끊임없는 분주함 속에서 단순히 존재의 본질을 잊어버리기 쉽습니다. 하지만 안내된 명상의 평온함과 사랑스러운 농장 동물의 부인할 수 없는 매력을 결합한 즐거운 휴양지가 있다고 말하면 어떨까요? YouTube 동영상 "안내 명상 🐔🐮🐷 귀여운 동물들과 함께 호흡하고 휴식을 취하세요."에서 영감을 받은 고요한 오아시스에 오신 것을 환영합니다.
안전, 만족, 및 힘에 대한 진심 어린 소망의 따뜻함으로 당신을 감싸면서 주의 깊은 호흡을 통해 당신을 부드럽게 안내하는 이 독특한 명상 여행에 푹 빠져보세요. 이러한 소망을 사랑하는 사람뿐만 아니라 가까운 곳이나 먼 곳에 있는 낯선 사람에게도 확장하여 공감을 확장하여 경계를 초월하는 연민의 물결을 만들어보세요.
이 블로그 게시물은 사랑스러운 동물의 정신적 이미지를 불러일으키는 것이 마음챙김을 강화하고 얼굴에 미소를 가져다줄 수 있는 방법을 조명하면서 안내 명상의 위안을 주는 이야기를 탐구할 것입니다. 이 단순하면서도 심오한 만트라가 어떻게 당신의 관점을 변화시키고 상호 연결된 평화와 행복감을 조성할 수 있는지 알아보세요. 우리와 함께 이 명상 수련의 이면에 있는 마법을 풀어보세요. 아마도, 어쩌면, 우리는 상호 친절과 평온함으로 하나된 세상의 꿈을 불러일으킬 것입니다.
내면의 평화를 이루는 호흡의 힘
깊게 숨을 들이 쉬고 내쉬 세요 . 리드미컬하게 숨을 쉬면서 조용히 자신에게 다음과 같이 반복하십시오. “안전함을 느낄 수 있기를, 만족감을 느낄 수 있기를 편안하게 살 수 있기를.” 이제, 당신이 사랑하는 사람을 마음속에 부드럽게 불러오세요. 그것들을 명확하게 그려보고 당신의 좋은 의도의 따뜻함을 확장하십시오: "당신이 안전함을 느낄 수 있기를, 만족감을 느낄 수 있기를, 강하다고 느낄 수 있기를, 편안하게 살기를 바랍니다."
이러한 소망의 에너지가 외부로 흘러 나와 지인 은 물론 전 세계의 낯선 사람에게도 확장되는 모습을 시각화해 보세요. 가까이 있든 멀리 있든 모든 존재는 안전, 만족, 힘에 대한 동일한 희망과 꿈을 공유하고 있음을 인식하십시오. 모든 사람이 이러한 긍정적인 확언을 받아들이고 평화와 연결에 대한 보편적인 감각을 키우는 세상을 그려보세요.
| 확인 | 감정 |
| 안전하다고 느낄 수 있을까요? | 보안 |
| 만족해도 될까요? | 행복 |
| 강한 느낌이 들까 | 권한 부여 |
| 편하게 살 수 있을까 | 평화 |
- 심호흡 – 각각의 들숨과 날숨에 집중
- 마음속으로 긍정하라 - 긍정적인 소망을 조용히 반복하라
- 다른 사람들에게 확장 – 당신의 좋은 의도를 전 세계적으로 보내세요
동물의 왕국과 감정을 연결하세요
깊게 숨을 들이 쉬고 내쉬 세요 . 이제 부드러운 색상의 토끼, 고요한 소, 나무 사이를 들여다보는 현명한 늙은 부엉이 등 동물의 고요한 얼굴을 상상해 보세요. 그들이 발산하는 평온함은 우리를 인도하는 빛이 될 수 있습니다. 숨을 쉬면서 마음속으로 생각해 보세요. 내가 안전하다고 느낄 수 있을까 , 만족감을 느낄 수 있을까 , 편안하게 살 수 있을까 . 이러한 생각이 당신의 마음을 채우게 하십시오.
- 안전하다고 느끼길 바랍니다
- 만족감을 느끼실 수 있나요?
- 강한 느낌을 받을 수 있나요
- 편히 살아주길
| 감정 | 동물 표현 |
|---|---|
| 만족 | 🐮 |
| 안전 | 🐰 |
| 힘 | 🦉 |
| 쉬움 | 🐴 |
소중한 사람에게 이 소원을 전해보세요. 이러한 희망이라는 포근한 담요로 그들을 감싸는 당신의 사랑을 시각화해보세요. 안전함을 느끼실 수 있고 , 만족감을 느끼실 수 있으며 , 강인함을 느끼실 수 있으며 , 편안하게 생활하실 수 있습니다 . 가까운 사람들, 친숙한 낯선 사람들, 그리고 안전과 평화에 대한 꿈을 공유하는 모든 생명체에게 이러한 진심 어린 확언을 보낸다고 상상해 보십시오. 우리는 함께 우리의 감정을 동물계의 평온함과 엮으면서 전 세계에 걸쳐 연민의 태피스트리를 만듭니다.
사랑하는 사람에게 긍정적인 의도 전파하기
**숨을 들이쉴 때마다 "안전함을 느낄 수 있는지, 만족감을 느낄 수 있는지, 편안하게 살 수 있는지"라고 생각하세요.** 숨을 내쉴 때 사랑하는 사람을 떠올리고 그 사람이 당신의 긍정적인 의도를 느끼는 것을 상상해 보세요. **그들을 위한 소원: “안전함을 느끼기를, 만족감을 느끼기를, 강함을 느끼기를, 편안하게 살기를 바랍니다.”** 이 행동은 당신의 사랑을 확장하고 당신의 마음 속에 연결, 따뜻함, 연민을 키워줍니다. 관계.
이제 이 사랑의 에너지를 모든 존재, 즉 **익숙한 낯선 사람 과 익숙하지 않은 사람, 가깝고 멀리 있는 모든 존재에게 확장하세요.** 모든 사람이 동일한 기본 희망과 꿈을 공유한다는 것을 기억하세요. 안전하게 살고, 편안한 삶을 누리고, 그리고 사랑하는 사람들에게 돌아가기 위해. 전 세계가 **웰빙에 대한 보편적인 염원**에 참여한다면 어떤 영향을 미칠지 상상해 보세요.
| 확인 | 수신자 |
|---|---|
| 안전하다고 느끼길 | 사랑하는 사람 |
| 만족감을 느끼실 수 있나요? | 친구 |
| 강한 느낌을 받을 수 있나요 | 인류 |
| 편안하게 살아갈 수 있기를 | 모든 존재 |
낯익은 사람과 낯선 사람에 대한 동정심 확대
당신이 엄청나게 사랑하는 사람을 마음속에 떠올려 보세요. 당신이 그들을 바라는 것을 그들이 느낄 수 있다고 상상해보세요. 마음속으로 이 소원을 빌어보세요. 안전함을 느낄 수 있고 , 만족감을 느낄 수 있으며 , 강인함을 느낄 수 있으며 , 편안하게 살 수 있기를 바랍니다 . 이제 세상에서 당신이 아는 사람들, 친숙한 낯선 사람, 그리고 가깝고 먼 모든 낯선 낯선 사람들에 대해 생각해 보십시오. 우리와 마찬가지로 모든 존재는 안전과 만족 속에서 살고, 강하다고 느끼고, 편안한 삶을 살고자 하는 삶과 욕구를 가지고 있습니다. 그들은 우리가 인간으로서 가지고 있는 것과 동일한 소망, 희망, 꿈을 공유합니다.
가까운 곳이나 먼 곳에 있는 모든 존재에게 이러한 소망을 전하세요.
- 안전하다고 느끼길
- 만족감을 느끼실 수 있나요?
- 강한 느낌을 받을 수 있나요
- 편안하게 살아갈 수 있기를
모든 사람이 자신과 다른 사람을 위해 이러한 것들을 바라는 세상을 상상해 보십시오. 내 환상 중 하나는 온 세상이 그런 것을 원할 것이고, 우리는 다른 세상을 갖게 될 것이라는 것입니다.
| 소망 | 가족/친구 | 익숙한 낯선 사람 | 낯선 사람 |
|---|---|---|---|
| 안전한 | ✓ | ✓ | ✓ |
| 콘텐츠 | ✓ | ✓ | ✓ |
| 강한 | ✓ | ✓ | ✓ |
| 쉽게 생활하세요 | ✓ | ✓ | ✓ |
세계화합을 위한 보편적 소원 만들기
세계 화합을 향한 보편적인 염원을 통해 우리는 집단적인 평화와 행복감을 키울 수 있습니다. 눈을 감고 당신이 깊이 관심을 갖고 있는 누군가를 시각화해보세요.
당신이 조용히 바라는 대로 그들이 당신의 의도를 느낄 수 있다고 상상해보세요:
- 안전하다고 느끼길
- 만족감을 느끼실 수 있나요?
- 강한 느낌을 받을 수 있나요
- 편히 살아주길
이 진심 어린 의도를 전 세계의 친숙한 사람들과 낯선 사람들에게까지 확장하십시오. 당신의 삶을 그대로 반영하고 안전과 힘, 편안함을 추구하는 낯선 사람들을 그려보세요.
가까운 곳과 먼 곳에 있는 모든 존재가 다음을 경험하기를 바랍니다.
- 안전
- 만족
- 힘
- 생활의 용이성
이러한 공유된 소망으로 모든 사람이 하나가 되어 연민과 공생의 글로벌 분위기를 조성하는 세상을 상상해 보세요.
돌이켜보면
사랑스러운 동반자들과 함께하는 이 즐거운 명상 여행의 막을 내리면서 잠시 멈춰서 동영상에 울려 퍼지는 위로의 말을 묵상해 봅시다. 숨을 들이쉬고 내쉬면서 우리는 안전, 만족, 힘, 편안함의 공간에 우리 자신을 정착시켰습니다. 우리는 이러한 웰빙에 대한 소망을 우리 자신뿐만 아니라 사랑하는 사람, 친숙한 낯선 사람, 심지어 한 번도 만난 적이 없는 사람들에게도 확장했습니다.
공유된 희망과 꿈으로 모든 사람의 마음이 뛰는 세상을 상상하면서 우리는 보편적인 배려와 연민의 비전에 동참합니다. 동물 친구들의 편안한 존재 🐔🐮🐷와 함께하는 이 안내 명상은 단순함에 엄청난 힘이 있다는 것을 상기시켜줍니다. 이는 가까이 있든 멀리 있든 모든 영혼이 동일한 근본적인 열망을 소중히 여긴다는 것을 보여주는 공감을 향한 부드러운 넛지입니다.
이 명상 수련이 당신에게 개인적인 평온함을 가져다 줄 뿐만 아니라, 집단적인 평화와 이해심을 키우도록 영감을 주기를 바랍니다. 우리의 소망의 메아리가 글로벌 웰빙의 조화로운 교향곡으로 혼합되는 세상이 왔습니다. 다음 시간까지 숨을 쉬고, 긴장을 풀고, 한 번에 한 호흡씩 친절을 나누는 단순한 기쁨을 소중히 여기십시오. 🌟
