Taktu aðgerð - Humane Foundation

Í „Gríptu til aðgerða“ breytist vitund í valdeflingu. Þessi flokkur þjónar sem hagnýt leiðarvísir fyrir einstaklinga sem vilja samræma gildi sín við gjörðir sínar og verða virkir þátttakendur í að byggja upp mildari og sjálfbærari heim. Frá breytingum á daglegum lífsstíl til stórfelldra málsvörnunar kannar hann fjölbreyttar leiðir að siðferðilegri lífsháttum og kerfisbundinni umbreytingu.
Þessi flokkur fjallar um fjölbreytt efni - allt frá sjálfbærri mataræði og meðvitaðri neyslu til lagabreytinga, fræðslu almennings og grasrótarhreyfingar - og veitir verkfæri og innsýn sem nauðsynleg eru fyrir markvissa þátttöku í veganhreyfingunni. Hvort sem þú ert að skoða plöntubundið mataræði, læra að sigla á milli goðsagna og misskilnings, eða leita leiðsagnar um pólitíska þátttöku og stefnumótun, þá býður hver undirkafli upp á hagnýta þekkingu sem er sniðin að ýmsum stigum umbreytinga og þátttöku. „
Gríptu til aðgerða“ er meira en bara ákall til persónulegra breytinga og undirstrikar kraft samfélagsskipulagningar, borgaralegrar málsvörn og sameiginlegrar röddar í að móta samúðarfyllri og réttlátari heim. Hann undirstrikar að breytingar eru ekki aðeins mögulegar - þær eru þegar að gerast. Hvort sem þú ert nýliði sem leitar að einföldum skrefum eða reyndur talsmaður umbóta, þá býður Take Action upp á úrræði, sögur og verkfæri til að hvetja til marktækra áhrifa – og sanna að hvert val skiptir máli og að saman getum við skapað réttlátari og samúðarfyllri heim.

B12 vítamín er mikilvægt næringarefni til að viðhalda almennri heilsu og vellíðan. Það gegnir mikilvægu hlutverki við framleiðslu rauðra blóðkorna, DNA nýmyndun og rétta taugastarfsemi. Hins vegar, fyrir þá sem fylgja vegan mataræði, getur það verið krefjandi að fá nóg vítamín B12. Þar sem þetta nauðsynlega vítamín er fyrst og fremst að finna í matvælum úr dýrum, verða veganarnir að huga að mataræði sínu til að koma í veg fyrir skort. Sem betur fer, með réttri skipulagningu og þekkingu, er það mögulegt fyrir vegan að fá nægilegt magn af B12 vítamíni án þess að skerða siðferðilega viðhorf þeirra. Í þessari grein munum við kafa ofan í mikilvægi B12 vítamíns, hættuna á skorti og veita mikilvæg ráð fyrir vegan til að tryggja að þeir uppfylli daglegar B12 kröfur sínar. Við munum einnig ræða hinar ýmsu uppsprettur B12 vítamíns í vegan mataræði og afsanna algengar goðsagnir um frásog þess. Með réttum upplýsingum og aðferðum geta veganar með öryggi viðhaldið ...

Að ferðast sem veganisti getur verið bæði spennandi og krefjandi. Þó að það sé spennandi að skoða nýja staði og menningu, getur það verið erfitt að finna vegan valkosti sem henta vel. Sem veganisti hef ég sjálf átt í ýmsum erfiðleikum þegar kemur að því að pakka og finna vegan mat á ferðalögum. Hins vegar, með vaxandi vinsældum veganisma og vaxandi fjölda fólks sem tileinkar sér plöntubundinn lífsstíl, hefur orðið auðveldara að ferðast og viðhalda vegan mataræði. Í þessari grein munum við ræða nokkur nauðsynleg pökkunarráð fyrir vegan ferðalanga, sem og hvernig á að finna vegan mat í mismunandi heimshlutum. Hvort sem þú ert vanur vegan ferðamaður eða ert að skipuleggja þína fyrstu vegan ferð, þá munu þessi ráð hjálpa þér að eiga auðveldari og skemmtilegri ferð. Svo, við skulum kafa ofan í þetta og uppgötva nauðsynjar vegan ferðalaga. Pakkaðu fjölhæfum vegan snarli til að næra þig. Að tryggja að þú ..

Unnið kjöt eins og beikon, pylsur og pylsur hafa orðið uppáhald heimilanna fyrir smekk þeirra og þægindi, en vaxandi vísbendingar draga fram alvarlegar heilsufar sem tengjast þessum matvælum. Tengt aukinni hættu á krabbameini, hjartasjúkdómum, offitu og meltingarvandamálum, er unnar kjöt oft hlaðið natríum, óheilbrigðum fitu og aukefnum eins og nítrötum sem geta skaðað líkamann með tímanum. Þessi grein afhjúpar falin hættur þessara vinsælu hefta meðan hún býður upp á innsýn í heilbrigðari valkosti sem geta stutt jafnvægi á mataræði og bætt líðan

Veganismi hefur notið mikilla vinsælda á undanförnum árum og fleiri og fleiri kjósa jurtafæði. Hvort sem það er af siðferðislegum, umhverfislegum eða heilsufarslegum ástæðum, þá er fjöldi veganista um allan heim að aukast. Þrátt fyrir vaxandi viðurkenningu stendur veganismi enn frammi fyrir fjölmörgum goðsögnum og misskilningi. Frá fullyrðingum um próteinskort til þeirrar trúar að vegan mataræði sé of dýrt, geta þessar goðsagnir oft hindrað einstaklinga í að íhuga jurtafæði. Þess vegna er mikilvægt að aðgreina staðreyndir frá skáldskap og afsanna þessar algengu misskilninga varðandi veganisma. Í þessari grein munum við kafa djúpt í algengustu vegan goðsagnirnar og veita vísindalegar staðreyndir til að leiðrétta málið. Í lok þessarar greinar munu lesendur hafa betri skilning á sannleikanum á bak við þessar goðsagnir og geta tekið upplýstar ákvarðanir um mataræði sitt. Svo, við skulum kafa ofan í heim ..

Vegan mataræði hefur notið vinsælda undanfarin ár sem hollari og umhverfisvænni valkostur við hefðbundið mataræði. Hugmyndin um veganisma, sem útilokar allar dýraafurðir, þar á meðal kjöt, mjólkurvörur, egg og jafnvel hunang, er ekki bara leiðinleg þróun, heldur lífsstílsval fyrir marga. Þó að oft sé rætt um siðferðis- og umhverfisþætti þess að fara í vegan, er oft litið framhjá hugsanlegum heilsufarslegum ávinningi og áskorunum þessa mataræðis. Eins og með allar stórar breytingar á mataræði eru bæði kostir og gallar sem þarf að huga að áður en byrjað er á vegan lífsstíl. Í þessari grein munum við kanna hugsanlegan ávinning af vegan mataræði, sem og áskoranirnar sem þú gætir staðið frammi fyrir þegar þú fylgir þessu mataræði. Hvort sem þú ert að íhuga vegan mataræði af siðferðilegum, umhverfislegum eða heilsufarslegum ástæðum, þá er mikilvægt að skilja til hlítar afleiðingar þessa lífsstíls áður en þú tekur ákvörðun. Svo er vegan mataræði…

Heimurinn stendur frammi fyrir fjölmörgum áskorunum, allt frá umhverfisspjöllum til heilsukreppu, og þörfin fyrir breytingar hefur aldrei verið brýnni. Undanfarin ár hefur verið vaxandi hreyfing í átt að plöntutengdum lífsstíl, þar sem veganismi er í öndvegi. Veganismi er ekki bara mataræði heldur lífstíll sem miðar að því að draga úr skaða á dýrum, umhverfinu og heilsu manna. Þó að sumir kunni að líta á veganisma sem persónulegt val, ná áhrif þess langt út fyrir einstaklinga. Kraftur veganisma felst í möguleikum þess til að skapa jákvæð alþjóðleg áhrif. Með því að ögra djúpt rótgrónum samfélagslegum viðmiðum og stuðla að samúðarmeiri og sjálfbærari lífsháttum hefur veganismi getu til að taka á sumum brýnustu málum samtímans. Í þessari grein munum við kafa ofan í kraft veganisma og hvernig hann getur verið drifkraftur breytinga á heimsvísu. Frá…

Í hinum hraða og oft eitraða heimi nútímans kemur það ekki á óvart að margir séu að leita leiða til að afeitra líkama sinn og bæta heilsu sína. Hins vegar, með yfirgnæfandi magn af detox vörum og forritum á markaðnum, getur verið erfitt að vita hvar á að byrja. Í stað þess að snúa sér að harðri hreinsun eða bætiefnum, hvers vegna ekki að virkja kraft náttúrunnar og gefa líkamanum þá mildu en áhrifaríku afeitrun sem hann þarfnast? Plöntur hafa verið notaðar um aldir vegna græðandi eiginleika þeirra og geta veitt náttúrulega og sjálfbæra leið til að hreinsa líkamann. Í þessari grein munum við kanna kosti náttúrulegrar afeitrunar og hvernig innlimun plantna matvæla og jurta í mataræði þínu getur hjálpað þér að ná hámarks heilsu og vellíðan. Hvort sem þú ert að leita að því að auka orku þína, bæta meltingu þína eða einfaldlega líða betur í heildina skaltu vera með okkur þegar við kafa inn í heim náttúrunnar ...

Á undanförnum árum hefur verið vaxandi tilhneiging til að taka upp vegan mataræði af ýmsum ástæðum, svo sem siðferðilegum, umhverfis- og heilsutengdum áhyggjum. Þó að útrýming dýraafurða úr mataræði manns geti haft fjölmarga kosti, vekur það einnig áhyggjur af hugsanlegum næringarefnaskorti. Eitt af nauðsynlegu næringarefnum sem vegan getur átt í erfiðleikum með að fá eru omega-3 fitusýrur, sem eru mikilvægar fyrir bestu heilaheilbrigði. Hefð er fyrir því að feitur fiskur hefur verið aðal uppspretta þessara gagnlegu fitusýra, sem veldur því að margir veganarnir velta því fyrir sér hvar þeir geti fengið omega-3s. Sem betur fer eru til fullt af plöntuuppsprettum sem geta veitt nauðsynlegt magn af omega-3 án þess að skerða vegan lögmál manns. Þessi grein mun kafa í mikilvægi ómega-3s fyrir heilaheilbrigði, hugsanlega hættu á skorti og helstu plöntuuppsprettunum sem vegan geta innlimað í mataræði sitt til að tryggja fullnægjandi inntöku þessara nauðsynlegu fitusýra. Með réttri þekkingu…

Að tileinka sér vegan lífsstíl á vinnustað getur verið bæði gefandi og krefjandi, þar sem það krefst þess að finna jafnvægi milli persónulegra gilda og starfstengdrar virkni. Frá máltíðarskipulagningu til að stjórna félagslegum samskiptum krefst það ígrundaðra aðferða og árangursríkra samskipta að vera hollur vegan lífsreglum þínum í vinnunni. Þessi handbók býður upp á hagnýt ráð til að hjálpa þér að samþætta plöntubundinn lífsstíl óaðfinnanlega í daglega rútínu þína og stuðla að aðgengi og skilningi meðal samstarfsmanna. Hvort sem þú ert að útbúa máltíðir, berjast fyrir aðlögun að mataræði eða nýta þér tækni til stuðnings, þá mun þessi innsýn gera þér kleift að viðhalda vegan lífsstíl þínum af öryggi - án þess að skerða þægindi eða tengsl á vinnustað

Tískuiðnaðurinn, oft fagnaður fyrir sköpunargáfu sína og lokkun, felur truflandi sannleika undir gljáandi yfirborði. Á bak við skinnhafnir og leðurhandtöskur sem tákna lúxus liggur heimur óhugsandi grimmdar og umhverfis eyðileggingar. Milljónir dýra þola skelfilegar aðstæður-trúnaðar, hagnýttar og slátraðar-allar til að mæta kröfum um háþróaða þróun. Fyrir utan siðferðilegar áhyggjur, skaða skinn og leðurframleiðslu á vistkerfi með skógrækt, mengun og óhóflegri neyslu auðlinda. Þessi grein afhjúpar hinn svakalega veruleika á bak við þessi efni meðan hún kannar nýstárlega val sem bjóða upp á stíl án þjáningar. Það er kominn tími til að endurskoða val okkar og faðma meiri samúðarfullri framtíð í tísku