王の現代病：アラン・ゴールダーハマー博士の実績のある戦略を伴う肥満、糖尿病、心臓病の克服

**現代の病気：過剰の病気とそれらを克服する方法**

豊かさとdulに囲まれた王のように生きることを想像してください。パラダイスのように聞こえませんよね？しかし、その非常に豊かさが犠牲を払っていたら、あなたの健康はどうでしょうか？魅力的な会話で⁣dr。 Truenorth‌Health Centerの創設者であるAlan Goldhamerは、現代の病気（肥満、糖尿病、心臓病）が実際に「王の病気」であるという考えに飛び込みます。これらの病気は、かつて王族を苦しめていたが、私たちの現代の過剰の世界であまりにも共通になっているのと同じ過剰な告知に由来しています。

この投稿では、これらの「贅沢な病気」と戦うためのゴールダーハマー博士のアプローチからの重要な洞察を探ります。断続的な断食と全植物のSOSフリーの食事（塩、油、砂糖のない砂糖のない）の利点から、医学的に監視された水断食の重要な役割に至るまで、彼は壊すためのロードマップをレイアウトします私たちの現代の食物環境のグリップから。あなたがあなたの健康に革命をもたらすこと、慢性疾患の防止、または「王のように食べる」という概念を再考することに興味があるかどうかにかかわらず、このブログ投稿は、あなたが新しいコースをチャートするのを助けるために知恵と科学にactされた戦略を提供します。レイヤーを剥がし、豊富ではなく、単純に健康への鍵を発見しましょう。

モダンヘルスのためのツールとしての断食：いつ、どのように、そしてそれが機能するのか

断食は、現代の健康のための**強力なツールとして浮上しており、今日で一般的なライフスタイル主導の病気の多くに対処しています。アラン・ゴールダーハマー博士は、**毎日の断食の価値を12〜16時間**に強調しています。単に食べるのをやめることで**就寝時間の3〜4時間前** **と朝の最初の食事を遅らせることで、消化ではなく修復と回復に集中する必要がある時間を体に与えることができます。 **体重を減らすことを求めている人のために、速い朝の運動を断食する前に軽い朝の運動を追加すると、利点が向上します。このアプローチは、単純ですが、全体的な健康を改善するための基礎です。

あなたの病歴を評価し、あなたがhastの候補者を確実にしてください。
脱水を防ぐために、断食中に適切に休んでください。
**慎重なリフィードプロセス**⁢に従ってください。

拡張断食の場合、‍ **臨床監督が強く推奨されます**。 Truenorth Health Centerのような施設では、専門家は病歴を慎重に評価し、身体検査を実施し、ラボテストを実施して安全性を供給します。そのようなセンターを訪問することができない場合、遠隔医療サービスはリモートガイダンスを提供し、断食が個別化され、適切に監視されるようにします。この構造化されたアプローチは、断食を効果的にするだけでなく、リスクを最小限に抑え、現代の健康の治療的実践に変えます。

豊かさの病気との闘いにおける植物性食品の役割

植物全体の食品は、特に豊かさの病気に対処することに関しては、糖尿病、高血圧、心臓病などに対処することに関して、健康の礎石です。 Truenorth Health Centerでは、Alan Goldhamer博士は、栄養を簡素化し、未処理の食品全体に焦点を当てた、** sosのない食事*（追加の‌ salt、油、または砂糖を追加しません）を強調しています。これらの栄養密度の高い選択は、体の自然な治癒プロセスをサポートするだけでなく、現代の慢性疾患に関連する炎症トリガーを減らします。

自然の重量調節を促進します
薬の依存関係を減らします
慢性疾患のリスクを最小限に抑えます
最適な代謝関数をサポートします

Goldhamer博士によると、特に断食のような医学的に監督された慣行と組み合わされている場合、植物全体の食事を採用することは変革的です。これらの変更により、個人は習慣をリセットし、現代の過剰ではなく進化的なニーズを反映する食事で身体を再編成することができます。加工食品と過度の消費を排除することにより、このアプローチは、富と近代性と同義になったまさにそのディザーズと闘います。

リモートヘルスケア：ホリスティックウェルネスのための遠隔医療

テクノロジーがヘルスケアの景観を奪い続けるにつれて、テレメディシンは**ホリスティックウェルネス**を提供するための礎石として浮上しています。 **True⁢North Health Center **は、Alan Goldhamer博士の指導の下で、センターを直接訪問できない患者にリモートサポートを提供することにより、この変革を受け入れました。遠隔医療を通じて、個人は、医学的に監視されている断食**、植物ベースの栄養、およびライフスタイル医学を訓練した医師と相談し、事実上どこからでも専門家のケアへのアクセスを可能にします。

リモートで提供されたサービスの中で、患者は**毎日の空腹時プロトコル**などのガイダンスについてのガイダンスを受け取ることができます。断食。これは、True North Telemedicineが含むWhatの迅速な内訳です。

病歴のレビューとラボテストによる初期評価。
安全な慣行を供給し、リスクを最小限に抑えるための断定監督。
最適な結果を得るための回復後プロトコル。
進行中のライフスタイルの変化のためのカスタマイズされたリモート‌Consultations。

一貫したウェルネスルーチンを探索したい人のために、** 12〜16時間**の毎日の断食を統合することを検討したり、専門家とリモートでパーソナライズされたアドバイスを提供したりすることを検討してください。用語success。

落とし穴の回避：安全で効果的な断食のための重要なガイドライン

断食は、強力なものの、思慮深く近づかないとリスクを伴うことがあります。安全性と有効性を確保するには、心に重要なガイドラインを維持することが不可欠です。

適格性を評価します：誰もが断食に適した候補者であるわけではありません。トロウの病歴のレビュー、身体検査、および臨床検査が必要です。
水和が重要です：脱水は一般的な落とし穴です。断食前と断食中に水分補給し、水のバランスの兆候を観察することを確認してください。
休息の優先順位付け：長期にわたる断食中、省エネが重要です。 excessiveアクティビティは、Yourシステムに不必要な負担につながります。
注意を払って補充する：食事への急速な移行は、過度の浮腫やリフィード症候群などの合併症を引き起こす可能性があります。漸進的かつ戦略的なリフィードプロトコルは、回復に不可欠です。
臨床監督：特に、断食の延長のために、知識豊富な医師と提携することで、プロセス全体で重要なサポート、監視、および安心感を提供できます。

12〜16時間の窓のような毎日の空腹時の実践の場合、特に体重減少が目標である場合、就寝前の3〜4時間前に食べることを避け、最初の食事の前にアクティブを維持するのに十分です。長い断食については、テレメディシンのようなサービスを介してリモートコンサルティングスペシャリストを検討してください。

毎日の断食から拡張プログラムまで：永続的な結果のためのパーソナライズされた戦略

Truenorth Health Centerでは、Fastingは個人に合わせて調整されており、さまざまな健康ニーズと目標に合わせて大量の戦略を提供しています。 **毎日の断食** 12〜16時間、**修正されたinfasting **特定の医学的状況を伴う⁤**監視された拡張空間**の場合、アプローチは常にパーソナライズされます。たとえば、毎日の断食ルーチンは、身体の自然な‍整頓と整合しています。就寝前の3〜4時間前の非食事ウィンドウを強制し、最初の食事の前に朝の運動を組み込む可能性があるため、結果を最適化します。
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happing長いファスティングプログラムを検討している人の場合、段階的なデータ駆動型プロセスにより、安全性と有効性が保証されます。 ‍ここにある概要：

初期件評価： inhowal病歴のレビュー、身体検査の実施、臨床検査。
適切なレスト：体がエネルギーを節約し、水分補給を確保し、激しい活動を避けることを可能にします。
注意を払った補充：食品の徐々に再導入すると、過度の浮腫や補充症候群などの合併症を防ぎます。

**遠隔医療サービス**の統合は、これらの利点を物理センターを超えて拡張し、リモートコンサルテーション、断食、およびTruenorthの医師による監視を可能にします。このアプローチにより、生涯にわたる健康変革は、関係人患者だけでなく、健康への持続可能な道のための構造化されたガイダンスを求めている世界中の個人にとっても可能になります。

結論

王の病気（肥満、心臓病、糖尿病）が現代の苦しみになる世界では、アラン・ゴールダーハマー博士の仕事は私たちに思い出させます。彼のTruenorth Health Centerの変革的慣行で強調されているように、医学的に監督された水のみの断食と、砂糖、油、塩（SOS）のないプラントベースの⁣Dietsは、健康への持続可能な道を提供します。彼の毎日の断続的な断食（延長された断食のための適切な医療ガイダンス）に重点が置かれていることは、意図とケアの重要性を採用しています。

Fastingのメリットを初めて模索している場合でも、単にライフスタイルを自然な原則に合わせようと努力している場合でも、Goldhamer博士の洞察は、自己規律と情報に基づいた選択に向けた穏やかなナッジとして機能します。現代の生活が私たちにdulに襲われているように、‍の仕事をしてください。落ち着いた真実を思い出させてください。王の病気は、私たちの健康を取り戻すことができないので、君主のためだけに君臨することができます。おそらく真の治療法は豊富ではなく、抑制の驚くべき力である。

あなたはあなたの健康を取り戻す準備ができていますか？選択はあなたのものです - トーダイ、そして毎日。