Bonjou, moun ki renmen pwodwi lèt ak moun k ap defann sante! Jodi a, n ap plonje nan yon sijè ki ka fè ou repense pran vè lèt ou oswa tranch fwomaj ou. Èske ou te janm mande tèt ou sou lyen ki genyen ant konsomasyon pwodwi lèt ak maladi kwonik? Si se konsa, ou nan bon plas la. Ann eksplore risk sante potansyèl ki asosye ak konsome pwodwi lèt.
Lè li rive nan rejim alimantè, lèt se yon eleman omnipresent nan anpil kilti atravè mond lan. Soti nan yogourt krèm rive nan fwomaj glise, pwodwi lèt yo renmen pou gou yo ak valè nitrisyonèl yo. Sepandan, rechèch resan yo te fè limyè sou potansyèl enkonvenyans nan konsomasyon lèt, patikilyèman lè li rive nan maladi kwonik. Konprann koneksyon sa a esansyèl pou fè chwa enfòme sou rejim nou yo.
Wòl Lèt nan Maladi Kwonik
Èske ou konnen ke konsomasyon lèt te asosye ak yon varyete de maladi kwonik, ki gen ladan maladi kè, dyabèt tip 2, ak sèten kalite kansè? Pandan ke pwodwi lèt yo se yon sous rich nan eleman nitritif tankou kalsyòm ak pwoteyin, yo gen ladan tou grès satire ak òmòn ki ka kontribye nan devlopman nan kondisyon sante grav sa yo. Enpak lèt sou kò nou depase jis zo nou.
Etid Kle ak Rezilta
Etid resan yo te fouye nan koneksyon ki genyen ant konsomasyon lèt ak maladi kwonik, revele kèk rezilta ki ouvè je. Pa egzanp, yon etid ki te pibliye nan Jounal Ameriken pou Nitrisyon Klinik te jwenn ke konsomasyon lèt segondè te asosye ak yon risk ogmente pou maladi kadyovaskilè. Yon lòt etid nan Jounal Enstiti Nasyonal pou Kansè te sijere yon lyen potansyèl ant konsomasyon lèt ak kansè pwostat. Etid sa yo mete aksan sou enpòtans ki genyen nan egzamine relasyon nou genyen ak pwodwi lèt nan limyè sante alontèm nou
Altènativ Lèt ak Rekòmandasyon pou Sante
Si w ap chèche diminye konsomasyon pwodwi lèt ou menm si ou vle satisfè bezwen nitrisyonèl ou yo, pa pè! Gen anpil altènativ pwodwi lèt ki disponib ki ka ba ou eleman nitritif esansyèl yo jwenn nan pwodwi lèt yo. Lèt ki baze sou plant tankou lèt zanmann, lèt soya, ak lèt avwàn se sous ekselan kalsyòm ak vitamin D. Ledven nitrisyonèl ka ajoute yon gou fwomaj nan asann ou san pwodwi lèt. Epi pa bliye fèy vèt, nwa, ak grenn, ki tout se sous ekselan kalsyòm. Lè w enkòpore altènativ sa yo nan rejim ou, ou ka pwoteje sante ou pandan w ap toujou jwi manje bon gou.
