Մայրության տոնը մոտ է, և ո՞րն է ավելի լավ միջոց՝ ցույց տալու ձեր երախտագիտությունը մայրիկի հանդեպ, քան հաճելի վեգանական ուտեստներով լի օրը: Անկախ նրանից, թե դուք պլանավորում եք հարմարավետ նախաճաշ անկողնում, թե շքեղ ընթրիք՝ ամբողջական դեսերտով, մենք պատրաստել ենք 15 համեղ վեգան բաղադրատոմսերի ցանկ, որոնք կստիպեն նրան զգալ սիրելի և սիրված: Թաիլանդից ոգեշնչված աշխույժ նախաճաշի աղցանից մինչև հարուստ և յուղալի վեգան շոռակարկանդակ՝ այս բաղադրատոմսերը նախատեսված են զգայարանները ուրախացնելու և այն կարեկցանքի համար, որը մարմնավորում է բույսերի վրա հիմնված ապրելակերպը :
Օրը սկսեք հատուկ նախաճաշով։ Նրանք ասում են, որ նախաճաշը օրվա ամենակարևոր կերակուրն է, և մայրության օրը այն պետք է լինի ոչ մի արտասովոր: Պատկերացրեք, թե ինչպես եք մայրիկին արթնացնում անուշաբույր «Բարև առավոտ» Բանգկոկի աղցանով կամ փափկամազ վեգան բանանի նրբաբլիթներով, որոնց վրա դրված են թարմ հատապտուղներ և օշարակ: Այս ուտեստները ոչ միայն համեղ են, այլև հարուստ են սննդանյութերով՝ նրա օրը սկսելու համար:
Բայց ինչու՞ կանգ առնել նախաճաշին: Ընդլայնեք տոնակատարությունը սքանչելի վեգանական ճաշի կամ ընթրիքի հետ: Մտածեք մատուցել առողջ բուսական լազանյա՝ լի բանջարեղենով և հարմարեցված ըստ ձեր ցանկության, կամ տեսողականորեն ցնցող Գարնանային Նիկոիզ աղցան, որը թույլ է տալիս ստեղծագործել ձեր ներկայացման հետ: Այս կերակուրները կատարյալ են ձեր երախտագիտությունը ցույց տալու և մայրիկին թագավորական ընտանիքի պես զգալու համար:
Ոչ մի տոնակատարություն չի ավարտվում առանց քաղցր ավարտի, և մենք ունենք մի քանի անդիմադրելի վեգան աղանդեր, որոնք կարող են ավարտվել օրը: Նրբագեղ Vegan Apple Roses-ից մինչև ներողամիտ Vegan Strawberry Cheesecake-ը, այս աղանդերը, անկասկած, տպավորելու և կբավարարեն ցանկացած քաղցր ատամի:
Այս 15 համեղ վեգան բաղադրատոմսերի շնորհիվ դուք կարող եք ստեղծել հիշարժան և սրտառուչ Մայրության օրը՝ լցված սիրով, երախտագիտությամբ և բուսական ծագմամբ սնուցող ուտեստներով:
Այսպիսով, պատրաստվեք փայփայել մայրիկին խոհարարական հաճույքների օրով, որը նա երբեք չի մոռանա: Մայրության տոնը մոտենում է, և դա կատարյալ ժամանակն է որոշելու, թե ինչպես նշել մայրիկին այս տարի: Անկախ նրանից՝ դուք պլանավորում եք բուսական նախաճաշ անկողնում, թե յուրօրինակ և համեղ վեգանական ընթրիք՝ ամբողջական դեսերտով, մենք ունենք մի շարք բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն ձեզ մայրիկին ամբողջ օրը արքայական բուժում մատուցել համեղ, կարեկցանքով։ - ընկերական սնունդ.
Նրանք ասում են, որ նախաճաշը օրվա ամենակարևոր կերակուրն է, իսկ մայրության օրը այն պետք է լինի լրացուցիչ։ Սկսեք Ձեր մայրիկի առավոտը հենց համեղ վեգան նախաճաշով: Թաիլանդից ոգեշնչված «Բարի լույս Բանգկոկի» աղցանից մինչև դասական վեգան բանան բլիթներ, որոնք լցված են հատապտուղներով և օշարակով, այս բաղադրատոմսերը, անկասկած, ֆանտաստիկ հավելում կլինեն մայրիկի նախաճաշին անկողնում:
Բայց տոնակատարությունը չի դադարում նախաճաշից: Կարող եք նաև պատրաստել համեղ վեգանական ճաշ կամ ընթրիք՝ ձեր գնահատանքը ցույց տալու համար: Առողջ վեգան լազանան, որը փաթեթավորված է բանջարեղենով և հարմարեցված ըստ ձեր ցանկության, կամ գարնանային աշխույժ Nicoise աղցանը, որը թույլ է տալիս ստեղծագործել ձեր շնորհանդեսում, կատարյալ են մայրության օրվա հատուկ ճաշի համար:
Ոչ մի տոնակատարություն ամբողջական չէ առանց դեսերտների, և մենք ունենք մի քանի հաճելի վեգան տարբերակներ, որոնք, անկասկած, կատարյալ ավարտ կհասցնեն ձեր մայրիկի օրվա ճաշերին: Գեղեցիկ և հեշտ պատրաստվող Vegan Apple Roses-ից մինչև ներողամիտ Vegan Strawberry Cheesecake-ը, այս աղանդերը մայրիկին կստիպեն իրենց սիրելի և սիրված զգա:
Այս 15 համեղ վեգան բաղադրատոմսերի շնորհիվ դուք կարող եք ստեղծել հիշարժան և սրտառուչ Մայրության օրը՝ լի սիրով, երախտագիտությամբ և բերանից ջրող բույսերի վրա հիմնված ուտեստներ:
Մայրության տոնն արագորեն մոտենում է, և հիմա կատարյալ ժամանակն է որոշելու, թե ինչպես նշել մայրիկին այս տարի: Անկողնում բուսական նախաճաշից մինչև դեսերտով յուրօրինակ և համեղ վեգան ընթրիք, մենք ունենք բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն ձեզ մայրիկին ամբողջ օրը արքայական բուժում մատուցել համեղ կարեկցանքի համար հարմար ուտելիքներով:
Ասում են՝ նախաճաշը օրվա ամենակարեւոր կերակուրն է։ Եթե դա ճիշտ է, ապա մայրության օրվա նախաճաշը պետք է լինի լրացուցիչ հատուկ: Սկսեք ձեր մայրիկի առավոտը հենց համեղ վեգան նախաճաշով :
Բարի լույս Բանգկոկի աղցան Forks Over Knives-ից
Այս անուշահոտ աղցանը հարավային Թաիլանդում նախաճաշի հայտնի ուտեստ է: Այնուամենայնիվ, այն հիանալի է օրվա ցանկացած պահի համար: Այս ուտեստը պատրաստվում է շագանակագույն շագանակագույն բրինձով և թարմ, հում բանջարեղենով, որը ծածկված է թանձրալի սոուսով, որը մայրիկին դուր կգա:
Վեգան բանան բլիթներ BBC Good Food-ից
Ո՞վ չի սիրում նախաճաշի համար նրբաբլիթներ: Մայրիկին դուր կգա այս վեգան բանանային նրբաբլիթները՝ վրան հատապտուղներով, կտրատած բանաններով և օշարակով: Այս պարզ պատրաստվող նրբաբլիթները ֆանտաստիկ հավելում կլինեն անկողնում մայրիկի նախաճաշին:
Առանց սնձան ելակի խավարծիլ խրթխրթան երբեմն ձվերից
Այս համեղ ուտեստը կատարյալ է նախաճաշի կամ նույնիսկ դեսերտի համար: Քաղցր ելակները հիանալի կերպով լրացնում են խավարծիլը այս պարզ պատրաստման բաղադրատոմսում, որի պատրաստման համար տևում է ընդամենը կես ժամ: Փշրվող վերնաշապիկը սպիտակուցի պարունակությունն ավելացնում է սիսեռի ալյուրով և գրտնակված վարսակով: Կաթել մի քիչ թխկի օշարակ այս կատարյալ նախաճաշի կամ աղանդերի վրա:
Vegan Sheet Pan Frittata- ից Jessica in the Kitchen
Այս համով լի նախաճաշի կաթսան հիանալի է մայրության օրվա առավոտի համար: Տոֆուի վրա հիմնված ուտեստը շատ հարմարեցված է: Բնօրինակ բաղադրատոմսում օգտագործվում են սունկ, սպանախ և լոլիկ: Ձեր տարբերակը կարող է պարունակել ձեր սիրած վեգան պանրի կամ մսի ցանկացած համադրություն, ձեր ընտրած բանջարեղենը և ցանկացած այլ հավելումներ, որոնք կցանկանայիք փորձել: Ընտրեք այնպիսի իրեր, որոնք չեն ընկղմվի թավայի հատակին, և դուք կունենաք կատարյալ նախաճաշ մայրիկի համար: Այս ուտեստը հիանալի է նաև տաքացնելու համար, ուստի մնացորդները պետք չէ վատնել:
Առողջ ցուկկինի կարտոֆիլի ֆրիթեր բույսերի վրա հիմնված Scotty-ից
Այս հեշտ, առողջ ուտեստի պատրաստումը տևում է ընդամենը երեսուն րոպե: Համեղ բանջարեղենը, խոտաբույսերը և համեմունքները լցնում են այս համեղ տապակները: Դուք կարող եք դրանք լրացնել ձեր ընտրած ցանկացած լցոնմամբ, օրինակ՝ պեստո, հումուս կամ վեգան ռանչով :
Այս մայրության օրը կարող եք մայրիկի համար ճաշ, ընթրիք կամ երկուսն էլ պատրաստել: Այս վեգան բաղադրատոմսերը հիանալի են ձեր հրաշալի մոր համար կերակուր պատրաստելու համար:
Vegan սերուցքային կարտոֆիլի կաթսա Blissful Basil-ից
Բանջարեղենով լցված այս ուտեստը վեգանական տարբերակ է թխած կարտոֆիլի նկատմամբ: Բարակ կտրատած կարտոֆիլի և սերուցքային ծաղկակաղամբի համեղ շերտերը ստեղծում են ցանկացած տոնական առիթի համար հարմար ճաշատեսակ: Սա նաև հիանալի միջոց է մի քանի հավելյալ բանջարեղեն ներքաշելու բոլոր նրանց համար, ովքեր բանջարեղենի եռանդուն երկրպագու չեն: Այս բաղադրատոմսը պատրաստելու համար պահանջվում է ընդամենը 20 րոպե, նախքան այն դնելը ջեռոցում: Մայրիկը տպավորված կլինի քո նորահայտ խոհարարական հմտություններով:
Առողջ վեգան լազանյա Nutritiously-ից
Ամենուր մայրիկներին դուր կգա այս առողջարար վեգան լազանայի բաղադրատոմսը: Այն հավաքելը կարող է մի փոքր ժամանակ տևել, բայց ձեր մայրիկն արժե այդ աշխատանքը: Մտածեք այն ամենի մասին, ինչ ձեր մայրն անում է ձեզ համար ամեն օր: Այս վեգան լազանան պարունակում է շատ բանջարեղեն, և դուք կարող եք այն հարմարեցնել բազմաթիվ ձևերով: Եղեք ստեղծագործ և օգտագործեք ձեր սիրած բանջարեղենը: Որպես բոնուս, այս ուտեստը առաջարկում է 25 գրամ սպիտակուց մեկ մատուցման համար: Կարող եք նաև նվազեցնել ածխաջրերը՝ փոխարինելով արիշտա ցուկկինիով:
Գարնանային Nicoise աղցան Yummy Mummy Kitchen-ից
Այս յուրահատուկ, գունեղ աղցանը հեշտ է պատրաստել, և այն կարող եք նախապես պատրաստել։ Այն պատրաստվում է սպիտակեցրած կարտոֆիլով և լոբով, շատ թարմ բանջարեղենով և համեղ, տանը պատրաստվող շալոտ վինեգրետով: Երբ պատրաստեք բոլոր բաղադրիչները, ժամանակն է հավաքել դրանք: Nicoise աղցան սովորաբար չի նետվում, այնպես որ դուք կարող եք թույլ տալ, որ ձեր ներքին նկարիչը փայլի, երբ դուք դասավորում եք բանջարեղենը գեղեցիկ ուտեստի մեջ:
Հեշտ Vegan Eggplant Rollatini-ից Sweet Simple Vegan-ից
Մայրիկն այնքան կհուզվի՝ տեսնելով այս համեղ լցոնած սմբուկի կտորները: Յուրաքանչյուր բարակ կտոր լցված է տնական վեգան ռիկոտա պանրով և լցնում տնական մարինարա սոուսով: Այն պատրաստելու համար տևում է մոտ մեկ ժամ, բայց այն կատարյալ կերակուր է դարձնում տարվա ցանկացած օրվա, հատկապես տոնական օրերի համար: Դուք կարող եք նաև սառեցնել լրացուցիչ մի մասը՝ հետագայում օգտագործելու համար, որպեսզի մայրիկը կարողանա ևս մեկ օր հանգստանալ ճաշ պատրաստելու փոխարեն:
Vegan Lemon Asparagus Chickpea Pasta Short Girl Tall Order-ից
Այս համեղ մակարոնեղենի պատրաստման համար տևում է ընդամենը 30 րոպե: Փխրուն ծնեբեկը, սիսեռը և յուղալի կիտրոնի սխտորի սոուսը լրացնում են այս համեղ պենե մակարոնեղենը: Դուք կարող եք փոխարինել մի քանի տարբեր բանջարեղենով, եթե ծնեբեկը ձեր սիրելին չէ: Այս ուտեստը հիանալի հավելում կդարձնի ձեր հատուկ մայրության օրվա ընթրիքին:
Ո՞ր կերակուրն է ամբողջական առանց աղանդերի: Այս վեգան աղանդերի բաղադրատոմսերը, անկասկած, կատարյալ ավարտ կբերեն ձեր մայրության օրվա ճաշերին:
Vegan Apple Roses Elephantastic Vegan-ից
Մայրության օրը յուրաքանչյուր մայր արժանի է վարդեր: Այս խնձորի վարդերը մայրիկին տալիս են շքեղ ծաղիկներ և արժանի համեղ վերաբերմունք: Այս գեղեցիկ աղանդերը պատրաստվում է արագ և հեշտ։ Այս վեգան շերտավոր հրուշակեղենի աղանդերը պատրաստվում են դարչինով և շաքարով և վրան լցնում են շաքարի փոշու առատ փոշին:
Vegan Strawberry Cheesecake Rainbow Nourishments-ից
Այս սերուցքային, վեգանական, թխվող շոռակարկանդակը պարծենում է 4 բաժակ թարմ ելակով: Եթե ձեր մայրիկը ելակի սիրահար է և շոռակարկանդակի սիրահար, ապա սա իդեալական աղանդեր է: Ցույց տվեք մայրիկին, թե որքան եք սիրում նրանց այս ելակով շոռակարկանդակով:
Սերուցքային Vegan Panna Cotta-ն My Pure Plants-ից
Այս վեգան պաննակոտտան յուղալի և թավշյա է: Այն հեշտ է պատրաստվում և կարելի է մատուցել տարբեր հավելումների հետ։ Համեղ հատապտուղ սոուսը իդեալական լիցք է այս դրախտային աղանդերի համար: Vegan panna cotta-ն հիանալի ավարտ է ցանկացած հատուկ ճաշի համար:
No-Bake դեղձի տտիպ Anna Banana-ից
Այս վեգան դեղձի տտիպը շատ հեշտ է պատրաստել: Հաճելի, նրբաճաշակ աղանդեր է մայրիկի օրը պատրաստելու համար: Ե՛վ ընդերքը, և՛ միջուկը տնական են։ Դարձրեք այն առաջ, որպեսզի այն շատ ժամանակ ունենա դնելու համար: Մատուցելուց անմիջապես առաջ ձեր տորթը զարդարեք թարմ մրգերով։
Ձմերուկի դեսերտ «Պիցցա» Health My Lifestyle-ից
Այս թարմացնող բաղադրատոմսը հեշտ է պատրաստել, նույնիսկ ընտանիքի ամենափոքր անդամները կարող են օգնել: Առաջին քայլը ձեր կոկոսի հարած սերուցք պատրաստելն է: Մնացեք հանգիստ, եթե այս հատվածը մի փոքր բարդ է թվում: Այսօր շուկայում կան բավականին շատ վեգան հարած լցոնումներ: Ցանկացածը կաշխատի այս բաղադրատոմսի համար: Տնական տարբերակը կարող է ամենաթարմ համը ունենալ, բայց խանութից գնված տարբերակը ձեզ որոշ ժամանակ կխնայի: Դուք որոշում եք, թե որն է լավագույնը ձեզ համար: Մայրիկին դուր կգա կամ ձմերուկի կտորների վրա շերտավորել սիրելի մրգերով և հավելումներով:
Երբ մենք հավաքվում ենք նշելու մեր զարմանահրաշ մայրերին, մի պահ մտածեք այն մայրերի մասին, ովքեր երբեք չեն կարողանում դաստիարակել իրենց ձագերին՝ շնորհիվ իրենց դերի անասնաբուծության ոլորտում: Այս էակները, որոնք հաճախ դիտվում են զուտ որպես ապրանք, զրկված են մայրական ամենահիմնական ուրախություններից և ենթարկվում են շարունակական շահագործման: Այս Մայրության օրը, երբ ընտրում եք վեգանական ուտեստներ, որոնք հարգում են դաժանությունից զերծ ապրելու , հիշեք այս ձայնազուրկ մայրերին: Բուսական սնունդ ընդունելու յուրաքանչյուր ընտրություն համերաշխության հզոր ակտ է բոլոր մայրերի հետ՝ ապահովելով, որ ձեր տոնը ոչ միայն համեղ է, այլև խորապես բովանդակալից: Շնորհակալ եմ, որ ընտրեցիք կարեկցանքն ու հարգանքը բոլոր մայրերի նկատմամբ՝ ինչպես մարդկային, այնպես էլ ոչ մարդկային:
Ծանուցում. Այս բովանդակությունն ի սկզբանե հրապարակվել է TheFarmBuzz.com- ում եւ կարող է անպայման արտացոլել Humane Foundationի տեսակետները:
