Yeeb yaj duab

Hloov mus rau cov zaub mov vegan yog ntau dua li qhov hloov pauv ntawm koj lub phaj yog qhov pib ntawm qib cellular. Thaub qab los ntawm kev tshawb fawb thiab chaw kuaj mob, cov lus no qhia tau tias yuav muab koj cov tshuaj hormones tua pov tseg li cas, txo cov khoom haus. Txawm hais tias nws tau hais lus zoo rau Mammalian muaj kev sib cuam tshuam los ntawm cov khoom noj hniav roj ntsha los yog kev coj ua ib ntus fiber ntau, cov txiaj ntsig ntawm cov nroj tsuag-kev ua neej nyob deb dua ntawm kev sib txuas. Dhia rau cov ntaub ntawv pov thawj kev hloov pauv ntawm koj lub cev undergoes thaum khawm tau txais kev noj qab haus huv no tuaj yeem txhawb nqa kev noj qab haus huv ntev, kev loj hlob, thiab kev loj hlob

Mark Huberman, tus thawj tswj hwm ntawm Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Tebchaws, qhia txog nws txoj kev taug kev zoo kawg nkaus ntawm kev ua vegan thiab nyoos rau ntau xyoo, tau tshoov siab los ntawm nws niam nws txiv pioneer. Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Tebchaws, tau tsim xyoo 1948, txhawb nqa 100% tag nrho cov zaub mov noj thiab kev ua neej nyob los ntawm lawv cov ntawv xov xwm Health Science, ib qho tshwj xeeb, tsis muaj kev tshaj tawm. Huberman muab qhab nia nws txoj kev noj qab haus huv ntawm 70 rau cov organic, tag nrho cov khoom noj uas nws tsev neeg tau txais, ua pov thawj cov txiaj ntsig ntev ntawm txoj kev ua neej zoo li no.

Hauv kev sib tham zoo siab, tus kws kos duab pleev xim nto moo thiab tus neeg ua haujlwm Campbell Ritchie hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev kawm thiab kev ua siab zoo hauv kev ua kom muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub ntiaj teb. Nrog kev hlub tob rau qhov xwm txheej thiab kev cog lus los ua lub suab rau cov tsis muaj suab, Ritchie qhia lawv txoj kev tawm tswv yim rau tsiaj, menyuam yaus, thiab lub ntiaj teb, hais kom peb txhua tus los ua tus hloov pauv.

Hauv "Qhov Tseeb Txog Kev Lag Luam Mis," cov duab zoo nkauj ntawm nyuj grazing dawb hauv teb yog debunked. Hloov chaw, feem ntau cov nyuj cov mis nyuj raug kev txom nyem nyob hauv lub neej, ua rau mob ntev, kis kab mob, thiab tuag ntxov ntxov vim yog mis nyuj tsis tu ncua thiab kev nyob tsis zoo. Cov yeeb yaj kiab qhib qhov muag no nthuav tawm qhov tseeb tsis txaus ntseeg tom qab tsim cov mis nyuj, hais kom peb rov xav txog qhov peb paub thiab qhia qhov tseeb.

Nkag mus rau hauv lub ntiaj teb ntawm kev nkag siab thiab hloov pauv nrog peb cov ntawv tshaj tawm tshiab tshaj tawm los ntawm YouTube video "Txhawb Cov Lus: Yuav Ua Li Cas Tshaj 50 Tus Neeg Cuam Tshuam Hloov Lub Ntiaj Teb!" Tshawb nrhiav yuav ua li cas ua kom veganism nrog ntau yam ntawm sab ntsuj plig thiab kev coj ncaj ncees muaj txiaj ntsig tuaj yeem txhawb kev khuv leej thiab tsim kom muaj kev sib koom ua ke rau yav tom ntej. Koom nrog peb ntawm kev tshawb nrhiav cov kev sib tham hloov pauv no!

Yav qab teb kev nplij siab cov zaub mov tau txais lub siab tawv, cog-raws cov facte chav ua noj, Raleigh's tsev noj mov Trailbrazing rearefining kev lig kev cai. Nrog cov tais diav zoo li vegan nqaij qaib thiab waffles thiab haus luam yeeb sab hnub tuaj yeem ua pov thawj tias cov neeg qab zib tuaj yeem vam meej tsis muaj nqaij lossis mis nyuj. Los ntawm kev tsom mus rau saj, kev ntxhib los mos, thiab chav ua noj ua ke yog kev zoo siab chav ua noj ntawm tag nrho cov keeb kwm - seb lawv puas yog lub neej vegans lossis barbecue-hlub septics. Qhov kev xav ua kom muaj kev ua kom muaj kev lom zem no txhua tus kom hnov ​​cov neeg nplua nuj nplua nuj ntawm yav qab teb zaub mov nyob rau hauv ib txoj kev uas yog heavy, thiab 100% kev lim hiam-dawb. 🌱✨

Koj puas tau hnov ​​​​cov suab nrov tshiab hauv ntiaj teb kev noj haus? Ib txoj kev tshawb fawb tshiab tau qhia tias vegan pob txha ntom yog piv rau cov neeg noj nqaij! Hauv Mike qhov yeeb yaj kiab YouTube tsis ntev los no, nws nkag mus tob rau hauv Australian txoj kev tshawb fawb luam tawm hauv "Frontiers in Nutrition." Nrog 240 tus neeg koom nrog ntau yam khoom noj - vegans, vegetarians, pescatarians, thiab nqaij noj - cov txiaj ntsig tau tawm tsam cov lus dab neeg hais tias vegans muaj cov pob txha tsis zoo. Mike tshawb nrhiav cov vitamin D qib, BMI, thiab cov leeg nqaij, muab kev nkag siab uas tawm tsam kev tawm tsam yav dhau los. Xav paub ntau ntxiv? Qhov kev lom zem blogging no unpacks tag nrho cov ntsiab lus! 🥦🦴 🥦 ib

Hauv Dr. Neil Barnard cov lus tsis ntev los no, nws dhia mus rau hauv cov ntsiab lus tsis sib haum xeeb ntawm cov tsiaj protein thiab nws cov koom haum nrog cov neeg tuag ntau dua. Qhov tseem ceeb, nws hais txog qhov kev xav tsis zoo ntawm cov khoom noj uas tau ua tiav, nyuaj rau kev nkag siab ntawm cov nqaij qaib mis tsis muaj nqaij qaib raws li kev phem tsawg dua piv rau lwm cov zaub mov tiav. Barnard tshawb txog Nova System thiab sib piv nrog cov lus qhia txog kev noj haus, nug seb puas muaj kev ntseeg txog cov khoom noj uas tsis tau ua tiav los ntawm kev tshuaj xyuas. Nws tso lub teeb pom kev ntawm ob lub tshuab qee zaum sib tsoo, ua rau muaj kev sib cav ntxiv txog dab tsi tiag tiag yog kev noj qab haus huv.

Hauv peb qhov kev tshaj tawm tshiab tshaj plaws, peb tshawb nrhiav qhov tseeb ntawm kev ua liaj ua teb luav raws li tau piav qhia hauv YouTube video. Nrog ntau tshaj 5,000 lub teb chaws hauv Teb Chaws Asmeskas, cov bunnies tsa rau cov nqaij ua rau muaj kev txom nyem thiab lub neej luv luv, tsis kam lees lawv cov kev xav tau yooj yim thiab kev sib raug zoo. Tshawb nrhiav ntau ntxiv txog cov rhiab, kev sib raug zoo thiab vim li cas lawv tsim nyog zoo dua.

Hauv kev tshawb nrhiav pom zoo los ntawm University of Quebec, cov kws tshawb fawb tshawb fawb txog cov leeg mob thiab rov qab los ntawm vegans thiab cov neeg noj nqaij. Featuring 27 tus neeg koom los ntawm txhua pab pawg, txhua tus poj niam uas tsis muaj kev cob qhia kis las, txoj kev tshawb no tsom los txiav txim seb kev noj haus puas cuam tshuam rau kev rov ua haujlwm tom qab. Ob pab pawg tau ua plaub txheej ntawm ceg nias, hauv siab nias, ceg curls, thiab caj npab curls. Txoj kev tshawb no, tseem kub tawm ntawm cov xov xwm thiab ua ntej ntawm nws cov ntaub ntawv xov xwm tshaj tawm, tuaj yeem ruffle qee cov plaub ntawm cov neeg nyiam nqaij nrog nws qhov kev xav-kev tshawb pom. Nkag mus rau qhov tsis sib xws ntawm qhov kev tshawb fawb no thiab nrhiav pom leej twg zoo dua hauv cov leeg nqaij rov qab tom qab kev tawm dag zog hnyav!