Біздің тынымсыз күйбең тіршілігімізде жай болудың мәнін ұмыту оңай. Бірақ мен сізге ауыл шаруашылығы жануарларының сөзсіз сүйкімділігімен басқарылатын медитацияның тыныштығын үйлестіретін ғажайып демалыс бар десем ше? YouTube бейнебаянынан шабыттанған біздің тыныштық оазисімізге қош келдіңіздер, ол «Бағытталған медитация 🐔🐮🐷 Сүйкімді жануарлармен дем алып, демалыңыз.
Қауіпсіздік, қанағат, және күш-қуат туралы шын жүректен шыққан тілектердің жылуымен қаптай отырып, сізді мұқият тыныс алу арқылы ақырын бағыттайтын осы бірегей медитациялық саяхатқа батырыңыз. Бұл тілектерді жақын адамдарыңызға ғана емес, сонымен қатар жақын және алыстағы бейтаныс адамдарға жеткізе отырып, шекарадан асып түсетін жанашырлық толқынын жасай отырып, эмпатияңызды арттырыңыз.
Бұл блог жазбасы бағдарланған медитацияның тыныштандыратын әңгімесін зерттеп, сүйкімді жануарлардың психикалық бейнесін шақыру сіздің зейініңізді арттырып, жүзіңізге күлкі әкелетінін көрсетеді. Осы қарапайым, бірақ терең мантралар сіздің көзқарасыңызды қалай өзгерте алатынын және өзара байланысты бейбітшілік пен әл-ауқат сезімін қалай арттыратынын біліңіз. Осы медитациялық тәжірибенің артындағы сиқырды ашу барысында бізге қосылыңыз және мүмкін, мүмкін, біз өзара мейірімділік пен тыныштықта біріктірілген әлем туралы арманға шабыттандыратын шығармыз.
Ішкі тыныштыққа жетудегі тыныстың күші
Терең тыныс алыңыз және шығарыңыз . Сіз ырғақты тыныс алғанда, үнсіз өзіңізге қайталаңыз: «Мен өзімді қауіпсіз сезінемін, қанағаттанамын, жеңіл өмір сүремін». Енді өзіңізді жақсы көретін адамды ақырын ойыңызға әкеліңіз. Оларды анық елестетіп, ізгі ниеттеріңіздің жылылығын көрсетіңіз: «Өзіңізді қауіпсіз сезініңіз, қанағаттанасыз, өзіңізді күшті сезінесіз, жеңіл өмір сүріңіз».
Дүние жүзіндегі таныстарға және тіпті бейтаныс адамдарға таралатын бұл тілектердің энергиясы сыртқа қарай ағып жатқанын елестетіп көріңіз. Жақын немесе алыстағы әрбір тіршілік иесінің қауіпсіздік, қанағат пен күшке деген үміттері мен армандары бірдей екенін мойындаңыз. Барлығы осы позитивті растауларды қабылдайтын, әмбебап бейбітшілік пен байланыс сезімін дамытатын әлемді елестетіңіз.
| Аффирмациялар | Сезімдер |
| Мен өзімді қауіпсіз сезінемін | Қауіпсіздік |
| Мен өзімді қанағаттанарлық сезінемін | Бақыт |
| Мен өзімді күшті сезінемін | Мүмкіндік беру |
| Жеңіл өмір сүремін | Бейбітшілік |
- Терең тыныс алыңыз - әрбір ингаляцияға және дем шығаруға назар аударыңыз
- Ойыңызда растаңыз - оң тілектерді үнсіз қайталаңыз
- Басқаларға таратыңыз - жақсы ниеттеріңізді бүкіл әлемге жіберіңіз
Эмоцияларыңызды Жануарлар патшалығымен байланыстыру
Терең тыныс алыңыз және шығарыңыз . Енді жануарлардың тыныш жүздерін елестетіңіз - жұмсақ қоян, тыныш сиыр, ағаштардың арасынан қарап тұрған дана кәрі үкі. Олардан шыққан сабырлылық бізге жетекші жарығы бола алады. Тыныс алып жатқанда, санаңызда ойланыңыз: мен өзімді қауіпсіз сезінемін , өзімді қанағат сезінемін , жеңіл өмір сүремін . Бұл ойлар жүрегіңізді толтырсын.
- Өзіңізді қауіпсіз сезініңіз
- Сізге қанағаттанарлық болсын
- Өзіңізді күшті сезініңіз
- Аман жүре берсін
| Эмоциялар | Жануарлардың өкілдігі |
|---|---|
| Қанағат | 🐮 |
| Қауіпсіздік | 🐰 |
| Күш | 🦉 |
| Жеңіл | 🐴 |
Осы тілектеріңізді өзіңіз жақсы көретін адамға айтыңыз. Оларды осы үміттердің жайлы көрпесіне орап жатқан махаббатыңызды елестетіңіз. Өзіңізді қауіпсіз сезінесіз , қанағаттанасыз , өзіңізді күшті сезінесіз , жеңіл өмір сүріңіз . Бұл шын жүректен шыққан растауларды жақын адамдарға, таныс бейтаныс адамдарға және қауіпсіздік пен бейбітшілік туралы армандарымызбен бөлісетін барлық тіршілік иелеріне жібергеніңізді елестетіп көріңіз. Біз бірге эмоцияларымызды жануарлар әлемінің тыныштығымен байланыстыра отырып, біз бүкіл әлемді қамтитын жанашырлық гобеленін жасаймыз.
Жақын адамдарға жағымды ниеттерді тарату
**Әрбір дем алған сайын, «Мен өзімді қауіпсіз сезінемін, қанағаттанамын, жеңіл өмір сүре аламын» деп ойлаңыз.** Дем шығарған кезде, сіз қатты жақсы көретін адамыңызды еске түсіріңіз және оның сіздің позитивті ниеттеріңізді сезінгенін елестетіңіз. **Оларға тілек айтыңыз: «өзіңізді қауіпсіз сезінесіз, қанағаттанасыз, күшті сезінесіз, жеңіл өмір сүріңіз».** Бұл әрекет сіздің сүйіспеншілігіңізді кеңейтеді және байланыс, жылулық пен жанашырлықты тәрбиелейді. қарым-қатынастар.
Енді осы сүйіспеншілікке толы энергияны барлық тіршілік иелеріне - **таныс бейтаныс адамдарға және бейтаныс жақын және алыс адамдарға таратыңыз.** Барлығының бірдей негізгі үміттері мен армандары ортақ екенін есте сақтаңыз: қауіпсіздікте өмір сүру, жеңіл өмір сүру, және жақындарына оралу үшін. Егер бүкіл әлем осы **әл-ауқатқа деген әмбебап тілекке** қатысса, оның әсерін елестетіп көріңіз.
| Аффирмациялар | Алушылар |
|---|---|
| Өзіңізді қауіпсіз сезініңіз | Сүйіктілер |
| Сізге қанағаттанарлық болсын | Достар |
| Өзіңізді күшті сезініңіз | Адамгершілік |
| Аман жүре берсін | Барлық тіршілік иелері |
Таныс және бейтаныс бейтаныс адамдарға жанашырлық таныту
Өзіңізді қатты жақсы көретін адамды ойыңызға әкеліңіз. Елестетіп көріңізші, олар сіздің оларға тілек білдіргеніңізді сезінеді. Осы тілекті ойыңызға қойыңыз: өзіңізді қауіпсіз сезініңіз , қанағаттанасыз , өзіңізді күшті сезінесіз , жеңіл өмір сүріңіз . Енді сіз әлемде танитын адамдар туралы, таныс бейтаныс адамдар және жақындағы және алыстағы барлық бейтаныс бейтаныс адамдар туралы ойланыңыз. Барлық тіршілік иелері, біз сияқты, өмірлері бар және қауіпсіздік пен қанағатта өмір сүруді, күшті сезінуді және жеңіл өмір сүруді қалайды. Олар бізбен адам ретіндегі тілектер, үміттер және армандармен бөліседі.
Осы тілектеріңізді жақын және алыстағылардың барлығына жеткізіңіз:
- Өзіңізді қауіпсіз сезініңіз
- Сізге қанағаттанарлық болсын
- Өзіңізді күшті сезініңіз
- Аман жүре берсін
Әркім өзіне және басқаларға осы нәрселерді қалайтын әлемді елестетіңіз. Менің қиялдарымның бірі бүкіл әлем өзіне осындай нәрсені тілейді, ал бізде басқа әлем болады.
| Тілек | Отбасы/Достар | Таныс бейтаныс адамдар | Бейтаныс бейтаныс адамдар |
|---|---|---|---|
| Қауіпсіз | ✓ | ✓ | ✓ |
| Мазмұны | ✓ | ✓ | ✓ |
| Күшті | ✓ | ✓ | ✓ |
| Жеңіл өмір сүріңіз | ✓ | ✓ | ✓ |
Дүниежүзілік үйлесімділік үшін әмбебап тілек құру
Әлемдік келісімге әмбебап тілек арқылы біз бейбітшілік пен әл-ауқаттың ұжымдық сезімін дамыта аламыз. Көзіңізді жұмып, өзіңізге қатты ұнайтын адамды елестетіңіз.
Елестетіп көріңізші, олар сіздің ниеттеріңізді сіз олар үшін үнсіз қалағандай сезіне алады:
- Өзіңізді қауіпсіз сезініңіз
- Сізге қанағаттанарлық болсын
- Өзіңізді күшті сезініңіз
- Аман жүре берсін
Бұл шын жүректен шыққан ниетті дүние жүзіндегі таныс және бейтаныс адамдарға жеткізіңіз. Қауіпсіздікті, күш пен жеңілдікті іздейтін бейтаныс адамдарды елестетіңіз.
Жақын және алыс барлық тіршілік иелеріне:
- Қауіпсіздік
- Қанағат
- Күш
- Өмірдегі жеңілдік
Жаһандық жанашырлық пен бірлік атмосферасын қалыптастыратын, барлығы осы ортақ тілектер арқылы біріктіретін әлемді елестетіңіз.
Ретроспективада
Біз сүйкімді серіктермен басқарылатын медитацияның ғажайып саяхатына шымылдығын ашқанда, бейне арқылы резонанс тудырған тыныштандыратын сөздерді тоқтатып, ой елегінен өткізейік. Тыныс алу және сыртқа шығара отырып, біз өзімізді қауіпсіздік, қанағат, күш, және жеңілдік кеңістігіне негіздедік. Біз бұл амандық тілеуімізді өзімізге ғана емес, жақын адамдарымызға, таныс бейтаныс адамдарға, тіпті біз ешқашан кездестірмегендерге де жеткіздік.
Әрбір жүрек осы ортақ үміттер мен армандармен соғатын әлемді елестете отырып, біз өзімізді әмбебап қамқорлық пен жанашырлық көзқарасымен үйлестіреміз. Жануар достарымыздың 🐔🐮🐷 жұбаныш беретін қатысуымен жүретін бұл басшылыққа алынған медитация бізге қарапайымдылықта орасан зор күш жатқанын еске салады. Бұл жақын немесе алыс болсын, әрбір жанның бірдей негізгі ұмтылыстарды бағалайтынын көрсететін эмпатияға жұмсақ итермелеу.
Бұл медитациялық тәжірибе сізге жеке тыныштық әкеліп қана қоймай, сонымен бірге ұжымдық тыныштық пен түсіністік сезімін дамытуға шабыттандырсын. Міне, біздің тілектеріміздің жаңғырығы жаһандық әл-ауқаттың үйлесімді симфониясына үйлесетін әлем. Келесі жолы болғанша дем алыңыз, демалыңыз және мейірімділікпен бөлісудің қарапайым қуанышын бағалаңыз, бір уақытта бір ойлы тыныс. 🌟
