នៅក្នុងពិភពលោកដែលពោរពេញដោយរបៀបរស់នៅចម្រុះ និងវប្បធម៌រងដ៏រស់រវើក វាតែងតែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបដែលឥទ្ធិពលផ្សេងៗកំណត់រូបរាងបុគ្គល និងការធ្វើដំណើររបស់ពួកគេ។ ថ្ងៃនេះ ពួកយើងចូលទៅក្នុងរឿងនិទានដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់ Major King ដែលជាក្មេងប្រុស vegan ដ៏ស្វាហាប់ម្នាក់ដែលចូលរួមយ៉ាងស្ទាត់ជំនាញនូវភាពក្លៀវក្លានៃការរាំជាមួយនឹងគោលការណ៍នៃរបៀបរស់នៅដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ ការស្វាគមន៍ពីទីក្រុង Brooklyn និងចាក់ឫសយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តចង្វាក់ដ៏សម្បូរបែបនៃធាតុទាំងប្រាំរបស់ហ៊ីបហប រឿងរបស់ Major King គឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នាដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញនៃប្រពៃណី ការវិវត្តផ្ទាល់ខ្លួន និងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលមិនអាចប្រកែកបាន។
តាមរយៈការនិទានរឿងដូចរឿងព្រេងនៅក្នុងវីដេអូ YouTube របស់គាត់ដែលមានចំណងជើងថា "ស្តេចធំ" គាត់ចែករំលែកការវិវត្តរបស់គាត់ពីការចិញ្ចឹមបីបាច់បួស ទៅកាន់ការទទួលយកបួសយ៉ាងពេញលេញ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាឆ្លាក់រូបធាតុពិសេសរបស់គាត់នៅក្នុងពិភពនៃការរាំដ៏រំភើប។ តាំងពីក្មេងនៅស្ទូឌីយ៉ូរាំរបស់ម្តាយគាត់ រហូតដល់តំណាងរាជវង្ស 5-2 របស់គាត់ ដំណើររបស់ Major King ប្រឈមនឹងការយល់ខុសជាទូទៅអំពីរបបអាហារ និងអត្តពលកម្ម។ ជីវិតរបស់គាត់គឺជាសក្ខីភាពមួយចំពោះថាមពលនៃការរួមបញ្ចូលគ្នានូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងប្រកបដោយក្តីមេត្តា ជាមួយនឹងការទាមទារថាមពលខ្ពស់នៃការរាំដោយបង្ហាញថា ជាមួយនឹងឥន្ធនៈត្រឹមត្រូវ ទាំងរូបកាយ និងព្រលឹងអាច បំពេញមុខងារដ៏អស្ចារ្យ។
នៅពេលដែល Major King បង្វិលក្បាលរបស់គាត់ វាយដំ និងបង្ហាញពីស្នាដៃដ៏ស្មុគ្រស្មាញរបស់គាត់ គាត់បានបំបាត់ទេវកថា និងបំផុសគំនិតឱ្យក្រុម B-boys ផ្សេងទៀតពិចារណាអំពីរបៀបរស់នៅដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ ដោយគូសបញ្ជាក់ពីរបៀបដែលអាហារបួសផ្តល់ថាមពលដល់ការហ្វឹកហាត់ និងការសម្តែងដោយឥតឈប់ឈររបស់គាត់។ ចូលរួមជាមួយយើងនៅពេលយើងបកស្រាយជំហាន និងរឿងរ៉ាវនៅពីក្រោយការងើបឡើងរបស់ Major King និងរបៀបដែលគាត់រុករកយ៉ាងរលូនរវាងអាណាចក្រនៃហ៊ីបហប និងសុខភាពរួម។
ស្វែងយល់ពីរបៀបរស់នៅ Vegan របស់ Major King
Major King ដែលជាក្រុម b-boy vegan ដ៏លេចធ្លោតំណាងឱ្យរាជវង្ស 5-2 និងការលះបង់របស់ខ្លួនចំពោះធាតុទាំងប្រាំនៃហ៊ីបហប។ ធំឡើងក្នុងគ្រួសារដែលសម្បូរសាច់ដោយអរគុណដល់ម្តាយរបស់គាត់ ដែលជាម្ចាស់ស្ទូឌីយោរាំមួយនៅទីក្រុង Brooklyn ដំណើររាំរបស់ Major King បានចាប់ផ្តើមតាំងពីក្មេង ហើយឈានដល់ការរាំរែកនៅអាយុ 13 ឆ្នាំ។ ថ្វីបើមានសំណួរញឹកញាប់អំពីរបបអាហាររបស់គាត់ដោយមិនរាប់បញ្ចូលសាច់ក៏ដោយ គាត់នៅតែបន្តភាពម៉ត់ចត់របស់គាត់ដដែល។ ការបណ្តុះបណ្តាល និងការសម្តែង ផ្តល់ថាមពលដោយអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិរបស់គាត់។ ការសម្តែងដ៏ស្វាហាប់របស់គាត់ ត្រូវបានសម្គាល់ដោយ ចលនាបំបែកបែបបុរាណដូចជា រ៉ុកកំពូល ការដើរដ៏ស្មុគស្មាញ ការបង្វិលដ៏មានឥទ្ធិពល និងការរក្សាទំនាក់ទំនងដ៏រស់រវើកជាមួយនឹងការវាយ។
ដើម្បីគាំទ្ររបៀបរស់នៅដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងរបស់គាត់ Major King សង្កត់ធ្ងន់លើអត្ថប្រយោជន៍នៃ **របបអាហារបួស** របស់គាត់។ ឥឡូវនេះ ក្មេងប្រុស b-boy កាន់តែច្រើនកំពុងមករកគាត់ ដើម្បីសុំការណែនាំអំពីការបរិភោគរុក្ខជាតិ ខណៈដែលពួកគេមានគោលបំណងបង្កើនសុខភាព និងការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។ Major King ផ្តល់កិត្តិយសដល់ការបណ្តុះបណ្តាល ការបង្រៀន និងការអនុវត្តជាបន្តបន្ទាប់របស់គាត់ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ ចំពោះ **របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ** របស់គាត់ ដោយលើកឡើងពីឥទ្ធិពលផ្លាស់ប្តូរដែលវាមានលើកម្លាំង និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់គាត់។
| ធាតុ នៃ របបអាហារ Vegan របស់ King's Major | អត្ថប្រយោជន៍ |
|---|---|
| ផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ | បង្កើនកម្រិតថាមពល |
| គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល | ផ្តល់ភាពរឹងមាំប្រកបដោយនិរន្តរភាព |
| ប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ | គាំទ្រដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំ និងការស្តារឡើងវិញ |
ប្រសព្វនៃហ៊ីបហប និងបួស
Major King ដែលជាឈ្មោះដែលមានន័យដូចនឹងឈុត b-boy នាំមកនូវ ទស្សនវិស័យថ្មី ដោយបញ្ចូលទាំងអាកប្បកិរិយាបែបហ៊ីបហប និងរបៀបរស់នៅ vegan ។ ក្នុងនាមជាអ្នកតំណាងដ៏មានមោទនភាពនៃ រាជវង្ស 5-2 ដែលប្រារព្ធធាតុទាំងប្រាំនៃហ៊ីបហប Major ត្រូវបានចិញ្ចឹមនៅក្នុងគ្រួសារបួសនៅ Brooklyn ។ ការធ្វើដំណើររបស់គាត់ទៅកាន់ veganism គឺជាជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួន ដែលជំរុញដោយការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់គាត់ចំពោះសុខភាព និងការសម្តែង។ ឫសនៃការរាំរបស់គាត់តាមដានត្រលប់ទៅស្ទូឌីយ៉ូរាំរបស់ម្តាយគាត់ ជាកន្លែងដែលគាត់ចាប់ផ្តើមបំបែកនៅអាយុ 13 ឆ្នាំដែលត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយកុមារ Bronx នៃចុងទសវត្សរ៍ទី 70 ដែលបានកំណត់ប្រភេទជាមួយនឹងកម្រាលឥដ្ឋ រ៉ុកកំពូល និងចលនាថាមពល។ បញ្ហាប្រឈមនៃរបៀបរស់នៅរបស់ Major មានការយល់ខុសជាទូទៅនៅក្នុងសហគមន៍របស់គាត់អំពីរបបអាហារ និងកម្លាំង ធ្វើឱ្យមានរលកដូចដែលគាត់បង្ហាញថាអត្តពលិកដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិអាចលូតលាស់បាន។
អត្ថប្រយោជន៍ Vegan សម្រាប់ B-Boys
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពធន់៖ ជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ Major King ហ្វឹកហាត់ និងអនុវត្តស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ ដំណើរការដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សម្បូរបែបពីអាហាររបស់គាត់។
- ការងើបឡើងវិញកាន់តែប្រសើរ៖ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងអាហារ vegan ជួយឱ្យក្មេងប្រុស ដូចគាត់ជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលអាចឱ្យពួកគេរុញច្រានកាន់តែខ្លាំងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។
- ការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនឡើង៖ សំខាន់កត់សម្គាល់ការរីកលូតលាស់ការចាប់អារម្មណ៍លើការទទួលទានបន្លែក្នុងចំនោមបុរស b-boys ដែលមើលឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដែលគាត់ទទួលបាន និងស្វែងរកដើម្បីបង្កើនសុខភាព និងការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។
| អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ | អត្ថប្រយោជន៍ |
|---|---|
| ទឹកក្រឡុក | បង្កើនថាមពលរហ័ស |
| ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ | ថាមពលដែលមាននិរន្តរភាព |
| រុំបន្លែ | សម្បូរវីតាមីន |
ពីការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សារបៀបរស់នៅ B-Boy
ការធំឡើងជាស្តេចធំមានន័យថាការរុករកជីវិតជាមួយនឹងការបញ្ចូលគ្នានៃឥទ្ធិពលតែមួយគត់។ ពី ** ការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាបន្លែ ** នៅទីក្រុង Brooklyn ដែលត្រូវបានចិញ្ចឹមបីបាច់ដោយម្តាយដែលបានបញ្ចូលតម្លៃនៃរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដើម្បីទទួលយក ** របៀបរស់នៅរបស់ក្មេងប្រុសតូច ** នៅអាយុ 13 ឆ្នាំ ដំណើររបស់ Major គឺអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ប៉ុន្តែធម្មតា។ នៅឯស្ទូឌីយ៉ូរាំរបស់ម្តាយគាត់ គាត់បានរកឃើញការបំបែក - ទម្រង់របាំដែលកើតនៅ Bronx នៅចុងទសវត្សរ៍ទី 70 ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយ ** កម្រាលឥដ្ឋ ** ចលនា ** រ៉ុកកំពូល ** និង គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ** ចលនាអំណាច ** ដូចជាការបង្វិលក្បាល និងជើងដ៏ស្មុគស្មាញ។ ក្បាច់រាំរបស់ Major ឆ្លុះបញ្ជាំងមិនត្រឹមតែកម្លាំងកាយរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាចង្វាក់ និងព្រលឹងនៃហ៊ីបហប ដែលចាក់ឫសតាមខ្លឹមសារដើមរបស់វា។
ក្នុងនាមជា B-boy vegan ម្នាក់ Major តែងតែទទួលបានការសាកសួរពីអ្នករាំរួមគ្នា ចង់ដឹងចង់ឃើញពីរបៀបដែលគាត់រក្សារបបហ្វឹកហាត់ដែលទាមទារបែបនេះដោយមិនញ៉ាំសាច់។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះឆ្ពោះទៅរករបៀបរស់នៅដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិនៅក្នុងសហគមន៍ b-boy បង្ហាញពីការរីកលូតលាស់នៃការទទួលស្គាល់ទំនាក់ទំនងរវាង **របបអាហារ និងការអនុវត្ត**។ Major ដែលហ្វឹកហាត់ និងអនុវត្តស្ទើរតែប្រាំពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ សន្មតថាការស៊ូទ្រាំ និងភាពរឹងមាំរបស់គាត់ចំពោះ **របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ**។ គាត់ជារឿយៗចូលរួមជាមួយអ្នកដទៃ ចែករំលែកការយល់ដឹង និងបង្ហាញថាវាអាចទៅរួចទាំងស្រុងក្នុងការរីកលូតលាស់លើរបបអាហារ vegan ខណៈពេលដែលជំរុញដែនកំណត់នៃកម្លាំងរាងកាយក្នុងការរាំ។
| ធាតុ | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| រ៉ុកកំពូល | ក្បាច់រាំឈរ ដឹកនាំការងារជាន់ |
| ការងារជើង | ជំហានដ៏ស្មុគស្មាញ និងរហ័សបានអនុវត្តនៅលើឥដ្ឋ |
| ថាមពលផ្លាស់ទី | ចលនាថាមវន្ត និងកាយសម្ព័ន្ធដូចជាវិល |
- របបអាហារ Vegan ដែលមានសុខភាពល្អ ៖ អាំងតេក្រាលទៅនឹងកម្រិតថាមពលដែលទ្រទ្រង់
- វប្បធម៌ B-Boy ៖ តំណាងឱ្យធាតុទាំងប្រាំនៃហ៊ីបហប
- ឥទ្ធិពលសហគមន៍ ៖ លើកទឹកចិត្តអ្នកផ្សេងទៀតឱ្យពិចារណា veganism
អាហារដែលមានសុខភាពល្អ ទម្លាប់សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់រាំល្អបំផុត
ការរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នករាំដែលខិតខំ ដើម្បីសម្រេចបាននូវការសម្តែងខ្ពស់បំផុត។ ក្នុងនាមជាបុរសបួស ខ្ញុំបានរកឃើញថា អាហារដែលមានពីរុក្ខជាតិអាចជំរុញការហ្វឹកហាត់ខ្លាំង រក្សាថាមពល កម្រិតខ្ពស់ និងជួយក្នុងការងើបឡើងវិញ។ នេះគឺជាទម្លាប់នៃការញ៉ាំសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលខ្ញុំធ្វើតាម៖
- **អាហារមានតុល្យភាព**៖ រួមបញ្ចូលការបញ្ចូលគ្នានៃប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំ។
- **ជាតិទឹក**៖ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹក និង ថែរក្សាសុខភាពសន្លាក់។
- **អាហារតូចញឹកញាប់**៖ ការញ៉ាំអាហារតូចៗឱ្យបានញឹកញាប់អាចជួយរក្សាកម្រិតថាមពលដោយមិនមានអារម្មណ៍ឆ្អែតពេក។
| អាហារ | អាហារ |
|---|---|
| ការហាត់ប្រាណជាមុន | Smoothie ជាមួយផ្លែឈើ spinach និងម្សៅប្រូតេអ៊ីន |
| ក្រោយពេលហាត់ប្រាណ | សាឡាត់ Quinoa ជាមួយបន្លែដុត និងសណ្តែក |
ការបំផុសគំនិតសហគមន៍ B-Boy ដើម្បីទទួលយក Veganism
ឈ្មោះរបស់ខ្ញុំគឺ Major King ជា vegan b-boy តំណាងឱ្យរាជវង្ស 5-2 ។ យើងបញ្ចូលធាតុទាំងប្រាំនៃ hip-hop ហើយច្រើនដងមានមនុស្សសួរពីរបៀបដែលខ្ញុំបន្តហ្វឹកហាត់ដោយមិនបរិភោគសាច់។ ការធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារដែលមានបន្លែបានផ្ដល់អំណាចឱ្យខ្ញុំដើម្បីរក្សារបៀបរស់នៅដែលពឹងផ្អែកលើរុក្ខជាតិ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរាំនៅស្ទូឌីយ៉ូរាំរបស់ម៉ាក់ខ្ញុំនៅ Brooklyn ហើយចាប់ផ្តើមបំបែកខ្លួននៅអាយុ 13 ឆ្នាំ។ ការបែកគ្នាមានដើមកំណើតជាមួយក្មេងៗនៅ Bronx នៅចុងទសវត្សរ៍ទី 70 ហើយពាក់ព័ន្ធនឹងការដើរជើងដ៏ស្មុគស្មាញ កំពូលរ៉ុក ចលនាដ៏ខ្លាំងមួយ និងការវាយដំជាមួយ funk .
- អាហារូបត្ថម្ភ៖ ជំរុញវគ្គហ្វឹកហ្វឺនខ្លាំងជាមួយរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។
- ការសម្តែង៖ នៅលើឆាក និងបង្រៀនស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។
- សហគមន៍៖ ការបំផុសគំនិតដល់ក្មេងប្រុស b-boy ផ្សេងទៀត ឱ្យពិចារណាអំពីរបបអាហារបួស ដើម្បីសុខភាពកាន់តែប្រសើរ។
ទិវា Vegan ធម្មតានៅក្នុងជីវិតរបស់ស្តេចធំ
| អាហារ | អាហារ |
|---|---|
| អាហារពេលព្រឹក | Smoothie ជាមួយ spinach ចេក និងទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន |
| អាហារថ្ងៃត្រង់ | សាឡាត់ Chickpea ជាមួយបន្លែស្រស់ |
| អាហារពេលល្ងាច | តៅហ៊ូចៀនជាមួយ quinoa និងបន្លែចម្រុះ |
ក្មេងប្រុស b-boy ជាច្រើនឥឡូវនេះចង់ដឹងចង់ឃើញអំពី របៀបដែលពួកគេអាចទៅ vegan និងអ្វីដែលពួកគេគួរញ៉ាំ។ នៅពេលដែលពួកគេយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ពួកគេព្យាយាមហ្វឹកហាត់ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង និងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ការបង្រៀន និងការសម្តែងស្ទើរតែប្រាំពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ខ្ញុំសន្មតថាថាមពលរបស់ខ្ញុំដែលទ្រទ្រង់ដល់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរបស់ខ្ញុំ។
សុន្ទរកថាបិទ
ហើយនៅទីនោះ អ្នកមានវា—ជាទិដ្ឋភាពដ៏បំផុសគំនិតក្នុងជីវិតរបស់ Major King ដែលជាក្មេងប្រុស vegan ដែលប្រឆាំងនឹងអនុសញ្ញា ខណៈកំពុងប្រារព្ធធាតុទាំងប្រាំនៃហ៊ីបហប។ ពីឫសគល់របស់គាត់នៅក្នុងស្ទូឌីយ៉ូរាំរបស់ម៉ាក់នៅ Brooklyn ដើម្បីបង្វិលលើក្បាលរបស់គាត់និងវាយដំតាមដងផ្លូវ ការលះបង់របស់ Major King ទាំងសិប្បកម្មរបស់គាត់និងរបបអាហាររបស់គាត់បានគូររូបភាពដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញនៃអត្ថន័យនៃការប្តេជ្ញាចិត្តយ៉ាងពិតប្រាកដ។ . សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងពិចារណាទៅ vegan ឬគ្រាន់តែស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តដើម្បីទទួលយកការបណ្តុះបណ្តាល និងការសម្តែងរបស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់ សូមអនុញ្ញាតឱ្យដំណើររបស់ Major King ជាអ្នកណែនាំ។ រឿងរបស់គាត់បង្ហាញយើងថា របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងផ្អែកលើរុក្ខជាតិអាចផ្តល់ថាមពលមិនគ្រាន់តែជារបៀបរស់នៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាចំណង់ចំណូលចិត្តដែលនាំឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរ និងបន្តជីវិត។ មិនថាអ្នកជាក្មេងប្រុសដែលប្រាថ្នាចង់បានឬអ្នកដែលខិតខំដើម្បីសុខភាពល្អប្រសើរទេ ចូរចាំថាអ្នកអាចបំបែកផ្សិត និងការបែកញើសបានដោយមិនបំពានលើការប្តេជ្ញាចិត្តនៃរបបអាហាររបស់អ្នក។
រហូតដល់ពេលក្រោយ សូមបន្តរាំតាមការវាយស្គររបស់អ្នក និងចិញ្ចឹមរាងកាយរបស់អ្នកតាមវិធីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនឈប់ឈរ។ ✌️
