Khoom Noj Khoom Haus

Cov khoom noj khoom haus tshawb xyuas lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov kom zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv, kev noj qab haus huv, thiab kev noj qab haus huv - muab cov khoom noj khoom haus cog rau ntawm qhov chaw ntawm kev sib koom ua ke rau kev tiv thaiv kab mob thiab kev ua haujlwm zoo ntawm lub cev. Kev kos duab los ntawm lub cev loj hlob ntawm kev tshawb fawb soj ntsuam thiab kev tshawb fawb txog kev noj haus, nws qhia txog tias kev noj zaub mov zoo li cas rau tag nrho cov khoom noj cog - xws li legumes, nplooj ntsuab, txiv hmab txiv ntoo, nplej, noob, thiab txiv ntoo - tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev xws li mob plawv, ntshav qab zib, rog, thiab qee yam qog noj ntshav.
Tshooj lus no tseem hais txog kev txhawj xeeb txog kev noj zaub mov zoo los ntawm kev nthuav qhia cov ntaub ntawv pov thawj ntawm cov khoom noj tseem ceeb xws li protein, vitamin B12, hlau, calcium, thiab fatty acids tseem ceeb. Nws hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev sib npaug, kev npaj noj zaub mov zoo, qhia tias yuav ua li cas cov khoom noj vegan tuaj yeem ua tau raws li cov kev xav tau ntawm cov tib neeg nyob rau txhua theem ntawm lub neej, txij li thaum yau mus rau cov neeg laus, nrog rau kev txhawb nqa kev ua tau zoo tshaj plaws hauv cov neeg lub cev.
Tshaj li kev noj qab haus huv ntawm tus kheej, Cov Khoom Noj Khoom Haus tau txiav txim siab txog kev coj ncaj ncees thiab ib puag ncig kev cuam tshuam - qhia tias kev noj zaub mov zoo li cas thiaj li txo qhov kev thov rau kev siv tsiaj thiab txo peb cov hneev taw ecological. Los ntawm kev qhia paub, paub txog kev noj qab haus huv, pawg no txhawb cov tib neeg los txiav txim siab tsis yog tsuas yog txhawb nqa lub cev tab sis kuj ua raws li kev khuv leej thiab kev ruaj khov.

Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb yuav delve rau hauv ntau yam ntawm cov nroj tsuag raws li cov khoom noj, nrog rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, kev cuam tshuam ib puag ncig, thiab kev tshem tawm cov lus dab neeg noj zaub mov. Peb kuj tseem yuav nthuav tawm qhov tseeb tom qab qhov kev sib txuas ntawm kev noj nqaij thiab kab mob, thiab muab ib txoj hauv kev rau kev ua tiav cov zaub mov zoo yam tsis muaj nqaij. Cia peb dhia dej thiab sib tw lub tswv yim tias tib neeg xav tau nqaij kom noj qab nyob zoo. Kev tshuaj xyuas cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Nroj Tsuag Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv tau pom tias txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev xws li kab mob plawv, ntshav qab zib mellitus, thiab qee hom mob qog noj ntshav. Kev tshawb fawb qhia tias kev noj zaub mov zoo tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho thiab ua rau kom poob phaus thiab txo cov roj cholesterol. Kev noj zaub mov ntawm cov nroj tsuag yog nplua nuj nyob rau hauv fiber, vitamins, thiab minerals, uas tuaj yeem pab txhawb lub cev tsis muaj zog thiab txhawb kev zom zaub mov. Kev hloov mus rau kev noj zaub mov zoo tuaj yeem pab cov tib neeg ua tiav thiab tswj lub cev hnyav, txo kev pheej hmoo ntawm kev rog rog. Tshawb nrhiav…

Txais yuav cov cwj pwm ruaj khov tsis tas yuav muaj kev hloov pauv me me tuaj yeem tsav cov muaj txiaj ntsig zoo. Cov khoom noj hnub Monday tsis sib xws los pab txhawb rau ib puag ncig kev ruaj khov los ntawm cov nqaij me me ib hnub. Qhov kev pib thoob ntiaj teb no pab cov roj tsev cog khoom qis, txuag dej thiab av deforestation thaum ua kom muaj kev noj haus huv zoo. Los ntawm kev kos cov khoom noj rau cov nroj tsuag cog rau hnub Monday, koj ua qhov kev xaiv kom paub meej rau lub ntiaj teb thiab txoj kev taug mus rau yav tom ntej kom muaj kev nyob ntev. Siv kev nqis tes ua niaj hnub no-ua cov nqaij hnub Monday ua rau koj txoj kev ua!

Xav paub txog lub zog hloov hluav taws xob ntawm cov khoom noj vegan vegan? Tshawb nrhiav yuav ua li cas puag yuav noj li cas tuaj yeem txhawb nqa koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob thaum nce qib siab thiab muaj kev sib hlub. Nrog nws ua kom pom tseeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj zog, legumes, cov noob txiv neej, thiab cov noob txiv neej, thiab kev tswj hwm lub plawv, thiab kev sib cav kom hnyav, thiab kev sib cav ntawm lub cev, thiab kev sib cav ntawm lub hlwb Ntim nrog fiber ntau thiab antioxidants thaum ib txwm txo qhov mob, txoj kev noj haus no txuas ntxiv ntawm lub cev zoo li cas los txhim kho kev xav thiab kev cuam tshuam ib puag ncig. Tshawb cov ntaub ntawv pov thawj-thim rov qab zoo ntawm VANGAN thiab Account Rock txoj kev noj qab haus huv rau koj tus kheej - thiab ntiaj chaw

Yog nqaij puas yog tus huab tais ntawm cov protein, lossis peb tau muag kuv lub tswvyim hais? Thaum ib txwm xav feem ntau txuas cov protein nrog cov khoom tsiaj, qhov tseeb yog muaj ntau haiv neeg. Cov khoom muaj protein tsuas yog muab tag nrho cov khoom tseem ceeb rau koj lub cev xav tau tab sis kuj tseem tuaj nrog ntxiv kev noj qab haus huv perks thiab ib puag ncig kev sib tw. Los ntawm fiber ntau legumes rau ntau cov khoom siv roj ntau ntxiv, cov kev xaiv no ua pov thawj tias koj tuaj yeem ua tau raws li koj lub hom phiaj kev noj haus tsis tu cev ntawm nqaij. Kab lus no tsoo cov kev xaiv tsis zoo txog cov protein thiab cov kev xaiv nroj tsuag yuav txhawb tau zoo rau koj tus kheej kev noj qab haus huv thiab thoob ntiaj teb

Cov zaub mov yog cov khoom noj uas peb nyiam ua mob ntau dua li lawv pab? Nqaij thiab mis nyuj, ntev-sawv staples hauv cov pluas noj thoob ntiaj teb, muaj nce zuj zus raws li lawv cov kev pheej hmoo ntawm kev pheej hmoo thiab ib puag ncig tus xov xwm. Txuas rau kev muaj mob ntev xws li mob plawv thiab mob qog noj ntshav, nrog rau kev puas tsuaj rau qhov hnyav thiab ecological kev puas tsuaj, cov khoom no tuaj yeem nqa cov txiaj ntsig zais cia. Cov ntawv no tshawb txog kev kawm txuj ci tom qab cov kev txhawj xeeb no thaum muab cov lus qhia tswv yim ntawm kev hloov kho thiab lwm txoj kev xaiv. Nws yog lub sijhawm los rov xav dua peb cov kev xaiv rau lub cev muaj kev noj qab haus huv thiab lub ntiaj chaw muaj kev nyab xeeb

Tshawb nrhiav cov kev hloov pauv ntawm txoj kev noj haus vegan hauv kev txhawb nqa koj lub cev. Ntim nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo-nplua nuj muab cov khoom noj muaj kab mob antioxidant, tseem ceeb vitamins, cov minerals, thiab fiber ntau rau koj lub cev tiv thaiv. Los ntawm kev txo cov mob los txhawb kom muaj cov txiv hmab txiv ntoo sib npaug, cov qoob loo uas muaj cov nplooj ntawv muaj txiaj ntsig, thiab omega-3-ntim tau pab tiv thaiv koj ntawm cov kab mob thiab mob ntev. Puag lub zog ntawm cov nroj tsuag-raws li kev noj haus los ntxiv dag zog rau koj cov kev tiv thaiv thiab vam meej nyob rau hauv kev noj qab haus huv zoo li tsis tau ua dua

Nrhiav rau txo koj txoj kev pheej hmoo mob cancer mis thaum tsim kev noj qab haus huv tag nrho? Tshawb nrhiav li cas txoj kev noj tshuaj vegan tuaj yeem ua lub luag haujlwm hloov pauv ntawm kev tiv thaiv thiab kev nyab xeeb. Ntim nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig-tuab, thiab cov tshuaj hormones thiab kuj tseem txhawb nqa niam ua noj, kev tswj hwm kev noj qab haus huv, thiab txo qis. Kawm Yuav ua li cas puag yuav tsum tau cog qoob loo rau cov neeg cog qoob loo uas koj ua cov kev xaiv uas muaj kev nyab xeeb rau kev noj qab haus huv yav tom ntej

Tshawb nrhiav li cas cov nroj tsuag-raws li kev ua neej tuaj yeem tsim koj lub hlwb zoo thiab kev zoo siab. Thaum veganism yog kev ua kev zoo siab rau nws cov txiaj ntsig ib puag ncig thiab lub cev kev noj qab haus huv, nws cuam tshuam rau kev kho hlwb yog sib pauv sib npaug. Kev nplua nuj nyob rau hauv lub siab-txhim kho cov as-ham, antioxidants, thiab cov kev noj haus vegan, thiab cov plab zom mov txhawb nqa serotonin ntau lawm, thiab txhawb kev mob siab. Txawm koj tab tom nrhiav kev ntxhov siab lossis muaj kev zoo siab tag nrho cov lus qhia kev kawm cog qoob loo tuaj yeem pab koj ua tiav kev ua tiav nrog txhua tus tom

Cov nqaij yuav yog ib feem uas nws nyiam ntawm ntau cov zaub mov noj, tab sis nws cuam tshuam rau lub plawv honey yog deb ntawm tsis muaj mob. Ntim nrog cov rog uas muaj cov rog, cov roj cholesterol, thiab cov zaub mov noj muaj txiaj ntsig zoo li cov nqaij tawv nqaij Raws li cov kab mob plawv txuas ntxiv mus thov lub neej thoob ntiaj teb, nkag siab txog kev sib txuas ntawm cov zaub mov thiab kev mob plawv tseem ceeb dua puas tau. Kawm paub li cas hloov me me hauv koj txoj kev noj haus thiab kev xaiv cov nroj tsuag uas muaj peev xwm pab tau Safeeguard koj lub siab tsis muaj kev fij

Nrhiav rau txoj kev ruaj khov thiab txaus siab kom poob phaus yam tsis muaj kev xav tsis tau? Kev haus cov khoom noj uas nroj tsuag tuaj yeem yog cov lus teb. Los ntawm kev tsom tag nrho, cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo xws li cov txiv hmab txiv ntoo, legums, thiab cov txiv ntoo, thiab cov txiv ntoo kom muaj kev noj qab nyob zoo xwb. Nrog nws cov ntsiab lus muaj fiber ntau thiab txo qis calorie ntom, ib tsob ntoo-ua neej nyob koj xav kom muaj kev txo qis dua thaum ib txwm txo qis calorie. Tshaj li ShooDard Pounds, nws tau txuas rau kev txhim kho kev zom, ntau qib, thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob nkeeg. Tshawb nrhiav yuav ua li cas thiaj li tau txais cov nroj tsuag cog qoob loo tuaj yeem ua rau txoj kev mus ntev txoj kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab