სამყაროში, რომელიც მუდმივად ვითარდება ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესახებ მისი გაგებით, გარკვეული ინდივიდები გამოირჩევიან არა მხოლოდ ჯანსაღი ცხოვრების წესის დამკვიდრებით, არამედ იმით, რომ ცხოვრობენ როგორც ადრეული პიონერები. ერთ-ერთი ასეთი პიროვნებაა მარკ ჰუბერმანი, ადამიანი, რომლის ცხოვრებაც მთელი მცენარეული საკვების დიეტის გრძელვადიანი სარგებლობის დასტურია. 1951 წელს დაბადებიდან მარკმა უბრალოდ არ მიიღო ვეგანიზმი; ის აყვავდა ამით, მათ შორის 32 წლის განმავლობაში, რომელიც მიეძღვნა უმი ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარებას - დიეტა, რომელიც ხშირად განიხილება, როგორც ოქროს სტანდარტი ბუნებრივი ჯანმრთელობის წრეებში.
ჩვენს უახლეს ბლოგ პოსტში, ჩვენ ვიკვლევთ ამ შესანიშნავი ადამიანის ცხოვრებასა და შეხედულებებს, რომელიც ახლა ჯანმრთელობის ეროვნული ასოციაციის პრეზიდენტია, მსოფლიოში უძველესი ორგანიზაცია, რომელიც მხარს უჭერს მცენარეებზე დაფუძნებული ცხოვრების წესის სარგებელს. დაარსდა 1948 წელს, ეს ორგანიზაცია იყო ჩირაღდნის მატარებელი ჯანმრთელობისთვის, დიდი ხნით ადრე, სანამ კეთილდღეობა მთავარ თემად იქცა. ჰაბერმანის ნარატივი გვთავაზობს იშვიათ, უშუალოდ შეხედვას ბუნებრივ ჯანმრთელობის სამყაროში, გამდიდრებულია მისი როლით Health Science Magazine-ის მთავარი რედაქტორის როლით, უნიკალური პუბლიკაცია, რომელიც ეძღვნება სუფთა, უცვლელი ჯანმრთელობის სიბრძნეს.
მომხიბლავი ინტერვიუებიდან წამყვან ხმებთან, როგორიცაა დოქტორი ჯოელ ფიურმანი და დოქტორი მაიკლ გრეგერი, პრაქტიკულ სტატიებამდე, რომელიც 100%-ით თავისუფალია მარილის, ზეთისა და შაქრისგან, Health Science Magazine არის ცოდნის შუქურა. ეს ნარატივი არ არის მხოლოდ დიეტაზე; საუბარია ყოვლისმომცველ ცხოვრების წესზე, რომელიც მოიცავს ვარჯიშს, სუფთა ჰაერს და ორგანული საკვებისადმი ერთგულებას - პრინციპებს, რომლებმაც Mark-ს მისცეს სიცოცხლისუნარიანობა და სიცოცხლის ხალისი, რაც უარყოფს მის 70 წელს.
შემოგვიერთდით, როდესაც შევისწავლით მარკ ჰუბერმანის მრავალმხრივ სამყაროს, მრავალი უნარის მქონე ბუნებრივ ადამიანს, და გამოვამჟღავნოთ საიდუმლოებები მისი არაჩვეულებრივი ჯანმრთელობისა და ძალის მიღმა, რომელიც დაბადებიდანვე აღძრულა მშობლების მიერ, რომლებიც ნამდვილად უსწრებდნენ თავის დროს. ეს ამბავი არ ეხება მხოლოდ ერთი ადამიანის მოგზაურობას; ეს არის ცხოვრების წესის ზეიმი, რომელიც გვპირდება არა მხოლოდ ხანგრძლივობას, არამედ ენერგიითა და კეთილდღეობით სავსე ცხოვრებას.
მარკ ჰუბერმანი: სრულფასოვანი საკვები მცენარეებზე დაფუძნებული ცხოვრების წამყვანი
იზრდებოდა ოჯახში, რომელიც თავის დროზე ადრე იყო, მარკ ჰუბერმანი აღიზარდა **მთლიანი საკვები მცენარეული დიეტის პრინციპებზე** დიდი ხნით ადრე, ვიდრე ის გახდებოდა მთავარი. 1951 წელს დაბადებულმა ჰუბერმანის მშობლებმა აითვისეს ცხოვრების წესი, რომელსაც ასწავლიდა ** ამერიკული ბუნებრივი ჰიგიენის საზოგადოება**, რომელიც ახლა ცნობილია როგორც ჯანდაცვის ეროვნული ასოციაცია (NHA)**, რომლის ჰუბერმანი ამჟამად ეროვნული პრეზიდენტია. ამ აღზრდის შედეგად ჰუბერმენმა არასოდეს მოიხმარა ხორცი, თევზი ან თუნდაც პიცა, და გასაოცარი **32 და ნახევარი წლის განმავლობაში** იცავდა დიეტას, რომელიც შედგებოდა მხოლოდ უმი ხილისა და ბოსტნეულისგან. **მარილის, ზეთის და უშაქრო დიეტისადმი მიდგომამ** გამოიწვია ჯანმრთელობისთვის არაჩვეულებრივი სარგებელი ჰაბერმანისთვის, რომელიც 70 წლის ასაკში გრძნობს, მოქმედებს და უფრო ახალგაზრდად გამოიყურება, ვიდრე მისი ასაკი.
მისი ხელმძღვანელობით, NHA აგრძელებს სუფთა, ბუნებრივი ცხოვრების წესის დაცვას გადამუშავებული საკვების გარეშე, ხაზს უსვამს ორგანულ ხილსა და ბოსტნეულს და რეგულარულ ვარჯიშს. **Health Science Magazine**, NHA-ს ქვაკუთხედი გამოცემა, გამოირჩევა ამ პრინციპების ურყევი დაცვით. იგი ამაყობს **40 გვერდიანი გამჭრიახი სტატიებით** ყოველგვარი რეკლამის გარეშე, რომელშიც მოცემულია ინტერვიუები ჯანდაცვის წამყვან ექსპერტებთან, როგორიცაა დოქტორი ჯოელ ფუჰრმანი, დოქტორი მაიკლ გრეგერი, და დოქტორი მაიკლ კლაპერი. პუბლიკაცია ასევე შეიცავს რეცეპტებს, პერსონალურ ჩვენებებს და უახლესი შინაარსის, რომლებიც ყოველკვარტალურად მიეწოდება აბონენტებს, რომლებიც აფასებენ მის **ოქროს სტანდარტების მიდგომას მცენარეებზე დაფუძნებული ცხოვრების მიმართ**.
| ფუნქცია | დეტალები |
|---|---|
| დაარსდა | 1948 |
| მთავარი რედაქტორი | მარკ ჰუბერმანი |
| ჟურნალის სიგრძე | 40 გვერდი |
| გამოქვეყნდა | კვარტალური |
ჯანმრთელობის ეროვნული ასოციაცია: პიონერული ჯანმრთელობის ადვოკატირება 1948 წლიდან
მარკ ჰუბერმანი ჯანდაცვის ეროვნული ასოციაციის ინსპირაციული პრეზიდენტი , ადასტურებს ურყევ ერთგულებას მთელი მცენარეული საკვების ცხოვრების წესის მიმართ. 1951 წელს დაბადებიდან ამ მოგზაურობის დაწყების შემდეგ, მარკის ცხოვრება ბევრს მეტყველებს 100% მცენარეული დიეტის უპირატესობებზე. წლების განმავლობაში, ის არასოდეს დამორჩილებულა ხორცის, თევზის, რძის ან თუნდაც დამუშავებული საკვების მაცდურ შემცვლელებს. ასეთმა თავდადებამ აიძულა იგი მიეღო მხოლოდ უმი ხილი და ბოსტნეული გასაოცარი 32 წლის განმავლობაში, დაემთხვა ბუნებრივ ჰიგიენის ძირითად პრინციპებს. ამ დისციპლინირებულმა ცხოვრებისეულმა მიდგომამ დააჯილდოვა იგი განსაკუთრებული სიცოცხლისუნარიანობითა და ჯამრთელობით, მაშინაც კი, როდესაც ის ნაბიჯს დგამს. მერვე ათწლეულში.
- ჯანმრთელობის ეროვნული ასოციაციის პრეზიდენტი - იცავს მცენარეებზე დაფუძნებულ ჯანმრთელობას 1948 წლიდან.
- გამომცემელი Health Science Magazine - უნიკალური, რეკლამის გარეშე 40 გვერდიანი პერიოდული.
- დიეტური ვალდებულება:
- ვეგანი 1951 წლიდან
- 32 წელია მხოლოდ უმი ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარება
| ჯანსაღი ცხოვრების ძირითადი ელემენტები | აღწერა |
|---|---|
| ორგანული ხილი და ბოსტნეული | ორგანული, დაუმუშავებელი მთლიანი საკვების პოპულარიზაცია. |
| სუფთა ჰაერი | პრიორიტეტი სუფთა, გარე ჰაერის უკეთესი ჯანმრთელობისთვის. |
| ვარჯიში | რეგულარული ფიზიკური აქტივობა გაძლიერებული გამძლეობისთვის. |
ჯანდაცვის მეცნიერების ჟურნალი: ოქროს სტანდარტის პუბლიკაცია მცენარეებზე დაფუძნებული ცხოვრებისათვის
გაიცანით მარკ ჰუბერმანი , ჯანდაცვის ეროვნული ასოციაციის (NHA) პრეზიდენტი, ორგანიზაცია, რომელიც დაარსდა 1948 წელს, რომელიც მტკიცედ უჭერს მხარს 100% მთლიანი მცენარეული საკვების დიეტასა და ცხოვრების წესს. Health Science Magazine- ის მთავარი რედაქტორი , უნიკალური კვარტალური გამოცემა, რომელიც ერთგულია მკითხველებისთვის უცვლელი შინაარსის მიწოდების პრინციპის ერთგული. ჟურნალი არის სტატიების საგანძური ჯანმრთელობის შესახებ, ინტერვიუები ვარსკვლავებთან, როგორიცაა დოქტორი ჯოელ ფიურმანი და დოქტორი. მაიკლ გრეგერი და მრავალი სხვა, ყველაფერი ერთი რეკლამის გარეშე. ჰუბერმანის ცხოვრებისეული ისტორია ადასტურებს ამ ცხოვრების წესის სარგებელს, რომელიც იცავდა ვეგანურ დიეტას დაბადებიდან 1951 წელს და შეინარჩუნა შთამბეჭდავი 32-წლიანი სერია. უმი საკვების მოხმარება.
.
მარკის აღზრდა ბუნებრივი ჰიგიენის პრინციპებით იყო გაჯერებული, ძირითადად მისი პიონერი მშობლების წყალობით, რომლებიც შეუერთდნენ ამერიკის ბუნებრივი ჰიგიენის საზოგადოებას (ახლანდელი NHA) მის დაბადებამდე. პატარაობიდანვე ის ჩაძირული იყო ბუნებრივ ცხოვრების წესში, რომელიც ხაზს უსვამდა ორგანული ხილისა და ბოსტნეულის, მთლიანი საკვების მოხმარებას და ჰოლისტიკური ჩვევების გამომუშავებას, როგორიცაა რეგულარული ვარჯიში და სუფთა ჰაერის სუნთქვა. შედეგად, ჰუბერმანი აცხადებს, რომ არასოდეს გაუსინჯავს პიცას, თევზს ან ხორცს, რაც 70 წლის ასაკში მის შესანიშნავ ჯანმრთელობასა და სიცოცხლისუნარიანობას მიაწერს ამ მკაცრი დიეტური რეჟიმს. მარკის თქმით, ის არა მხოლოდ ეწინააღმდეგება მის ფიზიკურ მარკერებს. ასაკი, მაგრამ ასევე იგრძნობა ძლიერი ახალგაზრდობა, რაც აძლიერებს ღრმა გავლენას მცენარეებზე დაფუძნებულ დიეტას.
- ადვოკატირება: 1948 წლიდან 100% მთლიანი მცენარეული საკვების დიეტისა და ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია.
- ექსპერტის შინაარსი: ინტერვიუები ჯანმრთელობის ლიდერებთან, რეცეპტებთან და ჩვენებებთან.
- რეკლამა-უფასო: სუფთა, შეუცვლელი ჯანმრთელობისა და ცხოვრების წესის შინაარსი.
| ფუნქცია | დეტალი |
|---|---|
| ჟურნალის სიგრძე | 40 გვერდი |
| გამოქვეყნების სიხშირე | კვარტალური |
| დიეტის პრინციპები | არ არის მარილი, ზეთი ან შაქარი |
| გამოწერის პარამეტრები | ბეჭდვითი და ციფრული |
ვეგანი: მარკ ჰუბერმანის პრივილეგირებული ჯანმრთელობის მოგზაურობა
მარკ ჰუბერმანის აღზრდა მართლაც პრივილეგირებული იყო - პრივილეგირებული არა სიმდიდრის თვალსაზრისით, არამედ ყოვლისმომცველი ჯანმრთელობის სიბრძნით, რომელიც მისმა წინდახედულმა მშობლებმა მიანიჭეს მას. წარმოიდგინეთ, რომ გაიზარდეთ ეპოქაში, სადაც ტერმინები, როგორიცაა ორგანული და მთლიანი საკვები იშვიათი იყო, მაგრამ შეუფერხებლად ინტეგრირებული იყო თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მარკის მშობლები ნამდვილი პიონერები იყვნენ, თავს არიდებდნენ გადამუშავებულ საკვებს, იღებდნენ ორგანულ ხილს და ბოსტნეულს და უზრუნველყოფდნენ. სუფთა ჰაერი და ვარჯიში. მთელი საკვების, მცენარეებზე დაფუძნებული ცხოვრების წესის ადრეულმა მიღებამ საფუძველი ჩაუყარა მდგრადი სიცოცხლისუნარიანობის თითქმის ჯადოსნურ დონეს.
მარკმა, რომელსაც თავისი 70 წლის განმავლობაში არასოდეს მიირთმევს ტიპიური ძირითადი პროდუქტები, როგორიცაა პიცა, თევზი, ან ხორცი, იცხოვრა 32 წელიწადნახევარი მხოლოდ უმი ხილითა და ბოსტნეულით! ამერიკული ბუნებრივი ჰიგიენის საზოგადოების პრინციპების ამ მკაცრმა დაცვამ - ჯანდაცვის ეროვნული ასოციაციის წინამორბედი, რომელსაც ის ახლა ხელმძღვანელობს - მიანიჭა მას ის, რასაც ის უწოდებს "არაჩვეულებრივ დაბადების უფლებას". შეამოწმეთ მისი ცხოვრების წესის მოკლე მიმოხილვა:
- დაიბადა: 1951
- მთლიანი საკვები მცენარეული დიეტა: დაბადებიდან
- უმი საკვების დიეტა: 32,5 წელი
- არასოდეს მოხმარებული: პიცა, თევზი, ხორცი
- ამჟამინდელი ასაკი: 70 წელი
მომხიბლავია იმის დანახვა, თუ როგორ ჩამოაყალიბა მარკი ასეთი ვრცელი ჯანდაცვის რეჟიმისადმი ერთგულება ისეთად, როგორადაც ის დღეს არის - ენერგიული, ენერგიული და ბუნებრივი ცხოვრების დაუღალავი ჩემპიონი. მისი დიეტური პრაქტიკის საფუძველია ურყევი დისციპლინისა და ურყევი რწმენის ღრმა გავლენა მცენარეებზე დაფუძნებული კვების ძალაში.
სამ ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში ნედლი ცხოვრება: მუდმივი სიცოცხლისუნარიანობის საიდუმლოებები
მარკ ჰუბერმანის განსაკუთრებული სიცოცხლისუნარიანობა მდგომარეობს მისი ერთგულება ნედლეული და მთლიანად მცენარეული დიეტისადმი, ცხოვრების წესი, რომელიც მას 32 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში იყენებს. მარკს მთელი ცხოვრების განმავლობაში არასოდეს გაუსინჯავს პიცის, ხორცის ან თევზის ნაჭერი. მისი ყოველდღიური მარაგი მომდინარეობს უმი ხილისა და ბოსტნეულის ცოცხალი და ბუნებრივი არომატისგან. ეს მიძღვნა არ ეხება მხოლოდ დიეტურ არჩევანს, არამედ მოიცავს კეთილდღეობის ჰოლისტურ მიდგომას, თანმიმდევრული ვარჯიშისა და სუფთა ჰაერის ჩათვლით - იდეოლოგია, რომელიც ღრმად არის გავლენიანი ამერიკული ბუნებრივი ჰიგიენის საზოგადოების პრინციპებით, რომელიც ახლა ცნობილია როგორც ეროვნული. ჯანმრთელობის ასოციაცია.
**მარკის რეჟიმი მუდმივი სიცოცხლისუნარიანობისთვის მოიცავს:**
- სრულიად დაუმუშავებელი, უმი ვეგანური დიეტის დაცვა.
- ყველა სახის მარილის, ზეთისა და შაქრის გამორიცხვა კვებიდან.
- ორგანული ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარების ჩართვა.
- ჩართვა რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობასა და გარე ექსპოზიციაში.
მისი ცხოვრების წესის ეფექტურობის დადასტურება, მარკის დინამიური ენერგია და ჯანმრთელობა არის შესაძლებლობათა შუქურა მათთვის, ვინც ცდილობს ისარგებლოს უფრო სუფთა, უფრო ბუნებრივი ცხოვრების წესით. მისი როლი, როგორც ჯანდაცვის ეროვნული ასოციაციის პრეზიდენტი და ჯანდაცვის მეცნიერების ჟურნალის მთავარი რედაქტორი, კიდევ უფრო აძლიერებს მის ადვოკატირებას მცენარეებზე დაფუძნებული პრინციპებით მართული ცხოვრების შესახებ.
დასკვნითი შენიშვნები
და აი თქვენ გაქვთ ეს, ღრმად ჩაყვინთეთ მარკ ჰუბერმანის შთამაგონებელ ცხოვრებაში, ადამიანი, რომლის ერთგულება მთელი მცენარეული ცხოვრების წესისადმი ათწლეულებსა და თაობებს მოიცავს. ჯანდაცვის ეროვნული ასოციაციის პრეზიდენტის როლიდან დაწყებული, ბუნებრივ ჰიგიენურ პრინციპებზე დაფუძნებული შესანიშნავი აღზრდამდე, მარკი განასახიერებს ჯანმრთელობისადმი ერთგულებას, რაც ისეთივე ურყევია, რამდენადაც არაჩვეულებრივი. როდესაც ჩვენ ვიხსენებთ მის მოგზაურობას, რომელიც აღინიშნა 70-წლიანი დიეტით დამუშავებული საკვებისა და ცხოველური პროდუქტებისგან თავისუფალი და 32 წლის განმავლობაში, რომელიც მთლიანად მიძღვნილი იყო უმი ხილისა და ბოსტნეულისთვის, ნათელია, რომ მისი გზა არ არის მხოლოდ პირადი კეთილდღეობა, არამედ ანდერძი. მცენარეებზე დაფუძნებული ცხოვრების წესის ძალაზე.
ჰუბერმანის ისტორია არის შეხსენება, რომ არჩევანს, რომელსაც ჩვენ ყოველდღიურად ვაკეთებთ შეიძლება ჰქონდეს ღრმა, ხანგრძლივი გავლენა ჩვენს ჯანმრთელობასა და სიცოცხლისუნარიანობაზე. მისი ცხოვრება მემკვიდრეობისა და ინოვაციების ნაზავია, რომელიც შუქურად დგას მათთვის, ვინც ცდილობს თავისი ყოველდღიური ჩვევების შერწყმას ჰოლისტიკური კეთილდღეობის ხედვასთან.
მარკ ჰუბერმანის მემკვიდრეობის შესახებ ამ თავს რომ ვხურავთ, შეიძლება შთაგაგონოთ, გამოიკვლიოთ გაუთავებელი შესაძლებლობები, რაც შეიძლება გვთავაზობდეს მცენარეულ დიეტაზე. მიუხედავად იმისა, ხართ გამოცდილი ვეგანი თუ ვინმე დაინტერესებული პოტენციური სარგებელით, მიეცით მარკ' მოგზაურობა გახდი მოტივაციისა და გამჭრიახობის წყარო. აი, არჩევანის გაკეთება, რომელიც კვებავს ჩვენს სხეულს, პატივს სცემს ჩვენს მემკვიდრეობას და გზას გაუხსნის ჯანსაღი მომავლისკენ.
იყავი ცნობისმოყვარე, იყავი ჯანმრთელი და შემდეგ დრომდე განაგრძე აყვავება.
