Соңғы жылдары коллаген денсаулық пен сұлулық секторында қызу тақырып ретінде пайда болды, Кейт Хадсон және Дженнифер Энистон сияқты атақты адамдардың мақұлдауымен және спортшылар мен фитнеске әсер етушілер арасында күшті ізбасарлары бар. Сүтқоректілердің сүйектерінде, шеміршектерінде және терісінде табиғи түрде кездесетін коллаген өндірісі жасына қарай азаяды, бұл әжімдерге және сүйектердің әлсіреуіне әкеледі. Қолдаушылардың айтуынша, коллаген әжімдерді кетіреді, емделуге ықпал етеді және сүйектерді нығайтады, бұл тек 2022 жылы 9,76 миллиард доллар әкелген нарықты жандандырады. Дегенмен, әдетте жануарлардың терісі мен сүйектерінен алынатын коллагенге сұраныстың артуы этикалық және экологиялық мәселелерді, соның ішінде ормандарды кесу, жергілікті қауымдастықтарға зиян келтіру және зауыттық егіншілікті жалғастыру сияқты мәселелерді тудырады.
Бақытымызға орай, коллагеннің артықшылықтарына қол жеткізу үшін жануарлардан алынатын өнімдер қажет емес. коллаген өндірісін тиімді арттыратын әртүрлі вегетариандық және қатыгездіксіз баламаларды Бұл баламалар этикалық ойларға сәйкес қана қоймайды, сонымен қатар тері денсаулығына ғылыми негізделген артықшылықтар береді. С дәрумені мен ретинолдан бастап бакухиол мен гиалурон қышқылына дейін өсімдік негізіндегі бұл опциялар құндылықтарын бұзбай жарқыраған теріге ұмтылатындар үшін перспективалы шешім ұсынады.
Бұл мақала осындай жеті вегетариандық және қатыгездіксіз коллаген күшейткіштерін зерттейді, оларды тері күтімі тәртібіне енгізу үшін түсініктер мен ұсыныстар береді. Соңғы жылдары коллаген денсаулық пен сұлулық секторында Кейт Хадсон және Дженнифер Энистон сияқты атақты адамдардың мақұлдауымен және спортшылар мен фитнеске әсер етушілер арасында белсенді тақырып ретінде пайда болды. Сүтқоректілердің сүйектерінде, шеміршектерінде және терісінде табиғи түрде кездесетін коллаген өндірісі жасына қарай азаяды, бұл әжімдерге және сүйектердің әлсіреуіне әкеледі. Қолдаушылар коллаген әжімдерді кетіреді, жазылуын жақсартады және сүйектерді нығайтады деп мәлімдейді, бұл тек 2022 жылы 9,76 миллиард доллар әкелген нарықты жандандырады. Дегенмен, әдетте жануарлардың терісі мен сүйектерінен алынатын коллагенге сұраныстың артуы этикалық және экологиялық мәселелерді, соның ішінде ормандарды кесуді, жергілікті қауымдастықтарға зиян келтіруді және зауыттық егін шаруашылығын жалғастыруды қосады.
Бақытымызға орай, коллагеннің артықшылықтарына қол жеткізу үшін жануарлардан алынатын өнімдер қажет емес. Нарық коллаген өндірісін тиімді арттыратын вегетариандық және қатыгездіксіз баламалардың алуан түрін ұсынады. Бұл баламалар этикалық ойларға сәйкес қана қоймайды, сонымен қатар тері денсаулығына ғылыми негізделген артықшылықтар береді. С дәрумені мен ретинолдан бастап бакухиол мен гиалурон қышқылына дейін өсімдік негізіндегі бұл опциялар олардың құндылықтарын бұзбай, жарқыраған теріге ұмтылатындар үшін перспективалы шешім ұсынады. Бұл мақала осындай жеті вегетариандық және қатыгездіксіз коллаген күшейткіштерін зерттейді, оларды тері күтімі тәртібіне енгізу үшін түсініктер мен ұсыныстар береді.
Соңғы онжылдықта коллаген денсаулық пен сұлулық шеңберлерінде қызық тақырыпқа айналды. Кейт Хадсон және Дженнифер Энистон сияқты атақты адамдар оны ойнай бастады, ал спортшылар мен фитнеске әсер етушілер онсыз өмір сүре алмайтын сияқты. Коллаген табиғи түрде барлық сүтқоректілердің сүйектерінде, шеміршектерінде және терісінде табылғанымен, сіздің денеңіз оны жасы ұлғайған сайын аз шығарады, бұл әжімдерге және сүйектердің әлсіреуіне әкеледі. Коллагеннің жанкүйерлері оның әжімдерді кетіреді, жазылуына ықпал етеді және сүйектерді нығайтады дейді. Сондықтан оған деген үлкен сұраныс: коллаген нарығы тек 2022 жылы 9,76 миллиард долларды құрады. өсімдік негізіндегі балама бар болса, коллаген үшін жануарларды өлтіру керек пе ? Онша емес.
Біріншіден, бұл ғажайып ингредиенттің бәрі бірдей болмауы мүмкін екенін білу керек. Коллагеннің артындағы ғылым болып қана қоймайды , сонымен қатар әдетте жануарлардың терісі мен сүйектерінен алынатын өнімге сұраныстың күрт артуы ормандарды кесуді , жергілікті қауымдастықтарды жойып жіберуді және зауыттық егіншілікті одан әрі күшейтуде .
Бақытымызға орай, коллагеннің болжамды пайдасын алу үшін сиырдың ұнтақталған сүйектері мен терісін тұтынудың қажеті жоқ. Нарықта көптеген вегетариандық және қатыгездіксіз балама
С дәрумені
Әрине, коллагенді таблетка, ұнтақ немесе жемісті сусын түрінде қабылдау денеңіздің жалпы коллаген деңгейін арттыруы мүмкін. Бірақ одан да жақсысы - сіздің денеңіздің коллагенді өздігінен өндіру қабілетін арттыру. коллаген өндірісін арттырудың және денеңізде бар коллагенді сақтауға көмектесетін бірі
Кейбір зерттеулер С дәрумені әрқашан тері тосқауылын айналып өтпейтінін , басқа зерттеулер С дәрумені жергілікті қолданғанда бұл күшті антиоксидант қара дақтарды, тіпті тері өңін кетіруге және майда әжімдердің пайда болуын азайтуға көмектеседі деп болжайды тыртық. С витаминінің клиникаға дейінгі зерттеулері сонымен қатар С дәрумені қоспаларын қабылдау денеңіздің коллагенді синтездеу қабілетіне көмектесу арқылы жарақаттан кейін сүйектің, жұмсақ тіндердің және сіңірлердің жазылуын жеделдетуге көмектесетінін көрсетті.
С витаминін қолдану бойынша ұсыныстар
l-аскорбин қышқылы бар С дәрумені сарысуын немесе ылғалдандырғышты іздеңіз , ол 10-20% концентрациясында ең белсенді және тиімді болып саналады. Сондай-ақ оның рН мәні 3,5-тен төмен екеніне көз жеткізіңіз (немесе сезімтал тері үшін 5 пен 6 арасында ). Тиімді және зиянсыз С дәрумені сарысулары үшін Maelove фирмасының Glow Maker C дәрумені сарысуын ферул және гиалурон қышқылы сияқты басқа да еңбекқор ингредиенттері бар дерматологтардың сүйіктісі C15 Super Booster , жылдам әсер ететін сарысу. бұл теріңізді көрнекі түрде ағартады және тегістейді. Арзан балама алу үшін TruSkin компаниясының С дәрумені сарысуын .
Қолдану үшін, бетіңізді жуғаннан кейін әдеттегі тері күтімінің бөлігі ретінде С дәруменін жағыңыз. Бірақ есіңізде болсын: С дәрумені қызаруды немесе тітіркенуді тудыруы мүмкін, сондықтан оны бірінші рет күнделікті өміріңізге біріктіруді бастаған кезде абай болыңыз. С дәрумені тұрақсыз екені белгілі, сондықтан С дәрумені қою сары түске айналғанда, жаңа бөтелке сатып алудың уақыты келді.
Ретинол
Ретинол - бұл тері күтімінің қуатты орталығы . Тері күтіміне қатысты мәселені атаңыз және ретинол оны шешуі мүмкін. А дәруменінен алынған бұл өте тиімді ингредиент безеуді емдеуге, тері тесігін кішірейтуге, біркелкі емес тері өңін тегістеуге және майда сызықтар мен әжімдердің көрінісін азайтуға қолданылады. Ретинол теріңіздің сыртқы қабатының астынан дермаға еніп, тері жасушаларының регенерациясын жандандыруға, бос радикалдарды бейтараптандыруға және эластин мен коллагеннің табиғи өндірісін арттыруға көмектеседі. Ретинол сіздің теріңізге көп нәрсеге қол жеткізетіндігі дәлелденгендіктен , дәл осындай әсерлер үшін коллагенге жүгінуге ешқандай себеп жоқ.
Ретинолды қолдану бойынша ұсыныстар
Егер сіз ретинол туралы естіген болсаңыз, оның өте қатал екенін де естіген шығарсыз. Ретинолды қолдану қызару, тітіркену және пиллинг сияқты жанама әсерлердің жиынтығымен бірге болуы мүмкін, бірақ мұның барлығын дұрыс қолдану арқылы болдырмауға болады. Егер сіз ретинолды жаңадан бастаған болсаңыз, аптасына үш түн таза теріге бұршақ мөлшерінде жағудан бастаңыз. Теріңіз реттеліп болғаннан кейін, әр түнде көбірек мөлшерде қолдануға дейін жұмыс істей аласыз және ақыр соңында оны түнгі тері күтімінің бөлігі ретінде қолдануға болады. Тек ретинолдың теріңізді күн сәулесіне сезімтал ететінін ұмытпаңыз, сондықтан көшеге шықпас бұрын күннен қорғайтын кремді қолданыңыз.
Дерматолог сізге Третиноин сияқты күшті ретиноидты тағайындай алатын болса да, көптеген қатыгездіксіз, рецептсіз сатылатын ретинол өнімдері тиімді және тітіркендіргіш ретиноидтың қарқынды жанама әсерлерін
Теріңізді тітіркендірмейтін неғұрлым қолжетімді ретинолдарды алу үшін Versed's Gentle Retinol Сарысуын немесе Mad Hippie's Super A Сарысуын . Егер сіз шашырағыңыз келсе, тітіркендірмей немесе рецептсіз қажет емес, күшті ретиноидтың теріні өзгертетін соққысын жинайтын динамикалық тері ретинол сарысуымен
Бакучиол
өсімдік негізіндегі баламаны тексере аласыз . ғасырлар бойы аюрведиялық және қытайлық медицинада негізгі тірек болған Psoralea corylifolia («бабчи» немесе «бакучи» лақап аты) өсімдігінің тұқымдарынан алынады Бакухиолдың тиімділігін зерттеу өте шектеулі болғанымен терідегі коллаген рецепторларын ынталандыру арқылы майда әжімдерді, тіпті тері өңін азайтуға және терінің қаттылығын арттыруға көмектесетінін
Бакучиолды қолдану бойынша ұсыныстар
Ogee's Natural Retinol Bakuchiol 2% Elixir — табиғи ингредиенттерге толы әдемі оралған концентрациялы шок — немесе Inkey List компаниясының 1% Бакучиол ылғалдандырғышын . Tatcha және Indie Lee сияқты брендтерден басқа нәзік ретинол баламаларын таба аласыз .
Гиалурон қышқылы
теріңізге ылғалды ұстап тұруға көмектесетін күшті ылғалдандырғыш гиалурон қышқылынсыз теріңіз ылғалданбайды Коллаген сияқты, гиалурон қышқылы ағзада табиғи түрде кездеседі, бірақ қартаю кезінде азаяды, сондықтан гиалурон қышқылын тері күтімі тәртібіне қосу өте пайдалы болуы мүмкін. Гиалурон қышқылы - теріңізді серпімді, икемді және жұмсақ етіп сақтай отырып, әжімдердің пайда болуын және пайда болуын азайтуға көмектесетін қарқынды ылғалдандыратын ингредиент
Гиалурон қышқылын қолдану бойынша ұсыныстар
гиалурон қышқылын ішке қабылдағанда , сондай-ақ оны жергілікті қолданғанда терінің ылғалдылығы жақсарғанын анықтады . Кейбір зерттеулер тіпті көрсеткендей, жергілікті гиалурон қышқылы жараның жазылуын тездетеді және буындардың ауырсынуын жеңілдетеді .
Сіз гиалурон қышқылын көптеген ылғалдандыратын сарысуларда жұлдызды ингредиент ретінде таба аласыз. Versed's Moisture Maker немесе Youth to People's Triple Peptide және Cactus Oasis Сарысуын . Гиалурон қышқылы қарапайым өнім сияқты, қарапайым өнім ретінде де жақсы жұмыс істейді .
Синтетикалық коллаген
Егер сіз әлі де өміріңізде аздап коллаген алғыңыз келсе, зертханада жасалған коллагенді қолданып көргіңіз келуі мүмкін. жылдар бойы био-дизайнды коллаген өндірумен айналысады Geltor және Aleph Farms сияқты компаниялар жануарлардан алынатын коллаген өнімдеріне деген қажеттілікті алмастыра алатын жасушалық культураланған коллаген баламаларын әзірледі. Жануарлардан алынатын коллаген сияқты , синтетикалық коллагеннің жалпы тиімділігіне қатты зерттеулер жетіспейді, әсіресе әжімдерді азайту және терінің жалпы денсаулығын жақсартуға қатысты.
Жануарлардан алынатын коллаген сияқты, синтетикалық коллагендегі молекулалар жергілікті қолданған кезде теріңіздің үстіңгі қабатының астына ену үшін тым үлкен Денеңіздің коллагеннің жалпы өндірісін ынталандыратын өнім алғыңыз келсе, ретиноидтарды, С дәрумені мен күннен қорғайтын заттарды қолданғаныңыз жөн.
Дегенмен, синтетикалық коллаген тиімді жергілікті ылғалдандырғыш екендігі көрсетілді , сондықтан синтетикалық коллаген сіздің денеңіздің жалпы коллаген деңгейін арттырмаса да, оның орнына терінің ылғалдануы мен серпімділігін қолдауда рөлі болуы мүмкін, бұл өз кезегінде потенциалды төмендетуі мүмкін. жұқа сызықтардың пайда болуы.
Синтетикалық коллагенді қолдану бойынша ұсыныстар
Youth to People's Polypeptide-121 Future Cream немесе Inkey List компаниясының Pro-Collagen Multipeptide Booster сияқты өнімдерден таба аласыз , олардың екеуінде де теріні ылғалдандыратын формулалары бар, сонымен қатар теріңіздің табиғи коллаген өндірісін ынталандырады.
Синтетикалық коллаген әдетте құрамында таза немесе синтетикалық коллаген жоқ вегетариандық коллаген өнімдерінен ерекшеленетінін есте сақтаңыз, керісінше С дәрумені, мырыш және мыс сияқты ингредиенттер қоспасы денеңіздің коллаген өндірісін арттыруға көмектеседі. Вегетариандық коллаген қоспаларының тиімділігі шын мәнінде сіздің денеңіздің осы коллагенді ынталандыратын ингредиенттерді сіңіру және нәтижесінде көбірек коллаген өндіру қабілетіне байланысты.
Алоэ вера
Арамызда күннің күйіп қалуын емдеу үшін терімізді алоэ верамен сүртпеген кім бар? Бұл өте тыныштандыратын, жұмсақ ингредиент Мексика мен Аризона сияқты ыстық, құрғақ ортада жақсы өсетін кактус тәрізді берік өсімдіктен алынған. Алоэ вера жараларға немесе күйіктерге қолданғанда дененің коллаген өндірісін табиғи түрде арттыруға көмектесетіні дәлелденген .
Алоэ вера біз ойлағаннан да көп нәрсені жасай алады. диеталық алоэ вера қоспалары терінің серпімділігін және бет әжімдерінің пайда болуын анықтады терінің жалпы жақсаруын . Тағы бір зерттеу алоэ вера егеуқұйрықтарда ауызша, сондай-ақ жергілікті қолданған кезде коллаген өндірісін және жараларды емдеуді күшейтетінін көрсетті.
Алоэ Вераны қолдану бойынша ұсыныстар
Алоэ вера ылғалдандырғыш немесе гель түрінде теріге тікелей жағылғанда ең пайдалы болуы мүмкін. TrySeven Minerals компаниясының ағзаға арналған алоэ вера гелі Егер сіз бетіңізге алоэ вера жаққыңыз келсе, теріні тітіркендірмейтін және тері тесігін бітеп тастамайтын жұмсақ өнімді іздегіңіз келеді. Доктор Барбара Струмның алоэ вера гелі қымбат, бірақ ингредиенттердің тиімді қоспасы бар, ол теріңізді тітіркендірмей тегістейді және ылғалдандырады. безеуді емдеуде тиімді болып табылатын қарапайым алоэ 2% + NAG 2% ерітіндісін
Өсімдікке бай диета
Денеңіздегі коллаген өндірісін арттырудың ең оңай жолдарының бірі - салауатты, өсімдікке бай диетаны пайдалану. Жапырақты жасылдар, жаңғақтар және бұршақ дақылдары әрқашан коллаген өндірісін ынталандырудың тамаша тәсілі және сау тері мен сүйектер үшін барлық қажетті қоректік заттарды алуды қамтамасыз етеді. Бірақ сіз денеңізді коллаген өндіретін қуат орталығына айналдыру үшін диетаны көбірек таңдауға болады.
Мырыш денеңіздің табиғи өндірісі мен коллаген синтезінің негізгі факторы болып табылады, сонымен қатар жасушаларды қалпына келтірудің кілті болып табылады. Мырыш қоспасын қабылдауға болатын болса да, мырыш какао, тұқымдар, жаңғақтар, бұршақтар, жасымық және сұлы сияқты тағамдарда кездеседі.
Сонымен қатар, аминқышқылдарының қасиетті триосы - лизин, глицин және пролин - сіздің денеңіздің коллагенді өздігінен өндіруі үшін қажет. Пролин терінің денсаулығына және жараларды емдеуге көмектеседі. Глицин ұйқыны реттейді, қандағы қант деңгейін теңестіреді және сіңірлердің қалпына келуіне ықпал етеді. Ал лизин дәнекер тіндерінің синтезі мен сүйек өсуінің негізі болып табылады. Бұл коллагенді арттыратын триумвиратты диетаңызға жақсырақ енгізу үшін тофу, бұршақ, шпинат, бит, жаңғақтар, алма, қырыққабат және тұтас дәнді дақылдарды тұтынуды арттырыңыз.
Сондай-ақ С дәрумені туралы ұмытпаңыз. Цитрус, қызанақ, бұрыш, киви және құлпынай сияқты тағамдар С дәруменіне толы және сіздің денеңізге коллагенді синтездеуге табиғи түрде көмектеседі, мұның бәрі таблеткасыз немесе қосымша қоспасыз.
Төменгі сызық
Коллаген туралы хип әлі де күшті болуы мүмкін, бірақ салауатты диета және бірнеше мұқият тері күтімі арқылы сіз коллагеннің барлық артықшылықтарына оның күмәнді тиімділігі немесе оның адамдарға, жануарларға және ағзаға тигізетін теріс әсері туралы алаңдамай-ақ қол жеткізе аласыз. қоршаған орта.
Ескерту: Бұл мазмұн бастапқыда SentientMedia.org сайтында жарияланған және Humane Foundationкөріністерін білдірмеуі мүмкін.
