Myndbönd

Að skipta yfir í vegan mataræði er meira en bara breyting á því sem er á disknum þínum - það er djúpstæð umbreyting sem byrjar á frumustiginu. Stuðlað af vísinda- og klínískum rannsóknum kemur í ljós að þessi ferðalög geta útrýmt dýraafurðum kvarðað hormónin þín, dregið úr bólgu og meltingu ofurhleðslu. Hvort sem það er að kveðja truflanir á hormónum í spendýrum frá mjólkurvörum eða sigla tímabundin trefjatengd óþægindi, þá ávinningur af plöntutengdum lífsstíl nær langt út fyrir hverful þróun. Kafa í gagnreynda tímalínu breytinga á líkama þínum gengst undir þegar þú tekur við veganisma og uppgötvað hvernig þessi mataræði getur stuðlað að langtímaheilsu, orku og langlífi

Mark Huberman, forseti National Health Association, deilir ótrúlegri ferð sinni um að vera vegan og hrátt í áratugi, innblásin af brautryðjandi foreldrum sínum. The National Health Association, stofnað árið 1948, stuðlar að 100% heilum plöntufæði og lífsstíl í gegnum Health Science Magazine, einstakt, auglýsingalaust rit. Huberman þakkar lífræna heilsu sinni 70 ára lífrænum, heilum fæðutegundum sem fjölskylda hans tók til sín, sem sannar langtímaávinning slíks lífsstíls.

Í hvetjandi umræðum leggur fræga förðunarfræðingurinn og aktívistinn Campbell Ritchie áherslu á mikilvægi menntunar og góðvildar til að hafa jákvæð áhrif á heiminn okkar. Með djúpa ást á náttúrunni og skuldbindingu um að vera rödd raddlausra, deilir Ritchie ferð sinni um málsvörn fyrir dýr, börn og plánetuna og hvetur okkur öll til að breyta til.

Í „Sannleiknum um mjólkuriðnaðinn“ er hin friðsæla mynd af kúm sem beit frjálslega á ökrum afhjúpuð. Þess í stað þjást flestar mjólkurkýr innilokuð líf, þola langvarandi sársauka, sýkingar og ótímabæran dauða vegna stanslausrar mjólkur og slæmra lífsskilyrða. Þetta myndband sem opnar augun sýnir hinn ljóta veruleika á bak við mjólkurframleiðslu, hvetur okkur til að endurskoða það sem við vitum og deila sannleikanum.

Kafaðu inn í heim samkenndar og breyttu með nýjustu bloggfærslunni okkar sem er innblásin af YouTube myndbandinu „Hvetjandi orð: Hvernig yfir 50 hvetjandi fólk breytir heiminum!“ Uppgötvaðu hvernig samræming veganisma við fjölbreytt andleg og siðferðileg gildi getur hvatt til samúðar og skapað sameiningu fyrir betri framtíð. Vertu með okkur til að kanna þessar umbreytandi samtöl!

Southern Comfort Food er að fá djörf, plöntubundin makeover í skáldskapar eldhúsinu, Raleigh's Trailblazing Restaurant Repinefining Tradition. Með réttum eins og vegan kjúklingi og vöfflum og reyktum austurstíl, sem dreginn er svínakjöt, eru matreiðslumeistarinn Carolyn Morrison og meðeigandinn Siobhan Southern að sanna að suðurbragði getur dafnað án kjöts eða mjólkurvörur. Með því að einbeita sér að smekk, áferð og innifalni er skáldskapar eldhús gleður matsölustaði af öllum bakgrunni-hvort sem þeir eru ævilangir veganar eða grill-elskandi efasemdarmenn. Þetta nýstárlega matsölustaður býður öllum að njóta ríkrar arfleifðar Suður-matargerðar á þann hátt sem er hjartfólginn, á óvart og 100% grimmdarlaus. 🌱✨

Hefur þú heyrt nýjasta suð í næringarheiminum? Ný rannsókn hefur leitt í ljós að vegan beinþéttleiki er sambærilegur við kjötætur! Í nýlegu YouTube myndbandi Mike, kafar hann djúpt í áströlsku rannsóknina sem birt var í „Frontiers in Nutrition“. Með 240 þátttakendum sem spanna ýmis mataræði - vegan, grænmetisæta, pescatarians og kjötætur - niðurstöðurnar afsanna mýtuna um að vegan séu með lakari beinheilsu. Mike kannar D-vítamínmagn, BMI og vöðvamassa og býður upp á innsýn sem ögrar fyrri fjölmiðlahræðslu. Forvitinn að vita meira? Þetta bloggævintýri pakkar upp öllum smáatriðum! 🥦🦴📚

Í nýlegri ræðu Dr. Neil Barnard kafar hann ofan í hið umdeilda efni dýraprótein og tengsl þess við hærri dánartíðni. Sérstaklega leggur hann áherslu á ranghugmyndir um unnin matvæli og ögrar því að líta á lífrænar roðlausar kjúklingabringur sem minna illsku samanborið við önnur unnin matvæli. Barnard kannar Nova kerfið og dregur það saman við leiðbeiningar um mataræði og veltir því fyrir sér hvort almennar skoðanir um óunnin á móti unnum matvælum standist í skoðun. Hann varpar ljósi á hvernig bæði kerfin stangast stundum á, sem leiðir til frekari umræðu um hvað sé raunverulega hollt mataræði.

Í nýjustu bloggfærslunni okkar könnum við hinn áberandi veruleika kanínaræktar eins og lýst er í smáatriðum í YouTube myndbandi. Með yfir 5.000 bæjum í Bandaríkjunum þola kanínur sem aldar eru upp fyrir kjöt bágar aðstæður og stutt líf, afneituðu grunnþörfum þeirra og félagsskap. Uppgötvaðu meira um þessar viðkvæmu, félagslegu verur og hvers vegna þær eiga betra skilið.

Í byltingarkenndri rannsókn frá háskólanum í Quebec könnuðu vísindamenn vöðvaeymsli og bata milli vegana og kjötætur. Með 27 þátttakendum úr hverjum hópi, allar konur með enga íþróttaþjálfun, miðar rannsóknin að því að ákvarða hvort mataræði hafi áhrif á bata eftir æfingu. Báðir hóparnir gerðu fjögur sett af fótapressum, brjóstpressum, fótakrulla og handleggjum. Rannsóknin, sem er enn heit í blöðunum og á undan útgáfu opinberrar tímarits, gæti ruglað nokkrar fjaðrir meðal kjötáhugamanna með umhugsunarverðum niðurstöðum sínum. Kafa ofan í ranghala þessarar rannsóknar og uppgötvaðu hverjir standa sig betur í endurheimt vöðva eftir erfiðar æfingar!