Nan ajitasyon inplakabl nou an, li fasil pou bliye sans nan tou senpleman yo. Men, e si mwen te di ou gen yon retrè délisyeu ki marye serenite nan meditasyon gide ak cham ki pa nye nan bèt nan fèm karese? Byenvini nan oasis kalm nou an, enspire pa videyo YouTube "Gide meditasyon 🐔🐮🐷 Respire epi detann ak BÈT bèt yo."
Plonje tèt ou nan vwayaj meditasyon inik sa a ki dousman gide ou atravè respire byen pandan w ap anvlope w nan chalè volonte sensè pou sekirite, kontantman, ak fòs. Detire senpati ou pandan w ap pwolonje volonte sa yo pa sèlman bay moun ou renmen yo, men tou ak moun lòt nasyon ki toupre ak byen lwen, kreye yon rid konpasyon ki depase limit.
Pòs blog sa a pral fouye nan naratif kalme meditasyon gide a, eklere ki jan envoke imaj mantal bèt adorabl ka amelyore atensyon ou epi pote yon souri nan figi ou. Dekouvri kijan mantra senp men pwofon sa yo ka transfòme pespektiv ou epi ankouraje yon sans de lapè ak byennèt ki konekte. Join nou pandan n ap debake maji ki dèyè pratik meditasyon sa a, e petèt, jis petèt, nou pral enspire yon rèv nan yon mond ini nan aji byen ak trankilite mityèl.
Pouvwa souf nan reyalize lapè enteryè
Pran yon gwo souf antre epi soti . Pandan w ap respire ritmikman, repete tèt ou an silans: “Se pou m santi m an sekirite, pou m santi m kontan, pou m viv ak fasilite. Koulye a, dousman pote nan tèt ou yon moun ou renmen anpil. Imajine yo byen klè epi pwolonje bonjan entansyon w yo: “Se pou w santi w an sekirite, pou w santi w kontan, pou w santi w fò, pou w viv ak fasil.”
Vizyalize enèji volonte sa yo k ap koule deyò, pwolonje nan zanmi yo e menm moun lòt nasyon atravè mond lan. Rekonèt ke chak èt, toupre oswa lwen, pataje menm espwa ak rèv pou sekirite, kontantman, ak fòs. Imajine yon monn kote tout moun anbrase afimasyon pozitif sa yo, kiltive yon sans inivèsèl nan lapè ak koneksyon.
| Afimasyon | Santiman |
| Se pou mwen santi mwen an sekirite | Sekirite |
| Se pou mwen santi kontni | Kè kontan |
| Se pou mwen santi m fò | Otonòm |
| Se pou mwen viv ak fasilite | Lapè |
- Respire pwofondman - Konsantre sou chak rale ak ekzalasyon
- Afime nan tèt ou - Repete volonte pozitif an silans
- Pwolonje bay lòt moun - Voye bon entansyon ou globalman
Konekte emosyon w ak Wayòm bèt la
Pran yon gwo souf antre epi soti . Koulye a, imajine figi trankil yo nan bèt yo - yon lapen mou, yon bèf trankilite, yon vye chwèt ki gen bon konprann ki gade nan pye bwa yo. Kalm yo genyen an kapab limyè k ap gide nou. Pandan w ap respire, panse nan tèt ou: se pou m santi m an sekirite , pou m santi m kontan , pou m viv fasil . Kite panse sa yo ranpli kè ou.
- Se pou w santi w an sekirite
- Me ou santi ou kontan
- Se pou w santi w fò
- Se pou w viv ak fasilite
| Emosyon | Reprezantasyon bèt |
|---|---|
| Kontantman | 🐮 |
| Sekirite | 🐰 |
| Fòs | 🦉 |
| Fasilite | 🐴 |
Pwolonje volonte sa yo bay yon moun ou cheri. Vizyalize lanmou ou anvlope yo nan yon dra brikabrak nan espwa sa yo. Se pou w santi w an sekirite , pou w santi w kontan , pou w santi w fò , pou w viv ak fasilite . Imajine voye afimasyon sensè sa yo bay moun ki pwòch yo, moun lòt nasyon yo konnen yo, ak tout èt vivan ki pataje rèv nou pou sekirite ak lapè. Ansanm, pandan n ap mare emosyon nou yo ak serenite wayòm bèt la, nou kreye yon tapi konpasyon ki kouvri atravè lemond.
Gaye entansyon pozitif bay moun ou renmen yo
**Ak chak souf, panse, "mwen ka santi mwen an sekirite, ka mwen santi mwen kontan, ka mwen viv ak fasilite."** Pandan w ap respire, sonje yon moun ou renmen anpil epi imajine yo santi entansyon pozitif ou. **Swete pou yo: “Se pou w santi w an sekirite, pou w santi w kontan, pou w santi w fò, pou w viv ak fasilite.”** Aksyon sa a elaji lanmou w epi nouri koneksyon, chalè, ak konpasyon nan ou. relasyon yo.
Kounye a, pwolonje enèji lanmou sa a bay tout èt—**étrangers abitye ak moun ki pa abitye , toupre e byen lwen.** Sonje ke tout moun pataje menm espwa ak rèv fondamantal yo: viv an sekirite, gen lavi fasil, epi retounen jwenn moun yo renmen yo. Imajine enpak si lemonn antye te patisipe nan **swè inivèsèl pou byennèt** sa a.
| Afimasyon | Moun k ap resevwa yo |
|---|---|
| Me ou santi ou an sekirite | Moun ki renmen yo |
| Me ou santi ou kontan | Zanmi |
| Se pou w santi w fò | Limanite |
| Se pou w viv ak fasilite | Tout bèt |
Pwolonje konpasyon pou moun ki abitye ak moun ki pa konnen yo
Pote nan tèt ou yon moun ou renmen anpil. Imajine ke yo ka santi ou vle pou yo. Fè volonte sa a nan tèt ou: se pou w santi w an sekirite , se pou w santi w kontan , se pou w santi w fò , se pou w viv ak fasilite . Koulye a, panse ak moun ou rekonèt nan mond lan, moun lòt nasyon yo abitye ak tout etranje yo pa abitye, toupre ak byen lwen. Tout èt, menm jan ak nou, ki gen lavi ak dezi pou viv an sekirite ak kontantman, pou yo santi yo fò, epi pou yo gen lavi fasil. Yo pataje avèk nou menm volonte, espwa, ak rèv ke nou genyen kòm èt imen.
Pwolonje volonte sa yo bay tout èt sa yo ki toupre ak byen lwen:
- Me ou santi ou an sekirite
- Me ou santi ou kontan
- Se pou w santi w fò
- Se pou w viv ak fasilite
Imajine yon mond kote tout moun vle bagay sa yo pou tèt yo ak pou lòt moun. Youn nan imajinasyon mwen yo se ke lemonn antye pral swete tèt yo yon bagay konsa, epi nou pral gen yon mond diferan.
| Swete | Fanmi/Zanmi | Etranje abitye | Etranje yo pa abitye |
|---|---|---|---|
| San danje | ✓ | ✓ | ✓ |
| Kontni | ✓ | ✓ | ✓ |
| Fò | ✓ | ✓ | ✓ |
| Viv ak fasilite | ✓ | ✓ | ✓ |
Kreye yon Swè Inivèsèl pou Amoni Mondyal la
Atravè yon volonte inivèsèl pou amoni nan lemonn, nou ka kiltive yon sans kolektif lapè ak byennèt. Fèmen je ou epi gade yon moun ou pran swen pwofondman.
Imajine yo ka santi entansyon ou jan ou vle an silans pou yo:
- Me ou santi ou an sekirite
- Me ou santi ou kontan
- Se pou w santi w fò
- Se pou w viv ak fasilite
Pwolonje entansyon sensè sa a bay moun ki abitye ak moun ki pa abitye atravè mond lan. Imajine moun lòt nasyon ki gen lavi yo reflete pa w, k ap chèche sekirite, fòs ak fasilite.
Swete pou tout èt, tou de tou pre ak byen lwen, fè eksperyans:
- Sekirite
- Kontantman
- Fòs
- Fasilite nan lavi
Anvizaje yon mond kote tout moun ini pa volonte pataje sa yo, nouri yon atmosfè mondyal konpasyon ak ansanm.
Nan retrospective
Pandan n ap rale rido a sou vwayaj sa a bèl meditasyon gide ak konpayon adorabl, ann fè yon poz epi reflechi sou mo kalme ki rezone atravè videyo a. Respire ak soti, nou te chita nan yon espas sekirite, kontantman, fòs, ak fasilite. Nou pwolonje volonte byennèt sa yo pa sèlman pou tèt nou, men pou moun nou renmen yo, moun lòt nasyon yo konnen, e menm moun nou pa janm rankontre.
Imajine yon mond kote chak kè bat ak espwa ak rèv pataje sa yo, nou aliman tèt nou ak yon vizyon swen inivèsèl ak konpasyon. Meditasyon gide sa a, akonpaye pa prezans rekonfòtan zanmi bèt nou yo 🐔🐮🐷, fè nou sonje ke nan senplisite se gwo pouvwa. Li se yon koutmen dou nan direksyon pou senpati, ki montre ke si tou pre oswa byen lwen, chak nanm apresye menm aspirasyon fondamantal yo.
Se pou pratik meditasyon sa a pa sèlman pote ou trankilite pèsonèl, men tou, enspire ou pou ankouraje yon sans kolektif lapè ak konpreyansyon. Men nan yon mond kote eko volonte nou yo melanje nan yon senfoni Harmony nan byennèt mondyal. Jiska pwochen fwa, respire, detann, ak pran swen senp lajwa nan pataje bonte, yon sèl souf reflechi nan yon moman. 🌟
