** нөлдік өсімдіктер бізді емдей ала ма? Жұлдызды диетаның айналасындағы алдау **
Диеталық тенденциялардың кеңеюі кезінде, карнавор диетасы қызықтырады, сонымен бірге қайшылықты да қол астында. Созылмалы созылмалы аурулардың батыл уәделері, драмалық салмақ жоғалту, тіпті қуат көзі, тіпті тамақтанудың бұл өсімдіксіз жүруі жақсы болды. Бірақ бұл шағымдар Science or-да сенсациялық анекдоттармен жүреді ме? Жақында сіз танымал YouTuber * Мен білгендерім * «Бейнебаяндармен) осы қызу пікірталастарға (бастапқыда« нөлдік өсімдіктер емделеді »деп аталады (« Нөлдік өсімдіктер »деп аталады. Алайда, барлығы бірдей сенімді емес, соның ішінде Майк Вегетариандық, ол өзінің платформасын, ол өзінің платформасын скатургия салып, өсімдіктерге негізделген өмір сүруді қорғайды.
Бүгінгі жазбада біз Майктың мен білгендеріммен * соңғы жауаптарына кіреміз, * Жасарлықтың егжей-тегжейлі сынуы * осы жарыспай пікірталастықта ғылымның егжей-тегжейлі сынуы. Questifio Anecdotes-тен өсімдіктерді құтқарған баяндалған баяндалған дистрада, бұл биржадан бастап, бұл биржаның маңызды сұрағын көтереді: біз ұзақ мерзімді салдарлармен қысқа мерзімді денсаулықты қалай теңестіреміз? Ең бастысы, біз қандай да бір ақиқаттың арқасында жалған дыбыстық алдауды бөліп аламыз ба? Біз осы диеталық шайқастың жүрегін зерттеп жүрміз, мұнда май брокколиді кездестіреді, онда барлығы брокколимен кездеседі, ал барлығы бір оқиғаны көретіндігімен - бірақ ғылымға әрдайым - оны қайтаруға болмайды. It-ке келейік!
Нөлдік өсімдіктер немесе нөлдік ғылым
Жартылай-диеталардың айналасындағы шағымдарды талдау көбінесе ғылыми негізделген дәлелден емес, Anecdotes **-ге тәуелділіктен асады. Көптеген жақтарлар зауыттың нөлдік тұтынуы денсаулыққа керемет жақсаруға, соның ішінде салмақ жоғалтуға немесе созылмалы аурудың ремиссиясына әкелуі мүмкін деп санайды. Біріктің әңгімелері, олардың параллельдері, олардың параллельдеріне, олардың параллельдеріне, Доктор Даниэль Бардо сияқты, «Кокаин» диетасы кезінде биомаркерлерді қалыпқа келтіреді ** Қызыл жалауларды көтеру керек. Anecdotal сәттілігі ұзақ мерзімді қауіпсіздікке кепілдік бермейді немесе кеңейтілген қолдануға кепілдік бермейді, әсіресе, мұндай талаптарды қолдайтын қатаң, рецензияланған зерттеулер болмаған кезде.
- Anecdotal evendy - бұл әмбебап дәлел емес: қысқа мерзімді нәтижелер ≠ Ұзақ мерзімді денсаулық.
- Суреттерді емдеуге шағымдар көбінесе калория тапшылығы немесе өңделген тағамдарды кесу сияқты өмір салтының басқа факторларын елемейді.
- Теріс нәтижелерге немқұрайдылықты елемеу
Көптеген жемістерде қандай диеталарда жоқ? Мысалы, «жануарлардың асады) шамадан тыс жануарлардың майынан, мысалы, кездейсоқ жейтін таяқтарды жейтіндер), холестерин, жүрек денсаулығына, жүрек денсаулығына және ішек микробиомасының әртүрлілігін айналып өтіңіз. Сондай-ақ, «PR ет күн тәртібі» ** ұмытып кетейік ** «PR ет күн тәртібін» ** ұмытып кетейік, олар қызыл және өңделген етке қарсы сындарды жай аңыздар ретінде жұмыстан босатады, олар оларды карцерогенді деп атайды. Төменде ғылымның қысқаша мазмұны - ғылымды зерттеу жиі еленбейді:
| Талап | Ғылым елемеді |
|---|---|
| Салмақ жоғалту денсаулықты дәлелдейді | Калория тапшылығы өсімдіктерді жою емес, салмақ жоғалту. |
| Жақсартылған биомаркерлер | Қысқа мерзімді өзгерістер ұзақ мерзімді тұрақтылыққа кепілдік бермейді. |
| Қызыл ет жаман емес | Ықпалы канцероген ретінде қызыл Smeals кімдер. |
Анекдоттар тамақтанудағы жеке айғақтардың ақырын түсінген кезде
Анкдоталар еліктірер, өйткені олар денсаулық пен тамақтану туралы пікірталастарға жеке, адам элементі әкеледі. Егер біреу драмалық қайта құруға - үлкен салмақ жоғалтуды, зертханалық нәтижелерді, зертханалық нәтижелерді жақсартқан немесе энергияны жаңартқан кезде, шабыттандырған немесе олар қабылдаған тәсілге сендіргендей. Алайда, контекст немесе ғылыми қолдаусыз жеке куәліктерге сүйену маңызды түсініспеушіліктерге әкелуі мүмкін. Take, for instance, the story of a patient who improved their hemoglobin A1c and high-risk CRP levels by dramatically cutting calories during a period of substance misuse and poor nutrition choices. Мұндай өзгерістер тұрақты немесе қауіпсіз ұзақ мерзімді шешімнің дәлелі болып табылмайды, бірақ қысқа мерзімді нәтижелер ұзақ мерзімді тәуекелдерден қаншалықты алаңдауы мүмкін екенін көрсетеді.
Мұнда тамақтанудағы анекдотты дәлелдер анекдотты дәлелдер:
- Қысқа мерзімді RESULTS жаңылыстыруы мүмкін: жылдам жақсартулар айлар мен жылдардағы қауіпсіздік немесе өміршеңсіздікке кепілдік бермейді.
- FOF мәтінмәні жоқ: Anecdotes көбінесе сыни негізді, оның ішінде алдыңғы дағдыларын немесе нәтижелерге әсер еткен сыртқы факторларды қамтиды.
- Растау BIAS: адамдар кейбіреулерге қарсы дәлелдемелерді қолдайтын, қарама-қарсы дәлелдемелерді немесе жағымсыз нәтижелерді елемейтін әңгімелермен бөліседі.
Ашық түсіну үшін, Anecdotal-тың ғылыми-зерттеу орталығының осы салыстыруын қарастырыңыз.
| Түр | Қасиеттер | Сенімділік |
|---|---|---|
| Анекдот | Жеке, эмоционалды, толығымен мәнмәтін | Төмен |
| Ғылыми зерттеу | Бақыланатын, рецензияланған, репродуктивті | Жоғары |
Қамсыздандыру кезінде жеке әңгімелерде нақты дәлел емес, қызығушылық үшін бақылау керек. Тұрақты тамақтану стратегиясы сенімді дәлелдерді талап етеді, бұл анекдоттарды алмастырмайды.
Қысқа мерзімді перспективада ұзақ мерзімді қауіп-қатерлер жеңіске жетеді
Денсаулық сақтау тенденцияларындағы тез түзетулер көбінесе аудиторияларды тартады, бірақ жақын жердің астында, ** драмалық түрлендірулер ** ұзақ мерзімді тәуекелдер. Карнивордың баяндауыштары, атап айтқанда, левередждің, осы қысқа мерзімді кірістерді жоғалту, қалыпқа келтірілген қан маркерлері, алынған диеталық кеңестерді негіздеу үшін энергияны арттырды. Анекдоттар басым, жылдам нәтиже беретін, бірақ тез нәтиже беретін, бірақ сирек кездеседі, бірақ жасырын қауіптер. Мысалы, кардиолог Доктор Даниэлле Бардо доктор Майк платформасында жарқын мысалмен бөлісті: науқас пациент уақытша калориялы шектеулермен бір-бірімен ауырады. Маркерлер жақсарған кезде, оны денсаулыққа тұрақты жол ретінде рационалды адам көрмейді.
Мұндай әңгімелер барлық жағымды outomes ourse outcomes қауіпсіздігі немесе ұзақ өмір сүру көрсеткіштері туралы айтады. Жетілмеген мәліметтерді пайдаланбай оқшауланған сәттілік жағдайларын қолданбай, созылмалы аурудың немесе созылмалы аурулардың қаупі немесе жоғарылаған, кейбір денсаулық тенденциялары адамдарды зиянды мінез-құлыққа оңай адастыруы мүмкін. Міне, қарастырумен тез салыстыру:
| Қысқа мерзімді әсерлер | Ұзақ мерзімді тәуекелдер |
|---|---|
| Тез салмақ жоғалту | Тағамдық кемшіліктер |
| Нормаланған қандағы қант | Жүрек-қан тамырлары қаупінің жоғарылауы |
| Жақсартылған энергия | Гормоналды теңгерімсіздіктер |
Жылдам нәтижелердің өзектілігін қуудың орнына, дәлелді перспектива ** дәлелді зерттеулерде негізделетін «дәлелді зерттеулер» ** басымдық алуы керек. Сингулярлық жетістіктердегі жарқыраған жарқыраған жарықтар
Басты бияздарды бұзу Медиа арналардың ет және денсаулық туралы әңгімелерді қалай қалыптастырады
Бұқаралық ақпарат құралдарының рөлі Цин Ет пен денсаулыққа арналған перспективаларды қалыптастыру үшін көбінесе белгілі бір әңгімелерге арналған «Стратегиялық жақтауға» ** -ге сүйенеді. Арналар «Мен білгенім» сияқты «Мен білгенім» сияқты шие-студиялар, қысқа мерзімді жетістіктерді баса көрсете отырып, қысқа мерзімді жетістіктерді баса көрсетеді ** ұзақ мерзімді тәуекелдер **. Мысалы, Showcasing Салмақ жоғалтуға арналған салмақ жоғалтуға арналған жеке тұлғалардан алынған адамдар назар аудара алады, бірақ олардың шоттары ** жүрек-қан тамырлары қаупі бар **, көгершіндер немесе денсаулыққа қатысты асқынулар уақыт өте келе туындауы мүмкін .
- Ұзақ мерзімді тәуекелдерді елемеу кезінде қысқа мерзімді артықшылықтарға таңдау.
- Ғылымның бұрмалауы немесе жан-жақты зерттеулер бойынша анекдотты дәлелдерге тәуелділік.
- Қызыл немесе өңделген ет, мысалы, қызыл немесе өңделген ет сияқты жұмыстан шығарылған, мысалы ** канцерогендік ** ретінде жіктеледі.
Суреттеу үшін, осы сценарийді қарастырыңыз: «Ди диеталық өзгерістерден кейін денсаулығының маркерлерін қалыпқа келтірген пациент» науқаста ** «кокаин және егіз» диета **, Доктор Даниэль Бардоға қатысты. Қысқа мерзімде таңқалса да, бұл туралы ұсынуға кеңес беріледі; Дегенмен, турнирдің диетасына ұқсас логиканы қолдану ** ғылыми қатаң ** және контекст қабылданған кезде әлдеқайда өзгеше емес.
| Қадамдық стратегия | Көрермендерге әсер ету |
|---|---|
| Жеке жетістіктер туралы ерекшеліктер | Толық контекстен артық оптимизм жасайды. |
| Ғылыми келісімшарттарды түсіру | Денсаулыққа қатысты нұсқаулар туралы шатасулар тудырады. |
| Ребрендиялық тәуекелдер артықшылықтар ретінде | Ықтимал зиянды әдеттерді қалыпқа келтіреді. |
Теңгерімді тәсіл - бұл диеталық кеңестердегі шектен шығу кілт
Егер диеталық кеңестердің жиі поляризациялау әлемін шарлау, ** Балансқа қол жеткізу ** шешуші болып табылады. Extreme шағымдары - олар зауыттың нөліне немесе толығымен өсімдіктермен тамақтануға арқа сүйейтін-, жан-жақты, ұзақ мерзімді зерттеулерде сирек негізделеді. Anecdotal сәттілік туралы әңгімелер мәжбүрлесе алса, олар әрдайым толық суретті бере алмайды. Мысалы, кардиолог пациент өзінің қант диабетімен ауыратындарды уақытша калориялық қалаусыз тағамдар мен кокаинмен уақытша жақсартқан драмалық жағдаймен бөлісті. Бұл тәсілдің қысқа мерзімді жақсарғанымен, бұл тәсіл тұрақсыз және зиянды екендігі анық.
Шектеріне тартып алудың орнына, ақылды тәсіл кез-келген диеталық стратегияның оңшылдық пен кемшіліктерін ескеруді қамтиды. Міне, неғұрлым өлшенген жолдың қандай болатынын тез еске түсіру:
- Рео. Мәтінмән: қысқа мерзімді перспективада біреу жұмыс істемеуі немесе ұзақ мерзімді денсаулық сақтауы мүмкін.
- Анекдоттардың скептикалық: Жеке әңгімелер шабыттандырады, бірақ қатты, рецензияланған ғылыммен толықтырылуы керек.
- Тағамдық әртүрлілік: Әрбір тамақ тобы бірегей артықшылықтар ұсына алады; алып тастау кемшіліктерге әкелуі мүмкін.
Диеталық салыстырудың қаншалықты қатты көрінуін жақсарту үшін, мұнда уақыт өте келе ықтимал нәтижелерге тез қарайды:
| Тәсіл | Қысқа мерзімді өзгерістер | Ұзақ мерзімді әсер |
|---|---|---|
| Сарнұлы диета | Салмақ жоғалту, жетілдірілген энергия | Мүмкін қоректік заттардың теңгерімсіздігі; Жүрек ауруының жоғары қаупі бар * |
| Теңгерімді диета | Біртіндеп салмақты басқару | Денсаулықты жақсарту ** |
* Дамушы зерттеулерге негізделген, оқудан жасалған зерттеулер қажет. ** өсімдіктерге негізделген және тұтас тамақ тұтынуды қамтиды.
Қорытындылау
Онда сіз бар, сіз бар, кешен, кешен және кейде диеталық үрдістердің айналасында, олардың артындағы ғылым үрдістерінің айналасында және олардың артында ғылым үрдістерінің айналасында және олардың артта қалуы туралы және олардың қоғамдық тұтыну үшін қалай жұмыс жасайтындығы туралы пікірталас бар. Сіз команданың командасы, команданың командасы немесе команданың * біз-бір-бір-тамағы-тамағы-тамағы-тамырсыз-тампон-тамағы бар-олар-рулық-соғыс *, бір нәрсе анық: тамақтану сияқты әңгіме Бұрынғыдай, сенсиялық шағымдар және сенсациялық шағымдар - май таяқшалары немесе брокколи-кепілдеме мұқият, критикалық объективті.
Майктың нұсқауы туралы жауап дейін * Мен білгендерім * Жаратушылар, әсіресе денсаулық пен амандық сияқты көпшіліктің жеке субъектілеріне қоғамның түсінігілерін жасауға болатын күш (және жауапкершілік) туралы еске салады. Сондай-ақ, ол анекдоттардан тыс көріністерді, деректерді тергеудің маңыздылығын және ашық ақыл-ойды сақтаудың маңыздылығын атап өтеді, өйткені кез-келген күрделі тақырып бойынша, шындық «Clickbait» тақырыбына ұқыпты түрде сәйкес келеді.
Сонымен, қандай-да бір жол? Мүмкін, бұл бір лагерьмен немесе басқа лагерьмен және қызығушылық танытқаны туралы, батылдыққа күмәндану және тепе-теңдікке ұмтылу туралы аз шығар. Күннің соңында, сіздің диетаңыз * сізге * сауығып кетуі керек * - сіз өзіңіздің ғылымға деген сеніміңізді сындырыңыз немесе YouTube-ті ұрыс алаңына айналдырыңыз. Ет пікірсайыс тудыратын зауытта сіздің көзқарасыңыз қандай? Пікірлерде бізге хабарлаңыз, сонда, әдеттегідей, осы үлкен идеяларды шайнау (жауапкершілікпен, Курсты). Келесі уақытқа дейін!
