ការបរិភោគប្រកបដោយចីរភាព

ការបរិភោគការបរិភោគប្រកបដោយចីរភាពផ្តោតលើការបង្កើតប្រព័ន្ធអាហារដែលគាំទ្រតុល្យភាពអេកូឡូស៊ីរយៈពេលវែងសុខុមាលភាពសត្វនិងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស។ នៅចំណុចស្នូលរបស់វាវាលើកទឹកចិត្តឱ្យកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើផលិតផលដែលផ្អែកលើសត្វនិងឱបរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដែលត្រូវការធនធានធម្មជាតិតិចជាងមុននិងបង្កើតគ្រោះថ្នាក់បរិស្ថានតិច។
ប្រភេទនេះពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលម្ហូបនៅលើចានរបស់យើងភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាសកលដែលមានលក្ខណៈទូលំទូលាយដូចជាការប្រែប្រួលអាកាសធាតុការរិចរាមដីធ្លីការខ្វះខាតទឹកនិងភាពវិសមភាពសង្គម។ វាបង្ហាញពីចំនួនសរុបដែលមិនមាននិរន្តរភាពដែលធ្វើកសិកម្មនិងផលិតកម្មស្បៀងអាហារឧស្សាហកម្មធ្វើនៅលើភពផែនដី - ខណៈពេលដែលជម្រើសជម្រើសដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិផ្តល់នូវជម្រើសជាក់ស្តែងដែលមានប្រសិទ្ធិភាព។
លើសពីអត្ថប្រយោជន៍នៃបរិស្ថានការបរិភោគអាហារប្រកបដោយចីរភាពក៏ដោះស្រាយបញ្ហានៃសមធម៌ម្ហូបអាហារនិងសន្តិសុខស្បៀងពិភពលោកផងដែរ។ វាពិនិត្យមើលថាតើការផ្លាស់ប្តូរលំនាំនៃរបបអាហារអាចជួយចិញ្ចឹមចំនួនប្រជាជនដែលកំពុងកើនឡើងកាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពកាត់បន្ថយភាពអត់ឃ្លាននិងធានាបាននូវការទទួលបានអាហារបំប៉ននៅតាមសហគមន៍ចម្រុះ។
តាមរយៈការតម្រឹមចំណីអាហារប្រចាំថ្ងៃដោយតម្រឹមគោលការណ៍និរន្តរភាពប្រភេទនេះផ្តល់អំណាចដល់ប្រជាជនឱ្យញ៉ាំតាមរបៀបមួយដែលការពារភពផែនដីគោរពជីវិតនិងគាំទ្រដល់មនុស្សជំនាន់ក្រោយ។

Veganism ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះនិងជាមួយវាតម្រូវការផលិតផលវ៉ែនតាដែលមានតំលៃសមរម្យក៏កើនឡើងផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សជាច្រើននៅតែយល់ឃើញថាការទិញទំនិញគ្រឿងទេសដែលមានតម្លៃថ្លៃ។ នៅក្នុងសៀវភៅណែនាំនេះយើងនឹងស្វែងយល់ពីរបៀបទិញឥវ៉ាន់គ្រឿងទេសវីនដូដោយមិនចាំបាច់បំបែកធនាគារ។ រៀបចំផែនការអាហាររបស់អ្នករៀបចំផែនការអាហាររបស់អ្នកជាមុនគឺជាវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការសន្សំប្រាក់នៅពេលទិញទំនិញ។ ដោយមានផែនការអាហារប្រចាំសប្តាហ៍អ្នកអាចចៀសវាងការលើកទឹកចិត្តនិងទិញដែលមិនចាំបាច់។ ផ្តោតលើអាហារដែលប្រើគ្រឿងផ្សំស្រដៀងគ្នាដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយកាកសំណល់អាហារនិងជួយសន្សំប្រាក់អ្នក។ ទិញនៅក្នុងការទិញវ៉ែនតាវ៉ែនតាស៊ែរដូចជាធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ហើយគ្រាប់ភាគច្រើនអាចសន្សំប្រាក់បានច្រើន។ ហាងដែលផ្តល់ជូនផ្នែកជាច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទិញតែចំនួនដែលអ្នកត្រូវការការកាត់បន្ថយកាកសំណល់និងថ្លៃដើមនៃការវេចខ្ចប់។ Staples ដូចជាស្រូវសណ្តែកសណ្តែកនិងប៉ាស្តាមិនត្រឹមតែ ...

ការដើរលើរបៀបរស់នៅរបស់វ៉ែនតាអាចជាដំណើរដ៏រំភើបនិងផ្តល់រង្វាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់បរិស្ថាននិងសុខុមាលភាពសត្វផងដែរ។ មិនថាអ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរទៅជារបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិឬគ្រាន់តែស្វែងរក veganism ដែលមានបញ្ជីទិញទំនិញដែលមានរាងមូលអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់ក្នុងការធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែរលូននិងរីករាយ។ មគ្គុទេសក៍នេះនឹងដើរអ្នកតាមរយៈសមាសធាតុសំខាន់ៗនៃបញ្ជីទិញទំនិញដែលផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអ្វីដែលអ្នកគួរជៀសវាងនិងវិធីធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើររបស់អ្នកមានភាពងាយស្រួលតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ តើវ៉ែនតាមិនញ៉ាំអ្វី? មុនពេលមុជទៅក្នុងអ្វីដែលអ្នកគួរទិញវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងយល់ពីអ្វីដែលជៀសវាងចៀសវាង។ Vegans មិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលដែលទទួលបានពីរបបអាហារទាំងអស់ចេញពីរបបអាហាររបស់ពួកគេទេរួមទាំងសត្វក្អែកចៀសវាងគ្រឿងផ្សំដែលទទួលបានសត្វដែលទទួលបានពីគ្រឿងសំអាងសម្លៀកបំពាក់និងរបស់របរប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះដោយផ្តោតលើជម្រើសដែលមិនមានភាពសាហាវឃោរឃៅ។ វិធីសាងសង់បញ្ជីទិញទំនិញហាងលក់ទំនិញវ៉ែនតាអគារដែលជាបញ្ជីទិញទំនិញហាងលក់ទំនិញវ៉ែនតាចាប់ផ្តើមដោយការយល់ដឹងអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃ ...

Veganism មិនត្រឹមតែជាជំរើសនៃរបបអាហារប៉ុណ្ណោះទេវាតំណាងឱ្យការប្តេជ្ញាចិត្តយ៉ាងក្រមសីលធម៌និងសីលធម៌យ៉ាងជ្រាលជ្រៅក្នុងការកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់និងជំរុញក្តីមេត្តាចំពោះសត្វដែលមានជំងឺទាំងអស់ជាពិសេសសត្វ។ នៅស្នូលរបស់ខ្លួន veganism បានជំទាស់នឹងទំនោររបស់មនុស្សដែលមានជាយូរមកហើយក្នុងការកេងចំណេញសត្វសម្រាប់អាហារសម្លៀកបំពាក់សម្លៀកបំពាក់ការកម្សាន្តនិងគោលបំណងផ្សេងទៀត។ ផ្ទុយទៅវិញវាអ្នកតស៊ូមតិសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលទទួលបាននូវតម្លៃដែលមានស្រាប់របស់សត្វមិនមែនដូចជាទំនិញទេប៉ុន្តែនៅពេលដែលមានសត្វមានជីវិតមានសមត្ថភាពមានការឈឺចាប់សេចក្តីអំណរនិងអារម្មណ៍ជាច្រើន។ តាមរយៈការអនុម័តវ៉ែនតានិយមបុគ្គលមិនត្រឹមតែធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយក្រមសីលធម៌ផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើការយ៉ាងសកម្មឆ្ពោះទៅរកការផ្សារភ្ជាប់ដោយក្តីមេត្តាជាមួយសត្វ, ផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលសង្គមប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយនគរសត្វ។ ការមើលឃើញសត្វដែលជាបុគ្គលមួយនៃផលប៉ះពាល់មួយនៃផលប៉ះពាល់ដ៏ជ្រាលជ្រៅបំផុតនៃ veganism គឺជាការផ្លាស់ប្តូរវាបង្កើតឱ្យមានរបៀបដែលមនុស្សយល់ឃើញថាសត្វ។ នៅក្នុងសង្គមដែលសត្វជារឿយៗត្រូវបានកំណត់សម្រាប់សាច់ស្បែកធ្វើពីស្បែកឬផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀតសត្វត្រូវបានគេមើលឃើញជាធម្មតាតាមរយៈការប្រើប្រាស់ ...

ការទទួលយករបបអាហារផ្អែកលើរុក្ខជាតិត្រូវបានតំឡើងឋានៈជាយូរមកហើយសម្រាប់សុខភាពនិងអត្ថប្រយោជន៍បរិស្ថានរបស់ខ្លួន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារបែបនេះក៏អាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជំរុញយុត្តិធម៌សង្គម។ នៅពេលប្រព័ន្ធអាហារសកលក្លាយជាឧស្សាហកម្មកាន់តែខ្លាំងឡើងផលប៉ះពាល់នៃកសិកម្មសលផលបានពង្រីកហួសពីបរិស្ថាននិងសុខមាលភាពសត្វ។ ពួកគេបានដោះស្រាយលើបញ្ហានៃសិទ្ធិការងារសមធម៌សង្គមការចូលចំណីអាហារនិងសិទ្ធិមនុស្ស។ ការផ្លាស់ប្តូរឆ្ពោះទៅរករបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ភពនិងសង្គមដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដោះស្រាយដោយផ្ទាល់ទៀតនូវវិសមភាពប្រព័ន្ធផងដែរ។ នេះគឺជាវិធីសំខាន់បួនដែលរបបអាហារផ្អែកលើរុក្ខជាតិឡើងដល់យុត្តិធម៌សង្គម។ 1 ។ ការកាត់បន្ថយការកេងប្រវ័ញ្ចនៅក្នុងប្រព័ន្ធប្រព័ន្ធប្រព័ន្ធកសិកម្មគឺជាឧស្សាហកម្មមួយក្នុងចំណោមឧស្សាហកម្មធំបំផុតនិងកេងប្រវ័ញ្ចបំផុតនៅលើពិភពលោកទាំងសម្រាប់សត្វនិងសម្រាប់កម្មករនៅក្នុងនោះ។ កម្មករកសិករជាពិសេសអ្នកដែលនៅទីសត្តឃាតតែងតែប្រឈមនឹងលក្ខខណ្ឌការងារដែលគួរឱ្យស្អប់រួមមានប្រាក់ឈ្នួលទាបកង្វះការថែទាំសុខភាពមានគ្រោះថ្នាក់ ...

Veganism ដែលជាជំរើសនៃរបៀបរស់នៅដែលផ្តោតលើការលើកស្ទួយផលិតផលសត្វកំពុងកើនឡើងនៅក្នុងប្រជាប្រិយភាពដោយសារហេតុផលជាច្រើន - សុខភាពផលប៉ះពាល់បរិស្ថាននិងកង្វល់ប្រកបដោយសីលធម៌។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្រៅពីការលើកទឹកចិត្តទូទៅទាំងនេះមានការតភ្ជាប់កាន់តែស៊ីជម្រៅដែលភ្ជាប់បណ្តាប្រទេសទាំងឡាយទាំងការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណនិងសុខុមាលភាពខាងរាងកាយ។ Veganism ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងជ្រាលជ្រៅដែលលាតសន្ធឹងហួសពីរាងកាយដោយជំរុញវិធីសាស្រ្តរួមមួយក្នុងជីវិតដែលចិញ្ចឹមបីបាច់ព្រលឹងក៏ដូចជារាងកាយ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលរបៀបរស់នៅដែលផ្អែកលើរុក្ខជាតិអាចបំប៉នទាំងសុខភាពរាងកាយនិងសុខុមាលភាពខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកដែលបង្ហាញពីរបៀបដែលទិដ្ឋភាពទាំងពីរនេះមានទំនាក់ទំនងគ្នាតាមរបៀបដែលមានអត្ថន័យ។ អត្ថប្រយោជន៍ខាងរាងកាយនៃវីធេវីននូវរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិច្រើនតែទាក់ទងនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងៗដែលភាគច្រើនត្រូវបានគេវាយប្រហារដោយការស្រាវជ្រាវ។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះហួសពីការសម្រកទម្ងន់ផ្តល់នូវគុណសម្បត្តិរយៈពេលវែងសម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់រាងកាយ។ 1 ។ ការស្រាវជ្រាវសុខភាពបេះដូងដែលមានភាពប្រសើរឡើងបង្ហាញយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួននោះរបបអាហារវ៉ែនតាគឺ ...

របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិផ្តល់ជូនច្រើនជាងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពឬគុណសម្បត្តិបរិស្ថានតែវាមានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ ឫសគល់ដោយក្តីមេត្តានិងការគិតពិចារណារបៀបរស់នៅនេះបានរំជួលចិត្តយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងគោលការណ៍នៃប្រពៃណីខាងវិញ្ញាណជាច្រើនការលើកទឹកចិត្តរវាងសកម្មភាពនិងគុណតម្លៃរបស់មនុស្សម្នាក់។ តាមរយៈការជ្រើសរើសអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិបុគ្គលអាចបង្កើតការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយនឹងខ្លួនពួកគេទាំងសត្វមានជីវិតនិងភពផែនដី។ វិធីសាស្រ្តដឹងខ្លួននេះមិនត្រឹមតែចិញ្ចឹមជីវិតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជំរុញការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណដោយជំរុញសេចក្តីសប្បុរសអហិង្សានិងអារម្មណ៍ទាក់ទងគ្នាដែលមានភាពរឹងមាំខាងរាងកាយ

ស្វែងយល់ពីអំណាចផ្លាស់ប្តូរនៃការទទួលទានពណ៌បៃតងនិងតួនាទីរបស់វាក្នុងការការពារជំងឺមហារីក។ តាមរយៈការទទួលយកអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាផ្លែឈើដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមបន្លែពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយអ្នកអាចជំរុញឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានផ្ទុកសារធាតុវីតាមីនភាគីសំខាន់ៗនិងសារធាតុរ៉ែដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនិងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ ការណែនាំនេះបានមុជចូលវិទ្យាសាស្រ្តនៅពីក្រោយ "អាហារសណស័នធ័រ" ដែលផ្តល់នូវគន្លឹះជាក់ស្តែងដើម្បីបង្កើតអាហារដែលមានតុល្យភាពដែលគាំទ្រដល់សុខភាពរយៈពេលវែង។ ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីដោះសោអាថ៌កំបាំងនៃអ្នកខ្លាំងជាងអ្នកដែលមានសុភមង្គលជាង? សូមស្វែងយល់ពីការញ៉ាំដ៏លំបាកដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អាចប្រែក្លាយរាល់ការខាំគ្រប់ជំហានឆ្ពោះទៅរកសុខភាពល្អ!

ការចិញ្ចឹមកូនចិញ្ចឹមគឺមានច្រើនជាងអ្វីដែលនៅលើចានរបស់ពួកគេ - វាជាឱកាសដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការផ្តល់នូវតម្លៃនៃការអាណិតអាសូរសុខភាពនិងនិរន្តរភាពដែលនឹងកំណត់ជីវិតរបស់ពួកគេ។ ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយសកម្មភាពនិងជម្រើសរបស់អ្នកដើរតួជាគំរូនៃការរស់នៅនៃក្រមសីលធម៌ការបង្រៀនកូនអ្នកឱ្យមើលថែសត្វគោរពភពផែនដីនិងធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយយកចិត្តទុកដាក់។ ដោយការឱបក្រសោបស្បូនដោយភាពរីករាយនិងភាពត្រឹមត្រូវអ្នកអាចបង្កើតបរិយាកាសដែលចូលរួមដែលកូនរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានបំផុសគំនិតឱ្យស្វែងរកការបរិភោគរុក្ខជាតិដែលកំពុងទទួលខុសត្រូវខណៈពេលកំពុងអភិវឌ្ឍជំនាញការយល់ចិត្តនិងជំនាញក្នុងការត្រិះរិះពិចារណា។ ពីការចំអិនអាហាររួមគ្នាដើម្បីលើកស្ទួយការសន្ទនាដោយសង្ខេបអំពីភាពសប្បុរសការណែនាំនេះនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដឹកនាំដោយឧទាហរណ៍និងការចិញ្ចឹមសត្វរបៀបរស់នៅគ្រួសារដែលមានគោលបំណងនិងការវិវត្តទៅជាដើម។

ការរុករកជីវិតជាបល្ល័ង្កក្នុងគ្រួសារដែលមានទម្លាប់របបអាហារខុសគ្នាពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ថាមានបញ្ហាប្រឈម។ ភាពខុសគ្នានៃជម្រើសម្ហូបអាហារជារឿយៗឆ្លុះបញ្ចាំងពីតម្លៃកាន់តែជ្រៅដែលអាចនាំឱ្យមានការយល់ច្រឡំឬសូម្បីតែភាពតានតឹង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចធ្វើទៅបានទាំងស្រុងសម្រាប់វ៉ែនតានិងមិនមែនវ៉េវីនដើម្បីរួមរស់ដោយសុខដុមរមនាជាមួយនឹងការគោរពនិងការយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះគឺជាយុទ្ធសាស្រ្តជាក់ស្តែងដើម្បីជំរុញសន្តិភាពលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងបើកចំហនិងបង្កើតគ្រួសារដែលមានភាពសុខដុមដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃ។ 1 ។ ចាប់ផ្តើមដោយការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកនៃទំនាក់ទំនងជោគជ័យជាពិសេសនៅក្នុងគ្រួសារដែលមានរបៀបរស់នៅចម្រុះគឺការគោរព។ ព្រមទទួលថាសមាជិកគ្រួសារគ្រប់រូបមានហេតុផលរបស់ពួកគេសម្រាប់ជម្រើសនៃរបបអាហាររបស់ពួកគេហើយជៀសវាងពីការព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកមានទស្សនៈរបស់អ្នកលើពួកគេ។ 2 ។ ទំនាក់ទំនងតម្លៃរបស់អ្នកដោយគ្មានការប្រឈមមុខរបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងស្ងប់ស្ងាត់គឺជាគន្លឹះក្នុងការភ្ជាប់គម្លាតរវាងវ៉ែនតានិងមិនមែនវ៉ៃស៍។ ចែករំលែកហេតុផលរបស់អ្នកសម្រាប់ការប្រកាន់យករបៀបរស់នៅដែលមិនប្រកាន់យកនៅក្នុងវិធីមិនប្រឈមមុខនឹងការផ្តោតលើអ្វីដែលវាមានន័យសម្រាប់អ្នកជាជាងការរិះគន់ ...

ការចិញ្ចឹមកូនក្មេងនៅវ័យក្មេងគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានអត្ថន័យមួយក្នុងការដាំដុះការអាណិតអាសូរសុខភាពនិងមនសិការបរិស្ថាននៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលបញ្ហាប្រឈមនៃការប្រកាន់យករបៀបរស់នៅដែលផ្អែកលើរុក្ខជាតិនៅក្នុងពិភពផលិតផលដែលផ្អែកលើរុក្ខជាតិអាចមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់វាក៏បង្ហាញនូវឱកាសពិសេសមួយក្នុងការបង្កើតតម្លៃនៃការយល់ចិត្តនិងនិរន្តរភាពដែលមានអាយុកាលដែលមានជីវិត។ មគ្គុទេសក៍នេះផ្តល់នូវដំបូន្មានជាក់ស្តែងលើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីការប្រព្រឹត្ដការបំពេញនូវតម្រូវការក្នុងការធ្វើនាវាចរណ៍ស្ថានភាពសង្គមដោយភាពងាយស្រួលធានាថាកូនរបស់អ្នករីកចម្រើនលើដំណើរវ៉ែនតារបស់ពួកគេ។ មិនថាអ្នកកំពុងណែនាំវ៉វីហ្សិនពីកំណើតឬការផ្លាស់ប្តូរកូនចៅចាស់ក៏ដោយសូមរៀនពីរបៀបបង្កើតបរិយាកាសគ្រួសារដែលគាំទ្រនិងរីករាយដែលផ្តោតលើជម្រើសសីលធម៌និងការរស់នៅប្រកបដោយគំនិត