ການກິນທີ່ຍືນຍົງ

ການກິນອາຫານແບບຍືນຍົງແມ່ນສຸມໃສ່ການສ້າງລະບົບອາຫານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດຸນລະບົບນິເວດທີ່ຍາວນານ, ສະຫວັດດີການສັດ, ແລະສະຫວັດດີພາບຂອງມະນຸດ. ຢູ່ທີ່ຫຼັກຂອງມັນ, ມັນສົ່ງເສີມໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນການເພິ່ງພາອາໄສຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ສັດແລະຮັບເອົາຊັບພະຍາກອນທໍາມະຊາດທີ່ຕ້ອງການຊັບພະຍາກອນທໍາມະຊາດຫນ້ອຍລົງ.
ຫມວດຫມູ່ນີ້ກວດເບິ່ງວ່າອາຫານຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງພວກເຮົາເຊື່ອມໂຍງກັບບັນຫາທົ່ວໂລກທີ່ກວ້າງຂວາງເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ການຂາດແຄນນ້ໍາ, ແລະຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບຂອງສັງຄົມ. ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ບໍ່ມີການກະສິກໍາທີ່ບໍ່ມີການກະສິກໍາແລະການຜະລິດອາຫານອຸດສາຫະກໍາທີ່ຖ່າຍຮູບໃນຂະນະທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການເລືອກທີ່ອີງໃສ່ການປະຕິບັດຕົວຈິງ.
ນອກເຫນືອຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ, ການກິນທີ່ຍືນຍົງຍັງແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສະເຫມີພາບຂອງອາຫານແລະຄວາມປອດໄພດ້ານສະບຽງອາຫານທົ່ວໂລກ. ມັນກວດກາເບິ່ງວິທີການປ່ຽນຮູບແບບກ່ຽວກັບອາຫານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີປະຊາກອນທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງໃນທົ່ວຊຸມຊົນທີ່ມີທາດບໍາລຸງ.
ໂດຍການສອດຄ່ອງອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ມີຫລັກສູດຄວາມຍືນຍົງ, ປະເພດນີ້ມີພະຍາດໃຫ້ປະຊາຊົນກິນໃນແບບທີ່ປົກປ້ອງຊີວິດ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນຄົນລຸ້ນຫລັງ.

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ມີຄວາມສົນໃຈເພີ່ມຂຶ້ນໃນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ໂດຍມີບຸກຄົນຫຼາຍຂຶ້ນໄປສູ່ວິຖີຊີວິດ vegan. ການເລືອກອາຫານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຮັບຮອງເອົາອາຫານ vegan ເກີນຄວາມມັກແລະຄວາມເຊື່ອສ່ວນບຸກຄົນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະບົບນິເວດຂອງດາວເຄາະຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມຍືນຍົງຂອງຊັບພະຍາກອນຂອງພວກເຮົາ. ຈາກການຫຼຸດຜ່ອນການປ່ອຍອາຍຄາບອນໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular, ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານ vegan ແມ່ນກວ້າງຂວາງແລະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມແລະສຸຂະພາບຂອງການຮັບຮອງເອົາອາຫານ vegan, ແລະວິທີການເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງອາຫານນີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນທາງບວກຕໍ່ອະນາຄົດທີ່ຍືນຍົງແລະສຸຂະພາບດີສໍາລັບທັງຕົວເຮົາເອງແລະໂລກ. ສະຫວັດດີການສັດ ແລະ ຄວາມກັງວົນດ້ານຈັນຍາບັນ ຄວາມກັງວົນດ້ານຈັນຍາບັນກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການສັດແມ່ນເປັນລັກສະນະສຳຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາສົນທະນາ…

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຄວາມນິຍົມຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ບຸກຄົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍໄດ້ປ່ຽນໄປສູ່ວິຖີຊີວິດ vegan. ຈາກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອໃນການປັບປຸງສະຫວັດດີການໂດຍລວມ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດແມ່ນໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້. ດ້ວຍຄວາມກັງວົນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບຄວາມຍືນຍົງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມແລະສະຫວັດດີການຂອງສັດ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງຫັນໄປຫາອາຫານ vegan ເປັນວິທີການບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ໂລກ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີການຕ່າງໆໃນອາຫານ vegan ສາມາດເພີ່ມສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາປ່ຽນເປັນອາຫານຈາກພືດຫຼືພຽງແຕ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນ, ບົດຄວາມນີ້ຈະອະທິບາຍເຖິງຫຼາຍວິທີໃນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງພືດສາມາດນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຢ່າງໃກ້ຊິດ ...

ການຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດຂອງ vegan ໃນເບື້ອງຕົ້ນສາມາດເບິ່ງຄືວ່າທ້າທາຍ, ໂດຍມີການປ່ຽນແປງໃນການກິນນິໄສ, ການພົວພັນທາງສັງຄົມ, ແລະການວາງແຜນໂພຊະນາການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ຕົວເລືອກທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ກາຍເປັນຄົນທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັບສາມາດບັນລຸໄດ້ດີຂື້ນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍຄວາມກັງວົນດ້ານຈັນຍາບັນ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ຫຼືຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ພະຍາດຄູມີໂອກາດທີ່ຈະເລືອກຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ. ຄູ່ມືນີ້ທໍາລາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຄ້າຍຄືກັນຫຼືການປັບປ່ຽນເປັນປົກກະຕິຫຼືການແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ໃຊ້ໃນການຄົ້ນຫາການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍ

ໃນເວລາທີ່ຫົວຂໍ້ຂອງ veganism ເກີດຂຶ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຈະໄດ້ຍິນການອ້າງວ່າມັນຮ້າຍແຮງຫຼືຈໍາກັດ. ຄວາມຮັບຮູ້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຈາກການຂາດຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບການປະຕິບັດ vegan ຫຼືຈາກສິ່ງທ້າທາຍຂອງການທໍາລາຍນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີເວລາດົນນານ. ແຕ່ veganism ແມ່ນແທ້ໆທີ່ຮຸນແຮງແລະຈໍາກັດຍ້ອນວ່າມັນມັກຈະສະແດງ, ຫຼືມັນເປັນທາງເລືອກຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງບໍ? ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະສໍາຫຼວດເບິ່ງວ່າ veganism ແມ່ນແທ້ຈິງແລະຈໍາກັດ, ຫຼືວ່າແນວຄິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ. ໃຫ້ເຮົາເຈາະເລິກຄວາມຈິງ ແລະກວດເບິ່ງຄວາມເປັນຈິງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການຮຽກຮ້ອງ. ຄວາມເຂົ້າໃຈ Veganism ໃນຫຼັກການຂອງມັນ, veganism ແມ່ນທາງເລືອກຊີວິດທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສັດ. ນີ້ປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ການປ່ຽນແປງອາຫານ, ເຊັ່ນ: ການກໍາຈັດຊີ້ນ, ນົມ, ແລະໄຂ່, ແຕ່ຍັງຫຼີກເວັ້ນການວັດຖຸທີ່ມາຈາກສັດເຊັ່ນ: ຫນັງແລະຂົນ. ເປົ້າໝາຍແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອັນຕະລາຍຕໍ່ສັດ, ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະສົ່ງເສີມສ່ວນບຸກຄົນ…

ການປ່ຽນໄປຢູ່ໃນຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພາສາ. ຈາກການຍຶດຫມັ້ນກັບລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໃນການນໍາທາງສະຖານະການທາງສັງຄົມແລະຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ສະດວກ, ຂະບວນການແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການກໍານົດ sheer. ບົດຂຽນນີ້ກໍານົດຂັ້ນຕອນ, ເຄື່ອງມື, ເຄື່ອງມື, ແລະລະບົບຮອງຮັບທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການປ່ຽນແປງທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ

ພະຍາດພູມແພ້, ລວມທັງພະຍາດຫືດ, ອາການແພ້ rhinitis, ແລະຜິວຫນັງ atopic, ໄດ້ກາຍເປັນຄວາມກັງວົນຕໍ່ສຸຂະພາບທົ່ວໂລກເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍອັດຕາຂອງພວກມັນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນສອງສາມທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ. ອາການແພ້ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ນັກວິທະຍາສາດແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດສັບສົນມາດົນນານ, ກະຕຸ້ນການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບສາເຫດແລະວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນວາລະສານໂພຊະນາການໂດຍ Zhang Ping ຈາກສວນສະນະພືດສາດເຂດຮ້ອນ Xishuangbanna (XTBG) ຂອງສະຖາບັນວິທະຍາສາດຈີນສະເຫນີຄວາມເຂົ້າໃຈໃຫມ່ທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງອາຫານແລະອາການແພ້. ການຄົ້ນຄວ້ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນທ່າແຮງຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດເພື່ອແກ້ໄຂພະຍາດພູມແພ້ທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການພົວພັນກັບໂລກອ້ວນ. ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າວິທີການເລືອກອາຫານແລະສານອາຫານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວອາການແພ້ໂດຍຜ່ານຜົນກະທົບຕໍ່ microbiota ລໍາໄສ້ - ຊຸມຊົນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງຈຸລິນຊີໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ການຄົ້ນພົບຂອງ Zhang Ping ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສ້າງ microbiota ລໍາໄສ້, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາ ...

ສໍາລັບລຸ້ນຕ່າງໆ, ນົມໄດ້ຖືກສົ່ງເສີມເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບກະດູກທີ່ແຂງແຮງ. ໂຄສະນາມັກຈະພັນລະນາຜະລິດຕະພັນນົມເປັນມາດຕະຖານຄໍາສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ເນັ້ນຫນັກເຖິງປະລິມານແຄຊຽມສູງແລະບົດບາດສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນ. ແຕ່ນົມແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ແທ້ໆສໍາລັບການຮັກສາກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ, ຫຼືມີວິທີອື່ນເພື່ອບັນລຸແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກບໍ? ບົດບາດຂອງແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນ D ໃນສຸຂະພາບກະດູກ ການຮັກສາກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຄຸນນະພາບຊີວິດໂດຍລວມ. ສານອາຫານຫຼັກສອງຢ່າງທີ່ມີບົດບາດສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກຄື ແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນ D. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບໜ້າທີ່ຂອງພວກມັນ ແລະ ວິທີທີ່ພວກມັນເຮັດວຽກຮ່ວມກັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກອາຫານທີ່ມີຂໍ້ມູນເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກ. ແຄວຊຽມ: ທາດການຊຽມໃນການກໍ່ສ້າງຂອງກະດູກ ແຄຊຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ປະກອບເປັນອົງປະກອບໂຄງສ້າງຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ. ປະມານ 99% ຂອງທາດການຊຽມໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກເກັບໄວ້ໃນ…

ອາຫານການກິນອາຫານການສະເຫນີຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຜົນປະໂຫຍດດ້ານຈັນຍາບັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມ - ມັນສາມາດຫລີ້ນພາລະບົດບາດໃນການຫັນເປັນໃນການສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງແລະການເຮັດວຽກສະຫມອງ. ຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍອາຫານທີ່ຫນາແຫນ້ນຄືກັບຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດ, ຫມາກໄມ້, ເມັດທີ່ຈໍາເປັນທີ່ປ້ອງກັນຈາກຄວາມກົດດັນແລະການອັກເສບ outrient. ໂດຍການຫລີກລ້ຽງໄຂມັນທີ່ອີ່ມຕົວແລະໄຂມັນທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນສັດ, ການດໍາລົງຊີວິດແບບສະຫມອງທີ່ດີກວ່າເກົ່າໃນຂະນະທີ່ສະຫມອງຂອງມັນສະຫມອງເຊັ່ນໂຣກ Alzheimer. ຄົ້ນພົບວິທີການໃຊ້ສານອາຫານທີ່ກໍາລັງສະກັດກັ້ນໂຮງງານ, ຈຸດສຸມ, ຄວາມຊັດເຈນທາງຈິດ, ແລະການປະຕິບັດສະຕິປັນຍາໂດຍລວມສໍາລັບຄວາມຄິດທີ່ສຸຂະພາບໃນທຸກໆຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດ

ການເລືອກຕົວຢ່າງຂອງ Vegan Loganstyle ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການເລືອກທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຍືນຍົງເທົ່ານັ້ນ - ມັນຍັງມີການຕັດສິນໃຈດ້ານການເງິນທີ່ສະຫຼາດ. ໂດຍການສຸມໃສ່ອາຫານຫຼັກທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງຄືກັບເມັດພືດ, leapumes, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໃບບິນຄ່າຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຫຼືລົດຊາດ. vegan veget ກັບຊີ້ນແລະນົມສ່ວນມັກຈະເປັນງົບປະມານທີ່ເປັນມິດເຊັ່ນກັນ, ສະເຫນີຕົວເລືອກທີ່ແຊບທີ່ສອດຄ່ອງກັບທັງສອງຄຸນຄ່າທາງດ້ານຈັນຍາບັນແລະເປົ້າຫມາຍປະຢັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ - ເຊັ່ນຄວາມສ່ຽງທີ່ຕໍ່າກວ່າຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ - ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄ່າສຸຂະພາບໃນເວລາ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຈະປະຫຍັດເງິນຫລືລົງທືນໃນສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ, ຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນດາວເຄາະທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, veganism ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄວາມນິຍົມ, ຍ້ອນຄວາມກັງວົນດ້ານຈັນຍາບັນ, ການພິຈາລະນາດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ. ເຖິງວ່າຈະມີການຍອມຮັບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄໍາຖາມທົ່ວໄປຍັງຄົງຢູ່: ການຮັບຮອງເອົາອາຫານ vegan ຢ່າງແທ້ຈິງນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບບໍ? ບົດຄວາມນີ້ຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງ veganism, ແກ້ໄຂບັນຫາທົ່ວໄປ, ແລະສະເຫນີໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຮັກສາຄວາມສົມດູນທາງໂພຊະນາການ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Veganism ການຮັບຮອງເອົາອາຫານ vegan ສາມາດສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫລາຍ, ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍຮ່າງກາຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂອງການຄົ້ນຄວ້າແລະການຢັ້ງຢືນສ່ວນບຸກຄົນ. ໂດຍການກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນສັດແລະສຸມໃສ່ອາຫານຈາກພືດ, ບຸກຄົນສາມາດປະສົບກັບການປັບປຸງຕ່າງໆໃນສະຫວັດດີການໂດຍລວມ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນຂອງ veganism: 1. ປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ: A vegan ອາຫານປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຕ່ໍາໃນໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະ cholesterol, ເຊິ່ງພົບເຫັນຢູ່ໃນປະລິມານສູງໃນຜະລິດຕະພັນສັດ. ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະ legumes, ທັງຫມົດທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການຕ່ໍາ ...