ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಡೆಗೋಡೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾಂಸ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ…
ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಡೆಗೋಡೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾಂಸ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ…
ಸುಸ್ಥಿರ, ಆರೋಗ್ಯ-ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆಹಾರದ ಬೇಡಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ಕೇಂದ್ರ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಆಹಾರ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ…
ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಪೋಷಕಾಂಶ-ಸಮೃದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು,…
ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ನಾವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸುತ್ತಿವೆ, ಆರೋಗ್ಯ-ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುತ್ತವೆ. …
ಪ್ರಾಣಿ ಕಲ್ಯಾಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅರಿವು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಕಡೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. …
ದಶಕಗಳಿಂದ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಗೆ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯು ಜಾಗತಿಕ ಆಹಾರದ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಂದ…
ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಏರಿಕೆಯು ಪರಿಮಳ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ…
ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸುತ್ತಿದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ…
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕಲ್ಯಾಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸುಸ್ಥಿರ ಜೀವನವು ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ…
ಕಾರ್ಖಾನೆ ಕೃಷಿ ಪ್ರಚಲಿತ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕ ಉದ್ಯಮವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅಗ್ಗದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ…
ಪ್ರಾಣಿ ಶೋಷಣೆ ಎಂಬುದು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಸಮಾಜವನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ, ಬಟ್ಟೆ, ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಶೋಷಣೆ ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡನೇ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೀಗೆ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ...
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಪಂಚವು ಪ್ರಾಣಿಜನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡಿದೆ, ಎಬೋಲಾ, SARS ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ COVID-19 ನಂತಹ ಏಕಾಏಕಿ ಹರಡುವಿಕೆಗಳು ಜಾಗತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿವೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುವ ಈ ರೋಗಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗಗಳ ನಿಖರವಾದ ಮೂಲಗಳು ...
ಇಂದಿನ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಏರಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ, ಪರಿಸರ ಅಥವಾ ನೈತಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಊಟದಿಂದ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ-ಭಾರೀ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳಿಂದ ಬರುವವರಿಗೆ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ...
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಕಲ್ಯಾಣದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಅರಿವು ಜೊತೆ, ಇಂದಿನ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನೈತಿಕ ಸೇವನೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಚಾರ ...
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದತ್ತ ಒಲವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಕಲ್ಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ...
ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಕರಾವಳಿ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಜೀವನಾಂಶ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬೇಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಮೀನುಗಳ ಸಂತತಿಯಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ, ಉದ್ಯಮವು ಜಲಚರ ಸಾಕಣೆಯತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡಿದೆ - ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದ ಕೃಷಿ. ಇದು ಸುಸ್ಥಿರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ ...
ಜಾನುವಾರು ಸಾಕಣೆ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾನವ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನೋಪಾಯದ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಉದ್ಯಮದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಬೇಡಿಕೆ ...
Humane Foundation ಯುಕೆ ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾದ ಸ್ವಯಂ-ಧನಸಹಾಯದ ಲಾಭರಹಿತ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ (ರೆಗ್ ಸಂಖ್ಯೆ 15077857)
ನೋಂದಾಯಿತ ವಿಳಾಸ : 27 ಓಲ್ಡ್ ಗ್ಲೌಸೆಸ್ಟರ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್, ಲಂಡನ್, ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್ಡಮ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂಸಿ 1 ಎನ್ 3 ಎಎಕ್ಸ್. ಫೋನ್: +443303219009
Cruelty.Farm ಎಂಬುದು ಬಹುಭಾಷಾ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ಲಾಟ್ಫಾರ್ಮ್ ಆಗಿದ್ದು, ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಾಣಿ ಕೃಷಿಯ ನೈಜತೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ಸತ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಖಾನೆಯ ಕೃಷಿಯು ಮರೆಮಾಚಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ನಾವು 80 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಲೇಖನಗಳು, ವೀಡಿಯೊ ಪುರಾವೆಗಳು, ತನಿಖಾ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅಪನಗದೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಅದರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಕ್ರೌರ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯರಾದ ನಾವು ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಗ್ರಹ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶ.
ಭಾಷೆಗಳು: ಇಂಗ್ಲಿಷ್ | ಆಫ್ರಿಕಾನ್ಸ್ | ಅಲ್ಬೇನಿಯನ್ | Amharic | ಅರೇಬಿಕ್ | ಅರ್ಮೇನಿಯನ್ | ಅಜೆರ್ಬೈಜಾನಿ | ಬೆಲರೂಸಿಯನ್ | ಬಂಗಾಳಿ | ಬೋಸ್ನಿಯನ್ | ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ | ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ | ಕೆಟಲಾನ್ | ಕ್ರೊಯೇಷಿಯಾದ | ಜೆಕ್ | ಡ್ಯಾನಿಶ್ | ಡಚ್ | ಎಸ್ಟೋನಿಯನ್ | ಫಿನ್ನಿಷ್ | ಫ್ರೆಂಚ್ | ಜಾರ್ಜಿಯನ್ | ಜರ್ಮನ್ | ಗ್ರೀಕ್ | ಗುಜರಾತಿ | ಹೈಟಿಯನ್ | ಹೀಬ್ರೂ | ಹಿಂದಿ | ಹಂಗೇರಿಯನ್ | ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾ | ಐರಿಶ್ | ಐಸ್ಲ್ಯಾಂಡಿಕ್ | ಇಟಾಲಿಯನ್ | ಜಪಾನೀಸ್ | ಕನ್ನಡ | ಕ Kazakh ಕ್ | ಖಮೇರ್ | ಕೊರಿಯನ್ | ಕುರ್ದಿಷ್ | ಲಕ್ಸೆಂಬರ್ಗಿಶ್ | ಲಾವೊ | ಲಿಥುವೇನಿಯನ್ | ಲಾಟ್ವಿಯನ್ | ಮ್ಯಾಸಿಡೋನಿಯನ್ | ಮಲಗಾಸಿ | ಮಲಯ | ಮಲಯಾಳಂ | ಮಾಲ್ಟೀಸ್ | ಮರಾಠಿ | ಮಂಗೋಲಿಯನ್ | ನೇಪಾಳಿ | ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ | ಪಂಜಾಬಿ | ಪರ್ಷಿಯನ್ | ಪೋಲಿಷ್ | ಪಾಶ್ಟೋ | ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್ | ರೊಮೇನಿಯನ್ | ರಷ್ಯನ್ | ಸಮೋವಾನ್ | ಸರ್ಬಿಯನ್ | ಸ್ಲೋವಾಕ್ | ಸ್ಲೊವೆನ್ | ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ | ಸ್ವಹಿಲಿ | ಸ್ವೀಡಿಷ್ | ತಮಿಳು | ತೆಲುಗು | ತಾಜಿಕ್ | ಥಾಯ್ | ಫಿಲಿಪಿನೋ | ಟರ್ಕಿಶ್ | ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ | ಉರ್ದು | ವಿಯೆಟ್ನಾಮೀಸ್ | ವೆಲ್ಷ್ | ಜುಲು | Hmong | ಮಾವೊರಿ | ಚೈನೀಸ್ | ತೈವಾನೀಸ್
ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯ © Humane Foundation . ಎಲ್ಲ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವಿಷಯವು ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಕಾಮನ್ಸ್ ಅಟ್ರಿಬ್ಯೂಷನ್-ಶೇರ್ಅಲೈಕ್ ಲೈಸೆನ್ಸ್ 4.0 ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದರ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಬಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸರಳ ಹಂತಗಳು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.