**Èske vejetalyen zo pè a twòp? Yon gwo plonje nan nouvo rechèch**
Hey, amater byennèt! Ou gendwa te remake chichote nan kominote sante a sou rejim ki baze sou plant ak enkonvenyans potansyèl yo, patikilyèman alantou sante zo yo. Vegan bone density-oswa sipoze mank ladan l-te yon sijè ki cho, ak medya alimenté enkyetid ak etid souvan kontredi youn ak lòt. Men, èske gen vrèman yon rezon pou alam, oswa èske atik ki fè pè sa yo pa tout sa yo ap fann?
Nan yon dènye videyo YouTube ki gen tit "Nouvo etid: Dansite zo vejetalyen se menm bagay la. Kisa k ap pase?”, Mike mennen nou nan yon vwayaj pou demistifye pwoblèm sa a. Li fouye nan yon nouvo etid ki soti nan Ostrali ki te pibliye nan jounal * Frontiers in Nutrition *, ki sijere ke dansite zo vejetalyen yo, an reyalite, konparab ak sa yo ki nan manje vyann. Entrige ankò?
Rejwenn nou pandan n ap depale analiz konplè sa a, n ap eksplore estati vitamin D, mezi kò yo, ak pi rafine nuans mas mèg nan diferan gwoup dyetetik. Ak vejetalyen yo ap vin pi rache epi tay yo vin pi bon, Mike kraze sa rezilta sa yo vle di nan yon kontèks pi laj nan syans nitrisyonèl. Èske sa ta ka nan fen deba nan dansite zo vegan an? Li kontinye pandan n ap analize done yo epi dekouvri verite ki dèyè sa k ap pase vrèman.
Analize etid Vegan nan dansite zo: Konklizyon kle ak kontèks
- Eta Vitamin D: Etonan, vejetalyen yo te gen yon ti avantaj nan nivo vitamin D sou lòt gwoup dyetetik, byenke li pa t estatistik enpòtan. Konklizyon sa a kontrekare kwayans komen ke vejetalyen yo manke bon jan vitamin D.
- Paramèt kò: Paramèt kò etid la te revele Sur kaptivan:
- sikonferans ren siyifikativman konpare ak manje vyann, ki montre yon figi sabliye ki pi pwononse.
- Chif IMC yo te montre diferans neglijab, avèk vejetalyen yo tonbe nan ranje pwa nòmal yo, pandan ke moun ki manje vyann yo te fè yon ti kras nan kategori ki twò gwo.
Etid pi bonè yo souvan sijere ke vegan yo te gen pi ba mas nan misk ak pi pòv sante zo, men rechèch sa a ranvèse script la. Tou de moun ki manje vyann regilye yo ak vejetalyen yo te gen dansite mineral zo ak nòt T, ki mezire sante jeneral zo yo. Egalite sa a nan sante zo defi istwa souvan pè zo nan medya yo ki vize veganis.
| Metrik | Vegans | Manjè vyann |
|---|---|---|
| Vitamin D | Pi wo, pa enpòtan | Pi ba, pa enpòtan |
| BMI | Nòmal | Ki twò gwo |
| Sikonferans ren | Pi piti | Pi gwo |
Yon lòt revelasyon remakab se te jwenn mas mèg . Kontrèman a opinyon popilè ke vejetalyen yo manke mas nan misk, etid la make ke vejetaryen lakto-ovo te gen miyò pi ba mas mèg konpare ak tou de manje vyann ak vejetalyen. Sa a sijere ke vejetalyen kontanporen yo ta ka reyalize yon fizik ki pi rache pase tokay vejetaryen yo.
Debake efreyan zo vejetalyen an: Èske enkyetid yo valab?
Pè vejetalyen nan dansite zo a se te yon sijè ki cho, ki te pwovoke deba ak enkyetid sou si yon rejim ki baze sou plant yo bon sou plan nitrisyonèl pou sante zo yo. Nan yon etid resan soti nan Ostrali, ki te pibliye nan Frontiers in Nutrition , chèchè yo te eksplore pwoblèm sa a an pwofondè. Egzamine 240 patisipan yo atravè divès gwoup dyetetik—vejetalyen, vejetaryen lakto-ovo, peskatarian, semi-vejetaryen, ak manje vyann—etid la pa jwenn okenn diferans enpòtan nan dansite mineral zo oswa nòt t ant veganè ak vegan. Konklizyon sa a defi naratif ke vegan yo gen yon pi gwo risk pou pwoblèm dansite zo yo.
Rechèch sa a, ki te sipòte pa yon sibvansyon pilòt nan Depatman Sante nan University of Newcastle, ajoute pwofondè nan konpreyansyon nou sou sante vegan nan zo yo. Pandan ke vegan yo te obsève yo gen pi ba sikonferans ren ak jeneralman pi an sante chenn BMI, dansite zo yo rete konparab ak sa yo ki nan manje vyann. Anplis de sa, kontrèman ak kwayans popilè, etid la revele ke vejetalyen yo souvan gen konparab oswa menm pi wo mas misk mèg pase vejetaryen lakto-ovo. Sa a endike ke yon rejim vegan byen planifye ka sipòte tou de sante nan zo ak nan misk. Kidonk, èske yo ta dwe mete pè vegan nan zo? Dapre rezilta sa yo, li sanble ke enkyetid yo ta ka depase.
| Rejim Gwoup | BMI | Sikonferans ren | Lean Mass |
|---|---|---|---|
| Vegans | Nòmal | Pi ba | Pi wo |
| Vejetaryen Lacto-Ovo | Nòmal | Menm jan an | Pi ba |
| Pescatarians | Nòmal | Menm jan an | Menm jan an |
| Semi-vejetaryen | Nòmal | Menm jan an | Menm jan an |
| Manjè vyann | Ki twò gwo | Pi wo | Menm jan an |
- Nivo Vitamin D: Vegan yo te montre yon ti ogmantasyon, ki pa enpòtan.
- Laj ak aktivite fizik: Ajiste pou asire presizyon.
Konpozisyon kò Insights: Vegan vs Manjè vyann
Yon etid resan soti nan University of Newcastle, Ostrali, egzamine konpozisyon kò diferans nan mitan divès gwoup dyetetik. Kontrèman ak ansyen pè medya yo sou dansite zo vejetalyen, chèchè pa dekouvri okenn diferans estatistik enpòtan ant vejetalyen ak manje vyann an tèm de dansite mineral zo. Menm plis enteresan, etid la te wè vegans yon ti kras rebò nan estati Vitamin D, byenke sa a pa t 'estatistik sibstansyèl.
Fouye nan metrik kò, etid la obsève ke vejetalyen yo te gen yon sikonferans ren ki pi ba, allusion nan yon figi ki pi mèg, plis sabliye. Malgre ke BMI vejetalyen yo te montre yo kòm yon ti kras pi lejè - mwayèn nan kategori pwa nòmal la konpare ak manje vyann ki plane jis nan kategori a ki twò gwo - mas nan misk, souvan konnen yo pi ba nan vejetalyen, te konparab atravè gwoup yo. Yon tòde inatandi se te ke vejetaryen lakto-ovo te montre siyifikativman pi ba mas mèg, pozisyon vejetalyen ak manje vyann yo menm jan an tèm de retansyon nan misk. Kirye, pa vre?
| Gwoup | BMI | Sikonferans ren | Zo Mineral Dansite |
|---|---|---|---|
| Vegans | Nòmal | Pi ba | Menm jan an |
| Manjè vyann | Ki twò gwo | Pi wo | Menm jan an |
| Lacto-Ovo Vejetaryen | Nòmal | N/A | N/A |
- Estati Vitamin D: Yon ti kras pi wo nan vejetalyen
- Mas mèg: Konparab ant vejetalyen ak Manjè vyann
Vitamin D ak sikonferans ren: resanblans ki enpòtan
- Nivo Vitamin D ki sanble: Etid la te jwenn ke estati vitamin D a nan mitan divès gwoup dyetetik, ki gen ladan vejetalyen, ak manje vyann, te *ekstrèmeman menm jan an *. An reyalite, vejetalyen yo menm gen tandans yon ti kras pi wo nan vitamin D, byenke li pa t 'estatistik enpòtan.
- Sikonferans ren ki konparab: Malgre move konsepsyon komen yo, mezi kò yo, patikilyèman sikonferans ren, te montre resanblans remakab. Vegan yo te gen yon sikonferans ren ki pi piti estatistikman siyifikatif konpare ak manje vyann, kontribye nan plis pase yon figi sablès. ke sikonferans ren ta dwe konsidere lè w ap diskite sou konpozisyon kò ak rejim alimantè.
Kraze Estereyotip: Mas nan misk nan vejetalyen ak vejetaryen
Etid resan an soti nan Ostrali voye yon limyè kaptivan sou kèk estereyotip komen ki asosye ak rejim vejetalyen ak vejetaryen. Kontrèman ak kwayans popilè ke yon rejim alimantè ki baze sou plant fè li difisil pou bati ak kenbe mas nan misk, etid la aktyèlman te jwenn ke **vejetalyen ak manje vyann gen konparab mas mèg nan misk**. Surprenante, **lacto-ovo vejetaryen** te gen anpil pi ba mas mèg konpare ak tou de vejetalyen ak manje vyann.
Konklizyon sa a aliman ak done yo sou **konpozisyon kò** nan etid la:
- Vejetalyen yo te gen yon sikonferans ren pi ba estatistik siyifikatif, sa ki sijere yon figi plis "sandrè".
- Manjè vyann mwayèn nan kategori ki twò gwo, pandan y ap vegan ak lòt gwoup yo te tonbe nan ranje pwa nòmal.
| Gwoup | Lean Mass | Sikonferans ren | Kategori BMI |
|---|---|---|---|
| Vegans | Konparab ak Manjè vyann | Pi ba | Nòmal |
| Lacto-Ovo Vejetaryen | Pi ba | Menm jan an | Nòmal |
| Manjè vyann | Konparab ak vejetalyen | Pi wo | Ki twò gwo |
Klèman, prekonsepsyon ke yon rejim vejetalyen se nitrisyonèlman ensifizan pou kenbe mas nan misk pa kenbe dlo dapre etid sa a. Kit se akòz planifikasyon dyetetik byen reflechi oswa senpleman metabolis endividyèl, **vejetalyen yo kenbe mas nan misk menm byen, si se pa pi bon, pase tokay yo manje vyann**. Sa yo jwenn kiryozite sou divès fason moun ka pwospere sou rejim ki baze sou plant yo.
Konklizyon an
Epi la nou genyen li - yon gade konplè nan yon etid kaptivan debunking mit komen sou dansite zo vejetalyen. Soti nan egzamine ak anpil atansyon gwoup patisipan yo ak egzaminen potansyèl faktè konfonn rive dekouvwi ke vejetalyen espò makè sante zo menm jan ak manje vyann, etid sa a koule nouvo limyè sou konpetans nitrisyonèl nan rejim vejetalyen.
Nan yon peyizaj ki souvan domine pa tit sansasyonalis, li entérésan pou wè rechèch ki te dirije ak prèv ki defi nosyon prejije sou veganis. Kidonk, kit ou se yon vegan ki angaje oswa yon moun k ap kontanple chanjman nan dyetetik, pa bezwen pè sou zo ou; syans la sipòte ou!
Pwochenn fwa ou rankontre yon lòt atik ki fè pè ki kesyone viabilite yon rejim ki baze sou plant, ou ka sonje etid sa a nan depatman sante Newcastle University epi gen konfyans pou pran desizyon enfòme sou vwayaj nitrisyonèl ou.
Rete kirye, rete enfòme! Ki sa ou panse sou rezilta sa yo, e ki jan yo pral enfliyanse chwa dyetetik ou yo? Pataje panse ou nan kòmantè ki anba yo!
Jiska pwochenn fwa,
[Non ou oswa Non Blog la]
