კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება დიეტური მითებისა და რეალობის ველურ და რთულ სამყაროში! დღეს, ჩვენ მივდივართ ღრმად ჩასვლამდე დამაინტრიგებელი და პოლარიზებული დიეტური კონცეფცია, რომელმაც გლობალური ყურადღება და მიმდევრები მოიპოვა - ეს არის სისხლის ტიპის დიეტა. Toppopularized by Naturopath Peter D'Adyo თავის ყველაზე გაყიდვადი წიგნში "ჭამე სწორად თქვენი ტიპისთვის", ეს დიეტა ვრცელდება, რომ ჩვენი სისხლის ტიპი განსაზღვრავს საკვებს, რომელიც ყველაზე სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. 7 -ზე მეტი მილიონიანი ეგზემპლარი გაიყიდა და ითარგმნა ექვს ენაზე, ცხადია, რომ ამ იდეამ მრავალი ადამიანის ცნობისმოყვარეობა გამოიწვია.
მაიკის YouTube- ის უახლეს ვიდეოში, "დიეტა გაუქმებულია: სისხლის ტიპის დიეტა", ჩვენ ვმოგზაურობთ ამ მოხიბლული დიეტური თეორიის მეცნიერული შემოწმებით. დიეტა იყოფა სისხლის ოთხ მთავარ ტიპად - O, A, B და AB - იქცევა, რომელიც სავარაუდოდ მოითხოვს მკაფიო კვების ბილიკებს. მაგრამ როგორ ხდება ეს თეორია სამეცნიერო შეფასების ყურადღების ცენტრში? შეიარაღებული როგორც ისტორიული, ისე თანამედროვე კვლევებით, მაიკი გამოყოფს ბიოლოგიურ დასაბუთებას სისხლის ტიპის დიეტის მიღმა, მისი ფესვების შემოწმებას და questioning - ძირითადი შენობების.
დაწყებული ყველაზე გავრცელებული სისხლის ტიპის ტიპით, O, often ახასიათებს როგორც "ძველი" ან "მღვიმე" - სისხლძარღვთა ტიპს, მაიკი ანათებს შუქი დიეტური რეკომენდაციების სავარაუდო ევოლუციურ მოტივაციებზე. იგი გამოწვევას უწევს მოწოდებულ მტკიცებულებებს, როგორიცაა კუჭის მჟავას დონე და პალეოლითური კვების ჩვევები და კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს დიეტის მომხრეების მიერ გაკეთებულ ლოგიკურ ნახტომებს. იუმორისტული და გამჭრიახი ანალიზების საშუალებით, მაიკმა არა მხოლოდ debunks მცდარი მოსაზრებები, არამედ ხაზს უსვამს იმას, თუ როგორ არის ნათქვამი, რომ არასწორად განმარტავს ჩვენს ევოლუციურ ისტორიას.
თუ თქვენ ხართ სკეპტიკოსი, მიმდევარი, ან უბრალოდ გაინტერესებთ სისხლის ტიპის დიეტა, ამ ბლოგის პოსტი გვპირდება პრეტენზიების საფუძვლიან შესწავლას და საპირისპიროდ, რომლებიც გარშემორტყმულია ამ დიეტურ ფენომენზე. მოემზადეთ ისტორიის, მეცნიერების და იუმორისტული ნაზავის განმანათლებლური ნაზავი, რადგან ჩვენ გამოვავლენთ ჭეშმარიტებებს და მითებს, რომლებიც ჭამენ თქვენს ტიპს.
წარმოშობის შესწავლა: თეორია სისხლის ტიპის დიეტის უკან
ნატუროპათ პიტერ დ’ადამოს წიგნში „ იკვებეთ სწორად თქვენი ტიპისთვის“ წიგნი, რომლის 7 მილიონზე მეტი ეგზემპლარი გაიყიდა და დაახლოებით ექვს სხვადასხვა ენაზე ითარგმნა. „სისხლის ჯგუფის დიეტა“ გვთავაზობს, რომ ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებს ჩვენი სისხლის ჯგუფი განსაზღვრავს. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს 30-ზე მეტი განსხვავებული სპეციფიკური სისხლის ჯგუფი, რომელთაგან რვა სისხლის გადასხმისთვისაა შესაფერისი, დ’ადამო მას ოთხ ძირითად ტიპად ყოფს: O, A, B და AB.
თეორია ამტკიცებს, რომ თითოეული სისხლძარღვთა ტიპი განვითარდა გარკვეულ დიეტებზე აყვავებული. მაგალითად, ტიპი O, რომელიც D'Adyo ამტკიცებს, რომ ”უძველესი” სისხლის ტიპია, ნათქვამია, რომ საუკეთესოდ აკეთებს დიეტას მსგავსი, რასაც ჩვენი მონადირე-შემგროვებელი წინაპრები ჭამდნენ. ეს მოიცავს მჭლე meats, ბოსტნეული, ხილი და ხორბლისა და რძის გამორიცხვა. ამასთან, სამეცნიერო შემოწმება გამოავლენს ხარვეზებს თეორიაში. 1950 -იანი წლებიდან ჩატარებულმა კვლევებმა, რომელსაც იგი იყენებს თავისი პრეტენზიების დასადგენად, არ გააჩნია სანდო მტკიცებულებები და აჩვენოს მინიმალური, თუ არ არსებობს მნიშვნელოვანი ბიოლოგიური განსხვავებები, რომლებიც უკავშირდება ამ დიეტურ რეკომენდაციებს.
პრეტენზიების განაწილება: სისხლის ტიპის OS Caveman კავშირი
სისხლის ტიპის O ენთუზიასტები აცხადებენ უშუალო ხაზს ადრეულ ადამიანებზე, მხარს უჭერენ დიეტას, რომელიც მდიდარია მჭლე ორგანული ხორცით, ბოსტნეული და ხილი, ხორბლის, რძის, კოფეინისა და ალკოჰოლის გასუფთავება. პიტერ დ'ამედოს თქმით, ეს დიეტური არჩევანი-რესონატს ჰანტერ-შემგროვებელი ცხოვრების წესით, 100,000 000 წლის წინათ, საბანკო საქმეზე, იმ აზრზე, რომ ტიპის O ინდივიდებს აქვთ უფრო მაღალი კუჭის acid დონე, რითაც უფრო ეფექტურად ანაწილებენ ცხოველთა ცილებს.
ამასთან, კვლევებმა აჩვენა, რომ სისხლის ტიპი O არ არის უძველესი ქვაკუთხედი, რომელიც ის დამზადებულია. Counter to პოპულარული რწმენა, კვლევა ცხადყოფს, რომ სისხლძარღვთა ტიპი წინ უსწრებს ტიპს, რაც ართმევს თავს საგვარეულო "Caveman" - ის უნიკალური, თუ არა ტიპის O ტიპს. გარდა ამისა, კუჭის მჟავა გაზრდილი არ არის აუცილებელი, რომ კარნოვანი დიეტა იყოს. პალეოლითურ დროში ადრეულმა ადამიანებმა მოიხმარეს მაღალი ბოჭკოვანი დიეტა, ხშირად შედიოდნენ მარცვლეული და თხილი. რატომ არის სტეიკის მძიმე დიეტის დროს, როდესაც ანთროპოლოგიური მტკიცებულება უფრო ფართო, უფრო მრავალფეროვან მენიუს გვთავაზობს?
| სისხლის ტიპი | რეკომენდებული დიეტა | სამეცნიერო კრიტიკა |
|---|---|---|
| ტიპი O | მჭლე ხორცი, ბოსტნეული, ხილი. თავიდან აცილება: ხორბალი, რძე, კოფეინი, ალკოჰოლი | უფრო მაღალი კუჭის მჟავა აცხადებს უახლეს სისხლის ტიპს |
მტკიცებულებების გამოწვევა: დოქტორ დ'ამედოს კვლევის კითხვა O ტიპის შესახებ
დოქტორი D'Adyo ამტკიცებს, რომ სისხლის ტიპების მქონე პირები ავითარებენ დიეტას, რომლებიც ჩვენს ძველ მონადირე-შემგროვებელ წინაპრებს უბრუნდებიან, empasizing empasizing lean ხორცი, ბოსტნეული და ხილი, ხოლო ხორბლის, რძის, კოფეინისა და ალკოჰოლის თავიდან აცილებისას. იგი საფუძვლად უდევს მის დასაბუთებას - ამტკიცებს, რომ O ტიპის ინდივიდებმა გენეტიკურად განვითარდნენ კუჭის მჟავას უფრო მაღალი დონის წარმოქმნა, რაც სავარაუდოდ მათ უკეთესად აყენებს ცხოველების ცილების მონელებას.
ამასთან, მოდით, კრიტიკულად შევაფასოთ ეს:
- ** მოძველებული წყარო **: დოქტორ დ'ამედოს მიერ ციტირებული კვლევა თარიღდება 1950 -იანი წლებიდან და მოიცავს ანტიკურ ტერმინოლოგიებსა და მინიმალურ მონაცემებს. მოდერნულმა კვლევამ არ დაადასტურა ეს დასკვნები.
- ** ისტორიის არასწორი ინტერპრეტაცია **: Dr.contrary მიმართ დოქტორ დ’ამედოს მტკიცებულებებთან დაკავშირებით, მტკიცებულებები აჩვენებს, რომ უძველესი დიეტა მდიდარი იყო მცენარეული ბოჭკოებით და მარცვლეულს მოიცავდა 100000 წლის წინ.
- ** ევოლუციური ვადები **: წინაპირობა, რომ O ტიპი არის უძველესი სისხლის ტიპი, არასწორია. კვლევებმა აჩვენა, რომ სისხლის ტიპი A წინამორბედ O, რომელიც რეალურად წარმოიშვა ჩვენს ევოლუციურ ისტორიაში.
| სისხლის ტიპი | წყარო | დიეტური რეკომენდაცია |
|---|---|---|
| ო | თანამედროვე | ხორცი ორიენტირებული |
| განუსაზღვრელი არტიკლი | ძველი | მცენარეული |
ძველების მითი: რატომ არის სისხლის ტიპი A წინასწარ განსაზღვრული ტიპი O
მოსაზრება, რომ სისხლის ტიპი O ყველაზე ძველია, არის გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა, პირველ რიგში, მისი სიმარტივის გამო. ამასთან, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა დაარღვია ეს მითი, რაც იმაზე მიუთითებს, რომ სისხლძარღვთა ტიპი A ფაქტობრივად წინ უძღვის O Type O.– ს მიხედვით, სპეციფიკური ევოლუციური კვლევების თანახმად, A– ს განვითარებული მილიონობით წლის წინ, პირველი მონადირე-შემგროვებელი ადამიანების გაჩენამდე დიდი ხნით ადრე. თეორია, რომ O ტიპი არის "ორიგინალური" სისხლის ტიპი, როგორც ჩანს, გამომდინარეობს ევოლუციური ვადების გაუგებრობიდან.
** საკვანძო წერტილები ** სისხლის ტიპის ევოლუციის შემადგენლობაში შედის:
- ტიპი A : წინასწარ განსაზღვრავს ტიპი O მილიონობით წლის განმავლობაში.
- Type O : უახლესი სისხლის ტიპი განვითარდება.
- სისხლის ტიპების ევოლუცია მოხდა - ადამიანის შთამომავლობის წინ.
| სისხლის ტიპი | ევოლუციური პერიოდი |
|---|---|
| ტიპი ა | მილიონობით წლის წინ |
| ტიპი O | ახალი |
ეს გამოცხადება ეჭვქვეშ აყენებს სისხლის ტიპის დიეტის მომხრეების მიერ გაკეთებულ ვარაუდებს, რადგან მათი დიეტური რეკომენდაციები ემყარება სისხლის ტიპის ევოლუციის არასწორ გაგებას. ამრიგად, თეორიას არ გააჩნია ფუნდამენტური მხარდაჭერა და fails შესთავაზოს სათანადო დიეტური სახელმძღვანელო მითითებები, რომლებიც შეესაბამება კაცობრიობის ისტორიას.
თანამედროვე კრიტიკა: გადახედვა - სისხლის ტიპის დიეტა თანამედროვე studies
** სისხლის ტიპის დიეტა **, კონცეფცია, რომელიც დიდ პოპულარობას მიჰყავს ** პიტერ დ'ამანსოს ** წიგნი*ჭამა სწორად - თქვენი ტიპისთვის*, თანამედროვე კვების კვლევებში შემოწმდა. მიუხედავად იმისა, რომ D'Adyo– ს საქმიანობამ დიდი პოპულარობა მოიპოვა, ‘რეკონსტრუქციული სამეცნიერო გამოძიება მკაცრად ეწინააღმდეგება მის ბევრ პრეტენზიას. მაგალითად, დ'ამამომ თქვა, რომ ** ტიპის O ** სისხლში მყოფი პირები საუკეთესოდ აკეთებენ ძველ მონადირე-შემგროვებელ თემებს, რომლებიც ყურადღებას ამახვილებენ მჭლე ხორცზე, ბოსტნეულზე და ხილზე, ხოლო თავიდან აიცილებენ grain, რძე, კოფეინი, და ალკოჰოლი.
- ** კუჭის acid დონე: ** D'Adyo ამტკიცებს, რომ ტიპის O პირები აწარმოებენ უფრო მეტ კუჭის მჟავას, რაც მათ უკეთესად შეეფერება ცხოველების ცილას.
- ** Historical დიეტა: ** იდეა, რომ O ტიპის "უძველესი" იყოს, სისხლძარღვთა ტიპი არასწორია. ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ** ტიპი A ** სინამდვილეში ყველაზე ძველია, ჩნდება ადამიანის მონადირეთა შემგროვებელთა მოსვლამდე.
განვიხილოთ ქვემოთ მოცემული ცხრილი, რომელიც აჯამებს ძირითადი დასკვნებს D'Adingo's rationale:
| პრეტენზია | სამეცნიერო მტკიცებულებები |
|---|---|
| კუჭის უფრო მაღალი მჟავა O ტიპში | მნიშვნელოვანი მტკიცებულება არ არის; მოძველებული კვლევები |
| ტიპი o, როგორც უძველესი სისხლის ტიპი | ტიპი წინასწარ განსაზღვრავს ტიპი O მილიონობით წლის განმავლობაში |
| უძველესი დიეტა მარცვლების გამოკლებით | მარცვლეულის მოხმარების მტკიცებულება 100,000 წლის წინ |
მოსაზრებები და დასკვნები
ჩვენ გავითვალისწინებთ ჩვენი კვლევების დასასრულს-მომხიბლავი პრეტენზიების და თანაბრად დამაინტრიგებელი სამეცნიერო განაწილების შესახებ-სისხლის ტიპის დიეტა, ცხადია, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თეორიამ გამოიწვია უზარმაზარი ცნობისმოყვარეობა და გარკვეულწილად საკულტო მსგავსი, მის უკან მეცნიერება სასურველს ტოვებს. მაიკის ამ დიეტის საფუძვლიანი განცალკევება აფიქსირებს კანკალურ საფუძვლებს, რომლებზეც იგი აშენებულია, ანათებს შუქი მითზე და დიეტური საჭიროებების რეალობას, რადგან ისინი ეხება ჩვენს სისხლის ტიპებს.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გაეცანით პრეტენზიების ისტორიულ კონტექსტს, ან სკეპტიკურად განწყობილნი არიან მათ მხარდასაჭერად წარმოდგენილი სელექციური მტკიცებულებებით, უდავოა, რომ ამგვარი თემების ჩატარება, რომელიც ხელს უწყობს კრიტიკულ მიდგომას პოპულარულ ჯანმრთელობის ტენდენციებთან მიმართებაში. საფუძვლიანად დაკითხვის მნიშვნელობა და დიეტის გამოკვლევა არ შეიძლება გადაჭარბდეს, რადგან ეს საშუალებას გვაძლევს მივიღოთ ინფორმირებული გადაწყვეტილებები იმის შესახებ, თუ რას ვიყენებთ.
როგორც ყოველთვის, ჩვენი journey კვების და ჯანმრთელობის მეცნიერების რთული სამყარო შორს არის. რა არის შემდეგი მენიუში? მხოლოდ დრო - და ცნობისმოყვარეობა - გეტყვით.
იყავით ინფორმირებული, იყავით ჯანმრთელი და სანამ შემდეგ ჯერზე, დაკითხვის დაკითხვა და შეისწავლეთ.
ბედნიერი კითხვა!
