ການກິນອາຫານແບບຍືນຍົງ

ການກິນອາຫານແບບຍືນຍົງແມ່ນສຸມໃສ່ການສ້າງລະບົບອາຫານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດຸນລະບົບນິເວດທີ່ຍາວນານ, ສະຫວັດດີການສັດ, ແລະສະຫວັດດີພາບຂອງມະນຸດ. ຢູ່ທີ່ຫຼັກຂອງມັນ, ມັນສົ່ງເສີມໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນການເພິ່ງພາອາໄສຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ສັດແລະຮັບເອົາຊັບພະຍາກອນທໍາມະຊາດທີ່ຕ້ອງການຊັບພະຍາກອນທໍາມະຊາດຫນ້ອຍລົງ.
ຫມວດຫມູ່ນີ້ກວດເບິ່ງວ່າອາຫານຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງພວກເຮົາເຊື່ອມໂຍງກັບບັນຫາທົ່ວໂລກທີ່ກວ້າງຂວາງເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ການຂາດແຄນນ້ໍາ, ແລະຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບຂອງສັງຄົມ. ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ບໍ່ມີການກະສິກໍາທີ່ບໍ່ມີການກະສິກໍາແລະການຜະລິດອາຫານອຸດສາຫະກໍາທີ່ຖ່າຍຮູບໃນຂະນະທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການເລືອກທີ່ອີງໃສ່ການປະຕິບັດຕົວຈິງ.
ນອກເຫນືອຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ, ການກິນທີ່ຍືນຍົງຍັງແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສະເຫມີພາບຂອງອາຫານແລະຄວາມປອດໄພດ້ານສະບຽງອາຫານທົ່ວໂລກ. ມັນກວດກາເບິ່ງວິທີການປ່ຽນຮູບແບບກ່ຽວກັບອາຫານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີປະຊາກອນທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງໃນທົ່ວຊຸມຊົນທີ່ມີທາດບໍາລຸງ.
ໂດຍການສອດຄ່ອງອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ມີຫລັກສູດຄວາມຍືນຍົງ, ປະເພດນີ້ມີພະຍາດໃຫ້ປະຊາຊົນກິນໃນແບບທີ່ປົກປ້ອງຊີວິດ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນຄົນລຸ້ນຫລັງ.

ໃນສັງຄົມປະຈຸບັນ, ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຈໍານວນບຸກຄົນທີ່ຫັນມາກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ, ສິ່ງແວດລ້ອມ, ຫຼືດ້ານຈັນຍາບັນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງເລືອກທີ່ຈະລະເວັ້ນຜະລິດຕະພັນສັດຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມາຈາກຄອບຄົວທີ່ມີປະເພນີທີ່ມີມາແຕ່ດົນນານຂອງຊີ້ນແລະອາຫານທີ່ມີນົມຫນັກ, ການປ່ຽນແປງນີ້ມັກຈະສ້າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມຂັດແຍ້ງໃນເວລາກິນອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍເຫັນວ່າມັນທ້າທາຍທີ່ຈະຮັກສາຊີວິດ vegan ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກລວມແລະພໍໃຈໃນງານລ້ຽງຄອບຄົວ. ດ້ວຍຄວາມຄິດນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະສ້າງອາຫານ vegan delicious ແລະລວມເຂົ້າກັນເຊິ່ງສະມາຊິກທຸກຄົນໃນຄອບຄົວສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຄວາມສໍາຄັນຂອງງານລ້ຽງໃນຄອບຄົວແລະວິທີການເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາລວມກັນຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການລວມເອົາທາງເລືອກ vegan. ຈາກອາຫານວັນພັກປະເພນີຈົນເຖິງການຊຸມນຸມປະຈໍາວັນ, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະສູດທີ່ແນ່ໃຈວ່າ ...

ໃນໂລກຂອງການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ, ມີການຫຼັ່ງໄຫຼເຂົ້າມາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງອາຫານ, ອາຫານເສີມ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍໃໝ່ໆ ທີ່ສັນຍາວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໄດ້ໄວ ແລະ ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຢ່າງບໍ່ຍືນຍົງ ແລະ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ໃນຂະນະທີ່ສັງຄົມມີສະຕິຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຮັບຮູ້ເຖິງສິ່ງແວດລ້ອມຫຼາຍຂຶ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການວິທີແກ້ໄຂການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກແບບທຳມະຊາດ ແລະ ຍືນຍົງໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ໄດ້ນຳໄປສູ່ການຟື້ນຟູຄວາມສົນໃຈໃນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດເພື່ອການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ. ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ສະໜັບສະໜູນການສູນເສຍນ້ຳໜັກທີ່ຍືນຍົງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສະເໜີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊຳເຮື້ອ ແລະ ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນການປະສົມປະສານທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດ ແລະ ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ, ໂດຍປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມັນ ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບວິທີການລວມເອົາທາງເລືອກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມສຳເລັດໃນໄລຍະຍາວ. ໂດຍສຸມໃສ່ ..

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ມີຄວາມຮັບຮູ້ ແລະ ຄວາມກັງວົນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມຂອງການຜະລິດຊີ້ນ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມແບບດັ້ງເດີມ. ຕັ້ງແຕ່ການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວຈົນເຖິງການຕັດໄມ້ທຳລາຍປ່າ ແລະ ມົນລະພິດທາງນ້ຳ, ອຸດສາຫະກຳສັດລ້ຽງໄດ້ຖືກລະບຸວ່າເປັນຜູ້ປະກອບສ່ວນຫຼັກຕໍ່ວິກິດການດິນຟ້າອາກາດໂລກໃນປະຈຸບັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ບໍລິໂພກຈຶ່ງຊອກຫາທາງເລືອກອື່ນທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກການເລືອກອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ໂລກ. ສິ່ງນີ້ໄດ້ນຳໄປສູ່ຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນຂອງທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດ ແລະ ຜະລິດຕະພັນທີ່ປູກໃນຫ້ອງທົດລອງແທນຜະລິດຕະພັນສັດແບບດັ້ງເດີມ. ແຕ່ດ້ວຍທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຢູ່, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະກຳນົດວ່າທາງເລືອກໃດທີ່ຍືນຍົງແທ້ໆ ແລະ ທາງເລືອກໃດທີ່ຖືກລ້າງສີຂຽວ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປເບິ່ງໂລກຂອງຊີ້ນ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມທາງເລືອກ, ສຳຫຼວດທ່າແຮງຂອງພວກມັນໃນການສ້າງອະນາຄົດທີ່ຍືນຍົງກວ່າສຳລັບໂລກຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຈະກວດສອບຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ແລະ ລົດຊາດຂອງທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນກັນ..

ພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງແມ່ນກຸ່ມຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໂຈມຕີຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຕົນເອງໂດຍຜິດພາດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ແລະ ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ. ສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການຕ່າງໆໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ, ຕັ້ງແຕ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍຈົນເຖິງອາການເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມພິການທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງ, ມີວິທີການຄຸ້ມຄອງ ແລະ ບັນເທົາອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ວິທີການໜຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ແມ່ນອາຫານ vegan. ໂດຍການກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນສັດທັງໝົດອອກຈາກອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ກິນ vegan ກິນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ສະໜັບສະໜູນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຄວາມເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງ ແລະ ອາຫານ vegan, ແລະ ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບວິທີການຮັບເອົາວິຖີຊີວິດ vegan ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາຍຸຂອງອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບການເຫຼົ່ານີ້. …

ໃນຂະນະທີ່ວິຖີຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ຜູ້ຄົນຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆກຳລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະລວມເອົາທາງເລືອກອາຫານເຈເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການປ່ຽນແປງໄປສູ່ອາຫານທີ່ບໍ່ທົດລອງກັບສັດ ແລະ ມີສະຕິຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມນີ້ໄດ້ນຳໄປສູ່ຜະລິດຕະພັນເຈຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຊອກຫາເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານເຈຍັງສາມາດເປັນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສຳລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຍຶດໝັ້ນກັບຫຼັກການອາຫານເຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດ້ວຍປ້າຍທີ່ສັບສົນ ແລະ ສ່ວນປະກອບທີ່ມາຈາກສັດທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະຊອກຫາຜະລິດຕະພັນເຈແທ້ໆ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມຮູ້ດ້ານຊຸບເປີມາເກັດເຂົ້າມາ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຍຸດທະສາດສຳລັບການເປັນແມ່ບົດໃນສິລະປະການຊື້ເຄື່ອງເຈໃນເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານເຈ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຕື່ມກະຕ່າຂອງທ່ານດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດໄດ້ຢ່າງໝັ້ນໃຈ. ຕັ້ງແຕ່ການຖອດລະຫັດປ້າຍຈົນເຖິງການລະບຸຜະລິດຕະພັນສັດທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ພວກເຮົາຈະກວມເອົາທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ເພື່ອກາຍເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການຊື້ເຄື່ອງຂອງເຈ. ດັ່ງນັ້ນບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນອາຫານເຈທີ່ມີປະສົບການ ຫຼື ຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ..

ໃນຖານະເປັນຄວາມນິຍົມຂອງ Veganism ສືບຕໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຄວາມລຶກລັບອ້ອມຮອບວິຖີຊີວິດນີ້. ບຸກຄົນຫຼາຍຄົນແມ່ນໄດ້ຮັບການປົດປ່ອຍຄໍາອະນຸຍາດໃຫ້ໄວທີ່ສຸດໃນຖານະເປັນພຽງແຕ່ແນວໂນ້ມຫຼືອາຫານທີ່ຈໍາກັດ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນດ້ານຈັນຍາບັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າການເປັນອະນຸຍາດແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ອາຫານການກິນ - ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບໂລກຂອງຄົນເຮົາແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນໂລກ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນນິທານແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປທີ່ສຸດອ້ອມຮອບຄໍາອະນຸໂລມ, ແລະສໍາຫຼວດຄວາມເປັນຈິງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງພວກເຂົາ. ໂດຍການຕັດສິນໃຈນິທານເຫຼົ່ານີ້ແລະກົ້ມຕົວຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານ, ພວກເຮົາສາມາດມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການເປັນອະນຸຍາດແລະວິທີທີ່ມັນຈະມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບຂອງໂລກ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກັບປະໂຫຍກ, "ແຕ່ເນີຍແຂງ Tho", ແລະ ...

ໃນສັງຄົມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໄວໃນປະຈຸບັນ, ບຸກຄົນຈຳນວນຫຼາຍປະສົບກັບບັນຫາລະດັບພະລັງງານຕໍ່າ ແລະ ຄວາມອິດເມື່ອຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຕັ້ງແຕ່ຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກທີ່ຍາວນານຈົນເຖິງຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ, ມັນອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະຊອກຫາເວລາ ແລະ ພະລັງງານເພື່ອຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນຂອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ວ່ອງໄວສຳລັບຄວາມອິດເມື່ອຍ, ການກິນອາຫານເຈໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າປັບປຸງລະດັບພະລັງງານ ແລະ ຕ້ານຄວາມອິດເມື່ອຍ. ອາຫານເຈສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດ, ກຳຈັດຜະລິດຕະພັນສັດທັງໝົດເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແລະ ໄຂ່. ການເລືອກອາຫານນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ແລະ ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງເສີມການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີຈັນຍາບັນ ແລະ ຍືນຍົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມທີ່ດີຂຶ້ນ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີທີ່ອາຫານເຈສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ລະດັບພະລັງງານ ແລະ ຕ້ານຄວາມອິດເມື່ອຍ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການເລືອກອາຫານນີ້ ແລະ ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດ…

ການຮັບເອົາອາຫານເຈໃນຖານະນັກກິລາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທ່າອ່ຽງເທົ່ານັ້ນ - ມັນເປັນທາງເລືອກວິຖີຊີວິດທີ່ສະເໜີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ປະສິດທິພາບຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຝຶກຊ້ອມສຳລັບການແຂ່ງຂັນຄວາມອົດທົນ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ອາຫານເຈທີ່ສົມດູນສາມາດໃຫ້ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເປັນພະລັງງານໃນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ, ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບກິລາຂອງທ່ານ. ນັກກິລາຫຼາຍຄົນອາດກັງວົນໃນເບື້ອງຕົ້ນວ່າອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດອາດຈະຂາດສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນເພື່ອສະໜັບສະໜູນການຝຶກຊ້ອມທີ່ເຂັ້ມງວດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າອາຫານເຈແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ສຳຄັນທັງໝົດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການເພື່ອການເຕີບໂຕ. ດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອາຫານເຈສາມາດສະເໜີຄວາມສົມດູນທີ່ເໝາະສົມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ - ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອາໄສຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດຈາກສັດ. ໜຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຳຄັນຂອງການກິນອາຫານເຈແມ່ນວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຕາມທຳມະຊາດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ..

ການກິນອາຫານເຈໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ແລະດ້ວຍຄວາມຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນອາຫານເຈທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງກໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນຍັງເຫັນວ່າການຊື້ເຄື່ອງອາຫານເຈມີລາຄາແພງ. ໃນຄູ່ມືນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີການຊື້ເຄື່ອງອາຫານເຈໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ. ວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານ ການວາງແຜນອາຫານລ່ວງໜ້າແມ່ນວິທີໜຶ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປະຢັດເງິນໃນຂະນະທີ່ຊື້ເຄື່ອງ. ໂດຍການມີແຜນການອາຫານປະຈຳອາທິດ, ທ່ານສາມາດຫຼີກລ່ຽງການຊື້ແບບບໍ່ຄິດ ແລະ ການຊື້ທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ. ສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເສດເຫຼືອອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານປະຢັດເງິນ. ຊື້ເປັນຈຳນວນຫຼາຍ ການຊື້ອາຫານເຈເຊັ່ນ: ເມັດພືດ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ, ແລະ ແກ່ນພືດເປັນຈຳນວນຫຼາຍສາມາດປະຢັດເງິນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຮ້ານຄ້າທີ່ສະເໜີພາກສ່ວນເປັນຈຳນວນຫຼາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ພຽງແຕ່ປະລິມານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເສດເຫຼືອ ແລະ ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຫຸ້ມຫໍ່. ອາຫານຫຼັກເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, ຖົ່ວຝັກ, ຖົ່ວ, ແລະ ພາສຕ້າບໍ່ພຽງແຕ່ ..

ການເລີ່ມຕົ້ນໃນການດໍາລົງຊີວິດຂອງ vegan ສາມາດເປັນການເດີນທາງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະມີຄ່າຕອບແທນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ສໍາລັບສະພາບແວດລ້ອມແລະສະຫວັດດີການຂອງສັດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງກັບອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ຫຼືພຽງແຕ່ຄົ້ນຫາວິສາຫະກິດ, ໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນການປ່ຽນແປງທັງຫມົດໃນການປ່ຽນແປງແລະມ່ວນຊື່ນ. ຄູ່ມືນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ານສ່ວນປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງລາຍການທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້, ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງ, ແລະເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງຂອງຮ້ານຂອງທ່ານງ່າຍທີ່ສຸດ. ຫມາກເດື່ອຄວນກິນຫຍັງ? ກ່ອນທີ່ຈະເຊົາເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຊື້, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ vegan ຫລີກລ້ຽງ. Vegans ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ມາຈາກສັດ, ລວມທັງ: ນອກຈາກນັ້ນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງສໍາອາງ, ແລະເຄື່ອງໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນ, ໂດຍສຸມໃສ່ທາງເລືອກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ. ວິທີການສ້າງລາຍການຊື້ເຄື່ອງຂອງ Vegan Shopping ກໍ່ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ການຄ້າ Vegan Shopping ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈພື້ນຖານຂອງ ...