeg ua liaj ua teb ua liaj ua teb
Cov neeg ua haujlwm nyob rau hauv kev ua liaj ua teb Hoobkas thiab cov ntoo tsiaj txhu raug rau kev phom sij thiab muaj kev phom sij txhua hnub. Cov pa lawv ua pa yog tuab nrog cov hmoov av, tsiaj dander, thiab lom cov teeb meem uas tuaj yeem ua rau mob hnyav, mob ntsws, thiab mob ntsws ntev. Cov neeg ua haujlwm no feem ntau tsis muaj kev xaiv tab sis kom ua haujlwm hauv qhov chaw tsis zoo, kaw cov ntshav thiab cov roj hmab uas tsis tu ncua.
Ntawm cov kab ua haujlwm, lawv yuav tsum tau kov cov cuab yeej ntse thiab cov cuab yeej hnyav ntawm sab sab nrawm, tag nrho thaum cov plag tsev ntub dej uas ua rau muaj kev pheej hmoo poob thiab raug mob hnyav. Lub sijhawm nrawm ntawm cov kab ntau lawm nplooj tsis muaj chaw ua yuam kev, thiab txawm tias muaj cov ntiv tes sib sib zog nqus tau tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv ntawm lub neej uas cuam tshuam nrog cov tshuab hnyav.
Cov neeg ua haujlwm txawv teb chaws thiab cov neeg tawg rog hauv chaw ua liaj ua teb thiab cov tsiaj txhu
Coob tus neeg ua haujlwm hauv chaw ua liaj ua teb thiab cov neeg tawg rog yog cov neeg tuaj txawv teb chaws lossis cov neeg tawg rog, txais cov haujlwm uas xav tau ntawm kev poob siab. Lawv mob lub sab sab kev hloov pauv nrog kev them nyiaj tsawg thiab tsawg tsawg tiv thaiv, tas li nyob rau hauv siab kom tau raws li tsis yooj yim sua kom tau raws li cov tsis yooj yim sua kom tau. Coob leej nyob rau hauv kev ntshai tsam kev txhawj xeeb txog kev tsis muaj kev txhawj xeeb lossis kev coj ua tsis ncaj ncees yuav raug xa mus rau kev ntiab tawm ntawm lawv cov xwm txheej lossis sib ntaus rau lawv cov cai.
Cov kev txom nyem uas ntsiag to ntawm cov zej zog nyob hauv cov duab ntxoov ntxoo ntawm cov chaw ua liaj ua teb thiab lom woxic
Cov tsev neeg uas nyob ze ntawm lub tsev ua liaj ua teb ntsib teeb meem tsis tu ncua thiab ib puag ncig txaus ntshai uas cuam tshuam rau ntau qhov chaw ntawm lawv lub neej txhua hnub. Cov huab cua nyob ib ncig ntawm cov liaj teb no feem ntau muaj cov ammonia thiab hydrogen sulfide siab los ntawm cov tsiaj pov tseg ntau. Manure lagoons tsis yog tsuas yog saib tsis zoo xwb, tab sis lawv kuj muaj qhov pheej hmoo ntawm kev ntws mus tas li, uas tuaj yeem xa cov dej paug mus rau cov dej ntws ze, cov kwj deg, thiab dej hauv av. Cov pa phem no tuaj yeem ncav cuag cov qhov dej hauv zos thiab cov dej haus, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob phem tshwm sim rau tag nrho cov zej zog.
Cov me nyuam nyob rau hauv cov cheeb tsam no tshwj xeeb tshaj yog muaj kev pheej hmoo rau cov teeb meem kev noj qab haus huv, feem ntau muaj mob hawb pob, hnoos ntev, thiab lwm yam teeb meem ua pa mus ntev vim huab cua tsis zoo. Cov neeg laus feem ntau muaj mob taub hau, xeev siab, thiab khaus qhov muag los ntawm kev raug cov kab mob no txhua hnub. Tshaj li kev noj qab haus huv ntawm lub cev, kev puas siab puas ntsws ntawm cov neeg nyob hauv cov xwm txheej zoo li no - qhov uas yooj yim mus sab nraud txhais tau tias nqus pa lom - ua rau muaj kev cia siab thiab kev nkag mus. Rau cov tsev neeg no, cov chaw ua liaj ua teb sawv cev rau kev npau suav phem tsis tu ncua, qhov chaw muaj kuab paug thiab kev txom nyem uas zoo li tsis muaj peev xwm khiav tawm.
Kev txhawj xeeb
Vim li cas cov tsiaj cov khoom ua mob
Qhov Tseeb Hais Txog Nqaij
Koj tsis tas yuav nqaij. Tib neeg tsis muaj tseeb carnivores, thiab txawm tias muaj nqaij me me tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv, muaj kev phom sij ntau dua los ntawm kev noj ntau dua.
Kev mob plawv
Noj nqaij tuaj yeem nce cov roj cholesterol thiab ntshav siab, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab mob stroke. Qhov no yog txuas nrog cov rog saturated, tsiaj protein, thiab haem hlau pom hauv nqaij. Kev tshawb fawb pom tau tias cov nqaij liab thiab dawb nce cov roj cholesterol, thaum noj zaub mov tsis muaj nqaij. Cov nqaij ua tiav ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv thiab mob stroke ntau dua. Kev txiav rov qab rau cov roj saturated, feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov nqaij, khoom noj siv mis, thiab qe, tuaj yeem txo cov roj cholesterol thiab tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob plawv. Cov neeg uas ua raws li vegan los yog tag nrho cov khoom noj khoom haus cog qoob loo zoo li muaj cov roj cholesterol thiab ntshav siab ntau, thiab lawv txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv yog 25 txog 57 feem pua qis dua.
Mob Ntshav Qab Zib Hom 2
Noj nqaij yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib hom 2 ntau li 74%. Kev tshawb fawb tau pom muaj kev sib txuas ntawm cov nqaij liab, cov nqaij ua tiav, thiab cov nqaij qaib thiab cov kab mob, feem ntau yog vim muaj cov khoom xws li cov rog saturated, tsiaj protein, haem hlau, sodium, nitrites, thiab nitrosamines. Txawm hais tias cov khoom noj xws li mis nyuj muaj roj, qe, thiab zaub mov tsis zoo kuj tseem tuaj yeem ua lub luag haujlwm, cov nqaij yog qhov tseem ceeb rau cov ntshav qab zib hom 2.
Mob kha xaw
Cov nqaij muaj cov pa taws sib txuas nrog mob qog noj ntshav, qee tus neeg thiab lwm tus tsim thaum ua noj ua haus lossis ua. Xyoo 2015, leej twg tau cais cov nqaij ua nqaij ua cov nqaij carcinogenic thiab cov nqaij liab ua tej zaum carcinogenic. Kev noj mov tsuas yog 50g ntawm cov nqaij ua tiav txhua hnub nce cov nqaij boilel yuav muaj kev pheej hmoo los ntawm 18%, thiab 100g ntawm cov nqaij liab nce ntxiv los ntawm 17%. Kev tshawb fawb tseem txuas cov nqaij rau cov qog nqaij hlav ntawm lub plab, mob ntsws, zais zis, qog nqaij hlav, mis, thiab ua kua mis.
Gout
Gout yog cov kab mob sib koom ua ke los ntawm uric acid crystal tsim, ua rau muaj kev mob hnyav. Uric acid cov ntaub ntawv thaum purines-purines-muaj nyob rau hauv liab thiab Organts, tog, qwj nplais, qwj pob, scallops)-sensels, scallops) -yog tawg. Cawv thiab cov dej qab zib siav kuj nce ntxiv cov qib acid. Kev noj nqaij txhua hnub, tshwj xeeb tshaj yog xim liab thiab nruab nrog cov nqaij noj, zoo heev nce gout kev pheej hmoo.
Kev rog
Kev ua rog tau tsa txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv, ntshav qab zib, mob ntshav siab, muaj qog nqaij hlav thaum tsis muaj zog tiv thaiv lub cev. Cov kev tshawb fawb qhia tau cov nqaij hnyav ua kom hnyav dua li cov rog. Cov ntaub ntawv los ntawm 170 lub teb chaws muab cov nqaij sib txuas ncaj qha rau qhov hnyav nce-piv rau qab zib-vim nws cov ntsiab lus rog thiab cov protein ntau dua li rog.
Pob Txha thiab Raum Noj Qab Haus Huv
Noj nqaij ntau tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv rau koj ob lub raum thiab ua rau koj cov pob txha tsis muaj zog. Qhov no tshwm sim vim qee cov amino acids hauv cov tsiaj protein tsim cov kua qaub thaum lawv tawg. Yog tias koj tsis tau txais calcium txaus, koj lub cev yuav siv nws los ntawm koj cov pob txha kom sib npaug ntawm cov kua qaub no. Cov neeg uas muaj teeb meem rau lub raum tshwj xeeb tshaj yog muaj kev pheej hmoo, vim cov nqaij ntau dhau tuaj yeem ua rau cov pob txha thiab cov leeg tsis zoo. Xaiv cov zaub mov uas tsis tau ua tiav ntau dua tuaj yeem pab tiv thaiv koj txoj kev noj qab haus huv.
Noj mov phiv
Cov zaub mov lom, feem ntau ntawm cov nqaij qaib, qe, ntses, tuaj yeem ua rau ntuav, mob plab, ua npaws, thiab kiv taub hau, thiab kiv taub hau. Nws tshwm sim thaum cov khoom noj muaj kis los ntawm cov kab mob, kab mob, lossis lom-feem ntau vim yog ua noj ua haus, cia, lossis tuav. Cov zaub mov cog feem ntau tsis muaj ib txwm nqa cov kab ke no; Thaum lawv ua rau zaub mov lom, feem ntau nws yog los ntawm kev sib kis nrog tsiaj pov tseg lossis kev nyiam huv.
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob
Ntau cov tsiaj ua liaj ua teb loj siv tshuaj tua kab mob kom tsiaj noj qab haus huv thiab pab kom lawv loj hlob sai. Txawm li cas los xij, siv cov tshuaj tua kab mob ntau zaus tuaj yeem ua rau muaj cov kab mob tua kab mob tiv thaiv kab mob, qee zaum hu ua superbugs. Cov kab mob no tuaj yeem ua rau mob hnyav heev lossis tseem kho tsis tau, thiab qee zaum tuaj yeem ua rau tuag taus. Kev siv tshuaj tua kab mob ntau dhau hauv cov tsiaj txhu thiab kev ua liaj ua teb ntses yog cov ntaub ntawv zoo, thiab txo cov khoom noj tsiaj - qhov zoo tshaj yog siv cov khoom noj vegan - tuaj yeem pab tiv thaiv qhov kev hem thawj loj hlob no.
Cov ntaub ntawv
- National Institutes of Health (NIH) - Cov nqaij liab thiab kev pheej hmoo ntawm lub plawv kab mob
https://magazine #20niish%20inixy7in%20eat. - Al-Shaar l, Satija A, Wang DD li al. 2020. Nqaij tawv thiab kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv ntawm Asmeskas cov neeg: Kev kawm CoHortive. BMJ. 371: M4141.
- Bradbury Ke, Crowe Fl, Appleby PN li al. Cov roj (cholesterol). Apolipoprotein Ai thiab Apolipoprotein B nyob rau hauv tag nrho cov ntawm 1694 nqaij-txiv, cov neeg noj ntses, cov zaub mov thiab cov neeg tsis zaub thiab cov neeg quav. Phau ntawv European ntawm cov khoom noj khoom haus huv. 68 (2) 178-183.
- Chiu tht, Chang Hr, Wang ly, li al. 2020. Cov zaub mov tsis noj zaub mov thiab muaj kev cuam tshuam ntawm tag nrho, ischemic, thiab hemorrhagic stroke hauv 2 npib nyob hauv Taiwan. Neurology. 94 (11): E1112-E1121.
- Freeman AM, Morris PB, asprry k, li al. 2018. Tus kws kho mob cov phau ntawv qhia txog kev lag luam cov kev noj haus Phau ntawv Journal phau Asmeskas cov tsev kawm qib siab ntawm Cardiology. 72 (5): 553-568.
- Feskens ej, sluik d thiab van woudukh GJ. 2013 Cov nqaij noj, ntshav qab zib, thiab nws cov teeb meem. Tam sim no cov lus qhia ntshav qab zib cov ntshav qab zib. 13 (2) 298-306.
- Salas-salvadó j, becada-tomás n, papandreou c, bulló M. 2019. Kev noj qab haus huv hom 2 Ntshav Qab Zib Hom 2: Kev Tshuaj Ntsuam Dua. Kev tawm tsam hauv kev noj zaub mov. 10 (SOPTER_4) S320. "S331.
- Abid Z, hla AJ thiab Sinha R. 2014. Nqaij, mis nyuj, thiab mob cancer. Miskas phau ntawv tshaj tawm ntawm chaw khomog noj haus. 100 yam khoom 1: 386S-93s.
- Bousvard v, loomis d, Guyton KZ li al. 2015. Carcinogenicity ntawm kev noj ntawm liab thiab nqaij ua tiav. Lub lancet oncology. 16 (16) 1599-600.
- Cheng t, lam ak, Gopalan V. 2021. Noj cov yeeb yam uas muaj ntxhiab tsw qab hydrocanclic thiab nws cov kab ke pathogenic hauv ColorectCenal Carcinogenesis. Kev txheeb xyuas tseem ceeb hauv oncology / hematology. 168: 103522.
- John EM, stern mc, Sinha R thiab Koo 2011. Nqaij noj, ua noj ua haus, nqaij mutagens, thiab pheej hmoo ntawm prostate mob cancer. Khoom noj khoom haus thiab mob cancer. 63 (4) 525-537.
- Xue XJ, Gao Q, Qiao JH li al. 2014. Cov nqaij liab thiab cov kev pheej hmoo noj nqaij hlav cancer: ib qho chaw mob ntsws: kev tsom xam ntawm 33 tshaj tawm kev tshawb fawb. Cov ntaub ntawv thoob ntiaj teb ntawm cov tshuaj sim tshuaj sim. 7 (6) 1542-1553.
- Jakše b, jakše b, pajek m, pajek J, Pajek J. POSEK J. 2019. Ingric acid thiab cog cov khoom noj khoom haus. As-ham. 11 (8): 1736.
- Li r, yu cen 2018. Kev noj zaub mov zoo thiab muaj kev pheej hmoo ntawm gout thiab hyperuricemia: Kev soj ntsuam meta-kev tshuaj xyuas thiab tshuaj xyuas. Asia Pacem phau ntawv saib xyuas kev noj haus huv. 27 (6): 1344-1356.
- Huang ry, Huang CC, Hu FB, Chaw Muag Khoom. 2016. Cov zaub mov tsis noj nqaij thiab qhov hnyav txo: kev txheeb xyuas meta-tsom xam ntawm randomized tswj tswj kev sim. Phau ntawv Journal ntawm cov tshuaj sab hauv. 31 (1): 109-16.
- Le LT, sabaté J. 2014. Tshaj tawm cov tsis muaj txiv neej, kev kho mob ntawm cov zaub mov vegan: tshawb pom los ntawm Adventist Cohorts. As-ham. 6 (6): 2131-2147.
- Schlesinger s, neuenschwander m, Schwedhelm C li al. 2019. Cov pab pawg noj mov thiab kev pheej hmoo ntawm cov rog dhau los, kev rog, thiab tshuaj xyuas qhov tseeb: kev soj ntsuam kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb txog yav tom ntej. Kev tawm tsam hauv kev noj zaub mov. 10 (2): 205-218.
- Dargent-Molina P, sabia s, touvier m li al. 2008. Cov Proteins, kev noj cov nqaij tawv acid nra, thiab calcium thiab kev pheej hmoo ntawm postmenopaalt pob txha hauv E3N cov poj niam Fabkis txoj kev kawm yav tom ntej. Phau ntawv Journal ntawm pob txha thiab kev tshawb nrhiav ntxhia. 23 (12) 1915-1922.
- Xim av HN, reuter m, ntsev lJ et al. 2014. Nqaij kua txiv txhim kho cov ntawv txuas ntxiv thiab biofilm tsim ntawm Campylobacter jejuni. Siv ib puag ncig ib puag ncig microbiology. 80 (22) 7053-7060.
- Chalebicz a, śliżewSka K. 2018. Campylobacteriosis, Salmonosis, thiab cov kab mob khaub thuas, thiab cov kab mob zoonotic, thiab cov kab mob zoonotic, thiab tshuaj xyuas. Cov ntaub ntawv tshawb fawb thoob ntiaj teb ntawm kev tshawb fawb ib puag ncig thiab kev noj qab haus huv. 15 (5) 863.
- Tshuaj tiv thaiv kab mob hauv tebchaws Askiv. 2019. Hais txog kev tshuaj tua kab mob. Muaj nyob rau ntawm:
www.antibiietherrresearch.org.uk/about-antosioture/ - Haskell KJ, SCRIEND SR, Fonooimoana Kd li al. 2018. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob qis qis qis dua hauv cov nqaij tawv nqaij cais tawm ntawm cov tshuaj tua kab mob tsis muaj nqaij nyoos piv rau cov nqaij nyoos. PLOS ib. 13 (12) E0206712.
Qhov tseeb txog mis los
Nyuj cov kua mis tsis yog hais rau tib neeg. Haus lwm hom 'mis yog tsis zoo, tsis tsim nyog, thiab tuaj yeem ua phem rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Mis haus cawv thiab lactose tsis xav tau
Nyob ib ncig ntawm 70% ntawm cov neeg laus thoob ntiaj teb tsis tuaj yeem zom cov lactose, cov piam thaj hauv cov mis nyuj, vim tias peb lub peev xwm ua cov txheej txheem feem ntau yuav ploj mus tom qab menyuam yaus. Nov yog ib tug neeg uas yog ib tug neeg muaj lub niam mis uas tsuas yog cov niam mis yog cov menyuam xwb. Cov kev sib nrig sib tsam hauv caj ces hauv qee cov neeg European, Neeg Asmeskas, thiab cov neeg African tso cai rau cov neeg laus, teb chaws, thiab cov neeg Asmeskas Dub, thiab South America, cov khoom noj puas yog cov kabmob zom zom thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Txawm tias cov menyuam mos yuav tsum tsis txhob haus cov mis nyuj, raws li nws muaj pes tsawg leeg tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lawv lub raum thiab tag nrho kev noj qab haus huv.
Cov tshuaj hormones hauv cov kua mis
Cov nyuj yog mis txawm thaum cev xeeb tub, ua rau lawv cov mis nyuj thauj nrog cov tshuaj hormones ntuj-ncig 35 hauv txhua khob. Cov tshuaj hormones thiab poj niam txiv neej sib deev, txhais rau cov nyuj, tau txuas nrog mob qog noj ntshav. Haus cov mis mis tsis yog qhia cov tshuaj hormones rau hauv koj lub cev tab sis kuj tseem tsim koj tus kheej ntawm iGF-1, qhov tshuaj hormones cuam tshuam nrog mob qog noj ntshav.
Pus hauv mis
Nyuj nrog mastitis, ib tug mob udder kab mob, ntaub so ntswg dawb, ntaub so ntswg dawb, thiab cov menyuam mos-lub npe hu ua ib lub hlwb. Qhov kev kis mob ntxiv, qhov lawv muaj. Qhov tseem ceeb, qhov "somatic cell qhia" cov ntsiab lus yog pus xyaw rau hauv cov mis koj haus.
Mis nyuj thiab pob txuv
Cov kev tshawb fawb qhia tau tias mis thiab mis nyuj thiab cov mis nyuj ua kom muaj kev pheej hmoo ntawm pob txuv-ib qho ntxiv nrog ib lub iav txhua hnub. Lub cev lub cev siv whey protein feem ntau txom nyem los ntawm pob txuv, uas txhim kho thaum lawv tsum. Mis nyuj muaj ntau qib uas overstimulate daim tawv nqaij, ua pob txuv.
Mis Nyuaj Mis
Tsis zoo li lactose intolerance, nyuj lub mis ua xua yog ib qho tshuaj tiv thaiv kab mob rau cov kua mis, feem ntau cuam tshuam rau cov menyuam mos thiab cov menyuam yaus. Cov tsos mob tuaj yeem muaj xws li hnoos, hnoos, ua pob, ntuav, mob plab, eczema, thiab hawb pob. Cov menyuam yaus uas muaj qhov tsis haum no feem ntau yuav tsim mob hawb pob, thiab qee zaum mob hawb pob ntxiv txawm tias tom qab kev ua xua tau zoo dua. Nyob deb ntawm cov mis nyuj yuav pab tau cov me nyuam noj qab nyob zoo.
Mis nyuj thiab pob txha noj qab haus huv
Cov mis nyuj tsis tseem ceeb rau cov pob txha muaj zog. Ib qho kev npaj vegan zoo rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau cov pob txha kev noj qab haus huv-protein, cov tshuaj nplaum, cov vitamins A, C, K, thiab FOR FORME. Txhua tus yuav tsum coj cov tshuaj vitamin D tau zoo tshwj tsis yog tias lawv tau txais xyoo txaus hnub. Kev tshawb fawb qhia cov protein propered cov pob txha bones zoo dua li tsiaj protein, uas nce lub cev acidity. Kev tawm dag zog lub cev kuj tseem ceeb heev, raws li cov pob txha xav tau kev ua kom muaj zog dua.
Mob kha xaw
Cov mis nyuj thiab cov khoom noj mis nyuj yuav tsa txoj kev pheej hmoo ntawm ntau tus mob cancer, tshwj xeeb tshaj yog prostate, otionate, otionate, thiab mob cancer mis. Ib txoj kev kawm Harvard ntawm ntau dua 200,000 tus neeg pom tias txhua tus neeg muaj kev phom sij thiab muaj zog tshaj plaws rau lub zes qe menyuam thiab mob qog nqaij hlav cancer. Kev tshawb fawb pom tias mis nyuj tsa igf-1 (qhov kev loj hlob ntawm lub cev, uas tuaj yeem txhawb cov mob hlwb thiab txhawb kev loj cancer. Mis nyuj yog iGF-1 thiab ntuj cov tshuaj hormones zoo li oestrogens kuj tseem ua rau cov qog nqaij hlav roj lossis cov qog nqaij hlav, thiab cov qog nqaij hlav.
Crohn's Kab Mob thiab Mis Los
Crohn tus kab mob yog ib qho mob ntev, kho tsis tau ntawm lub plab zom mov uas yuav tsum tau noj zaub mov nruj thiab tuaj yeem ua rau muaj teeb meem. Nws txuas nrog cov khoom noj los ntawm cov kab mob MAP, uas ua rau muaj kab mob hauv cov nyuj thiab muaj sia nyob pasteurisation, kis kab mob nyuj thiab tshis mis nyuj. Tib neeg tuaj yeem kis tau los ntawm kev noj cov mis nyuj los yog nqus cov dej tsis huv. Thaum MAP tsis ua rau Crohn's nyob rau hauv txhua tus, nws yuav ua rau muaj tus kab mob hauv cov neeg uas muaj kab mob.
Ntshav Qab Zib Hom 1
Hom 1 mob ntshav qab zib mellitus feem ntau tshwm sim thaum menyuam yaus thaum lub cev tsim cov tshuaj insulin me me lossis tsis muaj cov tshuaj hormones uas xav tau rau cov hlwb kom nqus cov piam thaj thiab tsim lub zog. Yog tsis muaj insulin, ntshav qab zib nce, ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj xws li kab mob plawv thiab paj hlwb puas. Hauv cov menyuam yaus uas muaj kab mob caj ces, haus nyuj cov kua mis yuav ua rau muaj kev tiv thaiv autoimmune. Lub cev tiv thaiv kab mob tawm tsam cov mis nyuj protein - thiab tej zaum cov kab mob zoo li MAP pom nyob rau hauv cov mis nyuj pasteurized - thiab ua yuam kev ua rau cov hlwb tsim cov tshuaj insulin hauv pancreas. Cov tshuaj tiv thaiv no tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib hom 1, tab sis nws tsis cuam tshuam rau txhua tus.
Mob plawv
Kab mob plawv, lossis cov kab mob plawv (CVD), yog tshwm sim los ntawm cov rog uas muaj rog hauv cov hlab ntsha, nqaim thiab ua rau ntshav ntws mus rau lub plawv, hlwb, lossis lub cev. Cov roj (cov ntshav muaj ntshav siab yog cov ua txhaum tseem ceeb, ua rau cov roj ntsha no. Nqaim arteries kuj ua rau cov ntshav siab, feem ntau yog daim paib ceeb toom thawj zaug. Cov khoom noj zoo li butter, qab zib, tag nrho cov mis nyuj, cov khoom noj muaj roj ntau, thiab txhua cov nqaij ntses uas ua rau muaj roj cholesterol. Noj lawv txhua hnub yuam koj lub cev kom tsim cov cholesterol ntau dhau los.
Cov ntaub ntawv
- Bayless tm, xim av e, paige dm. 2017. Lactase tsis muaj kev pheej hmoo thiab cov lactose tsis xav tau. Cov ntaub ntawv tshaj tawm hauv cov pa. 19 (5): 23.
- Allen Tsis yog, Appleby Pn, Herey GK li al. 2000. Cov tshuaj hormones thiab kev noj haus: cov tshuaj insulin tsawg-xws li kev loj hlob kev loj hlob-i tab sis ib txwm muaj kev sib luag hauv veaness hauv cov txiv neej vegan. British Joyd Joyde ntawm Cancer. 83 (1) 95-97.
- Allen Tsis yog, Appleby Pn, Herey GK li al. 2002. Lub koom haum noj zaub mov nrog ntshav siab xws li kev loj hlob muaj protein ntau hauv 292 poj niam txoj kev loj hlob hauv 292 poj niam cov nqaij, cov neeg tsis noj nqaij, thiab vegans. Cancer epidemiology biomarkers thiab kev tiv thaiv. 11 (11) 1441-1448.
- AGHASI M, GOLZARAND M, Shab-Bidar S et Al. 2019. Cov mis nyuj nkag thiab pob txuv: kev tsom xam ntawm kev saib xyuas kev saib xyuas. Kho mob kev noj tshuaj haus. 38 (3) 1067-1075.
- Penso L, Touvier M, Deschasaux M Li Al. 2020. Koom siab ntawm pob txuv loj thiab kev noj haus coj tus cwj pwm: Tshawb los ntawm cov nutrinin-santé prespective kawm. JAMA DERMATOGOLOGY. 156 (8): 854-862.
- BDA. 2021. Cov ntawv tsis haum: Daim Ntawv Qhia Khoom Ua Si. Muaj los ntawm:
https://www.bda.uk.com/resource/milk-allgessgrey.html
[nkag tau 20 lub Kaum Ob Hlis 2021] - Wallace TC, Bailey RL, Lippe J li al. 2021. Cov mis nyuj kom tsawg thiab pob txha noj qab haus huv thoob plaws lub neej: kev tshuaj xyuas cov txheej txheem thiab cov kws tshaj lij. Kev txheeb xyuas tseem ceeb hauv kev tshawb fawb zaub mov thiab khoom noj khoom haus. 61 (21) 3661-3707.
- Barrubés L, Babio N, Becera-Tomás n li al. 2019. Kev koom tes ntawm cov khoom noj mis los thiab cov kev pheej hmoo cancer hauv cov neeg laus: kev soj ntsuam kev kuaj mob thiab meta-tsom xam ntawm epidemiologic kev tshawb fawb. Kev tawm tsam hauv kev noj zaub mov. 10 (SOUNT_2): S190-S211. Errratum nyob rau hauv: adv zaub mov. 2020 Jul 1; 11 (4): 1055-1057.
- Ding m, lis j, qi l li al. 2019. Cov koom haum ntawm cov mis hnyo muaj kev pheej hmoo ntawm lub neej no hauv cov poj niam thiab cov txiv neej: peb lub caij nyoog kev kawm. Cov phau ntawv kho mob kho mob British. 367: L6204.
- Harrison S, Lennon R, Holly J li al. 2017. Puas yog mis nyuj haus txhawb kev pib qog nqaij hlav prostate lossis muaj kev loj hlob ntawm cov teebmeem ntawm insulin-zoo li kev loj hlob ntawm insulin-xws li kev loj hlob)? Kev tshuaj xyuas cov txheej txheem thiab meta-tsom xam. Cancer ua rau thiab tswj. 28 (6): 497-528.
- Chen Z, Zuurmond mg, van der schaf n et al. 2018. Cog verus tsiaj raws cov pluas noj thiab cov tshuaj insulin tiv thaiv, kev ua kom ntshav qab zib thiab hom 2 ntshav qab zib: Rotterdam Kev Kawm. Phau Ntawv Xov Xwm European ntawm Epidemiology. 33 (9): 883-893.
- Bradbury Ke, Crowe Fl, Appleby PN li al. Cov roj (cholesterol). Apolipoprotein Ai thiab Apolipoprotein B nyob rau hauv tag nrho cov ntawm 1694 nqaij-txiv, cov neeg noj ntses, cov zaub mov thiab cov neeg tsis zaub thiab cov neeg quav. Phau ntawv European ntawm cov khoom noj khoom haus huv. 68 (2) 178-183.
- Bergeron N, Chiu S, Williams PT li al. 2019. Cov teeb meem ntawm cov nqaij liab, nqaij dawb, thiab cov nqaij roj ntsha uas tsis tshua muaj roj ntsha 2019 Sep 1; 110 (30 (3): 783]. Miskas phau ntawv tshaj tawm ntawm chaw khomog noj haus. 110 (1) 24-33.
- Borin JF, Knight J, Holmes RP li al. 2021. Nroj tsuag-raws li cov niam mis xaiv mis thiab cov xwm txheej pheej hmoo rau lub raum pob zeb thiab mob raum mob ntev. Cov ntaub ntawv xov xwm ntawm cov khoom noj khoom noj kom muaj zaub mov noj. S1051-2276 (21) 00093-5.
Qhov tseeb txog cov qe
Cov qe tsis muaj kev noj qab nyob zoo li feem ntau thov. Kev tshawb fawb txuas rau lawv rau kab mob plawv, mob stroke, hom 2 ntshav qab zib, thiab cov qog nqaij hlav. Skipping qe yog ib kauj ruam yooj yim rau kev noj qab haus huv zoo dua.
Kab mob plawv thiab qe
Kab mob plawv, feem ntau hu ua cov kab mob plawv, yog tshwm sim los ntawm cov nyiaj rog (plauas) txhaws thiab cov ntshav ntws thiab pheej hmoo zoo li lub plawv nres lossis mob stroke. Cov roj (muaj ntshav siab muaj cov ntshav siab yog qhov tseem ceeb, thiab lub cev ua rau txhua tus cholesterol nws xav tau. Qe yog cov roj (cholesterol) siab li cas rau ib lub qe), uas yuav ua rau cov rog roj, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj mov zoo li nqaij npuas kib lossis qab zib. Qe kuj tseem nplua nuj nyob hauv choline, uas tuaj yeem tsim tmium - ib qho compound ua rau cov quav hniav tsim thiab nce rau kev muaj mob plawv. Kev tshawb fawb qhia tau tias cov kev siv qe tsis tu ncua yuav txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv txog 75%.
Qe thiab Cancer
Kev tshawb fawb qhia tias nquag noj qe yuav pab txhawb cov qog nqaij hlav xws li mis, prostate, thiab zes cancer. Cov roj (cov roj ntau cholesterol thiab cholesine ntau hauv cov qe tuaj yeem txhawb cov kev ua ub no thiab muab cov kab uas yuav ua kom nrawm rau kev loj hlob ntawm cov kabmob hlwb.
Mob Ntshav Qab Zib Hom 2
Kev tshawb fawb qhia tias muaj qe txhua hnub yuav luag ob npaug koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib hom 2. Cov roj (cholesterol) hauv cov qe tuaj yeem cuam tshuam li cas koj lub cev tswj cov ntshav qab zib los ntawm kev txo qis insulin ntau lawm thiab rhiab heev. Ntawm qhov tod tes, kev noj zaub mov zoo li cog qoob loo yuav txo qis kev pheej hmoo ntshav qab zib vim tias lawv tsis muaj cov rog txaus, muaj fiber ntau, thiab muaj cov as-ham uas pab tswj ntshav qab zib thiab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho.
Tus ntses siav
Salmonella yog ib qho ua rau mob plab zom mov, thiab qee hom kab mob tiv taus cov tshuaj tua kab mob. Nws feem ntau ua rau raws plab, mob plab, xeev siab, ntuav, thiab kub taub hau. Cov neeg feem coob tau zoo dua li ob peb hnub, tab sis nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau cov neeg uas muaj kev phom sij ntau dua. Cov kab mob feem ntau yog los ntawm cov nqaij qaib ua liaj ua teb thiab pom muaj nyob rau hauv cov qe nyoos los yog cov qe qis thiab cov khoom qe. Ua zaub mov kom huv si tua Salmonella, tab sis nws tseem ceeb heev kom tsis txhob kis kab mob sib kis thaum npaj zaub mov.
Cov ntaub ntawv
- Appleby PN, TJ. 2016. Lub sij hawm muaj kev noj qab haus huv ntev ntawm cov neeg tsis noj nqaij thiab cov neeg saib xyuas. Kev txiav txim siab ntawm cov khoom noj khoom haus. 75 (3) 287-293.
- Bradbury Ke, Crowe Fl, Appleby PN li al. Cov roj (cholesterol). Apolipoprotein Ai thiab Apolipoprotein B nyob rau hauv tag nrho cov ntawm 1694 nqaij-txiv, cov neeg noj ntses, cov zaub mov thiab cov neeg tsis zaub thiab cov neeg quav. Phau ntawv European ntawm cov khoom noj khoom haus huv. 68 (2) 178-183.
- Ruggiero e, di Copelnuovo A, Costanzo S li al. Moli-Sani Txoj Kev Tshawb Nrhiav. 2021. Qe tau noj thiab kev pheej hmoo ntawm txhua yam-ua rau thiab ua rau lub neej tsis zoo hauv cov neeg laus hauv Italian. Xov Xwm European ntawm khoom noj khoom haus. 60 (7) 3691-3702.
- Zhuang p, wu f, mao l et al. 2021. Qe thiab Colesterol noj thiab lub neej los ntawm txoj kev xaiv plawv thiab sib txawv hauv Tebchaws Meskas: ib co pej xeem kev kawm. Plos tshuaj. 18 (2) E1003508.
- Pirozzo S, Purdie D, Kuiper-linley M li al. 2002. Ovarian Cancer, cholesterol, thiab qe: rooj plaub-tswj kev tsom xam. Cancer Epidemiology, biomarkers thiab kev tiv thaiv. 11 (10 PT 1) 1112-1114.
- Chen Z, Zuurmond mg, van der schaf n et al. 2018. Cog verus tsiaj raws cov pluas noj thiab cov tshuaj insulin tiv thaiv, kev ua kom ntshav qab zib thiab hom 2 ntshav qab zib: Rotterdam Kev Kawm. Phau Ntawv Xov Xwm European ntawm Epidemiology. 33 (9): 883-893.
- Mazidi m, katsiki n, mikhailidis dp et al. 2019. Qe tau noj thiab kev pheej hmoo ntawm tag nrho thiab ua rau muaj kev sib koom tes ntawm cov lipid thiab ntshav siab meta-kev tshuaj xyuas kev sib deev (LBPMC) pawg. Phau ntawv Journal ntawm Asmeskas cov kev noj haus huv tsev kawm ntawv. 38 (6) 552-563.
- Cardoso MJ, Nicolau Ai, Borda d li al. 2021. Salmonella hauv cov qe: los ntawm kev yuav khoom-kev tshuaj xyuas muab cov pov thawj kev soj ntsuam cov xwm txheej ntawm kev pheej hmoo. Kev txheeb xyuas hauv kev kawm txuj ci kev kawm thiab kev nyab xeeb zaub mov. 20 (3) 2716-2741.
Qhov tseeb txog ntses
Ntses muaj feem ntau pom tias noj qab nyob zoo, tab sis cov pa phem ua ntau tus ntses tsis zoo noj. Cov roj ntses noj ntses tsis txhob tiv thaiv kab mob plawv thiab tej zaum yuav muaj cov paug tsis huv. Xaiv cov kev xaiv cov nroj tsuag yog qhov zoo dua rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab ntiaj chaw.
Co toxins nyob hauv ntses
Dej hiav txwv, dej ntws, thiab Pas dej thoob ntiaj teb yog kuab paug thiab cov hlau hnyav xws li mercury, tshwj xeeb yog cov ntses ntses tshwj xeeb. Cov co toxins no, suav nrog cov tshuaj tua kab, tuaj yeem ua rau koj lub tshuab ua me nyuam, tsis muaj me nyuam, thiab muaj kev pheej hmoo mob cancer, thiab kev txhim kho menyuam. Ua noj ntses tua qee cov kab mob tab sis tsim cov teeb meem sib txuas lus (PAHS) uas yuav ua rau mob qog noj ntshav zoo li salmon thiab tuna. Cov kws tshaj lij ceeb toom cov menyuam yaus, cov poj niam cev xeeb tub lossis cov ntses uas ua kom tsis txhob pub mis mus rau ob pluag mov rau ob lub lim tiam vim muaj kuab paug. Cov ntses ua liaj ua teb feem ntau muaj ntau ntau ntau yam dua li cov ntses qus. Tsis muaj ntses muaj kev nyab xeeb rau noj, yog li kev xaiv zoo tshaj plaws yog kom tsis txhob muaj ntses kom zoo rau nws.
Ntses roj myths
Ntses, Tshwj xeeb yog oily hom zoo li salmon, sardines, thiab mackerel, tau qhuas rau lawv cov roj omega-3 rog (EPA thiab Dha). Thaum Omega-3s yog qhov tseem ceeb thiab yuav tsum los ntawm peb cov zaub mov noj, ntses tsis yog tib qho lossis qhov zoo tshaj plaws. Ntses tau txais lawv cov Omega-3s los ntawm kev noj microalgae, thiab algal omega-3 cov tshuaj muaj kev huv, ntau dua lwm txoj hauv kev ua ntses roj. Txawm hais tias muaj kev ntseeg nrov, txo cov roj txo qis me ntsis kev pheej hmoo ntawm cov xwm txheej plawv loj thiab tsis txhob tiv thaiv kab mob plawv thiab tsis txhob tiv thaiv kab mob plawv. Alarmingly, cov koob tshuaj ntau yuav nce txoj kev pheej hmoo ntawm lub plawv dhia tsis xwm yeem (atrial fibrillation), thaum nroj tsuag-based omega-3s yeej tau txo txoj kev pheej hmoo no.
Ntses ua liaj ua teb thiab tshuaj tiv thaiv kab mob
Kev ua liaj ua teb ntses suav nrog kev nce ntses ntau hauv cov neeg coob coob, muaj kev ntxhov siab uas txhawb cov kab mob. Txhawm rau tswj kev kis kab mob, cov ntses ua liaj ua teb siv ntau cov tshuaj tua kab mob. Cov tshuaj no tuaj yeem nkag mus rau cov dej nyob ze thiab pab tsim cov kab mob tiv thaiv kab mob, qee zaum hu ua superbugs. Superbugs ua rau nws nyuaj rau kho cov kab mob sib kis thiab ua rau muaj kev pheej hmoo mob hnyav. Piv txwv li, tetracycline yog siv nyob rau hauv ob qho tib si ntses ua liaj ua teb thiab tib neeg cov tshuaj, tab sis raws li kev tiv thaiv kis, nws yuav tsis ua hauj lwm zoo, uas yuav muaj kev cuam tshuam loj rau kev noj qab haus huv thoob ntiaj teb.
Gout thiab noj haus
Gout yog qhov kev sib koom tes ua haujlwm tshwm sim los ntawm kev tsim lub vaj tse ntawm urric acid muaju, ua rau mob o thiab mob siab thaum muaj flare-ups. Uric acid cov ntaub ntawv thaum lub cev tsoo lub purines, pom muaj ntau cov nqaij liab, cov nqaij nruab nrab, thiab cov nqaij ntses me xws li, trout, qwj nplais, thiab scallops. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias noj nqaij mouthood, cawv, thiab fructose ntau, taum pauv, taum pauv), thiab haus kas fes) nws tuaj yeem txo nws.
Cov zaub mov lom ntawm ntses thiab qwj ntses
Cov ntses qee zaum muaj kab mob, kab mob, lossis kab mob uas tuaj yeem ua rau zaub mov lom. Txawm tias kev ua noj ua haus zoo yuav tsis tiv thaiv kab mob tag nrho, vim tias cov ntses nyoos tuaj yeem ua paug rau hauv chav ua noj. Cov poj niam cev xeeb tub, cov menyuam mos, thiab cov menyuam yaus yuav tsum zam cov ntses nyoos xws li mussels, clams, thiab oysters vim tias qhov kev pheej hmoo ntawm cov zaub mov lom ntau dua. Shellfish, txawm tias nyoos los yog siav, kuj tseem muaj cov co toxins uas tuaj yeem ua rau xeev siab, ntuav, raws plab, mob taub hau, lossis ua pa nyuaj.
Cov ntaub ntawv
- Sahin S, ulusyy nyob zoo, Alemdar S li al. 2020. Lub muaj los ntawm polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHS) hauv cov nqaij nyuj grilled, nqaij qaib thiab ntses los ntawm kev xav txog kev noj zaub mov thiab kev ntsuas kev pheej hmoo. Khoom noj khoom haus science ntawm cov khoom siv tsiaj. 40 (5) 675-688.
- Rose m, fernandes a, mortimer d, baskaran C. 2015. Kev tshuaj paug rau ntawm koj cov dej tshiab: Kev tshuaj xyuas kev pheej hmoo: kev pheej hmoo noj haus rau tib neeg kev noj haus. Chemosphere. 122: 183-189.
- Rodríguez - Hernández á, Camacho M, Henríquez - Hernández La li al. 2017. Kev kawm sib piv ntawm kev hnoos qeev ntawm cov pa tsis tu ncua thiab semi cov pa phem tsis tu ncua los ntawm kev noj nqaij ntses thiab nqaij ntses nyoo los ntawm ob hom kev tsim khoom (cov tsiaj qus ntawm kev ua liaj ua teb). Science ntawm tag nrho cov chaw. 575: 919-931.
- Zhuang p, wu f, mao l et al. 2021. Qe thiab Colesterol noj thiab lub neej los ntawm txoj kev xaiv plawv thiab sib txawv hauv Tebchaws Meskas: ib co pej xeem kev kawm. Plos tshuaj. 18 (2) E1003508.
- Le LT, sabaté J. 2014. Tshaj tawm cov tsis muaj txiv neej, kev kho mob ntawm cov zaub mov vegan: tshawb pom los ntawm Adventist Cohorts. As-ham. 6 (6) 2131-2147.
- Gencer B, Djuse L, Al-Ramady Ot li al. 2021. Cov nyhuv ntawm lub sij hawm ntev ɷ-3 fatty acids ntxiv rau kev pheej hmoo ntawm kev sib tw ntawm cov kev sim ntawm plawv: kev tshuaj xyuas cov txheej txheem thiab meta-tsom xam. Ncig kev. 144 (25) 1981-1990.
- To Hy, Venkatesan Ak, Halden Ru. 2015. Puas yog cov kev loj hlob tsis ntev los no los ua cov tshuaj tiv thaiv kab mob AAPS phau ntawv xov xwm. 17 (3): 513-24.
- Hlub DC, Rodman S, nachman ke. 2011. Cov tsiaj siv tsiaj qus nyob hauv nqaij ntses hiav txwv, Asmeskas, Canada, thiab Nyij Pooj. 45 (17): 7232-40.
- MalaunTti A, Biolcati M, Ruzzenenti G li Al. 2021. Lub luag haujlwm ntawm uric acid hauv mob hnyav thiab mob lij choj ntev. Phau ntawv sau txog cov tshuaj kho mob. 10 (20): 4750.
Ntiaj Teb Kev tshaib plab
Cov zaub mov tsis ncaj ncees
Niaj hnub no, ib tug nyob rau hauv cuaj tus neeg thoob ntiaj teb ntsib kev tshaib plab thiab ib feem ntawm cov qoob loo peb loj hlob yog siv los pub cov tsiaj ua liaj ua teb. Qhov system no tsis yog tsuas yog siv tsis tau tab sis kuj tsis ncaj ncees lawm. Yog tias peb tshem tawm qhov no 'middleman' thiab noj cov qoob loo ncaj qha, peb tuaj yeem pub ib qho ntxiv ntawm plaub txhiab tus neeg - deb dua kom ntseeg tau ntau tiam neeg tuaj.
Txoj kev uas peb saib cov thev naus laus zis ua ke, xws li cov tsheb roj-guzzling, tau hloov pauv sijhawm - Tam sim no peb pom lawv li cov cim ntawm cov khib nyiab thiab kev ua phem ib puag ncig. Yuav ntev npaum li cas ua ntej peb pib pom kev ua liaj ua teb hauv tib txoj kev? Lub kaw lus uas noj ntau yam ntawm av, dej, thiab cov qoob loo, tsuas yog muab rov qab rau cov khoom noj khoom haus, thaum ntau lab tus neeg tshaib plab, tsis tuaj yeem pom ib yam nkaus li tab sis tsis ua tiav. Peb muaj lub hwj chim hloov cov lus qhia no - tsim cov khoom noj khoom haus uas muaj txiaj ntsig zoo, muaj kev khuv leej, thiab kev txom nyem ntau dua pov tseg thiab kev txom nyem.
Ib txoj kev ua neej uas scarres ib tug zoo dua yav tom ntej
Kev ua neej nyob nco ntsoov txhais tau tias xaiv kev noj qab haus huv, kev ruaj ntseg, thiab kev khuv leej. Txhua qhov kev txiav txim siab peb ua, los ntawm cov khoom noj uas peb noj rau cov khoom uas peb siv, cuam tshuam rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab lub neej yav tom ntej ntawm peb lub ntiaj teb. Xaiv txoj kev ua neej raws li cog tsis yog hais txog kev muab khoom; nws yog hais txog kev tsim kom muaj kev sib raug zoo rau ntuj, txhim kho peb txoj kev noj qab haus huv, thiab pab tsiaj thiab ib puag ncig.
Cov kev hloov pauv me me hauv lub siab txhua hnub, xws li xaiv cov khoom tsis muaj kev lim hiam, txo cov khoom pov tseg, thiab txhawb kev lag luam ncaj ncees, tuaj yeem txhawb lwm tus thiab tsim kom muaj txiaj ntsig zoo. Nyob nrog kev ua siab zoo thiab kev paub ua rau muaj kev noj qab haus huv zoo dua, lub siab sib npaug, thiab lub ntiaj teb sib haum xeeb.
Khoom noj khoom haus rau lub neej tom ntej
Khoom noj khoom haus zoo yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv, muaj zog lub neej. Kev noj zaub mov kom zoo uas tsom rau cov nroj tsuag muab koj lub cev cov khoom noj uas nws xav tau thiab pab txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev. Txawm hais tias cov khoom noj tsiaj txhu tau txuas nrog cov teeb meem kev noj qab haus huv xws li kab mob plawv thiab ntshav qab zib, cov zaub mov hauv cov nroj tsuag muaj cov vitamins, minerals, antioxidants, thiab fiber ntau uas pab kom koj muaj zog. Xaiv cov zaub mov noj qab nyob zoo, txhawb nqa koj tus kheej txoj kev noj qab haus huv thiab tseem pab tiv thaiv ib puag ncig rau cov tiam tom ntej.
Lub Zog Siv Los Ntawm Nroj Tsuag
Vegan cov neeg ncaws pob thoob plaws ntiaj teb tau ua pov thawj tias tsis yog nyob ntawm cov khoom tsiaj. Cov khoom noj cog ntoo muab tag nrho cov protein, lub zog, thiab rov qab cov khoom noj xav tau rau lub zog, kev ua siab ntev, thiab agility. Ntim nrog cov tshuaj antioxidants thiab anti-inflammatory sib txuas, cog cov zaub mov yuav pab txo lub sijhawm rov qab, thiab txhawb nqa kev noj qab haus huv ntev - tsis muaj kev sib txawv.
Kev Koom Tes Muaj Txuj Ci Siab
Ib tsev neeg vegan xaiv txoj kev ua neej nyob uas tsom mus rau kev ua siab zoo, kev noj qab haus huv, thiab kev saib xyuas lub ntiaj teb. Thaum cov tsev neeg noj cov zaub mov uas muaj cog, lawv tuaj yeem muab cov khoom noj rau lawv cov menyuam kom loj hlob thiab noj qab nyob zoo. Txoj kev ua neej no kuj pab qhia cov me nyuam kom muaj kev nkag siab thiab hwm txhua yam nyob. Los ntawm kev ua zaub mov noj qab haus huv thiab coj tus cwj pwm zoo hauv eco, cov tsev neeg vegan pab tsim kev saib xyuas thiab kev cia siab rau yav tom ntej.
Qhov tseeb
Kev siv tsiaj txhu yog ib qho teeb meem loj heev uas tau ua phem rau peb lub neej rau ntau pua xyoo. Los ntawm kev siv tsiaj rau zaub mov, khaub ncaws, kev lom zem, ...
Nyob rau hauv xyoo tas los no, lub ntiaj teb tau pom qhov nce ntawm cov kab mob zoonotic, nrog rau cov kab mob xws li Ebola, SARS, thiab feem ntau ...
Nyob rau hauv lub neej niaj hnub no, muaj kev nce ntxiv ntawm cov tib neeg uas tig mus rau kev noj zaub mov ntawm cov nroj tsuag. Seb...
Nrog rau kev paub ntau ntxiv txog qhov tsis zoo ntawm peb cov kev coj noj coj ua niaj hnub ntawm ib puag ncig thiab tsiaj noj qab haus huv, kev coj ncaj ncees ...
Nyob rau hauv lub ntiaj teb no ntawm kev tswj qhov hnyav, muaj kev nkag mus tas li ntawm cov khoom noj tshiab, tshuaj ntxiv, thiab kev tawm dag zog ua haujlwm tau cog lus sai ...
Raws li ib lub teb chaws, peb tau ntev tau qhia kom noj cov zaub mov sib npaug thiab sib txawv los tswj peb txoj kev noj qab haus huv tag nrho ...
Cultural Perspectives
Kev sib raug zoo ntawm kev ua phem rau tsiaj thiab kev tsim txom menyuam yaus yog ib lub ntsiab lus uas tau txais kev saib xyuas ntau hauv xyoo tas los no. Thaum...
Veganism yog ntau dua li kev xaiv noj zaub mov xwb-nws sawv cev rau kev coj ncaj ncees thiab kev coj ncaj ncees rau kev txo qis kev tsim txom thiab txhawb nqa ...
Kev noj cov nqaij feem ntau pom raws li tus kheej xaiv, tab sis nws qhov cuam tshuam mus txog deb dhau lub phaj noj hmo....
Kev hloov pauv huab cua yog ib qho nyuaj tshaj plaws ntawm peb lub sijhawm, nrog rau qhov tshwm sim deb rau ob qho tib si ib puag ncig thiab ...
Tsiaj kev ua liaj ua teb tau ntev dhau los ua lub hauv paus ntawm kev tsim khoom noj thoob ntiaj teb, tab sis nws qhov cuam tshuam nthuav dav dhau ib puag ncig lossis kev coj ncaj ncees ...
Kev cuam tshuam nyiaj txiag
Raws li cov pej xeem thoob ntiaj teb txuas ntxiv nthuav dav thiab qhov kev thov rau zaub mov nce, kev lag luam ua liaj ua teb tab tom ntsib kev kub ntxhov ...
Nyob rau hauv xyoo tas los no, txoj kev ua neej vegan tau txais txiaj ntsig zoo, tsis yog rau nws cov txiaj ntsig zoo thiab ib puag ncig, tab sis kuj ...
Kev txiav txim siab ncaj ncees
Kev siv tsiaj txhu yog ib qho teeb meem loj heev uas tau ua phem rau peb lub neej rau ntau pua xyoo. Los ntawm kev siv tsiaj rau zaub mov, khaub ncaws, kev lom zem, ...
Nrog rau kev paub ntau ntxiv txog qhov tsis zoo ntawm peb cov kev coj noj coj ua niaj hnub ntawm ib puag ncig thiab tsiaj noj qab haus huv, kev coj ncaj ncees ...
Veganism yog ntau dua li kev xaiv noj zaub mov xwb-nws sawv cev rau kev coj ncaj ncees thiab kev coj ncaj ncees rau kev txo qis kev tsim txom thiab txhawb nqa ...
Kev ua liaj ua teb ua liaj ua teb tau dhau los ua kev coj ua dav dav, hloov pauv txoj kev tib neeg cuam tshuam nrog tsiaj thiab ua kom peb txoj kev sib raug zoo nrog lawv ...
Kev sib raug zoo ntawm tsiaj txoj cai thiab tib neeg txoj cai tau ntev los ntawm kev xav, kev ncaj ncees, thiab kev sib cav txog kev cai lij choj. Thaum...
Raws li cov pej xeem thoob ntiaj teb txuas ntxiv nthuav dav thiab qhov kev thov rau zaub mov nce, kev lag luam ua liaj ua teb tab tom ntsib kev kub ntxhov ...
Food Security
Kev noj cov nqaij feem ntau pom raws li tus kheej xaiv, tab sis nws qhov cuam tshuam mus txog deb dhau lub phaj noj hmo....
Kev siv cov khoom noj cog qoob loo tau ntev tau txhawb nqa rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab ib puag ncig. Txawm li cas los xij, tsawg tus neeg paub tias xws li ...
Tsiaj kev ua liaj ua teb tau ntev dhau los ua lub hauv paus ntawm kev tsim khoom noj thoob ntiaj teb, tab sis nws qhov cuam tshuam nthuav dav dhau ib puag ncig lossis kev coj ncaj ncees ...
Raws li lub ntiaj teb cov pej xeem tseem loj hlob ntawm qhov tsis tau pom dua, qhov kev xav tau ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab kev daws teeb meem tau dhau los ua ...
Lub ntiaj teb tab tom ntsib ntau yam kev cov nyom, los ntawm ib puag ncig kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv, thiab kev xav tau hloov pauv tsis tau muaj ...
Human-Animal Relationship
Nyob rau hauv xyoo tas los no, lub ntiaj teb tau pom qhov nce ntawm cov kab mob zoonotic, nrog rau cov kab mob xws li Ebola, SARS, thiab feem ntau ...
Kev sib raug zoo ntawm kev ua phem rau tsiaj thiab kev tsim txom menyuam yaus yog ib lub ntsiab lus uas tau txais kev saib xyuas ntau hauv xyoo tas los no. Thaum...
Veganism yog ntau dua li kev xaiv noj zaub mov xwb-nws sawv cev rau kev coj ncaj ncees thiab kev coj ncaj ncees rau kev txo qis kev tsim txom thiab txhawb nqa ...
Kev ua phem rau tsiaj yog ib qho teeb meem loj heev uas muaj kev cuam tshuam loj heev rau cov tsiaj koom nrog thiab tib neeg li ...
Kev ua liaj ua teb ua liaj ua teb tau dhau los ua kev coj ua dav dav, hloov pauv txoj kev tib neeg cuam tshuam nrog tsiaj thiab ua kom peb txoj kev sib raug zoo nrog lawv ...
Kev sib raug zoo ntawm tsiaj txoj cai thiab tib neeg txoj cai tau ntev los ntawm kev xav, kev ncaj ncees, thiab kev sib cav txog kev cai lij choj. Thaum...
Cov zej zog hauv zos
Raws li cov pej xeem thoob ntiaj teb txuas ntxiv nthuav dav thiab qhov kev thov rau zaub mov nce, kev lag luam ua liaj ua teb tab tom ntsib kev kub ntxhov ...
Lub ntiaj teb tab tom ntsib ntau yam kev cov nyom, los ntawm ib puag ncig kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv, thiab kev xav tau hloov pauv tsis tau muaj ...
Kev puas hlwb
Kev sib raug zoo ntawm kev ua phem rau tsiaj thiab kev tsim txom menyuam yaus yog ib lub ntsiab lus uas tau txais kev saib xyuas ntau hauv xyoo tas los no. Thaum...
Kev ua phem rau tsiaj yog ib qho teeb meem loj heev uas muaj kev cuam tshuam loj heev rau cov tsiaj koom nrog thiab tib neeg li ...
Kev tsim txom menyuam yaus thiab nws cov teebmeem mus sij hawm ntev tau raug tshawb fawb thiab sau tseg. Txawm li cas los xij, ib qho uas feem ntau mus tsis pom yog ...
Factory ua liaj ua teb, ib tug heev industrialized thiab intensive txoj kev ntawm raising tsiaj rau khoom noj khoom haus, tau dhau los ua ib tug tseem ceeb ib puag ncig kev txhawj xeeb ....
Veganism, kev xaiv txoj kev ua neej uas tsom mus rau kev cais tawm ntawm cov khoom tsiaj, tab tom loj hlob hauv kev muaj koob npe rau ntau yam ...
Public Health
Nyob rau hauv xyoo tas los no, lub ntiaj teb tau pom qhov nce ntawm cov kab mob zoonotic, nrog rau cov kab mob xws li Ebola, SARS, thiab feem ntau ...
Nrog rau kev paub ntau ntxiv txog qhov tsis zoo ntawm peb cov kev coj noj coj ua niaj hnub ntawm ib puag ncig thiab tsiaj noj qab haus huv, kev coj ncaj ncees ...
Nyob rau hauv lub ntiaj teb no ntawm kev tswj qhov hnyav, muaj kev nkag mus tas li ntawm cov khoom noj tshiab, tshuaj ntxiv, thiab kev tawm dag zog ua haujlwm tau cog lus sai ...
Raws li ib lub teb chaws, peb tau ntev tau qhia kom noj cov zaub mov sib npaug thiab sib txawv los tswj peb txoj kev noj qab haus huv tag nrho ...
Cov kab mob autoimmune yog ib pawg ntawm cov kab mob uas tshwm sim thaum lub cev tiv thaiv kab mob ua yuam kev tawm tsam nws cov hlwb noj qab haus huv, ...
Nyob ntawd, tsiaj lovers thiab eco-conscious phooj ywg! Hnub no, peb tab tom dhia mus rau hauv lub ncauj lus uas tej zaum tsis yog ...
Kev Ncaj Ncees
Kev sib raug zoo ntawm kev ua phem rau tsiaj thiab kev tsim txom menyuam yaus yog ib lub ntsiab lus uas tau txais kev saib xyuas ntau hauv xyoo tas los no. Thaum...
Kev sib raug zoo ntawm tsiaj txoj cai thiab tib neeg txoj cai tau ntev los ntawm kev xav, kev ncaj ncees, thiab kev sib cav txog kev cai lij choj. Thaum...
Kev tsim txom menyuam yaus thiab nws cov teebmeem mus sij hawm ntev tau raug tshawb fawb thiab sau tseg. Txawm li cas los xij, ib qho uas feem ntau mus tsis pom yog ...
Kev noj cov nqaij feem ntau pom raws li tus kheej xaiv, tab sis nws qhov cuam tshuam mus txog deb dhau lub phaj noj hmo....
Kev hloov pauv huab cua yog ib qho nyuaj tshaj plaws ntawm peb lub sijhawm, nrog rau qhov tshwm sim deb rau ob qho tib si ib puag ncig thiab ...
Kev siv cov khoom noj cog qoob loo tau ntev tau txhawb nqa rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab ib puag ncig. Txawm li cas los xij, tsawg tus neeg paub tias xws li ...
Kev ntseeg
Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, qhov cuam tshuam ntawm peb cov kev xaiv txuas ntxiv dhau qhov kev txaus siab tam sim ntawm peb cov kev xav tau. Seb nws yog khoom noj...
Veganism, kev xaiv txoj kev ua neej uas tsom mus rau kev cais tawm ntawm cov khoom tsiaj, tab tom loj hlob hauv kev muaj koob npe rau ntau yam ...
