Մեր անողոք եռուզեռի մեջ հեշտ է մոռանալ պարզապես լինելու էությունը: Բայց ի՞նչ կլիներ, եթե ես ձեզ ասեի, որ կա մի հիասքանչ նահանջ, որն ամուսնացնում է առաջնորդվող մեդիտացիայի հանգստությունը և գուրգուրանքային գյուղատնտեսական կենդանիների անհերքելի հմայքը: Բարի գալուստ մեր հանգստության օազիս՝ ոգեշնչված YouTube-ի «Ուղղորդված մեդիտացիա» տեսահոլովակից: Շնչեք և հանգստացեք սրամիտ կենդանիների հետ:
Ընկղմեք ինքներդ ձեզ այս եզակի մեդիտացիոն ճանապարհորդության մեջ, որը նրբորեն առաջնորդում է ձեզ մտավոր շնչառության միջոցով՝ պարուրելով ձեզ անվտանգության, գոհունակության, և ուժի համար սրտանց ցանկությունների ջերմությամբ: Ձգեք ձեր կարեկցանքը, երբ այս ցանկություններն ուղղեք ոչ միայն ձեր սիրելիներին, այլ նաև մոտ և հեռու օտարներին՝ ստեղծելով կարեկցանքի ալիք, որը գերազանցում է սահմանները:
Այս բլոգային գրառումը կխորանա առաջնորդվող մեդիտացիայի հանգստացնող պատմվածքի մեջ՝ ցույց տալով, թե ինչպես կարող է պաշտելի կենդանիների մտավոր պատկերը բարձրացնել ձեր ուշադրությունը և ժպիտ առաջացնել ձեր դեմքին: Բացահայտեք, թե ինչպես այս պարզ, բայց խորիմաստ մանտրաները կարող են փոխակերպել ձեր հայացքը և խթանել փոխկապակցված խաղաղության և բարեկեցության զգացումը: Միացե՛ք մեզ, երբ մենք բացում ենք այս մեդիտատիվ պրակտիկայի հետևում գտնվող կախարդանքը, և միգուցե, միգուցե, մենք ներշնչենք փոխադարձ բարության և հանգստության մեջ միավորված աշխարհի երազանքը:
Շնչի ուժը ներքին խաղաղության հասնելու համար
Խորը շունչ քաշեք և դուրս բերեք : Երբ դուք ռիթմիկ շնչում եք, լուռ կրկնեք ինքներդ ձեզ . Այժմ, նրբորեն մտեք ձեր մտքում մեկին, ում սիրելի եք: Հստակ պատկերացրեք դրանք և ընդլայնեք ձեր բարի մտադրությունների ջերմությունը .
Պատկերացրեք այս ցանկությունների էներգիան, որը հոսում է դեպի դուրս՝ տարածվելով ծանոթների և նույնիսկ անծանոթների վրա ամբողջ աշխարհում: Իմացեք, որ յուրաքանչյուր էակ, մոտ թե հեռու, կիսում է նույն հույսերն ու երազանքները անվտանգության, գոհունակության և ուժի համար: Պատկերացրեք մի աշխարհ, որտեղ բոլորն ընդունում են այս դրական հաստատումները՝ զարգացնելով խաղաղության և կապի համընդհանուր զգացում:
| Հաստատումներ | Զգացմունքներ |
| Թող որ ես ապահով զգամ | Անվտանգություն |
| Կարո՞ղ եմ գոհունակություն զգամ | Երջանկություն |
| Թող որ ես ինձ ուժեղ զգամ | Հզորացում |
| Թող որ ես հեշտությամբ ապրեմ | Խաղաղություն |
- Շնչեք խորը – Կենտրոնացեք յուրաքանչյուր ներշնչման և արտաշնչման վրա
- Հաստատեք ձեր մտքում – Կրկնեք դրական ցանկությունները լուռ
- Ընդլայնել ուրիշներին – Ուղարկեք ձեր բարի մտադրությունները ամբողջ աշխարհում
Կապելով ձեր զգացմունքները Կենդանիների Թագավորության հետ
Խորը շունչ քաշեք և դուրս բերեք : Այժմ պատկերացրեք կենդանիների հանգիստ դեմքերը՝ փափուկ երանգով նապաստակ, հանգիստ կով, իմաստուն ծեր բու, որը նայում է ծառերի միջով: Հանգստությունը, որ նրանք արտահայտում են, կարող է լինել մեր առաջնորդող լույսը: Երբ շնչում եք, մտածեք ձեր մտքում. կարո՞ղ եմ ես ինձ ապահով զգամ , գոհունակություն զգամ , թող ապրեմ հեշտությամբ : Թող այս մտքերը լցվեն ձեր սիրտը:
- Թող ապահով զգաք
- Թող գոհ զգաք
- Թող որ դուք ուժեղ զգաք
- Թող որ դուք հեշտությամբ ապրեք
| Զգացմունքներ | Կենդանիների ներկայացուցչություն |
|---|---|
| Գոհունակություն | 🐮 |
| Անվտանգություն | 🐰 |
| Ուժ | 🦉 |
| Հեշտություն | 🐴 |
Ընդարձակեք այս ցանկությունները մեկին, ում թանկ եք գնահատում: Պատկերացրեք ձեր սերը՝ դրանք փաթաթելով այս հույսերի հարմարավետ վերմակով: Թող որ դուք ապահով զգաք , գոհունակություն զգաք , ուժեղ զգաք , ապրեք հեշտությամբ : Պատկերացրեք, որ ուղարկեք այս սրտանց հաստատումները մերձավոր մարդկանց, ծանոթ անծանոթ մարդկանց և բոլոր կենդանի էակներին, ովքեր կիսում են անվտանգության և խաղաղության մեր երազանքները: Միասին, երբ մենք միահյուսում ենք մեր զգացմունքները կենդանական թագավորության հանգստության հետ, մենք ստեղծում ենք կարեկցանքի գոբելեն, որը տարածվում է ամբողջ աշխարհով մեկ:
Դրական մտադրությունների տարածում սիրելիներին
**Ամեն անգամ ներշնչելիս մտածեք. «Կարո՞ղ եմ ես ինձ ապահով զգամ, գոհ մնամ, թող ապրեմ հանգիստ»:** Երբ արտաշնչում եք, հիշեք մեկին, ում շատ եք սիրում և պատկերացրեք, որ նա զգում է ձեր դրական մտադրությունները: **Ցանկացեք նրանց. «թող ձեզ ապահով զգաք, գոհ զգաք, թող զգաք ուժեղ, ապրեք հեշտությամբ»:** Այս արարքը ընդլայնում է ձեր սերը և սնուցում կապը, ջերմությունը և կարեկցանքը ձեր մեջ: հարաբերություններ.
Այժմ տարածեք այս սիրառատ էներգիան բոլոր էակներին՝**ծանոթ օտարներին և անծանոթներին, մոտ և հեռու:** Հիշեք, որ բոլորը կիսում են նույն հիմնարար հույսերն ու երազանքները. ապրել ապահով, ունենալ հեշտ կյանք, և վերադառնալ իրենց սիրելիների մոտ: Պատկերացրեք, թե ինչ ազդեցություն կունենա, եթե ամբողջ աշխարհը մասնակցի այս **բարեկեցության համընդհանուր ցանկությանը**:
| Հաստատումներ | Ստացողներ |
|---|---|
| Թող ապահով զգաք | սիրելիներ |
| Թող գոհ զգաք | Ընկերներ |
| Թող որ դուք ուժեղ զգաք | Մարդկություն |
| Թող որ դուք հեշտությամբ ապրեք | Բոլոր էակները |
Ծանոթ և անծանոթ անծանոթների հանդեպ կարեկցանքի տարածում
Ձեր մտքում բերեք մեկին, ում անչափ սիրում եք: Պատկերացրեք, որ նրանք կարող են զգալ, որ դուք ցանկանում եք իրենց համար: Ձեր մտքում կատարեք այս ցանկությունը՝ թող ապահով զգաք , գոհունակություն զգաք , ուժեղ զգաք , ապրեք հեշտությամբ : Հիմա մտածեք այն մարդկանց մասին, որոնց ճանաչում եք աշխարհում, ծանոթ անծանոթների և բոլոր անծանոթ անծանոթների մասին՝ մոտ և հեռու: Բոլոր էակները, ինչպես մենք, կյանքով և ցանկություն ունեն՝ ապրելու ապահով և բավարարվածության մեջ, ուժեղ զգալու և հեշտ կյանք ունենալու: Նրանք մեզ հետ կիսում են նույն ցանկությունները, հույսերը և երազանքները, որոնք մենք ունենք որպես մարդ:
Ընդարձակեք այս ցանկությունները բոլոր այն էակներին, որոնք մոտ և հեռու են.
- Թող ապահով զգաք
- Թող գոհ զգաք
- Թող որ դուք ուժեղ զգաք
- Թող որ դուք հեշտությամբ ապրեք
Պատկերացրեք մի աշխարհ, որտեղ բոլորը ցանկանում են այս բաներն իրենց և ուրիշների համար: Իմ ֆանտազիաներից մեկն այն է, որ ամբողջ աշխարհն իրենց նման բան կցանկանա, և մենք կունենանք այլ աշխարհ:
| Ցանկություն | Ընտանիք/Ընկերներ | Ծանոթ անծանոթներ | Անծանոթ անծանոթներ |
|---|---|---|---|
| Անվտանգ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Բովանդակություն | ✓ | ✓ | ✓ |
| Ուժեղ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Ապրեք հեշտությամբ | ✓ | ✓ | ✓ |
Համընդհանուր ցանկության ստեղծում Համաշխարհային ներդաշնակության համար
Համաշխարհային ներդաշնակության համընդհանուր ցանկության միջոցով մենք կարող ենք մշակել խաղաղության և բարեկեցության հավաքական զգացում: Փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք մեկին, ում մասին խորապես հուզում եք:
Պատկերացրեք, որ նրանք կարող են զգալ ձեր մտադրությունները, ինչպես դուք լուռ ցանկանում եք նրանց համար.
- Թող ապահով զգաք
- Թող գոհ զգաք
- Թող որ դուք ուժեղ զգաք
- Թող որ դուք հեշտությամբ ապրեք
Տարածեք այս սրտանց մտադրությունը ծանոթ և անծանոթ մարդկանց ամբողջ աշխարհում: Պատկերացրեք անծանոթ մարդկանց, որոնց կյանքն արտացոլում է ձեր կյանքը՝ փնտրելով անվտանգություն, ուժ և հեշտություն:
Ցանկացեք, որ բոլոր էակները, և մոտ , և հեռու, փորձեն.
- Անվտանգություն
- Գոհունակություն
- Ուժ
- Հեշտություն կյանքում
Պատկերացրեք մի աշխարհ, որտեղ բոլորը միավորված են այս ընդհանուր ցանկություններով՝ սնուցելով կարեկցանքի և միասնականության գլոբալ մթնոլորտ:
Հետադարձ հայացքով
Երբ մենք վարագույրը գծում ենք պաշտելի ուղեկիցների հետ առաջնորդվող մեդիտացիայի այս հիասքանչ ճանապարհորդության վրա, եկեք կանգ առնենք և մտածենք տեսանյութի միջոցով հնչող հանգստացնող խոսքերի մասին: Շնչելով ներս և դուրս՝ մենք հիմնավորվեցինք անվտանգության, բավարարվածության, ուժի և հեշտության մեջ: Մենք բարեկեցության այս ցանկություններն ուղղեցինք ոչ միայն մեզ, այլև սիրելիներին, ծանոթ անծանոթ մարդկանց և նույնիսկ նրանց, ում երբեք չենք հանդիպել:
Պատկերացնելով մի աշխարհ, որտեղ յուրաքանչյուր սիրտ բաբախում է այս ընդհանուր հույսերով և երազանքներով, մենք համընկնում ենք համընդհանուր խնամքի և կարեկցանքի տեսլականի հետ: Այս ուղղորդված մեդիտացիան, որն ուղեկցվում է մեր կենդանի ընկերների մխիթարական ներկայությամբ 🐔🐮🐷, հիշեցնում է մեզ, որ պարզության մեջ հսկայական ուժ է: Դա մեղմ մղում է դեպի կարեկցանքը, որը ցույց է տալիս, որ անկախ նրանից՝ մոտիկ, թե հեռու, յուրաքանչյուր հոգի փայփայում է նույն հիմնարար ձգտումները:
Թող այս մեդիտացիոն պրակտիկան ոչ միայն ձեզ անձնական հանգստություն բերի, այլև ոգեշնչի ձեզ՝ խթանելու խաղաղության և փոխըմբռնման հավաքական զգացումը: Ահա մի աշխարհ, որտեղ մեր ցանկությունների արձագանքները միախառնվում են գլոբալ բարեկեցության ներդաշնակ սիմֆոնիայի մեջ: Մինչև հաջորդ անգամ, շնչեք, հանգստացեք և փայփայեք բարություն կիսելու պարզ ուրախությունը, միաժամանակ մի մտածված շունչ: 🌟
