Бұл санат этикалық және экологиялық құндылықтарды сақтай отырып, жоғары деңгейдегі өнімділікті қамтамасыз ету үшін өсімдік негізіндегі диеталарды таңдайтын спортшылардың өсіп келе жатқан қозғалысын зерттейді. Вегетариандық спортшылар ақуыз тапшылығы, күш жоғалту және төзімділік шектеулері туралы бұрыннан келе жатқан мифтерді жоққа шығаруда, бұл оның орнына жанашырлық пен бәсекелестік шеберлік қатар өмір сүретінін дәлелдейді.
Элиталық марафоншылар мен ауыр атлеттерден бастап кәсіби футболшылар мен Олимпиада чемпиондарына дейін бүкіл әлем бойынша спортшылар вегетариандық өмір салты физикалық күш пен төзімділікті ғана емес, сонымен қатар ақыл-ойдың тазалығын, тезірек қалпына келтіруді және қабынуды азайтуды қолдайтынын көрсетуде. Бұл бөлімде өсімдік негізіндегі тамақтану қоректік заттарға, антиоксиданттарға және таза қуат көздеріне бай тұтас тағамдар арқылы спорттық жаттығулардың талап етілетін қажеттіліктерін қалай қанағаттандыратынын зерттейді.
Маңыздысы, спортшылар арасында вегетариандыққа ауысу көбінесе тек өнімділік мақсаттарынан туындайды. Көбісі жануарлардың әл-ауқаты, климаттық дағдарыс және өнеркәсіптік азық-түлік жүйелерінің денсаулыққа тигізетін әсері туралы алаңдаушылықпен айналысады. Олардың жаһандық платформаларда көрінуі оларды ескірген нормаларға қарсы тұруда және спорт пен қоғамда саналы таңдауды ілгерілетуде ықпалды дауысқа айналдырады.
Жеке әңгімелер, ғылыми зерттеулер және сарапшылардың көзқарастары арқылы бұл бөлім атлетизм мен вегетарианизмнің қиылысу күшін тек физикалық күш ретінде ғана емес, саналы, құндылықтарға негізделген өмір ретінде қалай анықтайтынын жан-жақты қарастырады.
Вегетариандық диетаны спортшы ретінде қабылдау - бұл тек тренд емес - бұл сіздің денеңізге және сіздің жұмысыңызға көптеген артықшылықтар ұсынатын өмір салты. Сіз шыдамдылық трафигін, жаттығу залында жаттығуды, жаттығу залындағы күш-жігеріңізді немесе жай ғана денсаулықты жақсартуға, теңдестірілген вегетариандық диета жаттығуларыңызды жанармай жасауға, бұлшықетті қалпына келтіруге және спорттық қойылымды жақсарту үшін қажет нәрсенің бәрін ұсына алады. Көптеген спортшылар өсімдік негізіндегі диета өздерінің қатаң жаттығуларын қолдау үшін қажетті қоректік заттарға ие болуы мүмкін, бірақ ақиқат, вегетариандық тағамдар сіздің денеңіздің барлық өмірлік бөліктерімен қапталған. Дұрыс тәсілмен вегетариандық диета көмірсулардың, ақуыздардың, сау майлардың, дәрумендердің, дәрумендердің және минералдардың дұрыс балансын ұсына алады. Вегетариандық диетаны жеудің негізгі артықшылықтарының бірі - бұл табиғи түрде антиоксиданттарға, дәрумендерге және минералдарға бай. Бұл ...
