Спорт әлемінде спортшылар ең жоғары нәтижеге жету үшін жануарлардан алынатын ақуызды тұтынуы керек деген түсінік тез өткеннің реликтеріне айналуда. Бүгінгі күні көбірек спортшылар өсімдік негізіндегі диета олардың ағзасын дәстүрлі диеталарға қарағанда тиімдірек қуаттай алатынын дәлелдеуде. Зауытпен жұмыс істейтін бұл спортшылар өздерінің спорт түрлерінде ғана емес, сонымен қатар денсаулық, тұрақтылық және этикалық өмірдің жаңа стандарттарын белгілеуде.
Бұл мақалада біз өсімдіктерге негізделген диетаны қабылдаған және өз салаларында өркендеп келе жатқан бес тамаша спортшыға назар аударамыз. Олимпиада жүлдегерлерінен ультрамарафон жүгірушілеріне дейін бұл адамдар өсімдік негізіндегі тамақтанудың керемет әлеуетін көрсетеді. Олардың әңгімелері денсаулықты нығайтудағы, өнімділікті арттырудағы және тұрақты болашақты қамтамасыз етудегі өсімдіктердің күшінің дәлелі.
Өсімдікпен жұмыс істейтін осы бес спортшы супержұлдыздың саяхатын зерттеп, олардың диета таңдауы олардың мансабы мен өміріне қалай әсер еткенін зерттей отырып, бізге қосылыңыз.
Олардың жетістіктерінен шабыт алуға және өзіңіз үшін өсімдік негізіндегі өмір салтының артықшылықтарын қарастыруға ынталандыруға дайын болыңыз. Спорт әлемінде спортшылардың ең жоғары өнімділікке жету үшін жануарлардан алынатын ақуызды тұтынуы керек деген түсінік тез өткеннің реликті болып жатыр. Бүгінгі күні көбірек спортшылар өсімдік негізіндегі диета олардың денесін дәстүрлі диеталарға қарағанда тиімді, тіпті одан да көп емес, тиімді қуаттай алатынын дәлелдеуде. Зауытпен жұмыс істейтін бұл спортшылар өздерінің спорт түрлерінде жақсы жетістіктерге жетіп қана қоймайды, сонымен қатар денсаулық, тұрақтылық және этикалық өмір үшін жаңа стандарттарды белгілейді.
Бұл мақалада біз өсімдік негізіндегі диетаны қабылдаған және өз салаларында өркендеп келе жатқан бес тамаша спортшыға назар аударамыз. Олимпиада жүлдегерлерінен ультрамарафон жүгірушілеріне дейін бұл адамдар өсімдік негізіндегі тамақтандырудың керемет әлеуетін көрсетеді. Олардың әңгімелері денсаулықты нығайтудағы, өнімділікті арттырудағы және тұрақты болашақты қамтамасыз етудегі өсімдіктердің күшінің куәсі болып табылады.
Өсімдікпен жұмыс істейтін осы бес спортшы супержұлдыздың саяхатын зерттеп, олардың диета таңдауы олардың мансабы мен өміріне қалай әсер еткенін зерттей отырып, бізге қосылыңыз. Олардың жетістіктерінен шабыт алуға және өзіңіз үшін өсімдік негізіндегі өмір салтының артықшылықтарын қарастыруға ынталануға дайын болыңыз.
Спортшылар бұлшықет пен күш алу үшін жануарлардан алынатын ақуызды жеу керек деген миф қайта-қайта жойылуда. Күн сайын дүние жүзіндегі вегетариандық спортшылар өсімдіктердің күші олардың денсаулығын сақтауға, күрделі жарыстарға қатысуға және өз ойынының шыңында қалуға көмектесетінін дәлелдейді. Өсімдік негізіндегі спортшылар қазір толығымен өсімдіктерден қуат алатын барлық дерлік пәндер мен спорт түрлері бойынша жарысуда.
ет, ақуыз және күш туралы The Game Changers фильмдерде орындалды және Netflix жаңа сериясы, Сіз не жейсіз , ол өсімдік негізіндегі үздік жаттықтырушылар мен жаттықтырушылармен сұхбаттарды қамтиды.
Өсімдіктерге негізделген келісімде спорт пен жеңіл атлетикада өсімдік негізіндегі тамақтануды қалыпқа келтіруге бағытталған ойын кітабы Ойын кітапшасы спортшыларға, командаларға, спорт ұйымдарына, спорт залдарына және оқу орындарына денсаулық, өнімділік және қоршаған ортаның тұрақтылығы үшін өсімдік негізіндегі диеталарды қабылдауға қолдау көрсетеді.
Толығымен өсімдіктерден қуат алатын және мәре сызығына дейін үлгі көрсететін бес спортшыдан шабыттану үшін оқуды жалғастырыңыз.
1. Доци Бауш
.
Американдық Олимпиаданың күміс жүлдегері және өсімдіктерге негізделген келісімнің мақұлдаушы Дотси Бауш - есептесу керек күш. Switch4Good.org негізін қалаушы . Бұл коммерциялық емес ұйымның миссиясы - дәлелді тәсілді қолдана отырып, әлемді сүт өнімдерінен бас тарту және әрбір адамды өз денсаулығы үшін сүт өнімдерінен бас тартуға және планетаны және оның тұрғындарын, әсіресе сауын сиырларын қорғауға шақыру. Олардың веб-сайтында тамақтану бойынша кеңестер, подкаст және вегетариандық диета спорттық өнімділікті қалай жақсартуға болатыны туралы пайдалы ресурстар бар.
2012 жылы Бауш өзінің велоспорт саласындағы тарихтағы ең қарт спортшы ретінде Олимпиадалық тұғырға көтерілді. Қазір жарыстан зейнетке шыққан ол басқаларға өмірлерін жақсы жаққа өзгертуге көмектеседі.
«Егер мен өсімдік негізіндегі диета арқылы Олимпиада медалін ұтып алсам, сіз өсімдіктерді де өсіре алатыныңызға сенімдімін. Біз бірге бүкіл адамзат үшін жеңе аламыз ». – Доци Бауш
2. Сандип Кумар
.
Өсімдіктерге негізделген келісімнің тағы бір мақұлдаушысы - элиталық жүгіруші Сандип Кумар . Бұл вегетариандық жүгірушіні тоқтату мүмкін емес және ол 2018 жылы әйгілі Жолдастар Ультра марафонында барлық уақыттағы ең жылдам үнді атанды. Кумар - ұлттық рекордшы, халықаралық бәсекелес және жетекші үнділік ультрамарафоншы. Ол туылғаннан бастап вегетариандық болып өсті және 2015 жылы денсаулығы үшін, қоршаған ортаға көмектесу және жануарларды сақтау үшін вегетариандық болды. Сүт тағамдарын диетасынан алып тастағаннан кейін оның жүгіру жылдамдығы екі айдың ішінде артты және ол соңғы марафон уақытынан 15 минут қалды, тіпті оған жаттығуды бастамас бұрын. Кумар марафондарды немесе жаттығуларды орындамаған кезде, ол басқаларға сертификатталған спорттық диетолог, жаттығу физиологы ретінде көмектеседі және Гималай мен Батыс Гаттардағы жарыс және трассалық жүгіру лагерінің Grand Indian Trails
3. Лиза Гауторн
.
Вегетариандық спортшы Лиза Гауторн - шабыттандыратын британдық вегетариандық дуатлоншы, жүгіруші және байкер ретінде жарысады. Ливерпульде дүниеге келген ол триатлоннан көптеген медальдар мен спринттік дуатлон жарысында әлем чемпионатында алтын жеңіп алды, бұл оны жас тобындағы жаңа әлем чемпионы етті. Алты жасында PETA ұшағы арқылы жануарлар мен ет арасында байланыс орнатқан кезде, Говторн вегетариандықтан ауысқаннан кейін жиырма жылдан астам уақыт бойы вегетариандық болды. Өсімдікпен айналысқаннан кейін ол өзінің жігерлі және жақсы ұйықтайтынын сезінумен қатар жүгіру мен велосипед тебуі жақсарғанын атап өтті. Гауторн сонымен қатар автор және кәсіпкер болып табылады және вегетариандық және вегетариандық өнімдерге арналған маркетинг және тарату қызметі Bravura Foods компаниясын «60 минутта кетті» кітабы жаттығулар, диета, қоспалар және көңіл-күй туралы және оның Instagram аккаунтынан көрінетіндей, ол мысықтарды жақсы көреді.
4. Льюис Гамильтон
.
Льюис Гамильтон - бүкіл әлем бойынша миллиондаған жанкүйерлері бар вегетариандық жарыс чемпионы. Гамильтон Формула-1 тарихындағы ең көп жеңіске, полюске және подиумға жеткен жеті дүркін Әлем чемпионы. Автоспорттағы нәсілшілдікпен және әртүрлілікпен күресу кезінде жаһандық өзгерістердің күші болумен қатар, Гамильтон - эколог, белсенді, сән дизайнері және музыкант. Англияда дүниеге келген Льюис үнемі вегетариандық және жануарлар құқықтары туралы, соның ішінде былғары өнеркәсібі, кит аулау, жануарларды жеу туралы айтады және Роско (вегетариандық иттер туралы толығырақ осы жерден ). 2019 жылы Гамильтон Нью-Йорк қаласында орналасқан Ұлыбританиядағы вегетариандық фаст-фуд мейрамханалар желісіне Neat Burger инвестициялады.
Neat деп аталатын жаңа нұсқаға айналды және қазір толық вегетариандық күйінде жаңа ингредиенттері бар суперфуд салаттары мен пайдалы тағамдарды ұсынады.
«Сіз жеген еттің, тауықтың немесе балықтың, сіз киетін былғары мен жүннің әрбір бөлігі азапталған, отбасыларынан айырылған және айуандықпен өлтірілген жануардан шыққан». – Льюис Гамильтон, Instagram
5. Джейсон Фонгер
.
Джейсон Фонгер , өсімдіктерге негізделген келісімнің тағы бір мақұлдаушысы, канадалық триатлоншы және өсімдік негізіндегі тамақтану туралы басқаларға мүмкіндік беруге бағытталған спикер. Фонгер жүзу, велосипед тебу және жүгіруді қамтитын Ironman 70.3 Bangsaen-де өз жас тобында жеңіске жетті және әлем чемпионатында өз орнын қамтамасыз етті. Ол вегетариандық хабарды Ironman 70.3 Вьетнам триатлонында және тағы да «вегетариандық чемпион» жейдесін киіп, подиумға шыққан кезде өзінің спорттық киіміне таратқан. Көпшілік алдында ынталы спикер ретінде Фонгер орта мектеп пен орта білімнен кейінгі студенттерді өсімдік негізіндегі салауатты өмір салтын ұстану туралы маңызды ақпаратпен қамтамасыз етуге маманданған. Ол триатлонның төрт дүркін чемпионы және оны TikTok , оның ізбасарларын көбірек өсімдіктерді жеуге, белсенді болуға және оң көзқараста болуға шақырады.
«Сіз өсімдік негізіндегі тағамдарды таңдағанда және өсімдіктерге негізделген келісім сияқты бастамаларды қолдасаңыз, сіз жақсы әлем құруға көмектесесіз». - Джейсон Фонгер
Қосымша ресурстар
спорт және жеңіл атлетика оқулығы спортшылар үшін өсімдік негізіндегі тамақтану бойынша оқу сабақтарын өткізудің маңыздылығы сияқты негізгі ұсыныстарды қамтиды. Ол ақпараттандыратын тараулар бойынша ұйымдастырылған және тамақтанудың спорттық көрсеткіштерге әсерін, спортшылардың қалай әрекет етуге және үлгі көрсете алатынын, қоғамдық іс-шараларға қатысуын және өсімдік негізіндегі тағам брендтерін мақұлдау немесе серіктестік сияқты өсімдік негізіндегі бастамаларды қалай қолдайтынын түсіндіреді. Ойын кітапшасы сонымен қатар өз мүшелері мен оқушылары үшін оң өзгерістер жасағысы келетін спорт орталықтары мен мектептер үшін пайдалы ресурс болып табылады.
Қосымша блогтарды оқыңыз:
Жануарларды сақтау қозғалысы арқылы әлеуметтік болыңыз
Біз әлеуметтік байланыстарды жақсы көреміз, сондықтан сіз бізді барлық негізгі әлеуметтік медиа платформаларында таба аласыз. Біз бұл жаңалықтарды, идеяларды және әрекеттерді бөлісетін онлайн қауымдастық құрудың тамаша тәсілі деп ойлаймыз. Бізге қосылғаныңызды қалаймыз. Онда кездескенше!
Жануарларды сақтау қозғалысы ақпараттық бюллетеніне жазылыңыз
Дүние жүзіндегі барлық соңғы жаңалықтарды, науқан жаңартуларын және әрекет туралы ескертулерді алу үшін электрондық пошта тізімімізге қосылыңыз.
Сіз сәтті жазылдыңыз!
жануарларды үнемдеу бойынша жарияланды Humane Foundation көріністерін білдірмеуі мүмкін .
