** შეფ ბაბეტის ცხოვრებაში: ენერგია, მოძრაობა და სასიამოვნო სიამოვნება **
ოდესმე გაგიკვირდებათ, რას გრძნობს, როგორც ცხოვრებას სიცოცხლის უსაზღვრო ენერგიით და ვნებით 66 წლის ასაკში? In her latest YouTube video, *”Chef Babette's Day Out,”* the effervescent Chef B takes us along on a vibrant journey filled with movement, mindful nourishment, and the joy of connecting with friends. გულის პამპინგიდან ვარჯიშიდან-პარკიდან შუადღემდე, რომლითაც საყვარელი ადამიანების კომპანიაში მრავალმხრივი, ჯანსაღი კერძებია, ეს ეპიზოდი არის იმის აღთქმა ამოფრქვევა, სიხარულით სავსე არსებობა.
ამ ბლოგის პოსტში, ჩვენ ჩავერთებთ-Chef Babette's Day– დან-ფიტნეს ფილოსოფიის ნაზავი, მისი სიყვარული სუფთა, საკვები ნივთიერებების შეფუთული სამზარეულოსადმი და ჯადოსნური იკრიბება არომატიზებული, მცენარეული ქმნილების გარშემო, როგორიცაა ნედლეული და მოხარშული სპაგეტი სოუსები და ინდულგენტული ავოკადოს პარფიტი. შემოგვიერთდით, როგორც ჩვენ შეისწავლეთ მისი ინსპირაციული შეხედულებისამებრ გადაადგილება, შენარჩუნება და სრულად ცხოვრება, არ არის ის, თუ სად ხართ ცხოვრებაში. მზად ხართ გემოვნების მისაღებად რა შეფ ბაბეტის სამყაროშია? მოდით ჩაყვინთვის!
მოძრაობის სიხარული და ნებისმიერ ასაკში აქტიური ყოფნის ხელოვნება
მოძრაობა არის ცხოვრება და და შეფ ბაბეტი ამტკიცებს, რომ აქტიური დარჩენა არის ხელოვნება, რომელსაც ყველას შეუძლია დაეუფლოს ასაკის მიუხედავად. 66 წლის ასაკში იგი ხაზს უსვამს SeDentary- ის ცხოვრების წესის დაშლის მნიშვნელობას, რომ მოიცვას სიცოცხლისუნარიანობა, რომელიც რეგულარულად მოქმედებს. მიუხედავად იმისა, ის არ სარგებლობს ვარჯიშით პარკში, ღრმად სუნთქავს და უბიძგებს მას ლიმიტებს, ან შეაგროვებს ახალ საკვებ ნივთიერებებს, რათა მისი ძლიერი ცხოვრების წესი გაამწვავოს, ის გვახსენებს ჯადოსნურ მოძრაობას. აქტიური დარჩენა არ ეხება მხოლოდ ვარჯიშს - ეს ეხება ენერგიის შექმნას, რომელიც შენარჩუნდება თქვენ მუშაობის გზით, სოციალური gatherings და ყველაფერი შორის.
Chef Babette- ის აქტიური დღე არ შეჩერდება სპორტული დარბაზის შემდეგ - ის ხელს უწყობს მას სიკეთეს და ახლობლებს აკავშირებს მკვებავზე. მისი მრავალფეროვანი სპაგეტი სოუსები, სარგებლობდა უმი ან მოხარშული, შთააგონებს შემოქმედებითობას სამზარეულოში, ხოლო მისი ავოკადოს პარფატი ინარჩუნებს საგნებს დეკანურად ჯანმრთელად. აქ არის sneak peek მისი დღე:
| აქტივობა | მიზანი |
|---|---|
| დილის პარკი ვარჯიში | სუნთქვა, გამძლეობა და საზღვრების დაჭერა |
| ეწვიეთ Health Food მაღაზიაში | ახალი, მკვებავი მდიდარი ინგრედიენტების შეგროვება |
| სამზარეულო მეგობრებთან ერთად | მრავალმხრივი, სუფთა და ჯანსაღი კერძების შექმნა |
- რჩევა: გასართობი ბედისათვის, try სპირალიზირებულ zucchini- ს მაკარონის ნაცვლად "ცოცხალი" კერძი, რომელიც ისეთივეა, როგორც ეს არომატული.
- ბონუსი: არ უნდა დაგვავიწყდეს დესერტი-დანაშაულისგან თავისუფალი ავოკადოს პარფაიტი გარანტიებს იღიმება გარშემო!
სიცოცხლისუნარიანობის საწვავი საკვები ნივთიერებებით მდიდარი არჩევანით
შეფ babette იცის, რომ სიცოცხლისუნარიანობა გააქტიურებულია - ის, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ, სამზარეულოში. მისი ფილოსოფია? Nourish ერთად life, არასდროს. შაბათს მისი მხიარული სავსეა, მან გააფართოვა-გემრიელი გავრცელდა მისი მეგობრებისთვის, არომატები თამამად და ინგრედიენტებს ჯანსაღად. მისმა მრავალმხრივმა სპაგეტმა სოუსებმა მშვენივრად ხაზი გაუსვეს ამ ეთოსს - ერთს ემსახურებოდა სპირალიზირებული zucchini, ხოლო სხვა ნაზად გაცხელდა უფრო ტრადიციული წყვილებისთვის მაკარონით. არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი უპირატესობა, ამ სოუსებმა განასახიერეს წონასწორობა ჯანმრთელობასა და გემოვნებას შორის.
- ნედლეული სპაგეტი: დაწყვილებული zucchini noodles, ეს არის გამაგრილებელი, მკვებავი შეფუთული ვარიანტი.
- მოხარშული სპაგეტი: a დამამშვიდებელი, გაცხელებული ვერსია იგივე ძლიერი სოუსით.
- ავოკადოს პარფიტ დესერტი: ნაღების, გულგრილი, და სავსეა ჯანმრთელი ცხიმებით სავსე ტკბილი დასასრულისთვის.
გჭირდებათ მკვებავი მდიდარი კვების ენერგიის მტკიცებულება? დააკვირდით შეფ Babette Spinning - მას კულინარიული მაგია 66 -ზე ძლიერი ენერგიით და სიამოვნებით. იგი ცხოვრობს თავისი დევიზით, რომ დარჩეს აქტიური და მოიცვა სიცოცხლე და ეს ყველაფერი იწყება მისი ფირფიტაზე საკვებით. მისი შაბათი არ იყო მხოლოდ კვება; ეს იყო ჯანმრთელობის, საზოგადოების და სიცოცხლისუნარიანობის დღესასწაული.
| კერძი | მთავარი ინგრედიენტი | ძირითადი სარგებელი |
|---|---|---|
| ნედლეული სპაგეტი | ყაბაყის ნუდლები | მდიდარი ვიტამინებით, დაბალი ნახშირწყლებით |
| მოხარშული სპაგეტი | მთელი მარცვლეულის მაკარონი | მაღალი ბოჭკოვანი და საკვები ნივთიერებები |
| ავოკადო პარფაიტი | ავოკადო | დატვირთული |
კვება მრავალმხრივ კულინარიულ შედევრებად გადაქცევა
შეუდგეთ შეფ ბაბეტის სამზარეულოს, სადაც ერთი სოუსი ხდება - კულინარიული თავგადასავლების გმირი. ეს არ არის ჩვეულებრივი სპაგეტის დღე - ეს არის არომატის, ჯანმრთელობის, და უსაზღვრო შემოქმედების დღესასწაული. ‘დაუფლების ხელოვნება *მრავალმხრივი სოუსით *, შეფ ბაბეტი გვიჩვენებს, თუ როგორ შეიძლება ერთი რეცეპტი გადაიქცეს მრავალჯერად, დააკმაყოფილოს პალიტების მთელი რიგი. შეყვარებული სპირალიზირებული zucchini, ამ სოუსს შეუძლია ორივე როლები შეასრულოს: ნედლეული ენერგიული სიახლისთვის ან გაცხელებულია იმ მყუდრო, მოხარშული - შეხებისთვის.
- ნედლეული სპაგეტი: იფიქრეთ სპირალიზირებული zucchini, რომელიც დაბანაკებულია ზესტის, სიცოცხლის სავსე sauce.
- მოხარშული სპაგეტი: კლასიკური მაკარონი ხვდება მკვებავი, გულწრფელი სითბოს.
რატომ შეჩერდით სპაგეტში? ეს სოუსი თამამად იწვევს ექსპერიმენტებს. შეაერთეთ იგი - შემწვარი ბოსტნეული, გამოიყენეთ იგი, როგორც წვეთი, ან თუნდაც გაწურეთ იგი ახალ სალათზე. ** მრავალფეროვნების ამაღლება ხელოვნების ფორმით, შეფ ბაბეტი გვახსენებს, რომ ჯანმრთელობა და გემოვნება აყვავდება, როდესაც ინოვაცია ხვდება განზრახვას. **
| კერძი | მთავარი ინგრედიენტი | სტილი |
|---|---|---|
| ნედლეული სპაგეტი | Zucchini | Spiralized & Fresh |
| მოხარშული სპაგეტი | მაკარონი | კლასიკური და თბილი |
| ავოკადო პარფაიტი | ავოკადო | ტკბილი და ნაღების |
ყოველ ნაკბენში, შეფ ბაბეტი ამტკიცებს, რომ საკვები უფრო მეტია, ვიდრე შენარჩუნება - ეს არის ტილო შემოქმედების, საზოგადოებისა და სიცოცხლისუნარიანობისთვის. ასე რომ, შეიკრიბეთ თქვენი მეგობრები, შეისწავლეთ შესაძლებლობები და მოდით, თქვენი კვება გახდეს შედევრები.
კავშირების დამზადება საკვების და საერთო გამოცდილების მეშვეობით
საკვები, რომ შემობრუნდეს მარტივი მომენტები - მოგონებები, და არაფერია, როგორც მეგობრებთან ერთად საჭმლის გაზიარება - ამ ობლიგაციების გაღრმავებისთვის. შეფ ბაბეტმა ჩვეულებრივი შაბათს არაჩვეულებრივი შეკრება მოახდინა, რომელიც ჯანმრთელობისა და ერთობლიობისადმი ვნებას აერთიანებდა ყველა კერძში. Her ძლიერი ენერგია, თუნდაც 66 წლის ასაკში, არის სიცოცხლის ხანგრძლივობის გადაადგილებისა და nouring. From მდიდარი, მრავალმხრივი სპაგეტის სოუსი ავოკადოს პარფიტის კრემისებრი ინდულგენციისთვის, მისი მაგიდა იყო არომატის და კავშირის ზეიმი. თითოეულმა ნაკბენმა არა მხოლოდ გემოვნება მიიღო, არამედ გაზიარებული გამოცდილების სიხარულია, ყველას ახსენებს, რომ ჯანსაღი ცხოვრება ისეთივე ურთიერთობებია, რაც საუბარია მაგრიიდენტებზე.
აი, სწრაფად დაათვალიერეთ მენიუს შეფ ბაბეტი, რომელიც შექმნილია მისი მეგობრებისთვის:
- Raw Spaghetti: რომელშიც შედის სპირალიზირებული zucchini და delicate, uncooked sauce, რომელიც ცხოვრობს.
- მოხარშული სპაგეტი: იმავე მრავალმხრივი სოუსით, თბილი, დამამშვიდებელი კერძისთვის სრულყოფილებამდე.
- Avocado Parfait: კრემისებრი დესერტი, რომელიც დაბალანსებულია დეკადენს ჯანსაღი ინდულგენციით.
| კერძი | მონიშნეთ |
|---|---|
| ნედლეული სპაგეტი | მსუბუქი, ახალი და ადიდებული საკვები ნივთიერებებით. |
| მოხარშული სპაგეტი | თბილი, გულწრფელი, და ღრმად დამაკმაყოფილებელი. |
| ავოკადო | ტკბილი, ნაღების და დანაშაულის გარეშე. |
ყველანაირი ჭურჭლით, რომელიც მომზადდა, ბაბეტი მომზადდა, მისი ფილოსოფია infusing საკვების სიცოცხლისუნარიანობითა და კავშირის გასროლით. ეს არ იყო მხოლოდ კვება - ეს იყო ჯანმრთელობის, მეგობრობის და სიხარულის შესახებ.
ასაკის აღნიშვნა ენერგიით, ვნებით და მიზნებით
შეფ ბაბეტის ზესტერი ცხოვრებისთვის - ანათებს ყველაფერს, რაც მას აკეთებს, ამტკიცებს, რომ ასაკი მხოლოდ რიცხვია, როდესაც დაბალანსებულია ** ენერგიით, ვნებით და მიზნებით **. მისი დღე იწყება პარკში ძლიერი ვარჯიშით, ხაზს უსვამს მოძრაობას, როგორც შესრულებული ცხოვრების არა-მოლაპარაკე ნაწილს. ”ცხოვრება არ არის დასრულებული, თუ არ გადაადგილდებით,” - ამბობს იგი, სუნთქვა სიცოცხლისუნარიანობას ყოველ ნაბიჯზე, უბიძგებს და იჭიმება. საკუთარი თავის მკვებავი მკვებავი, მცენარეული დაფუძნებული foods, შეფ ბაბეტი შთააგონებს, რომ გადახედონ, თუ როგორ ვკვებებით ჩვენს სხეულებს ნებისმიერ ასაკში. მისი ფილოსოფია? ყველაფერი, რაც მხარს უჭერს ** სიცოცხლეს და სიცოცხლისუნარიანობას ** აუცილებელია.
მას შემდეგ, რაც დილა გატარებული იყო საყვარელ რესტორანში, *ნივთებს, რომელსაც მე ვჭამ*, შეფ ბაბეტი მეგობრებთან ერთად თავის დროზე აღნიშნავს, მისი სამზარეულოს გარდაქმნის სივრცეში გადაქცევა. Today– ის შეკრებისთვის, მან შეაჩერა მრავალმხრივი სპაგეტის სოუსი, რომელსაც შეუძლია ისარგებლოს ნედლეულით სპირალიზირებული zucchini ან მოხარშული with ტრადიციული მაკარონი. აქ მოცემულია მისი მარტივი, მაგრამ დამნაშავე მენიუ:
| კერძი | აღწერა | ხედვა |
|---|---|---|
| Raw spaghetti | Spiralized zucchini მისი ხელმოწერით ნედლეული სოუსით | მსუბუქი და ახალი |
| მოხარშული სპაგეტი | მაკარონი იგივე მრავალმხრივი სოუსით | დამამშვიდებელი და გულმოდგინე |
| ავოკადო პარფაიტი | ნაღების, მცენარეული დაფუძნებული dessert | ტკბილი და ჯანმრთელი |
სიცილით გახვეული დღე, გაზიარებული ისტორიები, და მაგიდა, რომელიც სავსეა მშვენიერი სიამოვნებით. შეფ babette გვახსენებს - იქნება თუ არა 26 ან 66 წლის ასაკში, რომ ცხოვრება საუკეთესოდ ცხოვრობს მიზნებითა და ენერგიით, რომ მოიცვას იგი.
რეზიუმეში
ასე რომ, შეფ ბაბეტის დღე მოგვხვდება მარტივი სიხარულისა და ღრმა მნიშვნელობის შესახებ, ენერგიული, გავლენის ცხოვრებით. პარკში მისი გამაძლიერებელი ვარჯიშიდან დაწყებული, მისი საკვები ნივთიერებებით შეფუთული-კულინარიული ქმნილებებით,-მისი journey არის მისი აღთქმა მისი მოძრაობის, კვების და დღესასწაულის ფილიოსოფია. 66 წლის ასაკში იგი ეწინააღმდეგება დაბერების ჩვეულებრივი მოთხრობას და გვიჩვენებს, რომ სიცოცხლისუნარიანობა ნაკლებად ეხება თქვენს ნამცხვარზე სანთლების რაოდენობას და უფრო მეტს იმის შესახებ, თუ როგორ აირჩევთ საწვავს და გადაიტანეთ თქვენი სხეული.
მისი დღე, სიცილით სავსე, ჯანმრთელობით ცნობიერი კვება და მეგობრებთან ერთად მომენტალური მომენტები, წონასწორობის მშვენიერი მაგალითია-დღე, როდესაც ველნესი ხვდება ინდულგენციას და საქმიანობის წყვილს relaxation. მიუხედავად იმისა, რომ ის მრავალფეროვანია ნედლეული ან მოხარშული სპაგეტის სოუსით, ან უბრალოდ ართმევს კავშირის სიხარულს, შეფ ბაბეტი შთააგონებს, რომ ვიცხოვროთ სრულად, არ აქვს მნიშვნელობა ჩვენი ასაკის.
მაშ, რა შეგვიძლია წაგართვათ შეფ ბაბეტის სპირტიანი დღისგან? ალბათ ეს არის შეხსენება, რომ სიცოცხლე ენერგიით მოიცვას, განზრახული ვიყოთ საკუთარი თავის განზრახვით და შექმნათ ის, რომ შექმნათ ის, სადაც ჯანმრთელობა და ბედნიერება შეუფერხებლად ერწყმის. დაე, მისი ამბავი იყოს თქვენი მოწვევა, რომ გადაიტანოთ "დღის გარეთ" საკუთარი ვერსია, რომელიც სავსეა მოძრაობით, არომატით და სიხარულით, რაც ხვალვე გელით. შემდეგ ჯერზე, მოდით, ყველამ ვიცხოვროთ ცოტა უფრო მეტად, როგორც შეფ b!
