Балалардың түскі ас қораптарын жандандыру үшін шабыт керек пе? Ары қарай қарамаңыз! Біздің сүйікті вегетариандық оралған түскі асымыз күнді құтқару үшін осында. Формаларды, кеңсе тауарларын және мектеп аяқ киімдерін сұрыптауды жаңа ғана аяқтадыңыз ба немесе балаларыңызды тамаққа қызықтырудың жаңа жолдарын іздеп жүрсіз бе, біз сізге көмектесеміз. Әртүрлілікпен толтырылған бенто қораптарынан бастап дәмді таколар мен орамаларға дейін бұл вегетариандық түскі ас идеялары сіздің балаларыңыздың дәмдік сезімдерін оятып, оларды мектеп күні бойы қанағаттандырады. Сүңгіп, кішкентайларыңыз үшін түскі ас уақытын қалай қызықты және нәрлі тәжірибеге айналдыру керектігін біліңіз!
Балалардың түскі ас қораптарын жандандыру үшін тамақтандыру керек пе? Біздің сүйікті вегетариандық оралған түскі асымызды тексеріңіз.
Енді сіз формаларды, кеңсе тауарларын және мектеп аяқ киімдерін сұрыптағаныңыздан кейін, балалар түскі асқа не жейтіні туралы ойланатын кез келді!
Кішкентай балаларға түскі ас дайындап жатсаңыз немесе жасөспірімдерді олардың тағамына қызықтырғыңыз келсе, біздің вегетариандық түскі ас қорабының идеялары сізді қамтиды. Біз (түскі ас) қорапшасының сыртында балалардың талғамын емдеу үшін сізге ең жақсы дәмді тағам идеяларын ұсынуды ойладық.
1. Жалықтыратын Bento Box
Бенто қораптары әртүрлі тағамдарды араластыруға және оларды балаларға арналған шағын бөліктерге бөлуге тамаша. Олар сондай-ақ кішкентай балаларға қызықты нәрселерді сақтай отырып, тағаммен шытырман оқиғалы болу жолын ұсынады.
Бенто қорабына қосуға болатын кейбір идеялар:
- Тофу текшелері
- Фалафель және гумус орамдары
- Буға пісірілген брокколи мен сәбіз таяқшалары
- Күріш және эдамаме бұршақтары немесе ноқат
- Тәтті картоп сыналары
- Вегетариандық шұжық
- Чиа тұқымдары бар вегетариандық йогурт
- Жидектердің түрлі-түсті қоспасы
- Жеміс кебабтары
Бенто қораптарын интернеттен немесе көшеде оңай табуға болады, сондықтан кішкентайларға вегетариандық түскі ас идеяларымен тәжірибе жасауға көмектесіңіз! Hot For Food ұсынған Бенто қорапшасының идеяларын қараңыз
2. Дәмді тако және орамалдар
Тако әрқашан жеңімпаз болып көрінеді, тіпті ең қызба балалар үшін де. Қара бұршақ немесе жасымық, қуырылған тәтті картоп, салат жапырағы, гуакамол, сальса және көкөністермен таңдаған тако немесе ораманы (көптеген супермаркеттерден алуға болады) толтырыңыз.
Тропикалық сезім үшін жүгері мен ананас пен қауын таяқшаларымен бірге ұсыныңыз. Иә!
Сондай-ақ, гумусты қолдануға болады, ол әмбебап орама толтыру болып табылады. Дәмді орау үшін сәбіз, қияр және қызанақ сияқты басқа көкөністермен қаптаманы салыңыз. Кариссаның вегетариандық асханасының бұл гумусты орау рецепті - бұл ланч қорапшасының толтырғышы.
3. Питта пицца қуаты
Бізге пиццаны ұнатпайтын баланы көрсетіңіз, әсіресе түскі ас үшін! бұл питта пиццаларын жасау өте оңай, бұл сізге көп уақытты үнемдейді.
Кептірілген питта нанын үстіне паста, вегетариандық ірімшік себіңіз және балаңыздың сүйікті тағамдарын таңдаңыз. Томат, пияз, қуырылған бұрыш және тәтті жүгері вегетариандық түскі ас қорабына өте қолайлы.
Ірімшік ерігенше грильдің астына бірнеше минут салып, салқындату үшін түскі ас қорабына салыңыз. Гумус пен көкөністердің бір жағымен және ақуыз флэпджекімен бірге қызмет етіңіз.
4. Крем «Сир» Багель с
Вегетариандық қоспасы бар кілегейлі ірімшік бауырсақ - бұл барлық жастағы балалар арасында танымал басқа өте оңай вегетариандық оралған түскі ас идеясы.
Вегетариандық кілегейлі ірімшікпен қалаған бауырсақты таратыңыз, қияр немесе қызанақ тілімдерін қосып, кішкене шымшым бұрыш себіңіз. Қуырылған ноқатпен және жеміс салатымен бірге қызмет етіңіз.
5. Ноқаттан жасалған тунец сэндвичі
Біздің ноқат тунецінен жасалған сэндвич рецепті тез дайындалады және балаларға ұнайды.
Қарапайым ноқаттарды гуммус немесе вегетариандық майо, балдыркөк, қызыл пияз және дәмдеуіштермен езіңіз. Балама нұсқаларды зерттегіңіз келсе, бізде блогта көптеген вегетариандық сэндвич идеялары
Балаларға арналған сау, теңдестірілген вегетариандық оралған түскі асты қалай жасауға болады
Вегетариандық балаларды тәрбиелеу да жоспарланған вегетариандық диетада барлық қажетті қоректік заттарды ала алады . Түскі асты бірге қойғанда, мыналарды қосып көріңіз:
- Нан, макарон немесе күріш сияқты астықтың бір бөлігі
- Бұршақ дақылдарының немесе сүт өнімдерінің балама порциясы, мысалы, жасымық, бұршақ, вегетариандық ірімшік текшелері, вегетариандық йогурт
- Көкөністердің мол бөлігі
- Жемістердің кем дегенде бір бөлігі
- Шикі энергия барлары немесе үйдегі қант мөлшері аз кекстер сияқты пайдалы тағамдар
Шабыт алған сияқтысыз ба? Балаларға қолайлы вегетариандық рецепттерді зерттеңіз .
Ескерту: Бұл мазмұн бастапқыда Veganuary.com сайтында жарияланды және Humane Foundationкөріністерін білдірмеуі мүмкін.
