ចាត់វិធានការ

Take Action គឺជាកន្លែងដែលការយល់ដឹងប្រែទៅជាការពង្រឹងអំណាច។ ប្រភេទនេះបម្រើជាផែនទីបង្ហាញផ្លូវជាក់ស្តែងសម្រាប់បុគ្គលដែលចង់តម្រឹមតម្លៃរបស់ពួកគេជាមួយនឹងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ហើយក្លាយជាអ្នកចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការកសាងពិភពលោកដែលប្រកបដោយនិរន្តរភាពជាង។ ពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ទៅជាកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងតស៊ូមតិទ្រង់ទ្រាយធំ វាស្វែងរកផ្លូវចម្រុះឆ្ពោះទៅរកការរស់នៅប្រកបដោយសីលធម៌ និងការផ្លាស់ប្តូរជាប្រព័ន្ធ។
គ្របដណ្តប់លើប្រធានបទជាច្រើន - ពីការញ៉ាំប្រកបដោយនិរន្តរភាព និងការយល់ដឹងអំពីអ្នកប្រើប្រាស់រហូតដល់កំណែទម្រង់ច្បាប់ ការអប់រំសាធារណៈ និងការប្រមូលផ្តុំមូលដ្ឋាន - ប្រភេទនេះផ្តល់នូវឧបករណ៍ និងការយល់ដឹងដែលចាំបាច់សម្រាប់ការចូលរួមប្រកបដោយអត្ថន័យនៅក្នុងចលនាបន្លែ។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរករបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ រៀនពីរបៀបរុករកទេវកថា និងការយល់ខុស ឬស្វែងរកការណែនាំអំពីការចូលរួមផ្នែកនយោបាយ និងកំណែទម្រង់គោលនយោបាយ វគ្គរងនីមួយៗផ្តល់នូវចំណេះដឹងដែលអាចធ្វើសកម្មភាពបានស្របតាមដំណាក់កាលផ្សេងៗនៃការផ្លាស់ប្តូរ និងការពាក់ព័ន្ធ។
លើសពីការអំពាវនាវឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួន Take Action រំលេចពីអំណាចនៃការរៀបចំសហគមន៍ ការតស៊ូមតិរបស់ពលរដ្ឋ និងសំឡេងរួមក្នុងការរៀបចំពិភពលោកប្រកបដោយក្តីមេត្តា និងសមធម៌។ វាគូសបញ្ជាក់ថាការផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានទេ - វាកំពុងកើតឡើងរួចហើយ។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចំណូលថ្មីដែលកំពុងស្វែងរកជំហានសាមញ្ញ ឬអ្នកតស៊ូមតិដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការជំរុញឱ្យមានកំណែទម្រង់ទេ Take Action ផ្តល់នូវធនធាន រឿងរ៉ាវ និងឧបករណ៍ដើម្បីជំរុញឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដ៏មានអត្ថន័យ បង្ហាញថាគ្រប់ជម្រើសទាំងអស់រាប់បញ្ចូលគ្នា ហើយយើងអាចបង្កើតពិភពលោកមួយដែលយុត្តិធម៌ និងមេត្តាធម៌ជាងមុន។

ការរំលោភបំពានសត្វនៅតែជាបញ្ហាដ៏សាហាវមួយនៅទូទាំងពិភពលោកប៉ុន្តែអង្គការកំពុងធ្វើការដោយមិននឿយហត់ក្នុងការជួយសង្គ្រោះនិងស្តារនីតិសម្បទាសត្វពីភាពសាហាវឃោរឃៅការធ្វេសប្រហែសនិងការកេងប្រវ័ញ្ច។ ពីការផ្តល់ការថែទាំសុខភាពបន្ទាន់ក្នុងការតស៊ូមតិសម្រាប់ច្បាប់សុខមាលភាពតឹងរ៉ឹងក្រុមទាំងនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យសត្វដែលងាយរងគ្រោះមានឱកាសជាលើកទី 2 ក្នុងជីវិត។ តាមរយៈការផ្តល់ជូនជម្រកការព្យាបាលការព្យាបាលនិងការរុះរើឱកាសខណៈពេលដែលលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងជាសាធារណៈអំពីភាពជាម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតនិងការចិញ្ចឹមអាណិតអាសូរ។ មាត្រានេះបង្ហាញដល់គំនិតផ្តួចផ្តើមដែលទទួលបានផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេ - បង្ហាញការលះបង់នៅពីក្រោយការបង្កើតបរិស្ថានដែលមានសុវត្ថិភាពដែលសត្វទាំងអស់អាចជាសះស្បើយនិងលូតលាស់

ទេ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់របបអាហារបួសដែលមានសុខភាពល្អអាចត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួល និងសម្បូរបែបតាមរយៈអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ ប្រហែលជាករណីលើកលែងដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយ៖ វីតាមីន B12។ វីតាមីនសំខាន់ៗនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាសុខភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក ផលិត DNA និងបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនដូចសារធាតុចិញ្ចឹមភាគច្រើនទេ វីតាមីន B12 មិនមាននៅក្នុងអាហាររុក្ខជាតិទេ។ វីតាមីន B12 ត្រូវបានផលិតដោយបាក់តេរីមួយចំនួនដែលរស់នៅក្នុងដី និងផ្លូវរំលាយអាហាររបស់សត្វ។ ជាលទ្ធផល វាត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនជាចម្បងនៅក្នុងផលិតផលសត្វ ដូចជាសាច់ ទឹកដោះគោ និងស៊ុត។ ខណៈពេលដែលផលិតផលសត្វទាំងនេះគឺជាប្រភពផ្ទាល់នៃ B12 សម្រាប់អ្នកដែលទទួលទានវា អ្នកបរិភោគបន្លែត្រូវតែស្វែងរកវិធីជំនួសដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់នេះ។ សម្រាប់អ្នកញ៉ាំបន្លែ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការចងចាំអំពីការទទួលទាន B12 ព្រោះកង្វះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាភាពស្លេកស្លាំង បញ្ហាសរសៃប្រសាទ និង…

Veganism កំពុងផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអត្តពលិកខិតជិតអាហារូបត្ថម្ភដោយបង្ហាញពីរបៀបដែលរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិអាចជំរុញឱ្យមានការអនុវត្តនិងការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ខ្ចប់ដោយកាបូអ៊ីដ្រាតជំរុញថាមពលប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរលាកសាច់សត្វដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាស្លឹកបៃតងស្លឹកបៃតងនិងគ្រាប់ដែលមានឥទ្ធិពលជាសម្ព័ន្ធមិត្តដែលមានឥទ្ធិពលសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំនិងកម្លាំង។ ដោយទទួលយករបៀបរស់នៅរបស់អត្តពលិកមិនត្រឹមតែក្នុងការបំពេញតម្រូវការរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគាំទ្រជម្រើសក្រមសីលធម៌និងការរស់នៅប្រកបដោយនិរន្តរភាពផងដែរ។ មិនថាអ្នកដេញគោលដៅនៃការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនឬការប្រកួតប្រជែងនៅកម្រិតវិជ្ជាជីវៈអាហារូបត្ថម្ភដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិផ្តល់នូវមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលមានតុល្យភាពសម្រាប់ការទទួលបានលទ្ធផលខ្ពស់បំផុតខណៈពេលដែលមានអាទិភាពដល់សុខភាពនិងសុខុមាលភាព

របបអាហារវ៉ែនតាផ្តល់ជូនច្រើនជាងអត្ថប្រយោជន៍ក្រមសីលធម៌និងបរិស្ថានវាអាចដើរតួយ៉ាងផ្លាស់ប្តូរក្នុងការគាំទ្រដល់មុខងារសុខភាពខួរក្បាលនិងមុខងារនៃការយល់ដឹង។ ខ្ចប់ជាមួយអាហារក្រាស់ - ក្រាស់ដូចជាផ្លែឈើបន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់និងគ្រាប់ពូជវិធីសាស្រ្តផ្អែកលើរុក្ខជាតិនិងខ្លាញ់ចាំបាច់ដែលការពារប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនិងការរលាក។ ដោយជៀសវាងជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតនិងកូលេស្តេរ៉ុលរបៀបរស់នៅរបស់សត្វជម្រុញលំហូរឈាមឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងទៅខួរក្បាលខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធ្លាក់ចុះនិងស្ថានភាពណូវែលដូចជាអាល់ហ្សៃមឺរ។ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការឱបអាហារបំប៉នដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិអាចជួយបង្កើនការចងចាំផ្តោតអារម្មណ៍ការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តភាពច្បាស់លាស់និងការយល់ដឹងជាទូទៅសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិត

ការធ្វើកសិកម្មរបស់រោងចក្រដំណើរការនៅពីក្រោយផ្នែកខាងមុខដែលសាងសង់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននោះបិទបាំងការរងទុក្ខដែលរីករាលដាលដែលបានធ្វើឱ្យកើតមានលើសត្វដែលមានប្រសិទ្ធិភាព។ ការធ្វើឱ្យវីដេអូមានចលនាដែលមានរយៈពេល 3 នាទីរបស់យើងបង្ហាញពីភាពពិតដែលលាក់កំបាំងទាំងនេះការយកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់តែការអនុវត្តន៍ការអនុវត្តន៍ដូចជាចំពុះច្រឹបកាត់ចតកន្ទុយនិងការឃុំឃាំងធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាមួយនឹងការគិតពិចារណាអំពីការគិតនិងការនិទានរឿងដែលជះឥទ្ធិពលដល់ទស្សនិកជនខ្លីនេះបានអញ្ជើញអ្នកទស្សនាឱ្យប្រឈមមុខនឹងភាពលំបាកនៃកសិកម្មនៃកសិកម្មទំនើបនិងពិចារណាជម្រើសផ្សេងទៀត។ សូមបំបែកភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅជុំវិញភាពស្ងាត់ស្ងៀមទាំងនេះនិងតស៊ូមតិសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏មានអត្ថន័យឆ្ពោះទៅរកការព្យាបាលដោយមនុស្សសម្រាប់សត្វទាំងអស់

ការជ្រើសរើស veganism គឺច្រើនជាងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួន។ វាជាកាតាលីករសម្រាប់ផលប៉ះពាល់សកលដែលមានអត្ថន័យ។ ពីការការពារសុខុមាលភាពសត្វដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុនិងការជំរុញសុខភាពកាន់តែប្រសើរការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅនេះកាន់អំណាចដើម្បីជំរុញការផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរនៅខាងមុខច្រើន។ តាមរយៈការកាត់បន្ថយតម្រូវការផលិតផលសត្វបុគ្គលបានចូលរួមចំណែកដល់សត្វតិចដែលកំពុងរងគ្រោះថ្នាក់ការបំភាយឧស្ម័នផ្ទះកញ្ចក់ទាបនិងការប្រើប្រាស់ធនធានប្រកបដោយនិរន្តរភាពដូចជាទឹកនិងដី។ ក្នុងនាមជារបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិទទួលបានសន្ទុះនៅទូទាំងពិភពលោកពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរទីផ្សារនិងជ័យជម្នះចំពោះសកម្មភាពសមូហភាពឆ្ពោះទៅរកការធ្វើឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងនាពេលអនាគតបៃតងដែលបង្ហាញថាជម្រើសរបស់មនុស្សម្នាក់អាចបង្កឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពជូតយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ

អាឡែរហ្សីស្បៀងអាហារនិងភាពរអ៊ុមាំងកំពុងកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាពកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ដែលជំរុញឱ្យមនុស្សជាច្រើនស្វែងរកដំណោះស្រាយរបបអាហារសម្រាប់ការធូរស្បើយ។ របបអាហារវ៉ែនតាដែលបានប្រារព្ធសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់រុក្ខជាតិនិងទម្រង់ដែលសំបូរសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់រុក្ខជាតិកំពុងលេចចេញជាវិធីសាស្ត្រជោគជ័យក្នុងការគ្រប់គ្រងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។ ដោយជៀសវាងពីអាឡែរហ្សីទូទៅដូចជាទឹកដោះគោនិងស៊ុតខណៈពេលដែលទ្រទ្រង់សុខភាពវៀននិងកាត់បន្ថយការរលាកតាមរយៈអាហារដែលមានជាតិសរសៃវ៉ែននអ៊ីញអ៊ីមផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដែលគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ។ អត្ថបទនេះមិនបានការពារការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងរបៀបរស់នៅបែបរុក្ខជាតិនិងការគ្រប់គ្រងអាឡែរហ្សីបានលុបបំបាត់ទេវកថានៅជុំវិញរបបអាហារដែលមានឈ្មោះថា Vegan Deets និងចែករំលែកដំបូន្មានដែលអាចធ្វើបានសម្រាប់អ្នកដែលពិចារណាលើផ្លូវនេះ។ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការឱបក្រសោបការបរិភោគដែលគ្មានជាតិអាឡែរអ៊ីនអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នកខណៈពេលដែលការលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពទូទៅ

ការជ្រើសរើសរបៀបរស់នៅរបស់វ៉ែនតាមិនមែនគ្រាន់តែជាជម្រើសដែលមានចិត្តអាណិតអាសូរនិងប្រកបដោយនិរន្តរភាពប៉ុណ្ណោះទេតែវាក៏ជាការសម្រេចចិត្តហិរញ្ញវត្ថុដ៏ឆ្លាតវៃផងដែរ។ ដោយផ្តោតលើការផ្តោតលើរុក្ខជាតិដែលមានតំលៃសមរម្យដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ legumes ផ្លែឈើនិងបន្លែ, អ្នកអាចកាត់បន្ថយវិក័យប័ត្ររបស់អ្នកដោយមិនប៉ះពាល់ដល់អាហារូបត្ថម្ភឬរសជាតិ។ ជម្មើសជំនួសសាច់និងទឹកដោះគោជារឿយៗមានថវិការដែលមានថវិកាច្រើនផងដែរផ្តល់ជូននូវជម្រើសឆ្ងាញ់ដែលតម្រឹមជាមួយនឹងតម្លៃសីលធម៌និងគោលដៅសន្សំសំចៃថ្លៃដើម។ លើសពីនេះទៀតអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរយៈពេលវែងនៃរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដូចជាការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាចនាំឱ្យកាត់បន្ថយការចំណាយថែទាំសុខភាពបានយូរ។ មិនថាអ្នកមានបំណងសន្សំប្រាក់ឬវិនិយោគលើសុខុមាលភាពរបស់អ្នកដោយទទួលយករបៀបរស់នៅដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពទេដែលជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយដើម្បីទទួលបាននូវសុខភាពហិរញ្ញវត្ថុខណៈពេលដែលគាំទ្រភពដែលមានសុខភាពល្អ

ភាពសាហាវឃោរឃៅរបស់សត្វគឺជាបញ្ហាពិភពលោកដ៏សាហាវមួយដែលនៅតែបន្តធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ដែលមិននឹកស្មានដល់ចំពោះសត្វរាប់លានក្បាលក្នុងមួយឆ្នាំ ៗ ។ ពីការធ្វេសប្រហែសនិងការបោះបង់ចោលការរំលោភបំពានលើរាងកាយនិងការកេងប្រវ័ញ្ចលើអំពើឃោរឃៅទាំងនេះមិនត្រឹមតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វដែលគ្មានការការពារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបញ្ចោញការព្រួយបារម្ភកាន់តែជ្រៅនៅក្នុងសង្គមផងដែរ។ មិនថាវាជាសត្វចិញ្ចឹមក្នុងផ្ទះកសិដ្ឋានចិញ្ចឹមសត្វឬសត្វព្រៃធម្មជាតិរីករាលដាលនៃបញ្ហានេះបង្ហាញពីតម្រូវការបន្ទាន់សម្រាប់ការយល់ដឹងការអប់រំនិងសកម្មភាព។ តាមរយៈការពិនិត្យមើលដើមរបស់ខ្លួនផលប៉ះពាល់សង្គមនិងដំណោះស្រាយសក្តានុពលរួមមានវិធានការយ៉ាងខ្លាំងនិងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដែលជំរុញដោយសហគមន៍ - អត្ថបទនេះមានគោលបំណងជម្រុញការផ្លាស់ប្តូរដែលមានអត្ថន័យឆ្ពោះទៅរកការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនមានអត្ថន័យបន្ថែមទៀតសម្រាប់សត្វដែលមានជីវិតរស់រានមានជីវិតសម្រាប់សត្វដែលមានជីវិត។

ឧស្សាហកម្មបសុបក្សីលាក់បាំងនូវការពិតញាក់មួយគឺការធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ជាប្រព័ន្ធនៃកូនមាន់របស់បុរសដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអតិរេកចំពោះតម្រូវការក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងនៃការញាស់។ ខណៈពេលដែលកូនមាន់ស្រីត្រូវបានចិញ្ចឹមសម្រាប់ការផលិតស៊ុតសមភាគីបុរសរបស់ពួកគេបានស៊ូទ្រាំនឹងជោគវាសនាដ៏ខ្លាំងក្លាតាមរយៈវិធីសាស្រ្តដូចជាការរកស៊ីកិនឬថប់ដង្ហើម។ អត្ថបទនេះមិនបានការពារភាពជាក់ស្តែងដ៏អាក្រក់នៃការរួមភេទ - ការអនុវត្តដែលជំរុញដោយប្រាក់ចំណេញដោយចំណាយលើការចំណាយរបស់សុខុមាលភាពសត្វ - ហើយពិនិត្យមើលផលប៉ះពាល់សីលធម៌របស់វា។ ពីការបង្កការជ្រើសរើសទៅនឹងបច្ចេកទេសបោះចោលដ៏ធំមួយយើងបានលាតត្រដាងនូវភាពសាហាវឃោរឃៅដែលត្រូវបានមើលរំលងហើយស្វែងយល់ពីជម្រើសរបស់អ្នកប្រើប្រាស់និងការផ្លាស់ប្តូរឧស្សាហកម្មអាចជួយបញ្ចប់វដ្តអមនុស្សធម៌នេះ