Աշխարհում, որը մշտապես զարգանում է առողջության և բարեկեցության մասին իր ըմբռնման մեջ, որոշ անհատներ առանձնանում են ոչ միայն առողջ ապրելակերպի որդեգրմամբ, այլև որպես վաղ ռահվիրա ապրելով: Այդպիսի անհատներից է Մարկ Հյուբերմանը, մի մարդ, ում կյանքը վկայում է ամբողջական բուսական սննդի սննդակարգի մնայուն օգուտների մասին: 1951 թվականին իր ծննդյան օրվանից Մարկը ոչ միայն բուսակերություն է ընդունել. նա բարգավաճեց դրանով, ներառյալ 32 տարի՝ նվիրված հում մրգերի և բանջարեղենի օգտագործմանը, դիետա, որը հաճախ դիտվում է որպես ոսկու ստանդարտ բնական առողջապահական շրջանակներում:
Մեր վերջին բլոգի գրառման մեջ մենք խորանում ենք այս ուշագրավ մարդու կյանքի և պատկերացումների մեջ, ով այժմ ծառայում է որպես Առողջապահության ազգային ասոցիացիայի նախագահ՝ աշխարհի ամենահին կազմակերպության, որը պաշտպանում է բույսերի վրա հիմնված ապրելակերպի օգուտները: Հիմնադրվելով 1948-ին, այս կազմակերպությունը եղել է առողջապահական ջահակիր, շատ ավելի վաղ, երբ առողջությունը դառնում էր հիմնական թեմա: Հյուբերմանի պատմությունն առաջարկում է հազվագյուտ, անմիջական հայացք դեպի բնական առողջության աշխարհը, որը հարստացել է Health Science Magazine ամսագրի գլխավոր խմբագրի դերով, որը եզակի հրատարակություն է, որը նվիրված է մաքուր, անաղարտ առողջական իմաստությանը:
Դոկտոր Ջոել Ֆյուրմանի և Մայքլ Գրեգերի նման առաջատար ձայների հետ հետաքրքրաշարժ հարցազրույցներից մինչև գործնական հոդվածներ, որոնք 100%-ով զերծ են աղից, յուղից և շաքարից, Health Science Magazine-ը գիտելիքի փարոս է: Այս պատմությունը միայն սննդակարգի մասին չէ. դա համապարփակ ապրելակերպի մասին է, որը ներառում է վարժություններ, մաքուր օդ և հավատարմություն օրգանական սննդին. սկզբունքներ, որոնք Mark-ին տվել են կենսունակություն և կյանքի եռանդ, որը հերքում է նրա 70 տարին:
Միացե՛ք մեզ, երբ մենք բացահայտում ենք Մարկ Հյուբերմանի բազմակողմ աշխարհը՝ բազմաթիվ հմտություններով օժտված մարդուն, և բացահայտում ենք նրա արտասովոր առողջության և ուժի գաղտնիքները, որոնք ծնվել են ծնողների կողմից, ովքեր իսկապես առաջ էին իրենց ժամանակից: Այս պատմությունը միայն մեկ մարդու ճամփորդության մասին չէ. դա ապրելակերպի տոն է, որը խոստանում է ոչ միայն երկարակեցություն, այլ էներգիայով և առողջությամբ լի կյանք:
Մարկ Հյուբերման. Ամբողջ սննդի ըմբիշը բույսերի վրա հիմնված կյանք
Մեծանալով մի տնային տնտեսությունում, որն իր ժամանակից առաջ էր, Մարկ Հյուբերմանը դաստիարակվել էր **ամբողջական սննդամթերքով բուսական դիետայի սկզբունքների վրա** այն հիմնական դառնալուց շատ առաջ: 1951 թվականին ծնված Հյուբերմանի ծնողներն ընդունեցին ապրելակերպը, որը սովորեցնում էր **Ամերիկյան բնական հիգիենայի միությունը**, որն այժմ հայտնի է որպես **Առողջության ազգային ասոցիացիա (NHA)**, որի ներկայիս նախագահն է Հյուբերմանը: Այս դաստիարակությունը հանգեցրեց նրան, որ Հյուբերմանը երբեք միս, ձուկ կամ նույնիսկ պիցցա չօգտագործեց, և ուշագրավ **32 ու կես տարի** նա հետևեց դիետայի, որը բաղկացած էր բացառապես հում մրգերից և բանջարեղենից: **աղի, յուղի և առանց շաքարի դիետայի** այս հավատարմությունը հանգեցրել է առողջության անսովոր օգուտների Հյուբերմանի համար, ով 70 տարեկանում իրեն զգում է, գործում և իր տարիքից շատ ավելի երիտասարդ է թվում:
Նրա ղեկավարությամբ NHA-ը շարունակել է պաշտպանել մաքուր, բնական ապրելակերպ՝ առանց վերամշակված սննդի, շեշտը դնելով օրգանական մրգերի և բանջարեղենի և կանոնավոր վարժությունների վրա: **Health Science Magazine**-ը, NHA-ի հիմնաքարային հրատարակությունը, առանձնանում է այս սկզբունքներին իր անսասան հավատարմությամբ: Այն պարծենում է **40 էջով խորաթափանց հոդվածներով** առանց որևէ գովազդի, որտեղ հարցազրույցներ կան առաջատար առողջապահական փորձագետների հետ, ինչպիսիք են դոկտոր Ջոել Ֆուրմանը, դոկտոր Մայքլ Գրեգերը և դոկտոր Մայքլ Կլապերը: Հրապարակումը ներառում է նաև բաղադրատոմսեր, անձնական վկայություններ և առաջադեմ բովանդակություն, որոնք եռամսյակը մեկ տրամադրվում են բաժանորդներին, ովքեր գնահատում են դրա **ոսկե ստանդարտների մոտեցումը բույսերի վրա հիմնված կյանքի նկատմամբ**:
| Առանձնահատկություն | Մանրամասներ |
|---|---|
| Հիմնադրվել է | 1948 |
| Գլխավոր խմբագիր | Մարկ Հյուբերման |
| Ամսագրի երկարությունը | 40 էջ |
| Հրատարակվել է | Եռամսյակային |
Առողջապահության ազգային ասոցիացիա. պիոներական առողջապահական պաշտպանություն 1948 թվականից
Առողջապահության ազգային ասոցիացիայի ոգեշնչող նախագահ Մարկ Հյուբերմանը վկայում է անսասան նվիրվածության մասին ամբողջ բուսական սննդի կենսակերպին: Այս ճանապարհորդությունը սկսելով ծնվելուց ի վեր՝ 1951 թվականին, Մարկի կյանքը խոսում է 100% բուսական սննդակարգի օգուտների մասին: Տարիների ընթացքում նա երբեք չի ենթարկվել մսի, ձկների, կաթնամթերքի և նույնիսկ վերամշակված մթերքների գայթակղիչ տրիումներին: Նման նվիրվածությունը նրան ստիպեց ապշեցուցիչ 32 տարի ընդունել բացառապես հում մրգերն ու բանջարեղենը՝ իրեն համապատասխանեցնելով բնական հիգիենայի հիմնական սկզբունքներին։ Կյանքի այս կարգապահ մոտեցումը նրան պարգևատրել է բացառիկ կենսունակությամբ և առողջությամբ, նույնիսկ երբ նա քայլում է։ իր ութերորդ տասնամյակում:
- Առողջապահության ազգային ասոցիացիայի նախագահ . Պաշտպանում է բույսերի վրա հիմնված առողջությունը 1948 թվականից:
- Health Science Magazine-ի հրատարակիչ – եզակի, առանց գովազդի 40 էջանոց պարբերական:
- Դիետիկ պարտավորություն.
- Վեգան 1951 թվականից
- 32 տարի միայն հում մրգեր և բանջարեղեն օգտագործելը
| Առողջ ապրելակերպի հիմնական տարրերը | Նկարագրություն |
|---|---|
| Օրգանական մրգեր և բանջարեղեն | Օրգանական, չմշակված ամբողջական սննդի խթանում: |
| Թարմ օդ | Ավելի լավ առողջության համար առաջնահերթություն տալ մաքուր, դրսի օդին: |
| Զորավարժություններ | Կանոնավոր ֆիզիկական գործունեություն ուժեղացված տոկունության համար: |
Առողջապահության գիտության ամսագիր. Ոսկե ստանդարտ հրատարակություն բույսերի վրա հիմնված ապրելու համար
Հանդիպեք Մարկ Հյուբերմանին , Առողջապահության ազգային ասոցիացիայի (NHA) նախագահին, կազմակերպություն, որը հիմնադրվել է 1948 թվականին, որը հաստատակամորեն պաշտպանում է 100% ամբողջական բուսական սննդի դիետան և ապրելակերպը: Health Science Magazine- ի գլխավոր խմբագիրը , որը եզակի եռամսյակային հրատարակություն է, որը հավատարիմ է մնում իր ընթերցողներին անաղարտ բովանդակություն տրամադրելու իր սկզբունքին: Ամսագիրը առողջության մասին հոդվածների գանձարան է, հարցազրույցներ այնպիսի աստղերի հետ, ինչպիսիք են դոկտոր Ջոել Ֆյուրմանը և դոկտոր. Մայքլ Գրեգերը և շատ ավելին, ամեն ինչ առանց որևէ գովազդի: Հյուբերմանի կյանքի պատմությունը վկայում է այս ապրելակերպի առավելությունների մասին՝ 1951 թվականին ծնվելուց ի վեր հավատարիմ մնալով վեգանական սննդակարգին և պահպանելով տպավորիչ 32 տարվա շարանը: հում սննդի սպառումը.
,
Մարկի դաստիարակությունը թաթախված էր բնական հիգիենայի սկզբունքներով, մեծապես շնորհիվ նրա ռահվիրա ծնողների, ովքեր միացել էին Ամերիկյան բնական հիգիենայի միությանը (այժմ՝ NHA) մինչև նրա ծնունդը: Երիտասարդ տարիքից նա ընկղմված էր բնական ապրելակերպի մեջ, որն ընդգծում էր օրգանական մրգերի և բանջարեղենի, ամբողջական մթերքների օգտագործումը և ամբողջական սովորությունների մշակումը, ինչպիսիք են կանոնավոր վարժությունները և մաքուր օդ շնչելը: Արդյունքում, Հյուբերմանը պնդում է, որ երբեք չի համտեսել պիցցա, ձուկ կամ միս՝ 70 տարեկանում իր ուշագրավ առողջությունն ու կենսունակությունը վերագրելով այս խիստ դիետիկ ռեժիմին: Ըստ Մարկի՝ նա ոչ միայն հակասում է իր ֆիզիկական ցուցիչներին։ տարիքը, բայց նաև իրեն վառ երիտասարդ է զգում՝ ուժեղացնելով այն խորը ազդեցությունը, որը կարող է ունենալ հատուկ բուսական սննդակարգը:
- Պաշտպանություն. 1948 թվականից ի վեր 100% ամբողջական բուսական սննդի դիետայի և ապրելակերպի խթանում:
- Փորձագիտական բովանդակություն. Հարցազրույցներ առողջապահական առաջնորդների, բաղադրատոմսերի և ցուցմունքների հետ:
- Առանց գովազդի. մաքուր, անխախտ առողջության և ապրելակերպի բովանդակություն:
| Առանձնահատկություն | Մանրամասն |
|---|---|
| Ամսագրի երկարությունը | 40 էջ |
| Հրապարակման հաճախականությունը | Եռամսյակային |
| Դիետայի սկզբունքները | Առանց աղի, յուղի կամ շաքարի |
| Բաժանորդագրման ընտրանքներ | Տպագիր և թվային |
Մեծանալով վեգան. Մարկ Հյուբերմանի առողջության արտոնյալ ճամփորդությունը
Մարկ Հյուբերմանի դաստիարակությունն իսկապես արտոնյալ էր՝ արտոնյալ ոչ թե հարստության, այլ ամբողջական առողջական իմաստությամբ, որը նրան շնորհել էին իր ապագա մտածող ծնողները: Պատկերացրեք, որ դուք մեծանում եք մի դարաշրջանում, որտեղ օրգանական և ամբողջական սննդամթերքները հազվադեպ էին, բայց անխափան կերպով ինտեգրված ձեր առօրյա կյանքում: Մարկի ծնողները իսկական ռահվիրաներ էին, խուսափում էին վերամշակված սննդից, ընդունում էին օրգանական մրգեր և բանջարեղեն և ապահովում էին. մաքուր օդ և վարժություն. Ամբողջական սննդամթերքով, բուսական ապրելակերպի այս վաղ ընդունումը հիմք դրեց կայուն կենսունակության գրեթե կախարդական մակարդակի:
Մարկը, ով իր 70 տարիների ընթացքում երբեք չի օգտագործել սովորական հիմնական ապրանքներ, ինչպիսիք են պիցցան, ձուկը կամ միսը, ապրել է 32 ու կես տարի՝ օգտագործելով միայն հում մրգեր և բանջարեղեն: Ամերիկյան բնական հիգիենայի միության սկզբունքներին խստորեն հետևելը, որը հանդիսանում է Առողջապահության ազգային ասոցիացիայի նախորդը, որը նա այժմ ղեկավարում է, նրան շնորհել է այն, ինչ նա անվանում է «արտասովոր ծննդյան իրավունք»: Ստուգեք նրա ապրելակերպի համառոտ ակնարկը.
- Ծնվել է: 1951
- վրա հիմնված Դիետա
- Հում սննդի դիետա՝ 32,5 տարի
- Երբեք չի սպառվում՝ պիցցա, ձուկ, միս
- Ներկայիս տարիքը՝ 70 տարեկան
Հետաքրքիր է տեսնել, թե ինչպես է հավատարմությունը նման լայնածավալ առողջապահական ռեժիմին ձևավորել Մարկին այնպիսին, ինչպիսին նա այսօր է՝ եռանդուն, եռանդուն և բնական կյանքի անխոնջ պաշտպանի: Նրա դիետիկ պրակտիկայի հիմքը հանդիսանում է հաստատուն կարգապահության և բույսերի վրա հիմնված սնուցման ուժի նկատմամբ անսասան հավատքի խոր ազդեցության վկայությունը:
Ավելի քան երեք տասնամյակ հում կյանք. անժամկետ կենսունակության գաղտնիքները
Մարկ Հյուբերմանի բացառիկ կենսունակության հիմքում ընկած է նրա հավատարմությունը հում և ամբողջական բուսական սննդակարգին, մի ապրելակերպ, որը նա որդեգրել է ավելի քան 32 տարի: Մարկն իր ողջ կյանքում երբեք չի համտեսել ոչ մի կտոր պիցցա, միս կամ ձուկ: Նրա ամենօրյա սնունդը բխում է հում մրգերի և բանջարեղենի աշխույժ և բնական համերից: Այս նվիրումը վերաբերում է ոչ միայն սննդակարգի ընտրությանը, այլ ներառում է առողջական վիճակի ամբողջական մոտեցումը, ներառյալ հետևողական վարժությունները և մաքուր օդը ընդունելը, գաղափարախոսություն, որը խորապես ազդված է Ամերիկյան բնական հիգիենայի հասարակության սկզբունքներից, որն այժմ հայտնի է որպես Ազգային: Առողջապահության ասոցիացիա.
**Mark-ի ռեժիմը հավերժական կենսունակության համար ներառում է.
- Հավատարիմ մնալով ամբողջովին չմշակված, հում վեգան դիետայի:
- Սննդից բացառելով աղի, յուղի և շաքարի բոլոր ձևերը:
- Ներառում է օրգանական մրգերի և բանջարեղենի սպառումը:
- Զբաղվել կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությամբ և բացօթյա բացահայտմամբ:
Նրա ապրելակերպի արդյունավետության վկայությունը՝ Մարկի դինամիկ էներգիան և առողջությունը հանդիսանում են հնարավորությունների փարոս նրանց համար, ովքեր ձգտում են ընդունել ավելի մաքուր, բնական ապրելակերպ: Նրա դերը՝ որպես Առողջապահության ազգային ասոցիացիայի նախագահ և որպես Health Science ամսագրի գլխավոր խմբագիր, ավելի է ընդլայնում նրա պաշտպանությունը բույսերի վրա հիմնված սկզբունքներով առաջնորդվող կյանքի համար:
Եզրափակիչ դիտողություններ
Եվ ահա դուք ունեք այն, խորը սուզում դեպի Մարկ Հյուբերմանի ոգեշնչող կյանքը, մի մարդ, ում նվիրվածությունը մի ամբողջ բուսական ապրելակերպին տևում է տասնամյակներ և սերունդներ: Իր դերից՝ որպես Առողջապահության ազգային ասոցիացիայի նախագահ, մինչև բնական հիգիենայի սկզբունքների վրա հիմնված իր ուշագրավ դաստիարակությունը, Մարկը մարմնավորում է հավատարմություն առողջության հանդեպ, որը որքան անսասան, այնքան էլ արտասովոր է: Երբ մենք մտածում ենք նրա ճանապարհորդության մասին, որը նշանավորվել է վերամշակված սննդամթերքներից և կենդանական արտադրանքներից զերծ 70-ամյա սննդակարգով և 32 տարի՝ ամբողջությամբ նվիրված հում մրգերին և բանջարեղենին, պարզ է դառնում, որ նրա ուղին ոչ միայն անձնական առողջություն է, այլ նաև վկայություն։ բույսերի վրա հիմնված ապրելակերպի ուժին:
Հյուբերմանի պատմությունը հիշեցնում է, որ այն ընտրությունները, որոնք մենք անում ենք ամեն օր, կարող են խորը, երկարատև ազդեցություն ունենալ մեր առողջության և կենսունակության վրա: Նրա կյանքը ժառանգության և նորարարության խառնուրդ է, որը փարոս է նրանց համար, ովքեր ձգտում են իրենց ամենօրյա սովորությունները համապատասխանեցնել ամբողջական առողջության տեսլականին:
Երբ մենք փակում ենք Մարկ Հյուբերմանի ժառանգության մասին այս գլուխը, թող այն ձեզ ոգեշնչի ուսումնասիրելու այն անսահման հնարավորությունները, որոնք կարող է առաջարկել մի ամբողջ բուսական դիետա: Ճանապարհորդությունը եղիր մոտիվացիայի և խորաթափանցության աղբյուր: Ահա ընտրություն կատարելը, որը սնուցում է մեր մարմինը, հարգում է մեր ժառանգությունը և ճանապարհ է հարթում դեպի առողջ ապագա:
Մնացեք հետաքրքրասեր, եղեք առողջ և մինչև հաջորդ անգամ շարունակեք բարգավաճել:
