Պայքարելով ձեր երեխաների ճաշակները հետաքրքիր եւ սննդարար պահելու համար: Այս հինգ երեխաների համար հարմարավետ Vegan ճաշի գաղափարներն այստեղ են ներշնչելու համար: Փաթեթավորված է վառ համեմունքներով, առողջ բաղադրիչներով եւ շատ բազմազանությամբ, այս բաղադրատոմսերը կատարյալ են աճող ախորժակների համար: Գունավոր Bento տուփերից եւ համեղ փաթաթումներից մինչեւ մինի պիտտա պիցցա եւ սպիտակուցներով հարուստ սենդվիչներ, յուրաքանչյուր փոքրիկ ափի համար ինչ-որ բան կա: Անկախ նրանից, թե դուք զբաղվում եք կատաղի ուտողների կամ կերակրատեսակների խանդավառությամբ, բույսերի վրա հիմնված այս տարբերակները թարմ շրջադարձ կտան ճաշելու ժամանակ, մինչ ձեր երեխաները էներգիա են պահում
Ունե՞ք ուտելու ոգեշնչում երեխաների ճաշի տուփերը աշխուժացնելու համար: Այլևս չնայեք: Մեր սիրելի վեգան փաթեթավորված լանչերն այստեղ են՝ օրը փրկելու համար: Անկախ նրանից, թե դուք նոր եք ավարտել համազգեստի, գրենական պիտույքների և դպրոցական կոշիկների տեսակավորումը, թե պարզապես նոր ուղիներ եք փնտրում՝ ձեր երեխաներին ոգևորելու իրենց կերակուրներով, մենք ձեզ ապահովված ենք: Բենտո տուփերից մինչև համեղ տակոներ և փաթաթաններ՝ այս վեգանական ճաշի գաղափարները անպայման կբավարարեն ձեր երեխաների համը և կպահեն նրանց բավարարվածություն ամբողջ դպրոցական օրվա ընթացքում: Սուզվեք և իմացեք, թե ինչպես ձեր փոքրիկների համար ճաշը դարձնել զվարճալի և սննդարար:
Պե՞տք է սննդի տրամադրում երեխաների ճաշի տուփերը աշխուժացնելու համար: Ստուգեք մեր սիրելի բուսակերների փաթեթավորված լանչերը.
Այժմ, երբ դուք վերջապես տեսակավորեցիք համազգեստը, գրենական պիտույքները և դպրոցական կոշիկները, ժամանակն է սկսել մտածել, թե երեխաները ինչ են ուտելու ճաշի համար:
Անկախ նրանից, թե դուք լանչ եք պատրաստում փոքր երեխաների համար, թե փորձում եք դեռահասներին հետաքրքրել իրենց կերակուրներով, մեր բուսակերների լանչարկղի գաղափարները ձեզ անդրադարձել են: Մենք մտածել ենք (ճաշի) տուփից դուրս՝ ձեզ ներկայացնելու լավագույն համեղ կերակուրների գաղափարները երեխաների համը բուժելու համար:
1. Ձանձրույթը քանդող Bento Box
Bento տուփերը հիանալի են տարբեր մթերքներ խառնելու և երեխաների համար մինի մասերի բաժանելու համար: Նրանք նաև առաջարկում են ուտելիքի հետ արկածախնդիր լինելու միջոց՝ զվարճացնելով փոքր երեխաների համար:
Որոշ գաղափարներ, որոնք պետք է ներառվեն ձեր Bento տուփի մեջ, հետևյալն են.
- Տոֆու խորանարդներ
- Անիվային ֆալաֆել և հումուս փաթաթումներ
- Շոգեխաշած բրոկկոլի և գազարի մահակներ
- Բրինձ և էդամամ լոբի կամ սիսեռ
- Քաղցր կարտոֆիլի կտորներ
- Vegan նրբերշիկ
- Vegan յոգուրտ չիայի սերմերով
- Հատապտուղների գունագեղ խառնուրդ
- Մրգային քյաբաբներ
Bento տուփերը հեշտ են գտնել առցանց կամ բարձր փողոց, այնպես որ օգնեք փոքրիկներին փորձեր կատարել Vegan ճաշի գաղափարներով: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է որոշակի ոգեշնչում, ստուգեք այս Bento տուփի գաղափարները `տաք սննդի համար:
2. Համեղ tacos և Wraps
Tacos-ը միշտ հաղթող է թվում, նույնիսկ ամենաքմահաճ երեխաների համար: Լրացրեք ձեր նախընտրած թակոն կամ փաթեթավորումը (հասանելի է սուպերմարկետների մեծ մասում) սև լոբի կամ ոսպ, տապակած քաղցր կարտոֆիլ, հազար, գուակամոլ, սալսա և բանջարեղեն:
Ծառայել եգիպտացորենի մի կողմով, ինչպես նաև արքայախնձորի և սեխի ձողիկներ՝ արևադարձային զգացողություն ստանալու համար: Յամ!
Կարող եք նաեւ օգտագործել Hummus, որը բազմակողմանի փաթաթման լցնում է: Բեռնեք փաթեթը այլ բանջարեղեններով, ինչպիսիք են գազարը, վարունգը եւ լոլիկը `համը փաթեթավորելու համար: Karissa Vegan խոհանոցի այս Hummus- ի այս բաղադրատոմսը Punch աշակատուփի հիանալի լցոնիչ է `փորձելու համար:
3. Pitta Pizza Power
Show ույց տվեք մեզ մի երեխա, ով չի սիրում պիցցա, հատկապես նրանց փաթեթավորված ճաշի համար: այս Pitta Pizzas- ը հիանալի հեշտ է, խնայելով ձեզ ժամանակի կույտերը:
Պարզապես ամբողջական ալյուրի պիտտա հացը լցրեք պասատայի քսուքով, վեգան պանրի շաղ տալով և ձեր երեխայի սիրած հավելումների ընտրությամբ: Լոլիկը, սոխը, տապակած պղպեղը և քաղցր եգիպտացորենը իդեալական են վեգանական ճաշի տուփի համար:
Թափեք գրիլի տակ մի քանի րոպե, մինչև պանիրը հալվի և դրեք ճաշի տուփի մեջ, որպեսզի սառչի: Ծառայել հումուսի և բանջարեղենի մի կողմի հետ, ինչպես նաև սպիտակուցային շապիկով:
4. Կրեմ «Cheese» Bagel s
Բուսական հավելումներով սերուցքային պանրով թխուկը ևս մեկ սուպեր հեշտ վեգանական փաթեթավորված ճաշի գաղափար է, որը հայտնի է բոլոր տարիքի երեխաների մոտ:
Ձեր նախընտրած բագելը քսել վեգան սերուցքային պանիրով, ավելացնել վարունգի կամ լոլիկի կտորներ և շաղ տալ մի փոքր պտղունց պղպեղ: Ծառայել տապակած սիսեռի և մրգային աղցանի հետ միասին:
5. Սիսեռ թունա սենդվիչ
Մեր Chickpea Tuna սենդվիչի բաղադրատոմսը արագ է պատրաստում եւ իջնում երեխաների հետ բուժում:
Պարզապես խառնեք սիսեռը Hummus կամ Vegan Mayo- ով, նեխուրով, կարմիր սոխով եւ համեմունքներով: բլոգում ունենք շատ ավելի վեգետային սենդվիչ գաղափարներ,
Ինչպես պատրաստել առողջ, հավասարակշռված բուսակերների փաթեթավորված ճաշ երեխաների համար
Չնայած Vegan- ի երեխաների մեծացումը դեռ թեժ թեմա է, երեխաները կարող են ձեռք բերել իրենց անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը, լավաշերտ Vegan սննդակարգում : Լանչերը միասին դնելիս փորձեք ներառել հետեւյալը.
- Հացահատիկի մի մասը, ինչպիսիք են հացը, մակարոնեղենը կամ բրինձը
- Լոբի կամ կաթնամթերքի մի չափաբաժին, օրինակ՝ ոսպ, լոբի, վեգան պանրի խորանարդիկներ, վեգան յոգուրտ
- Բանջարեղենի առատ բաժին
- Մրգի առնվազն մեկ բաժին
- Առողջ նախուտեստներ, ինչպիսիք են հում էներգիայի սալիկներ կամ տնական ցածր շաքարի կեքս
Ոգեշնչված եք զգում: Բացահայտեք ավելի շատ երեխաների համար հարմար վեգան բաղադրատոմսեր :
Ծանուցում. Այս բովանդակությունն ի սկզբանե հրապարակվել է Veganuary.com-ում և կարող է անպայման չհամընկնել Humane Foundation-ի տեսակետների հետ:
