ការពូកែខាងរុក្ខជាតិដ៏អស្ចារ្យ

សូមស្វាគមន៍ចំពោះការបង្ហាញប្លក់ចុងក្រោយរបស់យើងដែលយើងបានស្រែកថ្ងូរសាវ័កមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងពិភពដែលទាក់ទាញនៃការចាប់យកអាហារបំប៉ន។ ថ្ងៃនេះយើងស្វែងយល់ពីអាគុយម៉ង់ដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងវីដេអូយូធ្យូបដែលមានចំណងជើងថា "អ្នកដាំដុះដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដ៏អស្ចារ្យ។ " វីដេអូដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយ⁤mike⁣កំណត់ការប្រជែងនិងឆ្លើយតបទៅនឹងការអះអាងរបស់លោក Jane Buckon ដែលជាអ្នកនិពន្ធនៃ "អ្នកដែលមានមូលដ្ឋាននៅដ៏អស្ចារ្យ" ដូចដែលបានពិភាក្សានៅក្នុងវីដេអូរបស់ឆានែល 'បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង> ។

ការរិះគន់របស់ Jane Buckon មានវិសាលគមមួយនៃការចោទប្រកាន់ប្រឆាំងនឹងរបបអាហារ chaleaiming វាក្នុងការបាត់បង់សាច់ដុំ, សារធាតុសាច់ដុំ, កង្វះខាតផ្សេងៗ, និងគឺជាផ្នែកមួយនៃការសមគំនិតរបស់វរជនរៀបចំអនុសាសន៍របស់វរជនរៀបចំអនុសាសន៍របស់វរជនរៀបចំអនុសាសន៍របស់វរជនរៀបចំអនុសាសន៍នៃរបបអាហារ។ ប៉ុន្តែលោក Mike ដោយមានភ័ស្តុតាងនិងការធ្វើឱ្យរំភើបផ្ទាល់ខ្លួនបានបដិសេធចំណុចទាំងនេះយ៉ាងខ្លាំង។ លោកឧបសគ្គអះអាងអំពីការខ្ជះខ្ជាយសាច់ដុំលើរបបអាហារវ៉ែនតាដោយដកស្រង់នូវការសិក្សាដែលអាចប្រៀបធៀបបានដែលអាចប្រៀបធៀបកម្រិតកម្លាំងរវាងកង្វះកង្វះអាហារូបត្ថម្ភរួមមានទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រថ្មីៗ។

ចូលរួមជាមួយយើង⁣asយើងបែងចែកអាគុយម៉ង់ទាំងនេះនិងការខិតខំធ្វើឱ្យមានការពិតពីការប្រឌិតក្នុងការជជែកដេញដោលលើរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិធានាថាអ្នកមានសមត្ថភាពយល់ដឹងនិងព័ត៌មានវិទ្យា។ តោះលោតចូល!

ការបំបាក់ស្នួលសុខភាពសុខភាពប្រឆាំងនឹងវ៉ែនតា

ជារឿយៗរបបអាហារវ៉ែនតានាំឱ្យមានការបាត់បង់សាច់ដុំគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប៉ុន្តែភស្តុតាងផ្ទុយនឹងការអះអាងនេះ។ ឧទាហរណ៍ ការសិក្សា បានបង្ហាញថាប្រភេទនៃប្រូតេអ៊ីន - មិនថាជារុក្ខជាតិឬសត្វដែលមានមូលដ្ឋានលើសត្វមិនជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ម៉ាសសាច់ដុំ។ ការសិក្សា គួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយ ថែមទាំងបានបង្ហាញថាបុគ្គលវ័យកណ្តាលបានរក្សាម៉ាសសាច់ដុំដោយមិនគិតពីប្រភពប្រូតេអ៊ីនរបស់ពួកគេ។

លើសពីនេះទៀតគ្មានភ័ស្តុតាងគាំទ្រការអះអាងនៃការរីករាលដាលនៃកង្វះវីតាមីនរីករាលដាលក្នុងចំណោមកង្វះខាតនៃវ៉ែនតា។ ការអះអាងទាក់ទងនឹងអត្រាខ្ពស់នៃកង្វះវីតាមីន B12 មានភាពអត់ធ្មត់ដោយការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះរួមទាំងការសិក្សារបស់អាឡឺម៉ង់ដែលបង្ហាញថាវីដិននិន្នាការខ្ពស់ជាងមុននៅក្នុងសញ្ញាសម្គាល់ដ៏ខ្ពស់បំផុត។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរការព្រួយបារម្ភអំពីកង្វះវីតាមីនអាដោយសារតែថ្នាំ carotenoid ⁢Conversionមិនមានមូលដ្ឋានបានផ្តល់ឱ្យនូវការធ្វើផែនការរបបអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

រសាវរចាវ	ការស្វែងរក
ការសិក្សាប្រូតេអ៊ីនវ័យកណ្តាល	រុក្ខជាតិទល់នឹងប្រូតេអ៊ីនសត្វមិនប៉ះពាល់ដល់ម៉ាសសាច់ដុំទេ
ការសិក្សា B12 អាឡឺម៉ង់	វ៉ៃហ្គិនននិន្នាការខ្ពស់ជាងនៅសញ្ញាសម្គាល់ B12 សំខាន់

ការបាត់បង់សាច់ដុំ: ការជក់បារីដោយភស្តុតាងពីរុក្ខជាតិទល់នឹងការសិក្សាប្រូតេអ៊ីនរបស់សត្វ។
កង្វះវីតាមីន B12: ផ្អាកដោយការសិក្សាថ្មីៗដែលបង្ហាញពីសញ្ញាសម្គាល់ B12 កាន់តែប្រសើរនៅវ៉ែនតា។
កង្វះវីតាមីនអា: ការអះអាងមិនមានមូលដ្ឋានលើសពីអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

ការជជែកវែកញែកពីរោគរាតត្បាត: បំបែកការពិតពីការប្រឌិត

ការអះអាងរបស់ Jane Buckon នៅក្នុង ** "CON ដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដ៏អស្ចារ្យមិនត្រឹមតែជាការបំភាន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបោះបង់ចោលការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រដែលអាចជឿទុកចិត្តបានផងដែរ។ ការអះអាងមួយក្នុងចំណោមការអះអាងដ៏ចម្រូងចម្រាសបំផុតរបស់នាងគឺការបដិសេធការស្រាវជ្រាវនៃការសិក្សាពីរោគរាតត្បាត⁢ចាំបាច់ត្រូវណែនាំឱ្យ "បោះចោលរោគរាតត្បាតទាំងអស់នៅក្នុងធុងសំរាម" ។ ជំហរមិនត្រឹមតែជា⁤radicalប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងច្រានចោលរាងកាយដ៏ច្រើនផងដែរដែលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ ឧទាហរណ៍សញ្ញាណដែលវ៉េវីននឹងទទួលរងនូវការបាត់បង់សាច់ដុំងាយនឹងធុញទ្រាន់។ ការសិក្សាជាក់ស្តែងបានបង្ហាញថាម៉ាសសាច់ដុំត្រូវបានកំណត់ដោយបរិមាណប្រូតេអ៊ីនដែលបានប្រើប្រាស់ជាជាងថាតើវាជារុក្ខជាតិឬផ្អែកលើសត្វដែរឬទេ។ ឧទាហរណ៍ការសិក្សាដែលពិនិត្យមើលបុគ្គលវ័យកណ្តាល: វា incclluded ដែលម៉ាសសាច់ដុំត្រូវបានការពារដោយមិនគិតពីប្រភពដើមរបស់ប្រូតេអ៊ីន។

សិក្សាផ្តោតអារម្មណ៍	សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ការសម្តែងរបស់អត្តពលិក	គ្មានកំរិតភាពខុសគ្នានៃកម្រិតកម្លាំងរវាងវ៉ែនតានិងមិនមែនវ៉េនវ៉េទេ។ វ៉ែនតាមានកំរិតខ្ពស់ជាង vo2 អតិបរមា។
ប្រភពប្រូតេអ៊ីន	ការរក្សាសាច់ដុំសាច់ដុំមិនពឹងផ្អែកលើរុក្ខជាតិទល់នឹងប្រូតេអ៊ីនរបស់សត្វប៉ុន្តែការទទួលទានសរុប។
កម្រិត B12	ការសិក្សាថ្មីៗបង្ហាញថាវ៉េនស៍មិនមានអត្រាការកើនឡើងខ្ពស់នៃកង្វះ B12 ទេ។

លើសពីនេះទៀតការបកស្រាយរបស់ Behmonormon នៃកង្វះវីតាមីននៃកង្វះកង្វះវីតាមីនដូចជា ** B12 និងវីតាមីន A ** ក៏ខ្វះការគាំទ្របែបវិទ្យាសាស្ត្រទំនើបផងដែរ។ ផ្ទុយពីការអះអាងរបស់នាងការសិក្សាចុងក្រោយបានបង្ហាញថាសត្វង្វៀនជារឿយៗមានសូចនាករខ្ពស់នៃសញ្ញាសម្គាល់ឈាម B12 ដ៏សំខាន់។ ⁤ការសិក្សាអាឡឺម៉ង់ថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថាពិតជាមាននិន្នាការខ្ពស់ណាស់ដែលមានកំរិតខ្ពស់របស់ពួកគេ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់យុទ្ធសាស្ត្រកំណត់យ៉ាងខ្លាំងដែលមានសមាតិនិយមដែលកំពុងសាយភាយនិងការពិតដាច់ដោយឡែកពីការប្រឌិតដែលត្រូវបានតំឡើងដោយនិទានកថាជាក់លាក់។

មិនបញ្ចេញនូវកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម⁤claims

សៀវភៅរបស់ Jane Buckon ដែលជា "អ្នកដាំដុះដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដ៏អស្ចារ្យ" ។ ទោះយ៉ាងណាភ័ស្តុតាងពីការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រមានជម្លោះទស្សនវិស័យរបស់ខ្លួន។ ផ្ទុយពីការលេងរបស់នាង, ** ការចុះខ្សោយសាច់ដុំ ** មិនមែនជាជោគវាសនាដែលបានធានាសម្រាប់វ៉ែនតាទេ។ ឧទាហរណ៍ការសិក្សាមួយបានសង្កត់ធ្ងន់ថាចំនួនប្រូតេអ៊ីន - ជាជាងប្រភពរបស់វា - កំណត់⁤musម៉ាសសូម្បីតែបុគ្គលវ័យកណ្តាលក៏ដោយ។ លើសពីនេះទៀតការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងវ៉ែនតាវ៉េនធ័រធៀបនឹងកម្រិតភាពរឹងមាំនៃក្រុមទាំងពីរដោយមាន vegan ដែលអួតអាងខ្ពស់ v2 អតិបរមាសូចនាករនៃផលប៉ះពាល់ខាងសរសៃឈាមខ្ពស់និងអត្ថប្រយោជន៍ដែលមានអាយុយឺនយូរ។

កង្វះ B12: ខណៈពេលដែលជេនតំណាងដែលវ៉ែនតាប្រឈមនឹងកង្វះខាត B12 មួយចំនួនការស្រាវជ្រាវរបស់ក្រុមហ៊ុនជាច្រើនប្រឆាំងនឹងការអះអាងនេះដែលបង្ហាញថាមិនមានបញ្ហាខ្ពស់នៃកង្វះ B12 ទេក្នុងចំណោមក្រុមហ៊ុនVegons⁤បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកមិនមែន Wewans ។ ឧទាហរណ៍ការសិក្សារបស់អាឡឺម៉ង់ថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថាបានបង្ហាញនូវការតាំងពិព័រណ៍វ៉ែនតាវ៉ែនតា ** កំរិតខ្ពស់នៃ 4cb12 ** សន្ទស្សន៍នៃសន្ទស្សន៍ឈាម⁢b12ដ៏សំខាន់។
ការស្រាវជ្រាវវីតាមីនអាៈ ទោះបីជាមានការអះអាងអំពីបែកខារ៉ាទីនគ្រប់គ្រាន់ដល់វីតាមីននៃការប្រែចិត្តជឿវីតាមីនក្នុងសត្វល្វៀនក៏ដោយក៏គ្មានការគាំទ្រនេះគាំទ្រការអះអាងនេះដែរ។ តាមពិតទៅប្រាជ្ញារបស់ Practrase លោក Mark Twain ប្រាជ្ញារបស់ Twain ។

សារធាតុចិញ្ចឹម	ការព្រួយបារម្ភវ៉ែនតា	លទ្ធផលនៃការសិក្សា
B12	ហានិភ័យខ្ពស់ជាងមុន	គ្មានអត្រាកង្វះអគារខ្ពស់ជាងនេះទេ
ប្រូតេអ៊ីន	ការបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំ	មិនបាត់បង់សាច់ដុំ
វីតាមីនអា	ការប្រែចិត្តជឿខ្សោយ	ការព្រួយបារម្ភដែលមិនទទួលបាន

ផលប៉ះពាល់បរិស្ថាន: ការពិតអំពីការបំភាយបណ្តុំសត្វពាហនៈ

ផ្ទុយពីការអះអាងរបស់ Jane Buckon ផលប៉ះពាល់បរិស្ថាននៃការបំភាយបណ្តាលឱ្យបសុសត្វគឺជាប្រធានបទមួយដែលទាមទារឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យកាន់តែខិតជិត។ ខណៈពេលដែលនាងទទូចថាការបំភាយបណ្តាលឱ្យបសុសត្វគឺមានការធ្វេសប្រហែសនោះទិន្នន័យប្រាប់រឿងផ្សេង។ នេះគឺជាចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណា:

ការបំភាយឧស្ម័នឧស្ម័នផ្ទះកញ្ចក់: ការធ្វើកសិកម្មបសុសត្វ, គោក្របីជាពិសេស, គឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃមេតានដែលជាក្រុមហ៊ុន Greet Greet Hash ដែលមានសក្តានុពលមួយដែលរួមចំណែកដល់ការឡើងកំដៅផែនដី។
ការប្រើប្រាស់ធនធាន: ឧស្សាហកម្មបសុសត្វប្រើប្រាស់បរិមាណទឹកនិងដីយ៉ាងច្រើនដោយផ្អែកលើការធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ការកាប់បំផ្លាញព្រៃឈើនិងការខាតបង់នៃជម្ងឺ។

កត្តា	ការធ្វើកសិកម្មបសុសត្វ	ការធ្វើកសិកម្មផ្អែកលើរុក្ខជាតិ
ការបំភាយឧស្ម័ន GHG	ខ្ពស់។	ទាប
ការប្រើប្រាស់ទឹក។	ហយសហេតុ	មធ្យម
ការប្រើប្រាស់ដី	ដេលរីកលមបយ	ដេលមានសមត្ថផាប

⁢ភាពខុសគ្នានៃកត្តាទាំងនេះបង្ហាញពីចំនួនបរិស្ថានសំខាន់ដែលធ្វើកសិកម្មបសុសត្វ។ ខណៈដែលអ្នកខ្លះអាចអះអាងថាផលប៉ះពាល់ត្រូវបានគេមើលឃើញថាភស្តុតាងនេះបង្ហាញពីភាពចាំបាច់នៃទស្សនវិស័យមានតុល្យភាពនិងមានព័ត៌មានល្អនៅលើការសាយភាយសត្វពាហនៈនិងការជះឥទ្ធិពលជាសកលរបស់ពួកគេ។

ការសិក្សាបង្ហាញ: របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិនិងម៉ាសសាច់ដុំ

ការអះអាងរបស់ Jane Buckon ថារបបអាហារវ៉ែនតានាំឱ្យមានការខាតបង់សាច់ដុំត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចយ៉ាងខ្លាំង។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថារបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិមិនរារាំងការឈឺសាច់ដុំឬការលូតលាស់របស់សាច់ដុំនោះទេ។ ឧទាហរណ៍ការស្រាវជ្រាវលើបុគ្គលវ័យកណ្តាលបានបង្ហាញថាចំនួនប្រូតេអ៊ីនដែលបានប្រើប្រាស់ជាប្រភពរបស់វាដែលសរសេរម៉ាសសាច់ដុំ។ លើសពីនេះទៀតការសិក្សាប្រៀបធៀបក្រុមហ៊ុនវ៉ែនតានិងមិនមែនក្រុមហ៊ុនមិនមែនវ៉េនវែលបង្ហាញថាក្រុមទាំងពីរមានកម្រិតនៃការប្រយុទ្ធគ្នាស្រដៀងគ្នានេះជារឿយៗធ្វើឱ្យមានភាពរឹងមាំរបស់ VO2 អតិបរិមាដែលមានភាពរឹងមាំនៃការជាប់រវល់ជាប់គ្នាជារួម។

បុគ្គលវ័យកណ្តាលកណ្តាល: ប្រភពប្រូតេអ៊ីន (រុក្ខជាតិទល់នឹងសត្វ) មិនប៉ះពាល់ដល់ម៉ាសសាច់ដុំទេ។
ការប្រៀបធៀបរបស់អត្តពលិក: អត្តពលិកវ៉េហ្គែនបង្ហាញពីកំរិតកម្លាំងស្មើគ្នានិងខ្ពស់ជាង Vo2 អតិបរមា។

ក្រុម	កម្លាំង⁤level	vo2 អតិបរមា
អត្តពលិកវ៉ែនតា	ស្ផើ	ខ្ពស់ជាង
អត្តពលិកមិនមែនវ៉េនវែល	ស្ផើ	ទាបជាង

ទេវកថានៃសាច់ដុំសាច់ដុំដែលមិនអាចធ្វើបាននៅលើរបបអាហារវ៉ែនតាមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយភស្តុតាងទេ។ តាមពិត⁤ឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងពិភពលោករុះរើសញ្ញាណនេះ។ ឧទាហរណ៍ស្ត្រីដំបូងគេនៅប្រទេសបារាំងដើម្បី⁢លុបចោលឡាន⁤is vegan, andevance ថ្មីរបស់អ្នកទេសចរណ៍រយៈពេលវែងជាច្រើនគឺខ្លាំងជាងពេលណាទាំងអស់។ ដូច្នេះជំនឿដែលថារបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិមានលក្ខណៈមិនត្រឹមត្រូវម៉ាសសាច់ដុំគឺគ្មានមូលដ្ឋានហើយបានបង្កើតឡើងលើព័ត៌មានហួសសម័យឬជ្រើសរើស។

ការយល់ដឹង និងសេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ហើយនៅទីនោះយើងមានវា, មនុស្ស, អាគុយម៉ង់ជាច្រើនបានបង្ហាញនិងការអះអាងដ៏តឹងរ៉ឹងប្រឆាំងនឹងរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ ក្នុងនាមជាវីដេអូ YouTube "Con ដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដ៏អស្ចារ្យត្រូវបានគេដួលរលំ" បង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាការសន្ទនាជុំវិញរបបអាហារសុខភាព⁢និងផលប៉ះពាល់បរិស្ថានគឺនៅឆ្ងាយពីភាពសាមញ្ញ។ លោក Mike បានថ្លែងយ៉ាងល្អិតល្អន់អំពីចំណុចនីមួយៗដែល Jane Buckon បាននាំយកនៅក្នុងសៀវភៅរបស់នាងនិងការពិភាក្សាជាបន្តបន្ទាប់លើបណ្តាញដែលបានធ្វើឱ្យខូចខាតគ្រប់យ៉ាងពីជំនឿមិនត្រឹមត្រូវនៃជំងឺសាច់ដុំរហូតដល់ការអះអាងរបស់បរិស្ថាន។

វាចាំបាច់ក្នុងការចូលទៅកាន់របបអាហារណាមួយដែលមានទេសភាពមានតុល្យភាពនិងភ្នែកសំខាន់និងការឆ្លើយតបរបស់ Mike ⁢isការរំ that កថាវិទ្យាសាស្ត្រផ្អែកលើភស្តុតាងគួរតែណែនាំជម្រើសអាហារូបត្ថម្ភរបស់យើងជានិច្ច។ ដូច្នេះមិនថាអ្នកមានវ៉ែនតាវែងយូរទេដែលចង់ដឹងអំពីការប្តូរទៅក្នុងរបៀបរស់នៅដែលផ្អែកលើរុក្ខជាតិ⁣ឬគ្រាន់តែចង់ទទួលបានចំណេះដឹងល្អវីដេអូនេះនិងប្លក់របស់យើងដែលបង្ហាញថាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបំបែកការពិតពីរឿងប្រឌិត។

ដូចរាល់ដងបន្តជីកយ៉ាងជ្រៅសួរសំណួរនិងធ្វើឱ្យជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកនិងភពផែនដី។ រហូតដល់ពេលក្រោយរក្សាការរីកលូតលាស់នៅតែធ្វើការសាកសួរហើយរក្សាអាហារូបករណ៍ក្នុងគ្រប់អារម្មណ៍នៃព្រះបន្ទូល។ ឹម

សូមទុកឱ្យមានសេរីភាពក្នុងការចាកចេញពីគំនិតរបស់អ្នក⁤andបទពិសោធន៍នៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម។ តោះរក្សា⁣dialogueរីកលូតលាស់!

រីករាយក្នុងការអាននិងការញ៉ាំសប្បាយរីករាយ!

- [ឈ្មោះរបស់អ្នក] 🌿✨