Nyob rau hauv lub ntiaj teb uas cov nqaij dominates daim hlau thiab palated, nws lub luag haujlwm, nws lub luag haujlwm ua lub pob kws muaj kev noj haus yog tsis tshua muaj lus nug. Txawm li cas los xij, nrog kev txhawj xeeb loj heev ntawm kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv thiab ib puag ncig, kev tsom teeb yog txav mus rau cov kev pheej hmoo noj ntau dhau. Los ntawm nws cov kev txuas rau mob plawv thiab mob cancer rau nws cov kev cuam tshuam rau cov hnyuv pleev cov nyom rau kev noj qab haus huv. Dhau ntawm kev noj qab haus huv ntawm kev noj qab haus huv, ib puag ncig tus xov tooj ntawm kev lag luam nqaij ntau lawm-deforestation, dej tsis txaus ntseeg, thiab tsev cog khoom muaj pa hluav taws xob nrawm nrawm rau kev hloov pauv. Cov ntawv no tshawb nrhiav vim li cas cov nqaij ua noj kom tsis txhob tsuas yog txhawb tib neeg kev noj qab haus huv tab sis kuj tau fusters sustainability. Tshawb nrhiav cov khoom noj cog ntoo uas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thaum txhawb nqa kev noj haus ntev dua ntawm kev noj haus ntau dhau
Khoom noj khoom haus
Cov khoom lag luam tsis txaus yog feem ntau hais ua cov khoom noj kom cov khoom noj kom zoo rau cov nqaij tsis meej pem ntawm cov zaub mov tseem ceeb ntawm cov zaub mov tseem ceeb. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb qhia ib zaj dab neeg sib txawv: Nrog kev npaj ua kom tsim nyog thiab cov tib neeg tuaj yeem ntsib lawv cov khoom noj txhua hnub los ntawm cov khoom noj txhua hnub. Kab lus no muaj ntau yam dab tsi txog Hlau hauv cov khoom noj muaj kuab yooj yim xws li cov tshuaj vitamins yooj yim xws li cov khoom siv c-nplua nuj zoo li cov khoom noj vitamin tau zoo xws li legumes xws li legumes, nplooj Zaub ntsuab, taum pauv, quinoa, thiab fortified cereals. Los ntawm kev daws cov lus tsis nkag siab no thiab muab cov lus qhia ua kom tau txais cov khoom siv hlau kom tsis txhob noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig
Tshawb nrhiav tias kev noj haus cog ntoo tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Nyob rau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo, zaub ntsuab, thiab cov txiv ntoo, thiab cov ntshav qab zib, cov ntshav qab zib thaum txhawb cov zog tswj thiab txhawb zog. Nrog nws lub ntuj los tiv thaiv cov khoom thiab kev tiv thaiv kab mob siv tau kev zom zaub mov, txhim kho cov kev zom zaub mov zoo, txhim kho kev ncig xyuas thiab txhim kho kev xav. Tshawb cov kev ua kom zoo rau kev sib xyaw ntau cov zaub mov zoo dua rau hauv koj cov zaub mov thaum sawv kev ua kom muaj txiaj ntsig zoo uas koj lub ntiaj chaw thiab lub ntiaj teb
Rau kaum xyoo, kev ntseeg tias cov khoom muaj tsiaj yog qhov tseem ceeb rau cov protein ntau tau ua tiav thoob ntiaj teb kev ua haujlwm thoob ntiaj teb. Los ntawm nqaij thiab mis nyuj rau qe, cov zaub mov no tau muab tso ua ke raws li lub hauv paus ntawm kev noj zaub mov sib npaug. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb kev tshawb fawb debks cov lus dab tsi no, qhia tias cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo yuav tsis tsuas yog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thaum muaj kev puas tsuaj ib puag ncig. Los ntawm haslighting cov kev xaiv protein-nplua nuj nyiam legumes, noob, noob, thiab ua kom tib neeg muaj peev xwm ua rau tib neeg tuaj yeem vam meej ntawm kev cog qoob loo. Kev hloov pauv ntawm kev noj cov txiaj ntsig kev noj haus huv ob leeg tus kheej kev noj qab haus huv thiab lub ntiaj teb lub neej tom ntej
Cov zaub mov loj hlob ntawm cov khoom noj uas muaj nroj tsuag tau rov kho dua ib puag ncig khoom noj khoom haus, kev noj qab haus huv, thiab ib puag ncig lub luag haujlwm. Rooted hauv cov zaub mov muaj roj xws li cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov noob txiv, thiab cov noob, thiab cov noob txiv neej muaj txiaj ntsig zoo txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb muaj zog. Los ntawm txo qis kev pheej hmoo ntawm kev muaj mob ntev xws li kab mob plawv thiab mob ntshav qab zib rau kev ua kom yuag tsis tsim nyog rau kev ua tiav kev noj haus. Nrog cov tshuaj tiv thaiv muaj txiaj ntsig zoo thiab cov khoom noj tseem ceeb tau muaj los ntawm cov nroj tsuag, txoj kev txhawb nqa tsis yog tus kheej nkaus xwb tab sis kuj tseem muaj kev ruaj ntseg thiab muaj kev khuv xim ntiaj teb. Tshawb nrhiav kev hloov pauv rau cov nroj tsuag-tsom mus tuaj yeem hloov kho koj txoj kev noj qab haus huv thaum ua rau lub ntiaj teb lub neej yav tom ntej
Qhov tseem ceeb ntawm nqaij thiab mis nyuj nyob hauv tib neeg cov kev noj haus yog nyob rau hauv kev tawm suab kev txhawj xeeb tshaj qhov kev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv, ib puag ncig, thiab kev noj qab haus huv. Puas yog cov kev ua si staples indispensable, lossis cov nroj tsuag nroj tsuag uas muaj peev xwm cog qoob loo puag ncig txoj kev rau kev noj qab haus huv thiab muaj kev noj qab haus huv ntau dua? Tsab ntawv txuas ntxiv ntawm kev txuas ntawm kev noj tsiaj thiab cov kab mob rau ib puag ncig ib puag ncig, thiab cov lus nug ib puag ncig ib puag ncig kev muaj kev muaj kev lag luam. Nws tseem tseem ceeb rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo-nplua nuj cog-raws li cov nqaij tawv uas cov nqaij ntawm cov nqaij mos uas xav tau kev noj haus. Tshawb nrhiav seb peb cov khoom noj khoom haus yuav ua rau muaj kev hlub tshua thiab muaj kev ua neej nyob hauv eco
Nqaij thiab mis nyuj yog staples nyob rau hauv cov zaub mov tsis muaj suav, tab sis lawv cov kev pheej hmoo muaj kev noj qab haus huv feem ntau mus rau tsis pom zoo. Txuas nrog cov mob hnyav xws li kab mob mob cancer, plawv, ntshav qab zib, thiab kev noj ntshav qab zib, muaj kev sib txawv ntsiag to uas ntsiag to cuam tshuam koj cov kev nyob zoo. Cov zaub mov no tseem pab txhawb cov kev muaj kev nyuaj ib yam li kev nyab xeeb hloov pauv. Cov ntawv no tshawb txog kev kawm txuj ci tom qab cov kev txhawj xeeb no thaum muab cov lus qhia ua tau zoo rau kev noj haus huv. Los ntawm kev xaiv cov kev paub thiab kev xaiv ntau cov zaub mov cog rau koj cov zaub mov kom muaj kev noj qab haus huv thiab kev txhawb nqa ntau dua yav tom ntej ntawm ib lub sijhawm
Kev ua liaj ua teb Hoobkas tau rov ua txoj hauv kev cov nqaij thiab cov mis nyuj tau tsim tawm, ua ntej kom muaj nuj nqis ntau dua. Txawm li cas los xij, cov txheej txheem lag luam no tuaj nrog cov kev pheej hmoo noj qab haus huv rau cov neeg siv khoom, suav nrog cov kab mob tiv thaiv kab mob, muaj kev cuam tshuam dab tsi, thiab cov mob kho mob. Tus lej ib puag ncig yog qhov muaj kev pom zoo sib xws-paug, deforestation, thiab biodiversity ploj yog ib co ntawm nws cov kev puas tsuaj. Kev coj ncaj ncees tseem ntov loj li cov tsiaj txom kom muaj peev xwm ua kom muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas tau tsav tsheb ua haujlwm. Cov lus no yuav tsum ua cov khoom txaus ntshai khi rau cov khoom lag luam ua liaj ua teb thiab cov teeb meem muaj kev nyab xeeb rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv
