Az elmúlt években a kollagén az egészség- és szépségipar forró témájává vált, olyan hírességek támogatásával, mint Kate Hudson és Jennifer Aniston, valamint a sportolók és a fitnesz-befolyásolók körében. Az emlősök csontjaiban, porcikájában és bőrében természetesen megtalálható kollagéntermelés az életkorral csökken, ami ráncokhoz és gyengébb csontokhoz vezet. A támogatók azt állítják, hogy a kollagén képes eltüntetni a ráncokat, elősegíti a gyógyulást és erősíti a csontokat, ami egy olyan piacot táplál, amely csak 2022-ben 9,76 milliárd dollárt hozott. A jellemzően állati bőrből és csontokból származó kollagén iránti kereslet megugrása azonban etikai és környezetvédelmi aggályokat vet fel, ideértve az erdőirtást, az őslakos közösségeket ért károkat és a gyári gazdálkodás fennmaradását.
Szerencsére a kollagén előnyeinek eléréséhez nincs szükség állati eredetű termékekre. A piac számos vegán és kegyetlenségmentes alternatívát , amelyek hatékonyan fokozhatják a kollagéntermelést. Ezek az alternatívák nemcsak az etikai szempontokhoz igazodnak, hanem tudományosan alátámasztott előnyökkel is járnak a bőr egészségére nézve. A C-vitamintól és a retinoltól a bakuchiolig és a hialuronsavig ezek a növényi alapú opciók ígéretes megoldást kínálnak azok számára, akik ragyogó bőrre vágynak anélkül, hogy értékeiket veszélyeztetnék.
Ez a cikk hét ilyen vegán és kegyetlenségmentes kollagénfokozót vizsgál meg, betekintést és ajánlásokat adva ezeknek a bőrápolási rutinjába való beépítéséhez. Az elmúlt években a kollagén az egészségügyi és szépségipari ágazatok forró témájává vált, olyan hírességek támogatásával, mint Kate Hudson és Jennifer Aniston, valamint a sportolók és a fitneszbefolyásolók nagy követői. Az emlősök csontjaiban, porcikájában és bőrében természetesen megtalálható kollagéntermelés az életkorral csökken, ami ráncokhoz és gyengébb csontokhoz vezet. A támogatók azt állítják, hogy a kollagén képes eltüntetni a ráncokat, elősegíti a gyógyulást és erősíti a csontokat, ami egy olyan piacot táplál, amely csak 2022-ben 9,76 milliárd dollárt hozott. A jellemzően állatbőrből és csontokból származó kollagén iránti megnövekedett kereslet azonban etikai és környezetvédelmi aggályokat vet fel, ideértve az erdőirtást, az őslakos közösségek károsodását és a gyári gazdálkodás fennmaradását.
Szerencsére a kollagén előnyeinek eléréséhez nincs szükség állati eredetű termékekre. A piac számos vegán és kegyetlenségmentes alternatívát kínál, amelyek hatékonyan fokozhatják a kollagéntermelést. Ezek az alternatívák nemcsak az etikai szempontokhoz igazodnak, hanem tudományosan alátámasztott előnyökkel is járnak a bőr egészségére nézve. A C-vitamintól és a retinoltól a bakuchiolig és a hialuronsavig ezek a növényi alapú opciók ígéretes megoldást kínálnak azok számára, akik ragyogó bőrre vágynak anélkül, hogy feláldoznák értékeiket. Ez a cikk hét ilyen vegán és kegyetlen kollagén-fokozót vizsgál meg, betekintést és ajánlásokat adva ezeknek a bőrápolási rutinjába való beépítéséhez.
Az elmúlt évtizedben a kollagén az egészségügyi és szépségápolási körök nyüzsgő témájává vált. Olyan hírességek, mint Kate Hudson és Jennifer Aniston, elkezdték hoppolni, és a sportolók és a fitnesz-befolyásolók úgy tűnik, nem tudnak nélküle élni. Bár a kollagén természetes módon megtalálható minden emlős csontjaiban, porcikájában és bőrében, a szervezeted az életkor előrehaladtával kevesebbet termel belőle, ami ráncokhoz és gyengébb csontokhoz vezet. A kollagén rajongói szerint eltünteti a ráncokat, elősegíti a gyógyulást és erősíti a csontokat. Innen ered a hatalmas kereslet iránta: a kollagénpiac csak 2022-ben 9,76 milliárd dollárt termelt. De vajon szükséges-e megölni az állatokat a kollagénért, ha léteznek növényi alapú alternatívák ? Nem túl sok.
Először is érdemes tudni, hogy ez az úgynevezett csoda-összetevő nem biztos, hogy minden, amit feltörtek. Nemcsak a kollagén mögött meghúzódó tudomány vitatható, hanem a termék iránt – amely jellemzően állatok bőréből és csontjaiból származik – az egekbe szökő kereslet az erdőirtást , az őslakos közösségek pusztítását és a gyári gazdálkodást tovább erősíti .
Szerencsére nem kell elfogyasztania a tehenek csontjait és bőrét a kollagén állítólagos előnyeinek eléréséhez. Rengeteg vegán és kegyetlenségmentes alternatíva létezik az állati kollagénre a piacon.
C vitamin
Természetesen, ha a kollagént tabletta, por vagy gyümölcsös ital formájában fogyasztja, az megnövelheti a szervezet kollagénszintjét. De még ennél is jobb, ha elősegíti a szervezet azon képességét, hogy önmagában termeljen kollagént. A C-vitamin az egyik legismertebb módja annak, hogy fokozza a kollagéntermelést és segítse a szervezetet fenntartani a már meglévő kollagént.
Bár vannak olyan kutatások, amelyek azt sugallják, hogy a helyi C-vitamin nem mindig kerüli meg a bőr védőrétegét , más tanulmányok azt sugallják, hogy ha a C-vitamint helyileg alkalmazzák, ez az erős antioxidáns segíthet csökkenteni a sötét foltokat, egyenletes a bőr tónusát, valamint csökkenti a finom ráncok megjelenését és hegek. A C-vitamin preklinikai tanulmányai azt is kimutatták, hogy a C-vitamin-kiegészítők fogyasztása elősegítheti a csontok, a lágyszövetek és az inak sérülés utáni gyógyulását azáltal, hogy segíti a szervezet kollagénszintetizáló képességét.
Javaslatok a C-vitamin használatához
Keressen olyan C-vitamin szérumot vagy hidratálót, amely l-aszkorbinsavat , amelyről úgy gondolják, hogy a legaktívabb és leghatékonyabb, 10 és 20 százalék közötti koncentrációban. Győződjön meg arról is, hogy pH-ja 3,5-nél alacsonyabb (vagy érzékeny bőr esetén 5 és 6 között ). Ha olyan C-vitaminos szérumokat szeretne, amelyek egyszerre hatékonyak és kegyetlenségtől mentesek, nézze meg a Maelove Glow Maker C-vitamin szérumát bőrgyógyászok kedvencét , amely más keményen dolgozó összetevőket, például ferulsavat és hialuronsavat is tartalmaz – vagy a Paula's Choice C15 Super Boostert , egy gyorsan ható szérumot. amely láthatóan ragyogóbbá és simává teszi bőrét. Olcsóbb alternatívaért próbálja ki a TruSkin C-vitamin szérumát .
Használatához egyszerűen vigyen fel C-vitamint a normál bőrápolási rutin részeként arcmosás után. De ne feledje: a C-vitamin bőrpírt vagy irritációt okozhat, ezért legyen óvatos, amikor először kezdi beépíteni a rutinjába. A C-vitamin köztudottan instabil, így ha a C-vitamin sötét borostyánsárga színűvé válik, ideje új üveget vásárolni.
Retinol
A retinol a bőrápoló erőmű . Nevezzen meg egy bőrápolási problémát, és a retinol valószínűleg megoldja. Ezt az A-vitaminból származó rendkívül hatékony összetevőt a pattanások kezelésére, a pórusok méretének csökkentésére, az egyenetlen bőrtónus kisimítására, valamint a finom vonalak és ráncok megjelenésének csökkentésére használják. A retinol a bőr külső rétege alatt behatol a dermisig, segíti a bőrsejtek regenerálódását, semlegesíti a szabad gyököket és fokozza a természetes elasztin- és kollagéntermelést. Mivel a retinol bizonyítottan sokat javít a bőrén, nem sok okunk van arra, hogy a kollagénhez forduljanak ugyanezen hatásokért.
Javaslatok a retinol használatához
Ha hallott már a retinolról, valószínűleg azt is hallotta, hogy hihetetlenül durva. Míg a retinol használatának saját mellékhatásai lehetnek, például bőrpír, irritáció és hámlás, mindez elkerülhető megfelelő használatával. Ha Ön kezdő retinol, kezdje azzal, hogy hetente háromszor vigyen fel borsónyi mennyiséget a megtisztított bőrére. Ha a bőröd megszokta, akkor minden második este nagyobb mennyiséget használhatsz, és végül az éjszakai bőrápolási rutin részeként alkalmazhatod. Csak ne felejtsd el, hogy a retinol érzékenyebbé teszi a bőrödet a napfényre, ezért mindenképpen használj fényvédőt, mielőtt kimész a szabadba.
Noha a bőrgyógyász felírhat Önnek egy erősebb retinoidot, például a Tretinoint, számos kegyetlen, vény nélkül kapható retinol termék létezik, amelyek hatékonyak, és nem okozhatják az irritálóbb retinoidok intenzív mellékhatásait
A megfizethetőbb retinolokért, amelyek nem irritálják a bőrt, próbálja ki a Versed's Gentle Retinol Serum vagy a Mad Hippie's Super A Serum termékét . Ha fröcsögni szeretne, kényeztesse magát a Dermalogica Dynamic Skin Retinol Serum szérumával , amely egy erősebb retinoid bőrátalakító hatását tölti be anélkül, hogy irritációt vagy vényköteles lenne.
Bakuchiol
Ha a retinol egy kicsit intenzívnek tűnik számodra, nézz meg egy gyengédebb, növényi alapú alternatívát, például a bakuchiolt. Ezt az összetevőt a Psoralea corylifolia (becenevén „babchi” vagy „bakuchi”) növény magjából vonják ki , amely évszázadok óta az ájurvédikus és a kínai orvoslás alappillére. Míg a bakuchiol hatékonyságával kapcsolatos kutatások meglehetősen korlátozottak, egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a bakuchiol segíthet csökkenteni a finom ráncokat , sőt a bőr tónusát, és növelheti a bőr feszességét azáltal, hogy stimulálja a bőr kollagénreceptorait.
Javaslatok a Bakuchiol használatához
Próbálja ki az Ogee Natural Retinol Bakuchiol 2% Elixirjét – egy gyönyörűen csomagolt, természetes összetevőkkel teli töménységű krémet – vagy az Inkey List 1%-os Bakuchiol hidratálóját . Más gyengéd retinol-alternatívákat is találhat olyan márkáktól, mint a Tatcha és az Indie Lee .
Hialuronsav
A hidratálás elengedhetetlen a sima és rugalmas bőr eléréséhez, és bőre nem maradhat hidratált a hialuronsav nélkül, amely egy erős nedvesítőszer , amely segíthet a bőr nedvességtartalmában. A kollagénhez hasonlóan a hialuronsav is természetesen megtalálható a szervezetben, de az életkor előrehaladtával csökken, így a hialuronsav hozzáadása a bőrápolási rutinhoz rendkívül hasznos lehet. A hialuronsav egy intenzíven hidratáló összetevő , amely segíthet csökkenteni a ráncok kialakulását és megjelenését azáltal, hogy bőrét rugalmasan, rugalmasan és puhán tartja.
Javaslatok a hialuronsav használatához
Tanulmányok kimutatták, hogy a bőr nedvességtartalma javul a hialuronsav lenyelése és helyi alkalmazása esetén . Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a helyi hialuronsav felgyorsíthatja a sebgyógyulást és enyhítheti a fájdalmas ízületeket .
Számos hidratáló szérumban megtalálható a hialuronsav sztárösszetevőként. Próbálja ki a Versed Moisture Maker termékét vagy a Youth to the People's Triple Peptide and Cactus Oasis szérumot . A hialuronsav önálló termékként is jól működik, mint ez a megfizethető, nem sallangszerű változat az Ordinary .
Szintetikus kollagén
Ha mégis szeretne egy kis kollagént az életébe, érdemes lehet kipróbálnia a laboratóriumi kollagént. évek óta elfoglaltak a biológiailag tervezett kollagén Az olyan cégek, mint a Geltor és az Aleph Farms, sejttenyésztett kollagén alternatívákat fejlesztettek ki, amelyek potenciálisan helyettesíthetik az állati eredetű kollagéntermékek iránti igényt. az állati eredetű kollagén esetében , a szintetikus kollagén általános hatékonyságára vonatkozó alapos kutatások hiányoznak, különösen ami a ráncok csökkentését és a bőr általános egészségi állapotának javítását illeti.
Ne feledje, hogy az állati eredetű kollagénhez hasonlóan a szintetikus kollagén molekulái a bőr felső rétege alá hatoljanak, Ha olyan terméket szeretne, amely serkenti szervezete általános kollagéntermelését, jobb, ha ragaszkodik a retinoidokhoz, a C-vitaminhoz és a fényvédelemhez.
A szintetikus kollagén azonban hatékony helyi hidratálónak bizonyult , így bár a szintetikus kollagén biztosan nem növeli a szervezet általános kollagénszintjét, ehelyett szerepet játszhat a bőr hidratáltságának és rugalmasságának támogatásában, ami viszont potenciálisan csökkentheti. finom vonalak megjelenése.
Javaslatok a szintetikus kollagén használatához
Ezeket a biológiailag megtervezett kollagénpeptideket olyan termékekben találhatja meg, mint a Youth to the People's Polypeptide-121 Future Cream vagy az Inkey List Pro-Collagen Multipeptide Booster , amelyek mindegyikének formulája hidratálja a bőrt, miközben stimulálja a bőr természetes kollagéntermelését.
Ne feledje, hogy a szintetikus kollagén jellemzően különbözik a vegán kollagén termékektől, amelyek egyáltalán nem tartalmaznak tiszta vagy szintetikus kollagént, hanem olyan összetevők keverékét, mint a C-vitamin, a cink és a réz, amelyek elősegíthetik szervezete saját kollagéntermelését. A vegán kollagénkeverékek hatékonysága valóban attól függ, hogy a szervezet képes-e felszívni ezeket a kollagén-stimuláló összetevőket, és ennek eredményeként több kollagént termel.
Aloe vera
Ki ne kente volna be a bőrünket aloe verával, hogy kezelje a csúnya leégést? Ez a rendkívül nyugtató, gyengéd összetevő egy erős, kaktuszszerű növényből származik, amely olyan forró, száraz környezetben virágzik, mint Mexikóban és Arizonában. Az Aloe Vera bizonyítottan segít a szervezet kollagéntermelésének természetes növelésében, ha sebekre vagy égési sérülésekre alkalmazzák .
Az aloe vera pedig még többre is képes, mint azt valaha gondoltuk. Egy japán tanulmány megállapította, hogy az étrend-kiegészítők az aloe vera-kiegészítők javítják a bőr rugalmasságát és a mimikai ráncok megjelenését, egy másik tanulmány pedig általános bőrjavító hatást mutatott ki. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az aloe vera serkentette a kollagéntermelést és a sebgyógyulást patkányokban szájon át fogyasztva, valamint helyileg alkalmazva.
Javaslatok az Aloe Vera használatához
Az Aloe Vera valószínűleg akkor a leghasznosabb, ha közvetlenül a bőrre viszi fel hidratáló vagy gél formájában. A TrySeven Minerals Aloe Vera Gel a test számára, amely a hagyományos aloe vera termékek összes nyugtató és frissítő előnyét biztosítja a rettegett ragacsosság nélkül. Ha aloe verát szeretne felvinni az arcára, olyan gyengéd terméket kell keresnie, amely nem irritálja a bőrt és nem tömíti el a pórusait. A Dr. Barbara Strum Aloe Vera Gelje drága, de olyan hatékony összetevőket tartalmaz, amelyek irritáció nélkül simítják és hidratálják a bőrt. Olcsóbb alternatívaként próbálja ki az Ordinary's Aloe 2% + NAG 2% Solution-t , amely a pattanások kezelésére is hatékony.
Növényekben gazdag étrend
A szervezet kollagéntermelésének fokozásának egyik legegyszerűbb módja az, ha egyszerűen egészséges, növényben gazdag étrendet eszünk. A leveles zöldek, a diófélék és a hüvelyesek mindig nagyszerű módja annak, hogy serkentsük a kollagéntermelést, és biztosítsuk, hogy megkapjuk az egészséges bőrhöz és csontokhoz szükséges összes tápanyagot. De tudatosabb étrendi döntéseket hozhat, hogy szervezetét kollagéntermelő erőművé változtassa.
A cink kulcsfontosságú tényező a szervezet természetes kollagéntermelésében és szintézisében, és kulcsfontosságú a sejtek helyreállításában is. Bár lehet cink-kiegészítőt szedni, a cink olyan élelmiszerekben is megtalálható, mint a kakaó, a magvak, a diófélék, a vesebab, a lencse és a zab.
Ezenkívül a Szent Grál aminosav-triója – lizin, glicin és prolin – is szükséges ahhoz, hogy szervezete önmagában kollagént termeljen. A prolin segíti a bőr egészségét és a sebgyógyulást. A glicin szabályozza az alvást, egyensúlyba hozza a vércukorszintet és elősegíti az inak helyreállítását. A lizin pedig a kötőszövetek szintézisének és a csontnövekedésnek az alapja. Ahhoz, hogy ezt a kollagénnövelő triumvirátot jobban beépítse étrendjébe, növelje a tofu, a bab, a spenót, a burgonya, a dió, az alma, a káposzta és a teljes kiőrlésű gabonák bevitelét.
És ne feledkezzünk meg a C-vitaminról sem. Az olyan élelmiszerek, mint a citrusfélék, a paradicsom, a paprika, a kivi és az eper, tele vannak C-vitaminnal, és természetesen segítik a szervezetet a kollagén szintézisében, mindezt tabletták vagy kiegészítők nélkül.
Alsó vonal
Lehet, hogy a kollagén felhajtás még mindig erős, de egészséges táplálkozással és néhány szorgalmas bőrápoló cserével elérheti a kollagén minden előnyét anélkül, hogy aggódnia kellene a megkérdőjelezhető hatékonysága miatt, vagy az emberekre, állatokra és állatokra gyakorolt negatív hatások miatt. a környezet.
Megjegyzés: Ezt a tartalmat kezdetben a SentientMedia.org oldalon tették közzé, és nem feltétlenül tükrözik a Humane Foundationnézeteit.
