បរិស្ថាន

ផ្នែកនេះស្វែងយល់ពីថ្លៃបរិស្ថាននៃការចំណាយលើកសិកម្មឧស្សាហកម្មឧស្សាហកម្មដែលជារឿយៗត្រូវបានលាក់នៅពីក្រោយការវេចខ្ចប់អនាម័យនិងការប្រើប្រាស់ធម្មតា។ នៅទីនេះយើងបង្ហាញប្រព័ន្ធដុសខាត់បរិស្ថាន: ការកាប់បំផ្លាញបរិស្ថាននៃព្រៃត្រូពិកសម្រាប់វាលស្មៅនិងដំណាំនៃការធ្វើឱ្យខូចខាតនៃការស្ទូចត្រីនៃឧស្ម័នផ្ទះកញ្ចក់ដូចជាអុកស៊ីដនីសដែលមានថាមពលដូចជាអុកស៊ីដនីត។ ទាំងនេះមិនមានការដាច់ឆ្ងាយឬចៃដន្យទេដែលពួកគេត្រូវបានសាងសង់ឡើងក្នុងប្រព័ន្ធមួយដែលប្រព្រឹត្តចំពោះសត្វដែលជាផលិតផលនិងភពផែនដីជាឧបករណ៍។
ពីការបំផ្លាញជីវចម្រុះរហូតដល់ការឡើងកម្តៅបរិយាកាសកសិកម្មឧស្សាហកម្មគឺស្ថិតនៅចំណុចកណ្តាលនៃវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចដ៏ជាបន្ទាន់បំផុតរបស់យើង។ ប្រភេទនេះធ្វើឱ្យអន្តរាយដល់ការបង្កអន្តរាយទាំងនេះដោយផ្តោតលើប្រធានបទដែលទាក់ទងគ្នាចំនួន 3 គឺការខូចខាតបរិស្ថានដែលមានទំហំធំធាត់ទំហំនៃការប្រើប្រាស់ដីការបំពុលបរិស្ថាននិងការបាត់បង់ជម្រក។ ប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីម៉ារីនដែលបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់ដ៏សាហាវនៃការធ្វើឱ្យអន្តរាយដល់ការថយចុះនិងការរិចរិលរបស់មហាសមុទ្រ; និងនិរន្តរភាពនិងដំណោះស្រាយដែលចង្អុលបង្ហាញផ្លូវឆ្ពោះទៅរករបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិការអនុវត្តការបង្កើតឡើងវិញនិងការផ្លាស់ប្តូរជាប្រព័ន្ធ។ តាមរយៈកែវភ្នែកទាំងនេះយើងប្រជែងគំនិតដែលថាគ្រោះថ្នាក់បរិស្ថានគឺជាការចំណាយចាំបាច់នៃវឌ្ឍនភាព។
ផ្លូវឆ្ពោះទៅមុខមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានប៉ុណ្ណោះទេ - វាកំពុងលេចចេញរួចហើយ។ តាមរយៈការទទួលស្គាល់ភាពនឿយហត់យ៉ាងទូលំទូលាយរវាងប្រព័ន្ធម្ហូបអាហារប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីប្រព័ន្ធនិងទំនួលខុសត្រូវខាងសីលធម៌យើងអាចចាប់ផ្តើមកសាងទំនាក់ទំនងរបស់យើងឡើងវិញជាមួយពិភពធម្មជាតិ។ ប្រភេទនេះអញ្ជើញអ្នកឱ្យស្វែងយល់ទាំងវិបត្តិនិងដំណោះស្រាយដើម្បីធ្វើជាសាក្សីនិងធ្វើសកម្មភាព។ ក្នុងការធ្វើដូច្នេះយើងបញ្ជាក់ពីចក្ខុវិស័យនៃនិរន្តរភាពមិនមែនជាការលះបង់ទេប៉ុន្តែដូចជាការព្យាបាល; មិនមែនជាដែនកំណត់ទេប៉ុន្តែជាការរំដោះ - សម្រាប់ផែនដីសម្រាប់សត្វនិងសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ក្រោយ។

ការផ្លាស់ប្តូរការកើនឡើងឆ្ពោះទៅរកការបរិភោគដែលផ្អែកលើរុក្ខជាតិកំពុងផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលយើងខិតទៅរកការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងវ៉ែនតានិយមលេចធ្លោជាជម្រើសដែលមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់និងមានជម្រើសយ៉ាងខ្លាំង។ ដោយផ្តោតលើអាហារដែលមានជាតិសរសៃទាំងមូលនិងកាត់ផលិតផលសត្វដែលមានកាឡូរីក្រាស់របៀបរស់នៅនេះគាំទ្រដល់ការគ្រប់គ្រងទំងន់ខណៈពេលដែលលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបញ្ចុះ BMI ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងលើកកម្ពស់កត្តាពេញលេញក្នុងការសម្រេចបាននូវការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ លើសពីអត្ថប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនវ៉ែនននិយមសមស្របនឹងការអនុវត្តដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជ័យជម្នះសម្រាប់ទាំងរាងកាយរបស់អ្នកនិងភពផែនដី។ អត្ថបទនេះស្វែងយល់ពីវិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយការបរិភោគអាហារដែលផ្អែកលើរុក្ខជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ខណៈដែលផ្តល់នូវគន្លឹះជាក់ស្តែងដើម្បីជួយអ្នកឱបក្រសោបរបៀបរស់នៅដែលមានជីវជាតិនេះ

ការធ្វើកសិកម្មរបស់រោងចក្រឬកសិកម្មឧស្សាហកម្មគ្របដណ្តប់លើការផលិតម្ហូបអាហារពិភពលោកដោយផ្គត់ផ្គង់សាច់ទឹកដោះគោទឹកដោះគោនិងស៊ុតយ៉ាងច្រើនដើម្បីឆ្លើយតបនឹងតម្រូវការរបស់អតិថិជនដែលកំពុងកើនឡើង។ ទោះយ៉ាងណានៅពីក្រោយការឆ្លុះបញ្ចាំងពីប្រសិទ្ធភាពគឺជាបណ្តាញនៃការចំណាយដែលបានលាក់ដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់បរិស្ថានសុខភាពសហគមន៍និងស្តង់ដារក្រមសីលធម៌របស់យើង។ ពីការបំពុលបរិស្ថាននិងការកាប់បំផ្លាញព្រៃឈើចំពោះភាពធន់នឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចនិងភាពសាហាវឃោរឃៅសត្វបែបផែនរបស់កសិករដែលលាតសន្ធឹងហួសពីអ្វីដែលជួបនឹងភ្នែកឬវិក័យប័ត្រគ្រឿងទេស។ អត្ថបទនេះមិនបានបង្ហាញពីផលវិបាកដែលត្រូវបានមើលរំលងដែលបានមើលរំលងដោយជារឿយៗដើម្បីបង្ហាញពីតម្រូវការបន្ទាន់សម្រាប់ការអនុវត្តប្រកបដោយចីរភាពដែលផ្តល់អាទិភាពដល់តុល្យភាពអេកូឡូស៊ីសុខភាពសាធារណៈនិងការព្យាបាលដោយអំពើអាក្រក់ចំពោះប្រាក់ចំណេញរយៈពេលខ្លី

Veganism ដែលបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងទំនៀមទម្លាប់ទទួលទានក្រមសីលធម៌និងសិទ្ធិសត្វ, ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់កាន់តែខ្លាំងឡើងថាជាកាតាលីករសម្រាប់យុត្តិធម៌សង្គម, ភ្ជាប់ការប្រយុទ្ធដើម្បីសុខមាលភាពសត្វជាមួយនឹងការតស៊ូយ៉ាងទូលំទូលាយប្រឆាំងនឹងវិសមភាព។ តាមរយៈការដោះស្រាយបញ្ហាប្រព័ន្ធដូចជាការរើសអើងជាតិសាសន៍ភាពខុសគ្នានៃអំពើប្រផេះយេនឌ័រនិងការរិចរិលបរិស្ថាន - បានចាក់ឫសយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងប្រព័ន្ធម្ហូបអាហារពិភពលោក - Veganism ផ្តល់នូវមាគ៌ាមួយដើម្បីប្រឆាំងនឹងការជិះជាន់នៅមុខរណសិរ្សច្រើន។ ចលនាដែលកំពុងលូតលាស់នេះក៏បង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃការដាក់បញ្ចូលនិងមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងសហគមន៍របស់ខ្លួនដោយធានាថាការរស់នៅផ្អែកលើរុក្ខជាតិអាចមានលទ្ធភាពសម្រាប់ទាំងអស់គ្នារួមទាំងក្រុមដែលងាយរងគ្រោះ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងពិនិត្យមើលថាតើបញ្ញាខាតបង់ប្រសព្វតាមយុត្តិធម៌សង្គមដោយដោះស្រាយវិសមភាពដែលកើតឡើងដោយកសិកម្មសត្វខណៈពេលចិញ្ចឹមនិរន្តរភាពនិងសមធម៌។ ពីការអះអាងស្រូបយកសំលេងចម្រុះក្នុងការបំបែកឧបសគ្គក្នុងតំបន់ដែលមិនមានសិទ្ធិយើងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការតស៊ូមតិរបស់វ៉េនអាចជម្រុញការផ្លាស់ប្តូរដែលមានអត្ថន័យសម្រាប់មនុស្សនិងសត្វដែលមិនមែនជាមនុស្សដូចគ្នា

អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សរ៍ហើយដែលការទទួលទានសត្វបានត្បាញយ៉ាងជ្រៅទៅក្នុងវប្បធម៌និងការចិញ្ចឹមជីវិតរបស់មនុស្ស។ ទោះយ៉ាងណាជាការយល់ដឹងអំពីភាពលំបាកខាងក្រមសីលធម៌ការរិចរិលបរិស្ថាននិងផលប៉ះពាល់សុខភាពកាន់តែរីកចម្រើនភាពចាំបាច់នៃការញ៉ាំសត្វកំពុងត្រូវបានវាយតម្លៃឡើងវិញ។ តើមនុស្សអាចរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំងដោយគ្មានផលិតផលសត្វទេ? អ្នកតស៊ូមតិសម្រាប់ការតស៊ូមតិដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិអះអាងថាការទទួលខុសត្រូវខាងសីលធម៌ក្នុងការកាត់បន្ថយការរងទុក្ខរបស់សត្វជាបន្តបន្ទាប់ការធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើកសិកម្មឧស្សាហកម្មនិងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃអាហារូបត្ថម្ភដែលផ្អែកលើអាហារូបត្ថម្ភដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ អត្ថបទនេះពិនិត្យមើលថាហេតុអ្វីបានជាការឃ្លាតឆ្ងាយពីការប្រើប្រាស់សត្វមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតអនាគតដែលមានចិត្តអាណិតអាសូរប្រកបដោយនិរន្តរភាពដែលគោរពគ្រប់ជីវិតទាំងអស់នៅលើផែនដី

ការផ្លាស់ប្តូរសកលឆ្ពោះទៅរកការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់សាច់គឺច្រើនជាងនិន្នាការនៃរបបអាហារវាជាឱកាសសេដ្ឋកិច្ចដែលមានសក្តានុពលនៃការផ្លាស់ប្តូរ។ ដោយសារក្តីបារម្ភលើការប្រែប្រួលអាកាសធាតុសុខភាពសាធារណៈនិងការផលិតចំណីសត្វសីលធម៌ឱ្យបានកើនឡើងកាត់បន្ថយការផ្តល់នូវការចំណាយទៅលើការសន្សំសំចៃធនធាននិងការបង្កើតការងារដូចជាប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិនិងកសិកម្មប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ លើសពីការកាត់បន្ថយការខូចខាតបរិស្ថាននិងការកាត់បន្ថយការចំណាយលើសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងរបបអាហារការផ្លាស់ប្តូរនេះបើកការច្នៃប្រឌិតនៅទូទាំងវិស័យស្បៀងអាហារខណៈពេលដែលបន្ថយសម្ពាធលើធនធានធម្មជាតិ។ ដោយការឱបក្រសោបការផ្លាស់ប្តូរនេះសង្គមអាចកសាងសេដ្ឋកិច្ចនិងភពសុខភាពរបស់ប្រទេសដែលមានសុខភាពល្អ។ សំណួរមិនគ្រាន់តែអំពីលទ្ធភាពប៉ុណ្ណោះទេវានិយាយអំពីភាពចាំបាច់សម្រាប់ភាពរុងរឿងរយៈពេលវែង

នៅលើពិភពលោកដែលសាច់ត្រួតត្រាចាននិងក្រអូមមាត់តួនាទីរបស់វាជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានជាតិស្ករក្នុងរបបអាហារកម្រត្រូវបានសាកសួរណាស់។ ទោះយ៉ាងណាជាមួយនឹងការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនឡើងនៃក្តីបណ្ដុះអារម្មណ៍សុខភាពនិងបរិស្ថានការយកចិត្តទុកដាក់កំពុងផ្លាស់ប្តូរហានិភ័យនៃការប្រើប្រាស់សាច់ច្រើនពេក។ ពីបណ្តាញរបស់វាទៅនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូងនិងជំងឺមហារីកចំពោះផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើសុខភាពរំលាយអាហារនិងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានសាច់ជ្រុលបង្កឱ្យមានបញ្ហាប្រឈមយ៉ាងសំខាន់ចំពោះសុខុមាលភាព។ លើសពីសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនការកាប់បំផ្លាញព្រៃឈើឧស្សាហកម្មឧស្សាហកម្មកង្វះខាតទឹកកង្វះខាតទឹកផ្ទះកញ្ចក់និងការបំភាយឧស្ម័នផ្ទះកញ្ចក់ដែលបញ្ជាក់ពីតម្រូវការជាបន្ទាន់តម្រូវការផ្លាស់ប្តូរជាបន្ទាន់។ អត្ថបទនេះរិះគន់ហេតុអ្វីបានជាការកាត់បន្ថយការទទួលទានសាច់មិនត្រឹមតែគាំទ្រសុខភាពមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនិរន្តរភាពប៉ុណ្ណោះ។ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងអស់ខណៈពេលដែលលើកកម្ពស់ភាពវង្វេងស្មារតីនិងភាពសុខដុមរមនាអេកូឡូស៊ី - ជាករណីគួរឱ្យទាក់ទាញអារម្មណ៍សម្រាប់ការរីកចម្រើនដោយមិនពឹងផ្អែកលើការប្រើប្រាស់សាច់ច្រើនពេក

របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិកំពុងផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលយើងគិតអំពីម្ហូបអាហារការលាយបញ្ចូលគ្នានូវជម្រើសនៃការដឹងខ្លួនរបស់សុខភាពដោយមានទំនួលខុសត្រូវខាងក្រមសីលធម៌និងបរិស្ថាន។ ជាមួយនឹងការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនឡើងនៃផលប៉ះពាល់នៃកសិកម្មចំពោះការប្រែប្រួលអាកាសធាតុការថយចុះធនធាននិងសុខុមាលភាពសត្វការផ្លាស់ប្តូរទៅរកការបរិភោគផ្អែកលើរុក្ខជាតិលេចចេញជាជំហានដ៏មានឥទ្ធិពលឆ្ពោះទៅរកនិរន្តរភាព។ មាត្រានេះធ្វើឱ្យខូចខាតដល់របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិអាចកាត់បន្ថយការដាក់ជើងកាបូនអភិរក្សទឹកការពារប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីនិងលើកកម្ពស់សមធម៌សកល - ទាំងអស់ខណៈពេលដែលគាំទ្រសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ យើងនឹងលើកយកជំនឿមិនត្រឹមត្រូវជុំវិញរបៀបរស់នៅនេះនិងចែករំលែកដំបូន្មានជាក់ស្តែងសម្រាប់ការបញ្ចូលអាហារដែលផ្អែកលើរុក្ខជាតិទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។ ដោយជ្រើសរើសរុក្ខជាតិលើផលិតផលសត្វអ្នកមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានជម្រើសល្អជាងនេះទេប៉ុន្តែការចូលរួមចំណែកយ៉ាងសកម្មដល់អនាគតដែលមានក្តីមេត្តានិងប្រកបដោយនិរន្តរភាពសម្រាប់សត្វដែលមានជីវិតរស់រវើកកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ទៀត

ការយល់ដឹងកាន់តែច្រើននៃបញ្ហាសុខុមាលភាពសត្វកំពុងផ្លាស់ប្តូរជម្រើសអាហារទូទាំងពិភពលោកបើកបរការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ឆ្ពោះទៅរករបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ ដោយសារការព្រួយបារម្ភអំពីការព្យាបាលប្រកបដោយសីលធម៌របស់សត្វក្នុងការដាំដុះរោងចក្រកើនឡើងអតិថិជនកាន់តែច្រើនកំពុងជ្រើសរើសជម្រើសដែលស្របតាមតម្លៃរបស់ពួកគេខណៈពេលដែលដោះស្រាយអាទិភាពបរិស្ថាននិងសុខភាព។ មាត្រានេះបង្ហាញពីរបៀបដែលការព្រួយបារម្ភទាំងនេះបង្កើតឱ្យមានទំលាប់នៃរបបអាហារវាយតម្លៃភាពស្ថិតស្ថេរនិងលទ្ធភាពនៃការបរិភោគអាហារដែលផ្អែកលើរុក្ខជាតិនិងបង្ហាញពីតួនាទីរបស់ខ្លួនក្នុងការជំរុញប្រព័ន្ធអាហារប្រកបដោយនិរន្តរភាពជាងនេះ។ តាមរយៈការពិនិត្យទំនាក់ទំនងរវាងក្រមសីលធម៌អាហារូបត្ថម្ភនិងឥទ្ធិពលបរិស្ថានយើងស្វែងរកជំហានដែលមានអត្ថន័យឆ្ពោះទៅរកអនាគតដ៏ល្អសម្រាប់ប្រជាជននិងសត្វដូចគ្នា

ការធ្វើកសិកម្មរោងចក្រគ្របដណ្តប់លើឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារពិភពលោកដែលផលិតសាច់ទឹកដោះគោទឹកដោះគោនិងស៊ុតដ៏ធំដើម្បីបំពេញតំរូវការរបស់អតិថិជនដែលកំពុងកើនឡើង។ ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធដែលពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងនេះមានការចំណាយដែលលាក់កំបាំងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលជះឥទ្ធិពលដល់បរិស្ថានសង្គមនិងសេដ្ឋកិច្ច។ ពីការចូលរួមចំណែកនៃការប្រែប្រួលអាកាសធាតុនិងការបំពុលបរិស្ថាននិងទឹកដើម្បីបង្កើនការព្រួយបារម្ភខាងសីលធម៌អំពីសុខុមាលភាពសត្វនិងការកេងប្រវ័ញ្ចរបស់ពួកគេ, ផលវិបាករបស់វាគឺមានបញ្ហាយ៉ាងខ្លាំង។ អត្ថបទនេះស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការធ្វើកសិកម្មរបស់រោងចក្រជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីសុខភាពសាធារណៈនិងសហគមន៍មូលដ្ឋានខណៈដែលការគូសបញ្ជាក់ពីតម្រូវការកសិកម្មប្រកបដោយចីរភាពដែលមានតុល្យភាពផលិតភាពប្រកបដោយក្រមសីលធម៌។

ការធ្វើកសិកម្មរបស់រោងចក្របានផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលសាច់និងទឹកដោះគោត្រូវបានផលិតដោយផ្តល់អាទិភាពដល់បរិមាណលើគុណភាព។ ទោះយ៉ាងណាប្រព័ន្ធឧស្សាហកម្មនេះមានហានិភ័យសុខភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់រួមមានការប៉ះពាល់នឹងបាក់តេរីដែលធន់ទ្រាំនឹងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកការរំខានអ័រម៉ូនអ័រម៉ូននិងជំងឺម្ហូបអាហារ។ ចំនួនក្រុមហ៊ុនបរិស្ថានគឺមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង - ការបំពុលបរិស្ថានការកាប់បំផ្លាញជីវិនិយមនិងការបាត់បង់ជីវៈចម្រុះគ្រាន់តែជាផលប៉ះពាល់ដែលបំផ្លាញរបស់វាប៉ុណ្ណោះ។ ការព្រួយបារម្ភខាងសីលធម៌ក៏មានទំហំធំដូចសត្វស៊ូទ្រាំនឹងលក្ខខណ្ឌអមនុស្សធម៌សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពជំរុញប្រាក់ចំណេញដែរ។ អត្ថបទនេះពិនិត្យមើលគ្រោះថ្នាក់ដែលជាប់ទាក់ទងនឹងផលិតផលធ្វើកសិកម្មរោងចក្រហើយគូសបញ្ជាក់ពីជម្រើសប្រកបដោយចីរភាពដែលគាំទ្រទាំងសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួននិងភពសុខភាពល្អ