Tib neeg

Pawg no tshawb xyuas tib neeg qhov kev siv tsiaj - yuav ua li cas peb cov tib neeg thiab cov zej zog tsim nyog, txhawb nqa, lossis tawm tsam kev ua phem. Los ntawm kev coj noj coj ua thiab kev lag luam rau pej xeem kev noj qab haus huv thiab kev ntseeg ntawm sab ntsuj plig, peb txoj kev sib raug zoo nrog cov tsiaj muaj kev cuam tshuam txog qhov tseem ceeb uas peb tuav thiab lub zog uas peb nyob. Ntu "Tib neeg" tshawb txog cov kev sib txuas no, qhia tias kev cuam tshuam loj npaum li cas ntawm peb tus kheej txoj kev noj qab haus huv nrog lub neej uas peb muaj.
Peb tshuaj xyuas seb cov nqaij noj hnyav npaum li cas, kev ua liaj ua teb, thiab cov khoom siv thoob ntiaj teb ua rau tib neeg noj zaub mov zoo, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, thiab kev lag luam hauv zos. Cov teeb meem kev noj qab haus huv rau pej xeem, zaub mov tsis ruaj ntseg, thiab ib puag ncig kev puas tsuaj tsis yog cov xwm txheej uas nyob ib puag ncig - lawv yog cov tsos mob ntawm cov txheej txheem tsis muaj kev vam meej uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo dua rau tib neeg thiab ntiaj chaw. Nyob rau tib lub sijhawm, pawg no qhia txog kev cia siab thiab kev hloov pauv: cov tsev neeg vegan, cov neeg ncaws pob, cov zej zog, thiab cov neeg tawm tsam uas rov xav txog kev sib raug zoo ntawm tib neeg thiab tsiaj txhu thiab tsim kom muaj kev sib haum xeeb, muaj kev hlub tshua ntawm kev ua neej.
Los ntawm kev tawm tsam kev coj ncaj ncees, kab lis kev cai, thiab cov txiaj ntsig ntawm kev siv tsiaj, peb kuj ntsib peb tus kheej. Peb xav ua ib feem ntawm haiv neeg twg? Peb cov kev xaiv cuam tshuam li cas los yog ntxeev siab rau peb li cas? Txoj kev mus rau kev ncaj ncees—rau tsiaj thiab rau tib neeg—yog tib yam. Los ntawm kev paub, kev xav, thiab kev nqis tes ua, peb tuaj yeem pib kho qhov kev tsis sib haum xeeb uas ua rau muaj kev txom nyem ntau, thiab txav mus rau lub neej tom ntej kom ncaj ncees thiab ruaj khov.

Cev xeeb tub yog lub sij hawm muaj kev hloov siab ntawm lub luag haujlwm thiab lub luag haujlwm ua si ua noj muaj txiaj ntsig ua ke hauv kev txhawb nqa leej niam thiab tus menyuam. Thaum cov ntses ua kev zoo siab rau nws cov omega-3 fatty acids thiab cov as-ham cov as-assient uas pab me nyuam kev phom sij: muaj ntau cov mercury. Mercury raug thaum lub cev xeeb tub tau cuam tshuam nrog kev muaj mob hnyav, muaj qhov poob qis qis, loj hlob qeeb, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab kev sib tw qeeb dua, thiab kev sib tw qeeb ntxiv, thiab ntev kev nkag siab ntev hauv menyuam yaus. Cov ntawv sau no tshawb txog qhov sib txuas ntawm cov mercury-luen ntses tau noj thiab muab cov lus qhia ntawm cov neeg hiav txwv hiav txwv

Cov zaub mov ua rau peb muaj kev noj qab haus huv, ib puag ncig, thiab kev coj ncaj ncees, tsis tau niaj hnub noj khoom haus cov kev sib txuas no. Lub dominance ntawm tsiaj ua liaj ua teb tau tsav disforestation, kev hloov pauv huab cua, thiab biodiversity ploj thaum muaj kev pab rau mob ntev. Veganism - ib tsob ntoo-raws li txoj hauv kev uas tsis suav cov tsiaj cov tsiaj txhu cov tsiaj txhu cov qauv no. Los ntawm kev ua kom muaj kev sib zog ua ntej, txo qis rau cov tsiaj, vegan Tsab ntawv no kev tshuaj xyuas vim li cas thiaj hloov mus rau cov khoom noj uas muaj nroj tsuag yog qhov tseem ceeb los tsim lub ntiaj chaw muaj kev noj qab haus huv dua

Raws li kev hloov mus rau cov khoom noj cog qoob loo tau muaj zog, tsav los ntawm kev coj zoo, thiab muaj kev nug txog kev noj haus yuav ua li cas thiaj li muaj zaub mov. Kab lus no tsis yog cov khoom noj tseem ceeb ntawm tib neeg kev noj haus thiab ua kom pom tias yuav ua li cas npaj ua kev xav cog qoob loo muaj peev xwm npaj tau cov as-ham rau kev noj qab haus huv zoo. Los ntawm cov protein-ntim legumes mus rau cov roj av muaj roj av thiab muaj cov txiaj ntsig thiab cov tswv yim siv rau kev ua kom muaj kev ua neej nyob rau kev ua kom muaj zog. Txawm hais tias koj tau colurgacing cov tshuaj tsis muaj nqaij, cov lus qhia no muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thaum txhawb koj txoj kev noj qab haus huv thiab lub ntiaj teb

Qhov kev hloov zuj zus ntawm kev noj khoom haus rau cov nroj tsuag uas tau rov qab ua haujlwm hnyav, nrog kev xaiv zoo thiab kev noj qab haus huv zoo. Los ntawm kev tsom tag nrho, cov khoom noj muaj roj fiber ntau cov khoom noj thiab kev txiav tawm cov khoom siv hluav taws xob muaj sia, qhov kev ua neej no ib txwm txhawb nqa lub cev tswj kev noj qab haus huv tag nrho. Kev tshawb fawb cov ntsiab lus nws lub peev xwm los qis dua BMI, txhim kho cov metabolism, thiab txhawb nqa fullness-qhov tseem ceeb hauv kev ua kom yuag poob. Tshaj li cov txiaj ntsig tus kheej, veganism ua ke nrog cov kev coj ua phooj ywg ib puag ncig, ua rau nws yeej rau koj lub cev thiab lub ntiaj teb. Cov ntawv no tshawb txog kev kawm txuj ci tom qab cog qoob loo rau kev pab ceeb thawj zaug thaum muab cov tswv yim uas muaj peev xwm los pab koj

Qhov sib txuas ntawm cov nqaij ntshiv thiab kev pheej hmoo cancer tseem xav kom tsa lub tswb thaum cov kev tshawb fawb tau hais txog lawv qhov teeb meem kev noj qab haus huv. Cov khoom lag luam zoo li nqaij npuas kib, cov nqaij mos, cov nqaij npua, thiab cov kab mob carcinogenic xws li nitrites thiab polycyclic aromatic pydrocarbons (PAHS). Hais raws li pawg 1 Carcinogens los ntawm Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv (Leej twg), cov zaub mov no tau cuam tshuam nrog Cancer thiab lwm hom malignCies. Nrog rau cov kab mob cancer thoob ntiaj teb nce toj qis, nkag siab txog cov kev pheej hmoo noj nqaij ua tiav yog qhov tseem ceeb rau kev xaiv noj qab haus huv. Cov ntawv no tshawb txog kev kawm tshawb fawb tom qab kev txhawj xeeb no, tshuaj xyuas cov txheej txheem kev noj qab haus huv uas cuam tshuam rau kev txo kev raug mob thaum tswj cov zaub mov muaj txiaj ntsig

Ntshav qab zib, ib tus mob khaub thuas cuam tshuam rau ntau lab tus neeg thoob ntiaj teb, xav tau cov tswv yim zoo rau kev tswj hwm cov ntshav qab zib kom tiv thaiv hnyav. Thaum cov kev kho mob ib txwm zoo li kev kho mob thiab cov tshuaj tiv thaiv insulin tseem ceeb rau kev noj haus transformative hloov-tshwj xeeb tshaj yog cov zaub mov vegan tshwj xeeb. Ntim nrog fiber ntau nplej nplej, txiv hmab txiv ntoo, cov roj ntsha, thiab cov roj ntsha ua kom zoo dua, txo qis cov mob ntshav qab zib, thiab muaj cov mob ntshav qab zib qis dua. Tsab ntawv no rho tawm mus rau hauv kev tshawb fawb tom qab cov txiaj ntsig no thiab muab cov lus qhia ua tau zoo rau kev sib txuam nrog cov kev saib xyuas ntshav qab zib. Txawm hais tias koj muaj kev tswj hwm ntshav qab zib lossis tshawb xyuas cov kev kawm tshiab, nrhiav tau cov tshuaj muaj mob ntshav qab zib zoo dua thiab ua kom muaj kev nyab xeeb zoo

Ua kev kab mob hauv lub plawv, cov ntshav qab zib, thiab mob cancer tseem cuam tshuam rau cov tswv yim tiv thaiv zoo tau yeej tsis tau maj. Nkag mus rau txoj kev noj zaub mov vegan-ib tsob ntoo raws li txoj kev coj ua uas tsis yog muaj txiaj ntsig thiab ib puag ncig cov txiaj ntsig tab sis kuj tseem muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv txuas ntxiv los ntawm kev tshawb fawb. Los ntawm kev tsom mus rau cov zaub mov muaj tuab xws li cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov roj av roj hmab, thiab cov roj av roj av tau tshwm sim los txo kev mob nkeeg. Kab lus no unpover qab cov txiaj ntsig no, thiab cov ntsiab lus tias cov hau kev hloov kho cov kev hloov pauv mus ntev thiab kev loj hlob ntev

Qhov nce ntawm veganism tsis yog ib qho qauv-nws yog kev ua haujlwm khiav mus los ntawm kev koom ua pov thawj scientific. Tshaj li nws cov kev thov ib puag ncig, tau txais cov kev pheej hmoo ntawm cov mob plawv, los ntawm kev tswj hwm lub plawv thiab kev tswj hwm qhov hnyav, thiab tag nrho kev ntev. Ntim nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li cov txiv hmab txiv ntoo, cov nplej, cov txiv ntoo, cov tshuaj tiv thaiv nroj tshuag, thiab cov tshuaj tua kab mob uas txhawb nqa kev nyab xeeb. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb xyuas qhov kev tshawb fawb tshiab tshaj plaws uas yuav tau hloov kho koj txoj kev noj qab haus huv thaum hais txog kev sib tw muaj txiaj ntsig. Qhov kev xav tau lossis tsuas yog xav paub txog kev tshawb fawb tom qab nws nyeem ib zaug li yog qhov tseem ceeb los qhib kev noj qab haus huv zoo dua