Gríptu til aðgerða - Humane Foundation

Í „Gríptu til aðgerða“ breytist vitund í valdeflingu. Þessi flokkur þjónar sem hagnýt leiðarvísir fyrir einstaklinga sem vilja samræma gildi sín við gjörðir sínar og verða virkir þátttakendur í að byggja upp mildari og sjálfbærari heim. Frá breytingum á daglegum lífsstíl til stórfelldra málsvörnunar kannar hann fjölbreyttar leiðir að siðferðilegri lífsháttum og kerfisbundinni umbreytingu.
Þessi flokkur fjallar um fjölbreytt efni - allt frá sjálfbærri mataræði og meðvitaðri neyslu til lagabreytinga, fræðslu almennings og grasrótarhreyfingar - og veitir verkfæri og innsýn sem nauðsynleg eru fyrir markvissa þátttöku í veganhreyfingunni. Hvort sem þú ert að skoða plöntubundið mataræði, læra að sigla á milli goðsagna og misskilnings, eða leita leiðsagnar um pólitíska þátttöku og stefnumótun, þá býður hver undirkafli upp á hagnýta þekkingu sem er sniðin að ýmsum stigum umbreytinga og þátttöku. „
Gríptu til aðgerða“ er meira en bara ákall til persónulegra breytinga og undirstrikar kraft samfélagsskipulagningar, borgaralegrar málsvörn og sameiginlegrar röddar í að móta samúðarfyllri og réttlátari heim. Hann undirstrikar að breytingar eru ekki aðeins mögulegar - þær eru þegar að gerast. Hvort sem þú ert nýliði sem leitar að einföldum skrefum eða reyndur talsmaður umbóta, þá býður Take Action upp á úrræði, sögur og verkfæri til að hvetja til marktækra áhrifa – og sanna að hvert val skiptir máli og að saman getum við skapað réttlátari og samúðarfyllri heim.

Ofnæmissjúkdómar, þar á meðal astmi, ofnæmiskvef og ofnæmishúðbólga, hafa í auknum mæli orðið alþjóðlegt heilsufarslegt áhyggjuefni, þar sem algengi þeirra hefur aukist verulega á undanförnum áratugum. Þessi aukning í ofnæmissjúkdómum hefur lengi komið vísindamönnum og læknisfræðingum á óvart og hefur leitt til áframhaldandi rannsókna á hugsanlegum orsökum og lausnum. Nýleg rannsókn sem birt var í tímaritinu Nutrients eftir Zhang Ping frá Xishuangbanna Tropical Botanical Garden (XTBG) Kínversku vísindaakademíunnar býður upp á spennandi nýja innsýn í tengsl mataræðis og ofnæmis. Þessi rannsókn varpar ljósi á möguleika jurtafæðis til að takast á við alvarlega ofnæmissjúkdóma, sérstaklega þá sem tengjast offitu. Í rannsókninni er kafað ofan í hvernig val á mataræði og næringarefni geta haft áhrif á forvarnir og meðhöndlun ofnæmis með áhrifum þeirra á örveru í þörmum - hið flókna samfélag örvera í meltingarkerfinu okkar. Niðurstöður Zhang Ping benda til þess að mataræði gegni mikilvægu hlutverki í mótun örveru í þörmum, sem er nauðsynlegt til að viðhalda ...

Í kynslóðir hefur mjólk verið kynnt sem mikilvægur þáttur í heilbrigðu mataræði, sérstaklega fyrir sterk bein. Auglýsingar sýna oft mjólkurvörur sem gulls ígildi fyrir beinheilsu, þar sem lögð er áhersla á hátt kalsíuminnihald þeirra og mikilvægt hlutverk í að koma í veg fyrir beinþynningu. En er mjólk sannarlega ómissandi til að viðhalda sterkum beinum, eða eru aðrar leiðir til að ná og viðhalda beinheilsu? Hlutverk kalsíums og D-vítamíns í beinheilsu Að viðhalda sterkum og heilbrigðum beinum er nauðsynlegt fyrir almenna vellíðan og lífsgæði. Tvö lykilnæringarefni sem gegna lykilhlutverki í beinheilsu eru kalsíum og D-vítamín. Skilningur á virkni þeirra og hvernig þau vinna saman getur hjálpað þér að taka upplýst mataræði til að styðja við beinstyrk þinn. Kalsíum: Byggingareining beina Kalsíum er mikilvægt steinefni sem myndar byggingarhluta beina og tanna. Um 99% af kalsíum líkamans er geymt í …

Misnotkun dýra er enn hrikalegt mál um allan heim en samtök vinna óþreytandi að því að bjarga og endurhæfa dýr frá grimmd, vanrækslu og misnotkun. Allt frá því að veita neyðarlækninga til að beita sér fyrir strangari velferðarlögum, gegna þessir hópar mikilvægu hlutverki við að gefa viðkvæmum skepnum annað tækifæri í lífinu. Með því að bjóða upp á skjól, meðferð og æfa tækifæri meðan þeir vekja athygli almennings um ábyrgt eignarhald á gæludýrum eru þeir að umbreyta lífi og hlúa að samúð. Þessi grein kippir sér í áhrifamikil frumkvæði þeirra - að halda hollustu á bak við að skapa öruggara umhverfi þar sem öll dýr geta læknað og dafnað

Nei, öll næringarefnin sem þú þarft fyrir heilbrigt vegan mataræði er auðveldlega og ríkulega hægt að finna í plöntufæði, með kannski einni athyglisverðri undantekningu: B12 vítamíni. Þetta nauðsynlega vítamín gegnir mikilvægu hlutverki við að viðhalda heilsu taugakerfisins, framleiða DNA og mynda rauð blóðkorn. Hins vegar, ólíkt flestum næringarefnum, er B12 vítamín ekki náttúrulega til staðar í jurtafæðu. B12 vítamín er framleitt af ákveðnum bakteríum sem búa í jarðvegi og meltingarvegi dýra. Þess vegna er það að finna í verulegu magni fyrst og fremst í dýraafurðum eins og kjöti, mjólkurvörum og eggjum. Þó að þessar dýraafurðir séu bein uppspretta B12 fyrir þá sem neyta þeirra, verða veganætur að leita annarra leiða til að fá þetta mikilvæga næringarefni. Fyrir vegan er mikilvægt að hafa í huga að neyta B12 vegna þess að skortur getur leitt til alvarlegra heilsufarsvandamála eins og blóðleysis, taugakvilla og ...

Veganism er að móta hvernig íþróttamenn nálgast næringu og sýna hvernig plöntutengd mataræði getur í raun ýtt undir afköst og bata. Pakkað með orkusporandi kolvetnum, hágæða próteinum og bólguárásarandi andoxunarefnum, næringarríkum matvælum eins og belgjurtum, kínóa, laufgrænu og hnetum reynast vera öflugir bandamenn fyrir þrek og styrk. Með því að faðma þennan lífsstíl uppfylla íþróttamenn ekki aðeins líkamlegar kröfur sínar heldur styðja þeir einnig siðferðilega val og sjálfbæra líf. Hvort

Vegan mataræði býður upp á meira en bara siðferðilegan og umhverfislegan ávinning - það getur gegnt umbreytandi hlutverki til að styðja við heilbrigði og vitsmunalegan virkni. Þessi plöntutengd nálgun veitir nauðsynleg andoxunarefni, vítamín og heilbrigða fitu sem verndar gegn oxunarálagi og bólgu, pakkað með næringarefnisþéttum matvælum, og fræjum, og veitir þessi plöntubundin aðferð nauðsynleg andoxunarefni, vítamín og heilbrigt fitu sem vernda gegn oxunarálagi og bólgu. Með því að forðast mettað fitu og kólesteról sem finnast í dýraafurðum, stuðlar vegan lífsstíll betri blóðflæði til heilans en dregur úr hættu á vitsmunalegum hnignun og taugahrörnunaraðstæðum eins og Alzheimers. Uppgötvaðu hvernig faðma næring sem byggir á plöntum getur náttúrulega aukið minni, fókus, andlega skýrleika og vitsmunalegan árangur fyrir heilbrigðari huga á öllum stigum lífsins

Verksmiðjubúskapur starfar á bak við vandlega smíðaðan framhlið og grímir útbreiddum þjáningum sem dýrum hefur valdið í nafni skilvirkni. Sannfærandi þriggja mínútna teiknimyndavídeó okkar afhjúpar þessa huldu veruleika, sviðsljósandi venja en samt harðnandi vinnubrögð eins og gogg úrklippu, hala bryggju og alvarlega innilokun. Með hugsandi myndefni og áhrifamiklum frásögnum býður þessi stuttmynd áhorfendum að takast á við siðferðileg vandamál nútíma dýra landbúnaðar og íhuga góðmennsku val. Við skulum brjóta þögnina í kringum þessi grimmd og talsmenn fyrir þroskandi breytingu gagnvart mannúðlegri meðferð fyrir öll dýr

Að velja veganisma er meira en persónuleg mataræði; Það er hvati fyrir þroskandi alþjóðleg áhrif. Frá því að vernda velferð dýra til að berjast gegn loftslagsbreytingum og stuðla að betri heilsu, þessi lífsstílsbreyting heldur krafti til að knýja fram umbreytandi breytingar á mörgum vígstöðvum. Með því að draga úr eftirspurn eftir dýraafurðum stuðla einstaklingar að því að færri dýr eru skaðuð, lægri losun gróðurhúsalofttegunda og sjálfbærari notkun auðlinda eins og vatns og lands. Þar sem plöntutengd mataræði öðlast skriðþunga um allan heim eru þau að móta markaði og hvetja til sameiginlegra aðgerða í átt að góðari, grænni framtíð-að veita val eins manns getur vakið djúpstæð gáraáhrif

Matvælaofnæmi og næmi verða sífellt algengari og það hvetur marga til að leita að mataræðislausnum til hjálpar. Vegan mataræði, fagnað fyrir plöntubundna fókus og næringarríkt snið, er að koma fram sem efnileg nálgun til að stjórna þessum aðstæðum. Með því að forðast náttúrulega algeng ofnæmisvaka eins og mjólkurvörur og egg meðan hún styður heilsu meltingarvegsins og dregur úr bólgu í gegnum trefjarpakkaða matvæli, býður veganismi mögulegan ávinning af vísindarannsóknum. Þessi grein afhjúpar tengsl plantna sem byggir á lífsstíl og ofnæmisstjórnun, dreifir goðsögnum um vegan mataræði og deilir með framkvæmanlegum ráðum fyrir þá sem líta á þessa leið. Kannaðu hvernig faðma heilnæm, ofnæmisfrjálst át gæti hjálpað þér að ná stjórn á einkennunum þínum meðan þú eykur vellíðan

Að velja vegan lífsstíl er ekki bara samúðarfullt og sjálfbært val - það er líka snjall fjárhagsleg ákvörðun. Með því að einbeita þér að hagkvæmu plöntubundnum heftum eins og kornum, belgjurtum, ávöxtum og grænmeti geturðu dregið verulega úr matvöruverslunum þínum án þess að skerða næringu eða bragð. Vegan valkostir við kjöt og mjólkurvörur eru oft líka fjárhagsáætlunarvænni og bjóða upp á ljúffenga valkosti sem eru í takt við bæði siðferðileg gildi og kostnaðarsparandi markmið. Að auki getur langtíma heilsufarsleg ávinningur af plöntubundnu mataræði-svo sem minni áhætta af langvinnum sjúkdómum-leitt til minni kostnaðar vegna heilbrigðismála með tímanum. Hvort sem þú stefnir að því að spara peninga eða fjárfesta í líðan þinni, þá er að taka upp vegan lífsstíl áhrifarík leið til að ná fjárhagslegri vellíðan meðan þú styður heilbrigðari plánetu