** თანამედროვე დაავადებები: ჭარბი დაავადება და როგორ გადალახოს ისინი **
წარმოიდგინეთ, რომ მეფევით ცხოვრობთ, გარშემორტყმული უხვად და გულგრილობით. ჟღერს, როგორც სამოთხე, არა? მაგრამ რა მოხდება, თუ ეს სიჭარბე მოვიდა ფასად - თქვენი ჯანმრთელობა? მომხიბლავ საუბარში dr. ალან გოლდჰამერი, Truenorth ჯანმრთელობის ცენტრის დამფუძნებელი, ჩვენ ჩათვლით იმ აზრს, რომ თანამედროვე დაავადებები - სიმსუბუქე, დიაბეტი, გულის დაავადება - სინამდვილეში, "მეფეთა დაავადებები". ეს დაავადებები გამომდინარეობს იმავე ზედმეტად, რომელიც ერთ დროს ჰონორარს განიცდიდა, მაგრამ ახლა უკვე ძალიან კარგად იქცევა ჩვენს თანამედროვე სამყაროში ჭარბი სამყაროში.
ამ პოსტში, ჩვენ განვიხილავთ მთავარ შეხედულებებს დოქტორ გოლდჰამერის მიდგომიდან ამ ”ფუფუნების დაავადებების” წინააღმდეგ ბრძოლაში. წყვეტილი მარხვისა და მთლიანი მცენარეული სოსისგან თავისუფალი ჭამისგან (ეს არის მარილი, ზეთი და შაქრისგან თავისუფალი, uninitiated)-სამედიცინო ზედამხედველობით წყლის კრიტიკულ როლზე. ჩვენი თანამედროვე კვების გარემოსგან. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გაინტერესებთ თქვენი ჯანმრთელობის რევოლუცია, ქრონიკული დაავადებების თავიდან აცილება, ან „მეფის მსგავსად ჭამის“ კონცეფციის გადახედვა, ამ ბლოგის პოსტში მოცემულია სიბრძნე და მეცნიერების მხარდაჭერილი სტრატეგიები, რომლებიც დაგეხმარებათ ახალი კურსის განსაზღვრაში. მოდით დავაბრუნოთ ფენები და აღმოვაჩინოთ ჯანმრთელობის გასაღებები სიმარტივით და არა უხვად.
მარხვა, როგორც ინსტრუმენტი modern ჯანმრთელობისთვის: როდის, როგორ და რატომ მუშაობს
მარხვა წარმოიშვა, როგორც ** მძლავრი ინსტრუმენტი თანამედროვე ჯანმრთელობისთვის **, რომელიც დღესდღეობით ბევრს ეხება ცხოვრების წესზე ორიენტირებულ დაავადებებს. დოქტორი ალან გოლდჰამერი ხაზს უსვამს ** ყოველდღიური მარხვის მნიშვნელობას 12 -დან 16 საათამდე **, რომელიც შეესაბამება სხეულის ბუნებრივ რიტმს. უბრალოდ, თქვენ შეწყვეტთ ჭამას ** 3 -დან 4 საათამდე ძილის წინ ** და დილით თქვენი პირველი კვების გადადება, შეგიძლიათ თქვენს სხეულს მიაწოდოთ დრო, რომელიც მას სჭირდება ფოკუსირებაზე და აღდგენაზე, ვიდრე საჭმლის მონელებაზე. მათთვის, ვინც ეძებს ** წონის დაკარგვას **, მარხვის დარღვევამდე დილის მსუბუქი ვარჯიშის დამატება შეიძლება გაზარდოს სარგებელი. ეს მიდგომა, თუმცა მარტივია, ფუნდამენტურია ჯანმრთელობის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისთვის.
- შეაფასეთ თქვენი სამედიცინო ისტორია და დარწმუნდით, რომ თქვენ კანდიდატი ხართ.
- დაისვენეთ ადეკვატურად მარხვის დროს, რათა თავიდან იქნას აცილებული დეჰიდრატაცია.
- მიჰყევით ** ფრთხილად გადახედვის პროცესს ** თავიდან აიცილოთ რისკების მსგავსი რისკების შემდგომი შეშუპება ან რეფორმირების სინდრომი.
გაფართოებული მარხვისთვის, ** კლინიკური ზედამხედველობა რეკომენდებულია **. Truenorth- ის ჯანმრთელობის ცენტრის მსგავსად, პროფესიონალები ყურადღებით აფასებენ სამედიცინო ისტორიებს, ასრულებენ ფიზიკურ გამოცდებს, ატარებენ ლაბორატორიის ტესტებს უსაფრთხოების უსაფრთხოებისკენ. თუ ასეთ ცენტრებში მონახულება შეუძლებელია, ტელემედიცინის სერვისებს შეუძლიათ დისტანციური ხელმძღვანელობა უზრუნველყონ, მარხვის უზრუნველყოფა ინდივიდუალური და სწორად მონიტორინგით. ეს სტრუქტურირებული მიდგომა არამარტო მარხვის ეფექტურობას ხდის, არამედ ამცირებს რისკებს, რაც მას თანამედროვე ჯანმრთელობისთვის თერაპიულ პრაქტიკად აქცევს.
მცენარეული საკვების როლი სიმდიდრის დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში
მთლიანი მცენარეული საკვები ჯანმრთელობის ქვაკუთხედია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება სიმდიდრის დაავადებებს ** - როგორც დიაბეტი, ჰიპერტენზია და გულის დაავადება. Truenorth ჯანმრთელობის ცენტრში, დოქტორი ალან გოლდჰამერი ხაზს უსვამს ** სოსს თავისუფალი დიეტა ** (არ არის დამატებული salt, ზეთი ან შაქარი), რომელიც ამარტივებს კვებას და ყურადღებას ამახვილებს მთლიან, დაუმუშავებელ საკვებზე. ეს მკვებავი მკვებავი არჩევანი არა მხოლოდ მხარს უჭერს სხეულის ბუნებრივ სამკურნალო პროცესებს, არამედ ამცირებს ანთებით გამომწვევებს, რომლებიც ხშირად უკავშირდება თანამედროვე ქრონიკულ დაავადებებს.
- ხელს უწყობს ბუნებრივი წონის რეგულირებას
- ამცირებს დამოკიდებულებას - მედიკამენტებზე
- ამცირებს ქრონიკული დაავადებების რისკს
- მხარს უჭერს ოპტიმალურ მეტაბოლურ ფუნქციას
დოქტორ goldhamer- ის თქმით, მცენარის მთელი დიეტის მიღება შეიძლება ტრანსფორმაციული იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სამედიცინო ზედამხედველობებთან ერთად, როგორიცაა მარხვა. ეს ცვლილებები საშუალებას აძლევს ინდივიდებს აღადგინონ თავიანთი ჩვევები და განახორციელონ - მათი სხეულები დიეტა, რომელიც ასახავს ჩვენს ევოლუციურ საჭიროებებს, ვიდრე თანამედროვე ექსცესებს. დამუშავებული საკვების აღმოფხვრით და ზედმეტი მოხმარებით, ეს მიდგომა ებრძვის იმ განზომილებებს, რომლებიც სინონიმი გახდა სიმდიდრისა და თანამედროვეობის შესახებ.
დისტანციური ჯანდაცვა: ტელემედიცინის rise ჰოლისტიკური კეთილდღეობისთვის
როგორც ტექნოლოგია აგრძელებს ჯანდაცვის ლანდშაფტს, ტელემედიცინი წარმოიშვა, როგორც ქვაკუთხედი ** ჰოლისტიკური კეთილდღეობის მიწოდებისთვის **. ** TRUE ჩრდილოეთ ჯანმრთელობის ცენტრი **, დოქტორ alan Goldhamer– ის ხელმძღვანელობით, ამ ტრანსფორმაციას მოიცავდა იმ პაციენტებს, რომლებიც ვერ ახერხებენ ცენტრის მონახულებას პირადად. ტელემედიცინის საშუალებით, პირებს შეუძლიათ კონსულტაციონ ექიმებთან გაწვრთნილი in ** მედიკამენტურად ზედამხედველობით მარხვის **, მცენარეთა დაფუძნებული კვება და ცხოვრების წესის მედიცინა, რაც საშუალებას მისცემს წვდომას ექსპერტულ მოვლაზე პრაქტიკულად ყველგან.
დისტანციურად შემოთავაზებულ სერვისებს შორის, პაციენტებს შეუძლიათ მიიღონ სახელმძღვანელო სტრატეგიები, როგორიცაა ** ყოველდღიური მარხვის ოქმები **, მიიღონ ** მთელი მცენარეული კვება, SOS თავისუფალი დიეტა ** და იმის გაგება, თუ ისინი შესაფერისი კანდიდატები არიან გაფართოებული კანდიდატებისთვის მარხვა. აქ არის სწრაფი ავარია, რაც ნამდვილი ჩრდილოეთ ტელემედიცინი მოიცავს:
- საწყისი შეფასებები სამედიცინო ისტორიის მიმოხილვებითა და ლაბორატორიული ტესტირებით.
- სამარხვო ზედამხედველობა უსაფრთხო პრაქტიკაში და რისკების მინიმუმამდე შემცირების მიზნით.
- შემდგომი აღდგენის ოქმები ოპტიმალური შედეგებისთვის.
- მორგებული დისტანციური Consultations მიმდინარე ცხოვრების წესის ცვლილებებისთვის.
მათთვის, ვინც ეძებს შეისწავლოს კეთილდღეობის თანმიმდევრული რუტინული, გაითვალისწინეთ ინტეგრირება ** ყოველდღიური მარხვის 12–16 საათის განმავლობაში ** ან კონსულტაცია ექსპერტებთან დისტანციურად პერსონალიზებულ რჩევებთან. ვადა success.
ნაკლოვანებების თავიდან აცილება: აუცილებელი სახელმძღვანელო მითითებები უსაფრთხო და ეფექტური მარხვისთვის
მარხვა, მიუხედავად იმისა, რომ ძლიერი, შეიძლება მოვიდეს რისკებით, თუ არ მიუახლოვდება გააზრებულად. უსაფრთხოებისა და ეფექტურობის უზრუნველსაყოფად, აუცილებელია, რომ შეინარჩუნოთ ძირითადი სახელმძღვანელო მითითებები:
- შეაფასეთ თქვენი უფლებამოსილება: ყველას არ არის მარხვის კანდიდატი. სამედიცინო ისტორიის მიმოხილვა , ფიზიკური გამოკვლევა და ლაბორატორიული ტესტირება აუცილებელია - თქვენი სხეული მომზადებული მარხვის მეტაბოლური მოთხოვნებისთვის.
- ჰიდრატაცია არის მნიშვნელოვანი: დეჰიდრატაცია არის საერთო ხარვეზი. ჰიდრატი adequely სამარხვოზე ადრე და მის დროს, და უზრუნველყოთ წყლის ბალანსის ნიშნები.
- პრიორიტეტული დასვენება: გახანგრძლივებული მარხვის დროს, ენერგიის დაცვა კრიტიკულია. Excessedexcessive Activity - შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი დაძაბულობა თქვენი სისტემაში.
- ფრთხილად გადახედვა: კვების სწრაფი გადასვლამ შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები, როგორიცაა შემდგომი შეშუპება ან რეფორმირების სინდრომი. თანდათანობითი და სტრატეგიული გადამუშავების პროტოკოლი გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს გამოჯანმრთელებისთვის.
- კლინიკური ზედამხედველობა: განსაკუთრებით გახანგრძლივებული მარხვისთვის, მცოდნე ექიმთან პარტნიორობას შეუძლია უზრუნველყოს სასიცოცხლო დახმარება, მონიტორინგი და დარწმუნება - მთელი პროცესის განმავლობაში.
ყოველდღიური მარხვისთვის პრაქტიკები, მაგალითად, 12-დან 16-საათამდე ფანჯრის მსგავსად, საკმარისია, რომ თავიდან აიცილოთ ძილის წინ 3-4 საათით ადრე ჭამა და პირველ კვებაზე აქტიური დარჩეს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ წონის დაკლება მიზანია. უფრო გრძელი მარხვისთვის, განვიხილოთ დისტანციურად კონსულტაციის სპეციალისტები ტელემედიცინის მსგავსი სერვისების საშუალებით, რომელსაც შეუძლია უფსკრული გადალახოს, როდესაც პირად მხარდაჭერა არ არის შესაძლებელი.
ყოველდღიური მარხვისგან გაფართოებული პროგრამები: პერსონალიზირებული სტრატეგიები ხანგრძლივი შედეგების მისაღწევად
Truenorth Health Center- ში, მარხვა ინდივიდუალურად არის მორგებული, გთავაზობთ სტრატეგიების სპექტრს, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა ჯანმრთელობის საჭიროებებსა და მიზნებს. მიუხედავად იმისა, თუ არა ** ყოველდღიური მარხვა ** 12-16 საათის განმავლობაში, ** მოდიფიცირებული ffasting ** მათთვის, ვინც სპეციფიკური სამედიცინო გარემოებებით, ან ** ზედამხედველობით გაფართოებულ მარხვა **, მიდგომა ყოველთვის პერსონალიზებულია. მაგალითად, ყოველდღიური სამარხვო რუტინა, რომელიც შეესაბამება სხეულის ბუნებრივ rythm- ს-ძილის წინ 3-4 საათით ადრე უშეცდომო ფანჯარას იკავებს და დილის სავარჯიშოების პოტენციურად შედის-პირველ კვებაზე, შედეგების ოპტიმიზაციისთვის.
მათთვის, ვინც განიხილავს უფრო გრძელი სამარხვო პროგრამებს, ნაბიჯ-ნაბიჯ, მონაცემთა ორიენტირებული პროცესი უზრუნველყოფს უსაფრთხოებას და ეფექტურობას. აქ არის მიმოხილვა:
- საწყისი შეფასება: სამედიცინო ისტორიის განხილვა, ფიზიკური გამოკვლევების ჩატარება და ლაბორატორიული ტესტირება.
- სათანადო rest: სხეულს საშუალებას აძლევს ენერგიის დაზოგვა, ჰიდრატაციის უზრუნველყოფა და მკაცრი მოქმედებების თავიდან აცილება.
- სიფრთხილით მოვეკიდოთ: საკვების თანდათანობითი რეინტეგრაცია ხელს უშლის გართულებებს, როგორიცაა შემდგომი შეშუპება ან რევოლუციის სინდრომი.
** ტელემედიცინის სერვისების ინტეგრაცია ** ვრცელდება ეს სარგებელი ფიზიკური ცენტრის მიღმა, რაც საშუალებას აძლევს დისტანციურ კონსულტაციას, სამარხვო uguidance და მონიტორინგი Truenorth ექიმების მიერ. ეს მიდგომა ქმნის სიცოცხლის განმავლობაში ჯანმრთელობის ტრანსფორმაციას არა მხოლოდ პირის პაციენტებისთვის, არამედ მსოფლიოსთვის, რომლებიც ეძებენ სტრუქტურირებულ სახელმძღვანელოს კეთილდღეობისკენ მიმავალ გზას.
დასკვნა
სამყაროში, სადაც მეფეების დაავადებები - სიმსუბუქე, გულის დაავადება, დიაბეტი - თანამედროვე ეპოქის ტანჯვები გახდნენ, დოქტორ ალან გოლდჰამერის ნამუშევარი გვახსენებს - ეს განკურნება ხშირად იწყება სიმარტივის დაბრუნებით. როგორც მისი Truenorth ჯანმრთელობის ცენტრის ტრანსფორმაციული პრაქტიკის დროს ხაზი გაუსვა, მედიკამენტურად ზედამხედველობას უწევს წყლის მხოლოდ მარხვა, მთელ საკვებთან ერთად, შაქრის, ზეთისა და მარილისგან (SOS) თავისუფალი კვარტალით დაფუძნებული diets, გთავაზობთ მდგრად გზას ჯანმრთელობასთან. მისი აქცენტი ყოველდღიურად წყვეტილი მარხვის შესახებ - სათანადო სამედიცინო ხელმძღვანელობით - გახანგრძლივებული მარხვისთვის - არ ითვალისწინებს intention და ზრუნვის მნიშვნელობას.
თუ თქვენ პირველად იკვლევთ მარხვის სარგებელს, ან უბრალოდ ცდილობთ თქვენი ცხოვრების წესის ბუნებრივ პრინციპებთან გასწორებას, დოქტორ გოლდჰემერის შეხედულებები ემსახურება როგორც თვითდისციპლინისა და ინფორმირებული არჩევანისკენ. როგორც თანამედროვე ცხოვრება გვიბიძგებს ინდულგენციით, მოდით, his მუშაობამ შეგვახსენოს საშინელი truth: მეფეების დაავადებებს მხოლოდ ისე ვუფრთხილდებით, რადგან ჩვენ ვერ ვაბრუნებთ ჩვენს ჯანმრთელობას. შესაძლოა, ჭეშმარიტი განკურნება არა უხვად, არამედ თავშეკავებულობის შესანიშნავი ძალა.
მზად ხართ თქვენი ჯანმრთელობის დასაბრუნებლად? არჩევანი შენია - დღეს და ყოველ დღეს.
