Pej Xeem Kev Noj Qab Haus Huv - Humane Foundation

Pawg Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Pej Xeem muab kev tshawb nrhiav qhov tob ntawm qhov kev sib tshuam tseem ceeb ntawm tib neeg kev noj qab haus huv, tsiaj noj qab haus huv, thiab kev ruaj ntseg ib puag ncig. Nws qhia txog yuav ua li cas cov txheej txheem kev lag luam ntawm cov tsiaj ua liaj ua teb ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thoob ntiaj teb, suav nrog kev tshwm sim thiab kev kis tus kab mob zoonotic xws li mob khaub thuas avian, swine flu, thiab COVID-19. Cov kab mob sib kis no qhia txog qhov tsis zoo uas tsim los ntawm kev sib raug zoo ntawm tib neeg thiab tsiaj txhu hauv chaw ua liaj ua teb, qhov chaw muaj neeg coob coob, kev huv huv tsis zoo, thiab kev ntxhov siab ua rau tsiaj tsis muaj zog tiv thaiv kab mob thiab tsim cov chaw yug tsiaj rau cov kab mob.
Tshaj li cov kab mob sib kis, ntu no delves rau hauv lub luag haujlwm nyuaj ntawm kev ua liaj ua teb thiab kev noj zaub mov zoo hauv cov teeb meem kev noj qab haus huv thoob ntiaj teb. Nws tshuaj xyuas qhov kev noj ntau dhau ntawm cov khoom lag luam los ntawm cov tsiaj nyeg cuam tshuam rau cov kab mob plawv, rog rog, ntshav qab zib mellitus, thiab qee yam mob qog noj ntshav, yog li ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev rau kev kho mob thoob ntiaj teb. Tsis tas li ntawd, kev siv tshuaj tua kab mob ntau ntxiv hauv kev ua liaj ua teb tsiaj ua kom cov tshuaj tiv thaiv kab mob, hem ua rau muaj ntau yam kev kho mob niaj hnub no tsis muaj txiaj ntsig thiab ua rau muaj teeb meem loj rau pej xeem kev noj qab haus huv.
Cov pawg no tseem tawm tswv yim rau kev sib koom ua ke thiab kev tiv thaiv kev noj qab haus huv rau pej xeem, ib qho uas lees paub txog kev cuam tshuam ntawm tib neeg kev noj qab haus huv, tsiaj noj qab haus huv, thiab kev sib npaug ntawm ecological. Nws txhawb nqa kev coj noj coj ua ntawm kev ua liaj ua teb kom ruaj khov, txhim kho cov khoom noj khoom haus, thiab kev noj zaub mov hloov mus rau cov khoom noj khoom haus cog qoob loo raws li cov tswv yim tseem ceeb los txo cov kev pheej hmoo ntawm kev noj qab haus huv, txhim kho zaub mov kev ruaj ntseg, thiab txo qis ib puag ncig kev puas tsuaj. Thaum kawg, nws hu rau cov neeg tsim cai, cov kws tshaj lij kev noj qab haus huv, thiab cov zej zog loj los koom ua ke kev noj qab haus huv tsiaj thiab kev saib xyuas ib puag ncig rau hauv cov phiaj xwm kev noj qab haus huv rau pej xeem los txhawb cov zej zog muaj zog thiab lub ntiaj teb noj qab haus huv.

Mob qog noj ntshav yog ib qho ua rau tuag thoob ntiaj teb thiab muaj feem yuav kis tus kab mob no los ntawm ntau yam xws li caj ces, kev ua neej, thiab ib puag ncig. Txawm hais tias muaj ntau cov kev tshawb fawb thiab kev tshawb fawb txog kev cuam tshuam ntawm kev noj zaub mov ntawm kev pheej hmoo mob qog noj ntshav, kev sib txuas ntawm cov nqaij noj thiab qee hom mob qog noj ntshav, tshwj xeeb tshaj yog mob qog noj ntshav, tau yog lub ntsiab lus ntawm kev txaus siab thiab kev txhawj xeeb. Kev noj cov nqaij yog ib feem tseem ceeb ntawm tib neeg cov zaub mov rau ntau pua xyoo, muab cov khoom noj tseem ceeb xws li cov protein, hlau, thiab vitamin B12. Txawm li cas los xij, nyob rau xyoo tas los no, kev noj cov nqaij liab thiab ua tiav ntau dhau tau ua rau muaj kev txhawj xeeb txog nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhim kho ntau yam mob qog noj ntshav. Tsab ntawv xov xwm no yuav piav qhia txog cov kev tshawb fawb tam sim no thiab cov pov thawj nyob ib puag ncig kev sib txuas ntawm cov nqaij noj thiab mob qog noj ntshav, qhia txog qhov muaj feem cuam tshuam txog kev pheej hmoo thiab sib tham txog cov txheej txheem muaj peev xwm koom nrog hauv qhov kev sib raug zoo no. Los ntawm kev nkag siab…

Calcium yog ib qho tseem ceeb minerals uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj cov pob txha noj qab haus huv. Nws yog qhov paub zoo tias cov khoom noj siv mis, xws li mis nyuj thiab cheese, yog cov nplua nuj ntawm calcium. Txawm li cas los xij, raws li ntau tus neeg tau txais kev noj zaub mov zoo rau ntau yam laj thawj, muaj kev txhawj xeeb ntau ntxiv txog seb cov zaub mov no puas tuaj yeem muab calcium txaus rau cov pob txha noj qab haus huv. Lub ntsiab lus no tau ua rau muaj kev sib cav sib ceg ntawm cov kws paub txog kev noj qab haus huv, nrog qee qhov kev sib cav tias cov khoom noj uas cog qoob loo yuav tsis muaj calcium txaus, thaum lwm tus ntseeg tias kev noj zaub mov zoo cog qoob loo tuaj yeem ua tau raws li cov lus pom zoo niaj hnub ntawm calcium. Lub hom phiaj ntawm tsab xov xwm no yog txhawm rau tshuaj xyuas cov pov thawj nyob ib puag ncig calcium kom tsawg thiab cov pob txha noj qab haus huv cuam tshuam nrog kev noj zaub mov ntawm cov nroj tsuag. Los ntawm kev tshawb nrhiav cov kev tshawb fawb tam sim no thiab cov kws tshaj lij kev xav, peb lub hom phiaj los teb cov lus nug: puas tuaj yeem cog cov khoom noj uas muaj calcium txaus rau cov pob txha noj qab haus huv? Raws li peb delve rau hauv lub ncauj lus no, nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj tau…

Vitamin B12 yog ib qho tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim cov qe ntshav liab, DNA synthesis, thiab cov paj hlwb kom zoo. Txawm li cas los xij, rau cov neeg ua noj vegan, tau txais cov vitamin B12 txaus tuaj yeem nyuaj. Txij li cov vitamin tseem ceeb no feem ntau pom muaj nyob hauv cov khoom noj tsiaj, vegans yuav tsum nco ntsoov txog lawv cov kev xaiv noj zaub mov kom tsis txhob muaj qhov tsis txaus. Hmoov zoo, nrog rau kev npaj thiab kev paub zoo, nws muaj peev xwm rau cov neeg tsis noj nqaij kom tau txais cov vitamin B12 txaus yam tsis muaj kev cuam tshuam rau lawv txoj kev ntseeg. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav piav qhia txog qhov tseem ceeb ntawm cov vitamin B12, qhov txaus ntshai ntawm qhov tsis txaus, thiab muab cov lus qhia tseem ceeb rau cov neeg tsis noj nqaij kom ntseeg tau tias lawv tau ntsib lawv cov kev xav tau B12 txhua hnub. Peb tseem yuav tham txog ntau qhov chaw ntawm vitamin B12 hauv kev noj zaub mov vegan thiab debunk cov lus dab neeg uas nyob ib puag ncig nws qhov nqus. Nrog rau cov ntaub ntawv raug thiab cov tswv yim, vegans tuaj yeem ntseeg tau ...

Cov nqaij ua tiav xws li nqaij npuas kib, hnyuv ntxwm, thiab cov dev kub tau dhau los ua kev sib nyiam kev noj qab haus huv nrog cov zaub mov no. Txuas rau cov kev pheej hmoo ntau, kab mob plawv, cov nqaij muaj zog, thiab cov nqaij ntshiv, thiab ntxiv rau lub cev ua kom lub cev ua kom lub cev. Kab lus no tsis txaus ntseeg ntawm cov neeg nrov nrov thaum muab cov kev pom zoo uas tuaj yeem txhawb nqa kev noj qab haus huv thiab txhim kho kom zoo

Kev noj zaub mov vegan tau txais kev nyiam nyob rau xyoo tas los no raws li kev noj qab haus huv, ntau tus phooj ywg ib puag ncig rau kev noj zaub mov. Lub tswv yim ntawm veganism, uas tsis suav tag nrho cov khoom tsiaj xws li nqaij, mis nyuj, qe, thiab txawm tias zib ntab, tsis yog ib qho kev sib tw xwb, tab sis kev xaiv txoj kev ua neej rau ntau tus. Txawm hais tias kev coj ncaj ncees thiab ib puag ncig ntawm kev mus vegan feem ntau tau tham txog, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab cov teeb meem ntawm cov zaub mov no feem ntau tsis saib xyuas. Raws li nrog kev hloov pauv kev noj haus loj, muaj ob qho zoo thiab qhov tsis zoo los xav txog ua ntej pib ntawm txoj kev ua neej vegan. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb txog cov txiaj ntsig zoo ntawm kev noj zaub mov vegan, nrog rau cov teeb meem uas ib tus yuav ntsib thaum ua raws li kev xaiv noj zaub mov no. Txawm hais tias koj tab tom xav txog kev noj zaub mov vegan rau kev coj ncaj ncees, ib puag ncig lossis kev noj qab haus huv, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog qhov cuam tshuam ntawm txoj kev ua neej no ua ntej txiav txim siab. Yog li, yog vegan noj ...

Nyob rau niaj hnub no lub ntiaj teb ceev ceev thiab feem ntau muaj tshuaj lom, nws tsis xav tsis thoob tias ntau tus neeg tab tom nrhiav txoj hauv kev los ntxuav lawv lub cev thiab txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Txawm li cas los xij, nrog cov khoom lag luam detox ntau ntau thiab cov kev pab cuam hauv khw, nws tuaj yeem nyuaj kom paub qhov twg yuav pib. Es tsis txhob tig mus rau hnyav ntxuav lossis tshuaj ntxiv, vim li cas ho tsis siv lub zog ntawm qhov xwm txheej thiab muab koj lub cev maj mam, tsis tau zoo, detox nws xav tau? Cov nroj tsuag tau siv rau ntau pua xyoo rau lawv cov khoom kho mob thiab tuaj yeem muab txoj hauv kev zoo nkauj thiab ruaj khov los ntxuav lub cev. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb txog cov txiaj ntsig ntawm kev tshem tawm cov tshuaj lom thiab yuav ua li cas koom nrog cov khoom noj thiab tshuaj ntsuab rau hauv koj cov zaub mov tuaj yeem pab koj ua tiav kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Txawm hais tias koj tab tom nrhiav los txhawb koj lub zog, txhim kho koj txoj kev zom zaub mov, lossis tsuas yog xav zoo tag nrho, koom nrog peb thaum peb delve rau hauv lub ntiaj teb ntawm ntuj ...

Kev sib cav sib ceg dhau noj dairy tau muaj ntau zog nyob rau xyoo tas los no, raws li ib puag ncig ntawm kev noj qab haus huv, thiab kev txiav txim siab thiab kev coj ncaj ncees tuaj rau ntawm lub vev xaib. Thaum tau hailed raws li cov kws ua haujlwm noj zaub mov noj, cov mis tam sim no ntsib cov kab mob uas tsis muaj kab mob, thiab cov tsev cog khoom tseem ceeb. Coupled nrog kev txhawj xeeb txog cov tshuaj lom zem ntawm tsiaj thiab cov tshuaj tua kab mob ntau dua hauv kev lag luam ntau lawm, kev lag luam uas ua haujlwm tsis zoo li tsis tau ua ntej. Lub caij no, kev hloov nroj tsuag tsob nroj yog nce traction raws li cov neeg siv khoom nrhiav kev noj qab haus huv thiab muaj ntau yam kev nyab xeeb. Kab lus no ua rau muaj kev sib cav sib ceg ntau dua, "cov huab cua phem, thiab cov tib neeg muaj txiaj ntsig zoo li cas uas tau txais kev xaiv rau cov kev xaiv zoo dua qub

Kev noj qab haus huv ntawm plab tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam rau peb txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Los ntawm cov teeb meem tsis zoo digestive mus rau cov kab mob ntev, kev noj qab haus huv ntawm peb lub plab yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm lub cev tsis muaj zog thiab lub cev noj qab haus huv. Txawm hais tias muaj ntau yam uas tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub plab noj qab haus huv, ib qho ntawm feem cuam tshuam yog peb cov khoom noj. Raws li ntau thiab ntau tus neeg tau paub txog lub zog ntawm cov khoom noj khoom haus hauv kev tswj lub plab noj qab haus huv, qhov nrov ntawm cov khoom noj khoom haus, tshwj xeeb yog veganism, tau nce siab. Tab sis puas muaj qhov tseeb rau cov lus thov txog qhov cuam tshuam zoo ntawm kev noj zaub mov vegan ntawm kev zom zaub mov? Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb yuav delve rau hauv kev tshawb fawb thiab tshawb xyuas yuav ua li cas noj zaub mov vegan tuaj yeem ua rau koj lub plab noj qab haus huv thiab txhim kho koj txoj hnyuv tag nrho. Los ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov khoom noj cog qoob loo mus rau qhov tsis zoo ntawm kev noj zaub mov vegan, peb yuav muab cov lus qhia dav dav ntawm…

Cov nqaij liab tau ntev ua ib qho tseem ceeb hauv cov zaub mov ntawm tib neeg thoob plaws ntiaj teb, muab cov khoom tseem ceeb ntawm cov protein thiab cov as-ham tseem ceeb. Txawm li cas los xij, nyob rau xyoo tas los no, kev txhawj xeeb tau tshwm sim txog qhov muaj feem cuam tshuam txog kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog kev noj cov nqaij liab, tshwj xeeb yog cuam tshuam txog kab mob plawv. Kab mob plawv yog qhov ua rau tuag thoob ntiaj teb, suav txog ntau dua 17 lab tus neeg tuag txhua xyoo. Nrog cov nqaij liab ua ib feem tseem ceeb ntawm ntau tus neeg noj zaub mov, cov lus nug tshwm sim - puas muaj kev sib txuas ntawm cov nqaij liab noj thiab kab mob plawv? Kab lus no yog tsom rau tshuaj xyuas cov pov thawj kev tshawb fawb tam sim no thiab tshawb nrhiav qhov muaj peev xwm sib txuas ntawm ob. Peb yuav delve rau hauv ntau yam ntawm cov nqaij liab, xws li saturated fatty acids thiab heme hlau, thiab yuav ua li cas lawv yuav cuam tshuam rau lub plawv mob. Tsis tas li ntawd, peb yuav tham txog lub luag haujlwm ntawm cov nqaij liab hauv cov zaub mov noj thiab muab piv nrog cov niaj hnub no…

Nyob rau hauv xyoo tas los no, muaj kev nce ntxiv ntawm cov tib neeg tom qab noj zaub mov vegan rau cov laj thawj xws li kev txhawj xeeb txog kev coj ncaj ncees rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Thaum noj zaub mov vegan tsis suav tag nrho cov khoom tsiaj, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog qhov cuam tshuam qhov kev xaiv noj haus no yuav muaj rau tib neeg txoj kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog hais txog kev noj qab haus huv thiab kev tiv thaiv kab mob. Ib qho tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov vegan uas tau kawm ntau yam yog lub luag haujlwm ntawm fiber ntau. Fiber, pom muaj ntau nyob rau hauv cov zaub mov raws li cog, ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj lub plab zom mov noj qab haus huv thiab tiv thaiv kab mob ntev. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb txog qhov tseem ceeb ntawm fiber ntau hauv cov zaub mov vegan, nws cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm plab hnyuv, thiab nws tuaj yeem pab tiv thaiv ntau yam kab mob. Los ntawm kev nkag siab txog lub luag haujlwm ntawm fiber ntau hauv kev noj zaub mov vegan, cov tib neeg tuaj yeem txiav txim siab paub txog lawv cov kev xaiv noj zaub mov thiab siv zog ua kom pom tseeb ...