Тамақтану мен денсаулық әлеміне қош келдіңіздер, мұнда қарапайым едім, мұнда қарапайым амин қышқылы сіздің әл-ауқатыңыздың күрделі торабына әкелуі мүмкін. «Майктың Юнуктикасы» бейнеден шабыттандырған «Триптофан» бейнесінен шабыттандырған «Триптофан» видеосы: Диета: Диета ауру қаупі бар.
Сіз Триптофанға ие бола аласыз. Шын мәнінде, бұл амин қышқылы біздің диетамыздың денсаулығымызға немесе ауруға бағытталғанын анықтаудағы негізгі γфактор бола алады.
Бұл блогтың хабарламасында біз триптофан бізді жетелейтін дуальды жолдарды зерттейміз. Бір жағынан, зиянды емес шанышқы бүйрек ауруымен және тоқ ішек инфекцияларына сілтейтін токсиндер жасауға әкелуі мүмкін. Екінші жағынан, денсаулыққа пайдалы маршрут атеросклерозмен күресуге, 2 қант диабетіне және ішек қабырғасының қызметін жақсартуға көмектесетін қосылыстарды тудыруы мүмкін, сонымен қатар, диеталық аллергиядан қорғауды да ұстану.
Триптофанның трансформациялық сапарын және біздің диетамыздың және ішек бактерияларымыздың маңызды рөлін зерттеу арқылы біз қандай да бір тағамды таңдауымызды ашамыз. Біз осы жолдардың артындағы ғылымды ашып, тереңірек ризашылық білдіру ретінде, бізді терең бағалауға ие болыңыз. Триптофанға және оның біздің ішекке әсер етпейік!
Триптофанды түсіну: тек ұйқы индуктісі емес
Триптофанның рөлін түсіну Біздің диеталарымыз туралы түсініксіз біздің диеталық түсініктер. Бұл маңызды амин қышқылы, көбінесе Түркиямен байланыстырылған , оның болжамды ұйқыға қарсы қасиеттері бар, гендер ішек объективімен тексерілген кезде көп болады. Диеталық таңдауларға байланысты триптофан метаболизмі пайдалы немесе зиянды қосылыстарға әкелуі мүмкін.
Rogtrptophan тұтыну биохимиялық саяхаттардан тұрады, мұнда up of FODOLE деп аталатын өнімге бөлінді. Индолдың конверсиясының траекториясы ішек бактерияларына және басқа да қоректік заттарға байланысты айтарлықтай өзгереді. Жолдағы бұл шанышқы мыналарға әкелуі мүмкін:
- Теріс әсерлер:
- Бүйрек ауруын ынталандыру
- Тоқ ішек инфекцияларының жоғарылауы
- Оң әсерлер:
- Атеросклероздың төмендеуі
- Жақсартылған ішек қабырға функциясы
- Диеталық аллергиядан ықтимал қорғау
Міне, әр түрлі тағамдардағы триптофан мазмұнын салыстырмалы көрініс:
| Тамақ | Триптофан мазмұны |
|---|---|
| Түйетауық | Орташа |
| Соя протеині | Жоғары |
| Тахини | Жоғары |
Триптофан метаболизмінің қосарлы жолдары
Осы орталықта эксклюзивті барлау - амин қышқылы триптофан, денсаулыққа критикалық нәтижелерді анықтайтын тағамдық қосқыш болып табылады. Триптофанның денедегі саяхаты екі негізгі жолдан тұрады. Бір жағынан, ол индоляцияға , қосылыста, жоғары деңгейде жиналған кезде, шежірелік бүйрек аурулары сияқты терінің теріс әсерлерімен және таблетикалық инфекциялар қаупі жоғарылайды.
- Жол жолы A: бүйрек ауруымен байланысты токсиндерді жасайды.
- PATHWARD B: гендерде денсаулық сақтаудың оң нәтижелері, соның ішінде жетілдірілген ішек қабырғасы және атеросклерозды азайтады.
Алайда, балама жол, алайда, триптофанның Tryptophan-ді көптеген денсаулыққа пайдалы қосылыстарға, соның ішінде төмендетілген қант диабетімен ауыратындармен, оның ішінде 2-ші типтегі қауіп-қатерлерге айналады. бұл жолдарды модуляциялаудағы диеталық таңдаудың маңыздылығын көрсетеді Мысалы, бай антиоксиданттарға бай тағамдар Триптофан метаболизмі Cannel Connection, қорғаныс, денсаулық сақтау бағыты.
| Жол | Нәтиже |
|---|---|
| Жол а | Теріс effects; Бүйрек ауруы, ішек инфекциясы |
| Жол жолы В | Оң әсерлер; Аз атеросклероз, жақсырақ ішек қабырғасы |
Теріс әсерлер: Indole өндірісінің қараңғы жағы
Indole, A триптофанның негізгі метаболиті, белгілі бір диеталық жағдайларда қиындық тудыруы мүмкін. Триптофан индолға түсіп кеткен кезде, және сізде пайдалы ішек бактерияларыңыз аз пайдалы тағамдарға қарай бұралған диетамен бірге, ол денсаулыққа жағымсыз әсер етеді. Жетекті бүйректерден жоғары деңгейдегі индол деңгейі, созылмалы бүйрекпен ауырады және тоқ ішек инфекцияларының табандылығына ықпал ете алады. Шын мәнінде, Зерттеу байланыстары ішек индолдерінің концентрациясының жоғарылауы.
| Тәуекел | Әсер |
|---|---|
| Созылмалы бүйрек ауруы | Жоғары индол деңгейлері нашарлайды |
| COLOT инфекциясы | Indole табандылықты арттырады |
Келесі әсерді қарастырыңыз:
- Бүйрек ауруын жылжыту: жоғарылатылған индол деңгейлері CALERUSTE бүйрек жағдайлары, осы сыни органға қосымша штамм қою.
- Қосқыш инфекциясы: ішектегі Циндольдің тұрақты болуы асқазанның денсаулығын жақсартуға мүмкіндік бере алады.
Бұл біздің диетамыздың әсерінен біздің диетаның әсері біздің диетаның қаншалықты әсер еткенін атап көрсетеді, триптофан метаболизмін HITHWORS жолдарына, сондай-ақ аурудың және ауру қаупінің жолдарына бағыттай алады.
Позитивті әлеует: ішек денсаулығы үшін триптофан
Диетаға байланысты триптофан екі жолдан тұрады. «А» жолында ** денсаулыққа теріс әсері бар ** бүйрек аурулары мен тоқ ішек инфекциясын қолдайтын токсиндерді қалыптастыру сияқты. Сонымен қатар, «В» жолымен ** оң нәтижелерге әкеледі **:
- Атеросклероздың төмендеуі
- Төменгі 2 типті қант диабеті тәуекелі
- Жақсартылған gut gut қабырғасы
- Диеталық аллергиядан ықтимал қорғау
Бұл қызықты Dichotomy денсаулыққа қатысты диета маңызды рөл атқарады. Триптофанның көп бөлігі триптофан кесілген қосылыстың **, қосылыстың ** ішіне өңделеді. Ішегінің бактериялық ортасына және параллель диеталарға байланысты, Indole ықтимал артықшылықтары немесе зиянды әсерлері бар түрлі заттарға айналады.
| Соқпақ | Нәтиже |
|---|---|
| Жол | Денсаулықты теріске шығару |
| Жол | Денсаулыққа оң пайдасы |
Бір қызығы, ** Indole ** жоғары деңгейі созылмалы бүйрекпен байланыстырылды және тұрақты тоқ ішек инфекцияларының қаупін арттырды. Осылайша, триптофан, ішек бактериялары мен диета арасындағы өзара әрекеттесуді түсіну ықтимал денсаулыққа қауіп төндіруі үшін өте маңызды.
Диеталық таңдау: сіздің ішектеріңіз үшін және жалпы денсаулығыңыз үшін шанышқы
Диеталық таңдауларға байланысты триптофан сізді ішек пен жалпы денсаулығыңыз үшін екі түрлі жолмен басқарады. ** A ** A ** бүйрек ауруларын ілгерілеп, басқа да триптофанға айналатын TOPPOPHAN, екінші жағынан, екінші жағынан, AtheroScleros-қа дейін, 2-типті қант диабеті қаупін төмендетеді, сонымен қатар диеталық аллергияға қарсы қорғаныс әсерін ұсынады.
Жақсы түсіну үшін сіз тұтынатын әртүрлі тағамдарды қарастырыңыз. TryptoPhan-да бай тағамдар , соя ақуызы мен Тахини, олар жиі келтірілген Түркияға қарағанда жоғары деңгейден тұрады. Сіз триптофан жеген кезде, оның айналасында ** 50% -дан 75% -ға ** gldddown glowddown inflddddown Indole деп аталады. Келесі қадамдар сіздің ішектеріңіздегі бактериялар мен басқа да тағамдарды және басқа тағамдарды тәуелдейді. Жоғары деңгейдегі индолдың жоғары деңгейі зиянды болуы мүмкін, созылмалы бүйрек ауруының қаупі артады.
Қорытынды
Триптофан мен Вут арасындағы қызықты қарым-қатынас жасауымызға кезіккенде, біздің саусағымыздың өз таңдауымыздың «Триптофан және ішек» бейнеде айтарлықтай әсер етеді, өйткені «Динединг, диета» - бұл жақсы немесе зиянды нәтижелерге ұшырайды ма? біздің диетамыз және ішек микробиомасы арқылы.
LICE ATEROSCLOSCLESS және 2-типті Дипетес саяхаттарымен күресуге болатын қорғаныш аурулары мен тоқыма инфекцияларының ықтимал уытты қосылыстарының ықтимал өндірісі. «Сіз не жейтіндігіңізді» жас aglage-ді бұрын ойлағаннан гөрі тереңірек еске салу.
Біздің қолымызда ofheal-дің нәтижелерін қалыптастыру үшін, біз өзіміз тұтынатын нәрсені ойластырамыз. Процесс әрдайым қарапайым бола бермейді, өйткені Indole сияқты және оның туындылары әр түрлі жолдарды ұстануы мүмкін, да біздің диеталарымыздың әсері де мүмкін. Дегенмен, білімі бар-жоғы курсты басқаруға қабілетті болады.
Келесіде сіз тамақтанған кезде келесіде отырған кезде, диеталық таңдауларыңыздың шанышқыны есіңізде сақтаңыз. Сіз rogtrpophan-ді сауықтыру және қорғау жолымен жүресіз бе, әлде қорғаныс жолдарына бағыттайсыз ба, немесе сіз тәуекелге барарсыз территорияға апарасыз ба? Таңдау, керемет, біздің нөмірлерімізге сүйенеді. Келесі уақытқа дейін қызықтырады және ақылмен нәрленіп кетеді.
