ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೋಧಿಸುವುದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ⁣ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ expressivelicisssive "ವೆಗ್ಗಿ ರಾಣಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜಿಲ್ ನುಸಿನೋ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಸುಲಭತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಡೈರಿ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುವುದು meal ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶ-ಸಮೃದ್ಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

  • ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲ: ನೈತಿಕ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ⁣ ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
  • ಪ್ರತಿ ಅಂಗುಳಕ್ಕೂ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು: ಆಲಿವ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳು ‌nutts ಮತ್ತು ⁤ seaeds, ವೈವಿಧ್ಯತೆ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಲ್ಲದು.
  • ಆರೋಗ್ಯ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಸರಳತೆ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ⁤ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಸುವಾಗ, ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಜಿಲ್ಲಾ ಅವರ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಒಲವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ⁣ dietse ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಅರಿವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ‍ ‍ ೌಟ್ ‍ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು- ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವ ಕೌಶಲ್ಯ. ಬಹುಮುಖ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ತ್ವರಿತ ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಶಾಟ್ ಕೆಳಗೆ:

ವರ್ಗ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಸೂರ, ಕಡಲೆ, ತೋಫು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಆವಕಾಡೊಗಳು, ‌ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು
ತರಕಾರಿಗಳು ಕೇಲ್, ಪಾಲಕ, ⁤ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ