A varázstabletta lelepleződött | Keto Netflix dokumentumfilm

Míg a The Magic’ Pill nagy hangsúlyt fektet a magas húsú, magas állati zsírtartalmú keto étrend előnyeire, kényelmesen figyelmen kívül hagy számos jelentős orvosi és tudományos eredményt . Először is, nem említi azokat a káros hatásokat , amelyeket a vizsgálatok során dokumentáltak, mint például:

• Megnagyobbodott szívek
• Vese kövek
• Akut hasnyálmirigy-gyulladás
• A menstruációs ciklusok elvesztése
• Szívrohamok
• A magas zsírtartalmú diétákhoz kapcsolódó halálozási arányok (öt tanulmány rögzítve)

Ráadásul a dokumentumfilm azon állítása, miszerint a keto diéta a ráktól az autizmusig mindent meggyógyít, hiányzik a szilárd tudományos alátámasztásról, és nagymértékben támaszkodik anekdotikus bizonyítékokra és az ipar által finanszírozott tanulmányokra . Ez gyakran a szuggesztibilitás állapotába juttatja a nézőket, és fogékonyabbá teszi őket az irreális ígéretekre, hogy a diéta mindenre gyógyír .

Állításai ellenére a Netflix The Magic Pill kényelmesen figyelmen kívül hagy egy hatalmas mennyiségű kutatást, amelyek rávilágítanak a ketogén diétával kapcsolatos lehetséges veszélyekre. Az ilyen vizsgálatok átfogó áttekintése különféle káros hatásokat tár fel, a **megnagyobbodott szívtől** a **vesekövekig** és még az **akut hasnyálmirigy-gyulladásig** is. Nevezetesen, a keto diéta a menstruáció elvesztéséhez vezethet a nőknél, és jelentősen növeli a **szívrohamok és a halálozás** kockázatát.

Azok számára, akik kézzelfoghatóbb bizonyítékokat keresnek, fontolják meg a következő táblázatot, amely összefoglalja a szakértői vizsgálatban dokumentált legfontosabb kockázatokat:

Ez a növekvő bizonyíték alátámasztja a kiegyensúlyozott perspektíva szükségességét bármely étrend értékelése során. Noha a The Magic Pill a ketot mint univerzális megoldást támogatja, kulcsfontosságú, hogy kritikusan értékeljük a rejtett kockázatokat az esetleges előnyök mellett.

**Szénhidráthiányos állapot**: Ketózis akkor alakul ki, amikor a szervezet szénhidrátról **ketontestekre** vált át – amelyek zsírból származnak –, mint elsődleges energiaforrásnak. Ezt az anyagcsere-váltást gyakran forgalmazzák a Keto dokumentumfilmben, mint átalakuló folyamatot, amely csodálatos egészségügyi előnyöket állít. A film szerint a keto diéta a ráktól az autizmusig terjedő betegségeket kíván meggyógyítani, a szénhidrátokat pedig a végső ellenségnek, a telített zsírokat pedig az egészség hősének nevezi.
​

• **Áttérés zsírból származó energiára**: A test a szénhidrátok elégetéséről a zsírból történő ketonok előállítására vált át, amikor ketózisban van.
• **Magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú**: A ketózishoz nagy mennyiségű állati zsír fogyasztása és a szénhidrátbevitel drasztikus csökkentése szükséges.

Míg a film tartalmaz néhány ésszerű táplálkozási javaslatot – például a teljes élelmiszerekre összpontosít, és kerüli a feldolgozott termékeket –, néha ellentmond önmagának azáltal, hogy olyan jeleneteket mutat be, amelyekben az emberek zsírt szórnak a brokkolira, ami aligha reprezentálja a feldolgozatlan, természetes ételeket. . Ezek a szelektív jóváhagyások kényelmesen figyelmen kívül hagyják a szigorú keto-diéta lehetséges egészségügyi kockázataival kapcsolatos fontos kutatási eredményeket, mint például a **megnagyobbodott szív**, **vesekövek**, **akut hasnyálmirigy-gyulladás**, **menstruáció szabálytalanságok**, sőt **szívroham**.

The Magic Pill című dokumentumfilmjében bemutatott keto-diéta alaptétele az állati zsírok bőséges fogyasztása és a szénhidrátok kerülése körül forog. Míg a film azt állítja, hogy a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendre való átállás csodákra képes, hajlamos elhinni a teljes értékű élelmiszerek fontosságát. Az irónia tapintható; feldolgozott állati zsírokkal, mint a disznózsírral és a kókuszolajjal teli ételeket mutatja be , eltérve a teljes értékű élelmiszerek megközelítésének valódi lényegétől.

Íme egy összehasonlítás a kontrasztok kiemelésére:

The Magic Pill üzenete ellentmondásos lehet, különösen a „teljes értékű élelmiszerek” és a „feldolgozott, magas zsírtartalmú” ajánlások tekintetében. Noha jogosan támogatja az ultra-feldolgozott gyorsételek kiiktatását, a feldolgozott állati zsírok által dominált étrend alkalmazása nem biztos, hogy összhangban van a teljes értékű élelmiszerek által kínált holisztikus egészségügyi előnyökkel. A természetes, minimálisan feldolgozott teljes élelmiszerekre összpontosító kiegyensúlyozott megközelítésnek elsőbbséget kell élveznie.

A dokumentumfilm azt javasolja, hogy kerüljük a hüvelyeseket, annak ellenére, hogy a bizonyítékok azt mutatják, hogy ezek az idősek túlélésének kulcsfontosságú előrejelzői az étrendben. A **hüvelyesek**⁤ rostokban, esszenciális vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozási erőművek. Tudományosan összefüggésbe hozták a krónikus betegségek alacsonyabb kockázatával és a megnövekedett élettartammal.

Ami a tejtermékeket illeti, az útmutatás kétértelmű. Míg egyesek az étrendből való eltávolítása mellett állnak, mások hangsúlyozzák fehérje és kalcium előnyeit. A **tojás** is vitatott megjelenést kölcsönöz, a ​dokumentumfilm pedig a koleszterinszintre gyakorolt ​​ismert hatásuk ellenére is támogatja őket. Az egyik eset egy keto-rajongót érintett, akinek a koleszterinszintje 440-re emelkedett. Felveti a kérdést: megengedhetjük-e magunknak, hogy elvetjük az évszázados táplálkozási bölcsességet a divatos diéták mellett?