Բույսերի աշխատող մարզիկների լավագույն 5 սուպերսթարներ

Սպորտի աշխարհում այն գաղափարը, որ մարզիկները պետք է օգտագործեն կենդանական ծագման սպիտակուցներ՝ առավելագույն արդյունավետության հասնելու համար, արագորեն դառնում է անցյալի մասունք: Այսօր ավելի ու ավելի շատ մարզիկներ ապացուցում են, որ բույսերի վրա հիմնված սննդակարգը կարող է նույնքան արդյունավետ, եթե ոչ ավելի արդյունավետ, քան ավանդական դիետաները վառել իրենց օրգանիզմը: Բուսական էներգիայով աշխատող այս մարզիկները ոչ միայն գերազանցում են իրենց մարզաձևերում, այլև նոր չափանիշներ են սահմանում առողջության, կայունության և էթիկական կյանքի համար:

Այս հոդվածում մենք ուշադրություն ենք հրավիրում հինգ ուշագրավ մարզիկների, ովքեր ընդունել են բուսական դիետաները և ծաղկում են իրենց ոլորտներում: Օլիմպիական խաղերի մեդալակիրներից մինչև ուլտրամարաթոնի վազորդներ, այս անհատները ցույց են տալիս բույսերի վրա հիմնված սննդի անհավանական ներուժը: Նրանց պատմությունները վկայում են բույսերի ուժի մասին առողջության խթանման, կատարողականի բարձրացման և ավելի կայուն ապագայի խթանման գործում:

Միացե՛ք մեզ, երբ մենք խորամուխ ենք լինում այս հինգ բույսերով աշխատող մարզիկների ճամփորդությունների մեջ՝ ուսումնասիրելով, թե ինչպես են նրանց սննդակարգն ազդել նրանց կարիերայի և կյանքի վրա:
Պատրաստվեք ոգեշնչվել նրանց նվաճումներից և մոտիվացվել՝ հաշվի առնել ձեզ համար բույսերի վրա հիմնված ապրելակերպի առավելությունները: Սպորտի աշխարհում այն գաղափարը, որ մարզիկները պետք է օգտագործեն կենդանական ծագման սպիտակուցներ՝ առավելագույն արդյունավետության հասնելու համար, արագորեն դառնում է անցյալի մաս: Այսօր ավելի ու ավելի շատ մարզիկներ ապացուցում են, որ բույսերի վրա հիմնված սննդակարգը կարող է նույնքան արդյունավետ, եթե ոչ ավելի արդյունավետ, քան ավանդական դիետաները վառել իրենց օրգանիզմը: Բուսական էներգիայով աշխատող այս մարզիկները ոչ միայն գերազանցում են իրենց համապատասխան մարզաձևերը, այլև սահմանում են առողջության, կայունության և էթիկական կյանքի նոր չափանիշներ:

Այս հոդվածում մենք ուշադրություն ենք դարձնում հինգ ուշագրավ մարզիկների, ովքեր ընդունել են բույսերի վրա հիմնված դիետաները⁢ և ծաղկում են իրենց դաշտերում: Օլիմպիական խաղերի մեդալակիրներից մինչև ուլտրամարաթոնյան վազորդներ, այս անհատները ցույց են տալիս բույսերի վրա հիմնված ⁢սնուցման անհավանական ներուժը: Նրանց պատմությունները վկայում են բույսերի հզորության մասին՝ առողջությունը խթանելու, արդյունավետությունը բարելավելու և ավելի կայուն ապագայի խթանման գործում:

Առասպելն այն մասին, որ մարզիկներին անհրաժեշտ է ուտել կենդանական ծագման մթերքներից ստացված սպիտակուցներ՝ մկաններ և ուժ ձեռք բերելու համար, բազմիցս կոտրվում է: Ամեն օր վեգան մարզիկները ամբողջ աշխարհում ապացուցում են, որ բույսերի ուժն օգնում է իրենց առողջ մնալ, մասնակցել պահանջկոտ մրցումներին և մնալ իրենց խաղի վերևում: Բուսական մարզիկները այժմ մրցում են գրեթե բոլոր առարկաներում և սպորտում, որոնք ամբողջությամբ սնվում են բույսերով:

Սա խաղացել է այնպիսի ֆիլմերում, ինչպիսիք են « The Game Changers» , մի ֆիլմ մսի, սպիտակուցի և ուժի մասին; և Netflix-ի նոր շարքը՝ «Դու այն ես, ինչ ուտում ես» , որը ներառում է հարցազրույցներ բույսերի վրա հիմնված լավագույն մարզիչների և մարզիչների հետ:

Բույսերի վրա հիմնված պայմանագիրն ունի խաղագիրք , որի նպատակն է նորմալացնել բուսական սնունդը սպորտի և աթլետիկայի շրջանակներում, քանի որ մարզիկները հզոր օրինակ են առողջության և ֆիթնեսի համար: Խաղագիրքը աջակցում է մարզիկներին, թիմերին, մարզական կազմակերպություններին, մարզադահլիճներին և ուսումնական հաստատություններին՝ ընդունելու բույսերի վրա հիմնված դիետաներ առողջության, կատարողականության և շրջակա միջավայրի կայունության համար:

Շարունակեք կարդալ, որպեսզի ոգեշնչվեք հինգ մարզիկների կողմից, որոնք ամբողջությամբ աշխատում են բույսերով և օրինակ են բերում մինչև վերջնագիծը:

1. Դոտսի Բաուշ

Ամերիկացի օլիմպիական արծաթե մեդալակիր և բույսերի վրա հիմնված պայմանագրի հովանավոր Դոտսի Բաուշը մեծ ուժ է, որի հետ պետք է հաշվի նստել: Switch4Good.org- ի հիմնադիրն է : Այս շահույթ չհետապնդող կազմակերպության առաքելությունն է աշխարհից հրաժարվել կաթնամթերքից՝ օգտագործելով ապացույցների վրա հիմնված մոտեցումը և խրախուսելով բոլորին հրաժարվել կաթնամթերքից՝ հանուն իրենց առողջության և պաշտպանելու մոլորակն ու նրա բնակիչներին, մասնավորապես՝ կաթնատու կովերին: Նրանց կայքը առաջարկում է սննդի վերաբերյալ խորհուրդներ, փոդքասթ և օգտակար ռեսուրսներ այն մասին, թե ինչպես վեգան դիետան կարող է բարելավել մարզական կատարումը:

2012 թվականին Բաուշը դուրս եկավ օլիմպիական ամբիոն՝ որպես իր հեծանվավազքի պատմության մեջ ամենատարեց մարզուհին։ Այժմ նա դուրս է եկել մրցումներից և օգնում է ուրիշներին փոխել իրենց կյանքը դեպի լավը:

«Եթե ես կարողանամ օլիմպիական մեդալ նվաճել բույսերի վրա հիմնված սննդակարգով, վստահ եմ, որ դուք նույնպես կարող եք ծաղկել բույսերի վրա: Միասին մենք կարող ենք հաղթել ողջ մարդկության համար»: - Դոտսի Բաուշ

2. Սանդիպ Կումար

Բույսերի վրա հիմնված պայմանագրի մեկ այլ հաստատող էլիտար վազորդ Սանդիփ Կումարն : Այս վեգան վազորդին արգելք չկա, և 2018 թվականին նա դարձավ բոլոր ժամանակների ամենաարագ հնդիկը հանրահայտ «Comrades Ultra Marathon»-ում: Կումարը ազգային ռեկորդակիր է, միջազգային մրցակից և առաջատար հնդիկ ուլտրամարաթոն վազորդ: Նա բուսակեր է դաստիարակվել ի ծնե և դարձել բուսակեր 2015 թվականին իր առողջության, շրջակա միջավայրին օգնելու և կենդանիներին փրկելու համար: Կաթնամթերքը սննդակարգից հանելուց հետո նրա վազքի արագությունը երկու ամսվա ընթացքում ավելացավ, և նա 15 րոպեով կորցրեց իր վերջին մարաթոնի ժամանակը՝ նախքան անգամ սկսելը մարզվել դրա համար: Grand Indian Trails- ի հիմնադիրը , որը մրցավազքի և արահետներով վազքի ճամբար է Հիմալայներում և Արևմտյան Գաթներում:

3. Լիզա Գավթորն

Վեգան մարզիկ Լիզա Գաթորնը ոգեշնչող բրիտանացի վեգան դուաթլետ է, որը մրցում է որպես վազորդ և հեծանվորդ: Ծնվել է Լիվերպուլում, նա բազմաթիվ մեդալներ է նվաճել եռամարտում և ոսկի աշխարհի առաջնությունում սպրինտ երկատլոնի մրցավազքում, ինչը նրան դարձրեց աշխարհի տարիքային խմբի նոր չեմպիոն: Գավթորնը բուսակեր է եղել ավելի քան երկու տասնամյակ այն բանից հետո, երբ վեց տարեկանում բուսակերությունից հրաժարվելուց հետո կապ է հաստատել կենդանիների և մսի միջև PETA թռուցիկից: Բույսերի վրա հիմնված դառնալուց հետո նա նշում է, որ իր վազքն ու հեծանվավազքը բարելավվել են, բացի այն, որ նա իրեն ավելի եռանդուն է զգում և ավելի լավ քնում: Gawthorne-ը նաև հեղինակ և ձեռնարկատեր է և ղեկավարում է Bravura Foods-ը , որը մարքեթինգի և բաշխման ծառայություն է վեգանական և բուսական արտադրանքների համար: Նրա « Gone in 60 Minutes» մարզումների, դիետայի, հավելումների և հոգեվիճակի մասին է, և ինչպես երևում է Instagram-ի իր էջից, նա նաև կատուների սիրահար է:

4. Լյուիս Հեմիլթոն

Լյուիս Հեմիլթոնը վեգան մրցարշավների արտասովոր չեմպիոն է, որն ունի միլիոնավոր նվիրյալ երկրպագուներ ամբողջ աշխարհում: Հեմիլթոնը Ֆորմուլա 1-ի պատմության մեջ ամենաշատ հաղթանակներ, բևեռային դիրքեր և պոդիում նվաճած աշխարհի յոթակի չեմպիոն է: Բացի այն, որ Հեմիլթոնը գլոբալ փոփոխությունների ուժ է, երբ խոսքը վերաբերում է ավտոսպորտում ռասիզմի և բազմազանության դեմ պայքարին, Հեմիլթոնը բնապահպան է, ակտիվիստ, նորաձևության դիզայներ և երաժիշտ: Անգլիայում ծնված Լյուիսը պարբերաբար խոսել է վեգանիզմի և կենդանիների իրավունքների մասին, ներառյալ կաշվի արդյունաբերությունը, կետերի որսը, կենդանիներ ուտելը և ունի առողջ (և բավականին տարածված) վեգան բուլդոգ՝ Ռոսկո (ավելի շատ վեգան շների մասին այստեղ ): 2019 թվականին Համիլթոնը ներդրումներ կատարեց Neat Burger-ում՝ վեգան արագ սննդի ռեստորանների ցանցում Մեծ Բրիտանիայում, որը գտնվում է Նյու Յորք քաղաքում:

Նրանք վերջերս վերածվել են նոր տարբերակի, որը կոչվում է Neat և այժմ նաև մատուցում են սուպերմթերքների աղցաններ և թարմ բաղադրիչներով ավելի առողջ ուտեստներ՝ մնալով լիովին վեգան:

«Ձեր կերած մսի, հավի կամ ձկան յուրաքանչյուր պատառ, կաշվի կամ մորթի, որը դուք կրում եք, առաջացել է մի կենդանուց, որը խոշտանգված է, հեռացվել է ընտանիքից և դաժանաբար սպանվել»: – Լյուիս Հեմիլթոն, Instagram

5. Ջեյսոն Ֆոնգեր

Ջեյսոն Ֆոնգերը ՝ Բույսերի վրա հիմնված պայմանագրի մեկ այլ հավանություն, կանադացի եռամարտիկ է և հրապարակախոս, որը կենտրոնանում է բույսերի վրա հիմնված ուտելու մասին ուրիշներին հզորացնելու վրա: Ֆոնգերը հաղթեց իր տարիքային խմբում Ironman 70.3 Bangsaen-ում, որը ներառում էր լող, հեծանվավազք և վազք, և ապահովեց իր տեղը աշխարհի առաջնությունում: Նա տարածեց վեգան ուղերձը իր մարզական հանդերձանքի վրա Ironman 70.3 Վիետնամի եռամարտում և կրկին, երբ նա ամբիոնում էր՝ կրելով իր «վեգան չեմպիոն» վերնաշապիկը: Որպես կրքոտ հրապարակախոս՝ Ֆոնգերը մասնագիտանում է միջնակարգ դպրոցների և հետբուհական դասարանների աշակերտներին առողջ բուսական ապրելակերպին հետևելու վերաբերյալ կարևոր տեղեկություններով հզորացնելու գործում: Նա եռամարտի քառակի չեմպիոն է և կարելի է գտնել TikTok- , որը խրախուսում է իր հետևորդներին ավելի շատ բույսեր ուտել, ակտիվ լինել և դրական վերաբերմունք ունենալ:

«Երբ դուք ընտրում եք բույսերի վրա հիմնված մթերքներ և աջակցում եք այնպիսի նախաձեռնություններին, ինչպիսին է Plant Based Treaty-ը, դուք օգնում եք ստեղծել ավելի լավ աշխարհ»: - Ջեյսոն Ֆոնգեր

Լրացուցիչ ռեսուրսներ

Բույսերով աշխատող 5 լավագույն մարզիկ-սուպերաստղեր՝ 2025 թվականի օգոստոս

սպորտի և աթլետիկայի խաղագիրքը ներառում է հիմնական առաջարկություններ, ինչպիսիք են մարզիկների համար բուսական սննդի վերաբերյալ կրթական դասընթացների իրականացման կարևորությունը: Այն կազմակերպվում է տեղեկատվական գլուխներով և բացատրում է սնուցման ազդեցությունը մարզական կատարողականության վրա, ինչպես մարզիկները կարող են քայլեր ձեռնարկել և օրինակ բերել, մասնակցել համայնքային միջոցառումներին և աջակցել բույսերի վրա հիմնված նախաձեռնություններին, ինչպիսիք են բույսերի վրա հիմնված սննդամթերքի ապրանքանիշերի հաստատումը կամ համագործակցությունը: Խաղագիրքը նաև օգտակար ռեսուրս է մարզական կենտրոնների և դպրոցների համար, որոնք ցանկանում են դրական փոփոխություն կատարել իրենց անդամների և աշակերտների համար:

Կարդալ ավելի շատ բլոգեր.

Շփվեք Animal Save Movement-ի հետ

Մենք սիրում ենք սոցիալականանալ, այդ իսկ պատճառով դուք մեզ կգտնեք սոցիալական մեդիայի բոլոր հիմնական հարթակներում: Մենք կարծում ենք, որ դա առցանց համայնք ստեղծելու հիանալի միջոց է, որտեղ մենք կարող ենք կիսվել նորություններով, գաղափարներով և գործողություններով: Մենք կցանկանայինք, որ դուք միանաք մեզ: Կտեսնեմ քեզ այնտեղ!