ヴィーガンのオメガ3欠乏症は精神低下を引き起こす |ジョエル・ファーマン博士の返答

認知症とパーキンソン病が晩年によく見られる症状であることを観察し、一部の高齢の植物ベースの先駆者の間で懸念される傾向に焦点を当てましたこれらの人々は、食事誘発性としてよく挙げられる心臓病、がん、糖尿病関連の合併症を回避していましたが、神経学的問題が新たな脅威として浮上しました。ビーガンの食事ではあまり普及していない、EPA と DHA の鎖変異体。疑問は残ります: 植物ベースの食事は、オメガ 3 摂取不足による認知機能の低下への道を誤って開いているのでしょうか?

ファーマン氏の懸念は単なる逸話にとどまらず、非常に健康的なビーガン療法にもかかわらず、晩年に脳の健康上の問題を経験した彼の指導者たちを認めている。これに対処するために、ファーマン氏は長鎖オメガ 3 サプリメントを支持し、市場の欠陥と高品質の選択肢の必要性を指摘しています。レビューされた研究では、オメガ指数と脳の健康におけるその役割を精査し、植物源からのALAをDHAとEPAに変換する有効性について考察しています。ヴィーガン向けに提案される予防策をいくつか紹介します。
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• 藻類ベースのオメガ 3 サプリメント、特に EPA と DHA を検討してください。
• 定期的な検査を通じてオメガ 3⁣ レベルを監視します。
• 亜麻仁、チアシード、クルミなどのALAが豊富な食品⁢を取り入れましょう。

著名な植物ベースの支持者であるジョエル・ファーマン博士は、植物ベースの古い人物の中には、シェルトンとグロス博士は、認知症やパーキンソン病などの神経学的問題を発症する傾向がありました。これは、脳の健康を維持するために不可欠なEPAやDHAなどの長鎖オメガ3脂肪酸がビーガンの食事に十分に欠けているのではないかという懸念を引き起こします。

• 主な懸念事項:認知症やパーキンソン病など、晩年における神経学的問題。
• 対象者:植物ベースのダイエットの著名な支持者。

DHA がどの程度脳内で変換されるか、また植物由来の オメガ 3 (ALA) が EPA と DHA に変換される有効性についてのより深い調査が重要です。反対にもかかわらず、ファーマン博士は、これらの潜在的な欠乏症に対処するために長鎖オメガ 3 の補給を支持しています。また、次のことを考慮することも重要です。 ファーマン博士は、腐敗を防ぐためのより高度な品質管理の必要性を正当化して、サプリメント ラインを販売しています。

亜麻仁やチアシードなどの植物由来の原料に含まれるアルファ-リノレン酸（ALA）を、EPAやDHAなどの必須オメガ3に変換するという課題を過小評価することはできません。身体はこの変換が可能ですが、このプロセスは非効率であることで知られており、変換率は通常 5% 未満です。この非効率性は、オメガ 3 のニーズを満たすために ALA のみに依存している植物ベースの食事をとっている人にとって、特有の課題を引き起こし、欠乏症やそれに伴う健康上の問題を引き起こす可能性があります。

著名な植物ベースの医師であるジョエル・ファーマン博士は、「重大な懸念」を強調しました。シェルトン博士、ブラノフ博士、サダド博士など、多くの高齢の植物ベースの実践者は認知症や神経学的問題を発症しました。一見最適な食生活を送っているにもかかわらず、パーキンソン病。研究により、いくつかの重要な点が明らかになりました。

• **変換の難しさ:** ALA を EPA および DHA に変換する際の非効率性。
• **神経学的懸念:** 一部の植物ベースの長期摂取者では、認知機能の低下とパーキンソン病の発生率が高くなります。
• **サプリメントのニーズ:** 栄養格差を埋めるためのオメガ 3 サプリメントの潜在的な利点。

ファーマン博士の洞察は、適切なオメガ3サプリメントを摂取しない完全に植物ベースの食事の長期的な存続可能性について本質的な疑問を提起します。この立場を物議を醸すものと見る人もいるかもしれませんが、栄養の微妙な状況を認識することは重要です。多様な食のニーズに応えます。

著名な植物ベースの医師であるジョエル・ファーマン博士は、ビーガンにおける潜在的な⁢**オメガ-3欠乏症**に関する重大な懸念を強調しました。彼は、多くの年配の植物ベースの教育者（その中には彼の個人的な指導者もいた）が、EPAやDHAなどの長鎖オメガ3の欠如に関連している可能性のある認知機能低下の症状を示していたことを観察しています。彼らは心臓病やがんを回避することに成功しましたが、晩年に認知症やパーキンソン病を発症した人が憂慮すべき数にいます。

• シェルトン博士– 認知症を発症
• ヴラノフ博士– 神経学的問題に苦しんでいます
• シダッド博士– パーキンソン病の兆候が見られる
• バートン博士– ⁤認知機能の低下
• ジョイ・グロス博士– 神経学的問題

ファーマン博士の立場は、特にビーガン向けの長鎖オメガ 3 の補給を支持しているため、精査を招き、議論を巻き起こしています。彼の立場は困難であり、彼が独自ブランドのサプリメントを販売しているという事実によってさらに悪化しています。しかし、この主張は、以前に市場に出回った悪臭を放つ製品の問題など、彼の実際の経験に根ざしています。

オメガ-3欠乏によってもたらされるリスクに対抗するには、特定の食事の調整​​が極めて重要です。植物ベースの食事は心臓の健康への効果やがん予防で称賛されていますが、EPA や DHA などの長鎖オメガ 3 の不足に対処することは、長期的な脳の健康。

• **オメガ 3 が豊富な食品を取り入れましょう**:
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  • 藻類油サプリメント
  • チアシードと亜麻仁
  • くるみ
• **オメガ指数のモニタリング**:
  血流中の EPA と DHA のレベルを測定する定期的な検査は、必要に応じて食事摂取量を調整するのに役立ちます。