ຄວາມລຶກລັບແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ

Myths & Misconceptions ເປີດເຜີຍຄວາມເຊື່ອທີ່ຝັງເລິກ ແລະຄຳບັນຍາຍທາງວັດທະນະທຳທີ່ບິດເບືອນຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບອາຫານສັດ, ສິດທິສັດ, ແລະການດຳລົງຊີວິດແບບຍືນຍົງ. ນິທານເລື່ອງເລົ່າເຫຼົ່ານີ້—ຕັ້ງແຕ່ “ມະນຸດເຄີຍກິນຊີ້ນສັດສະເໝີ” ເຖິງ “ອາຫານຜັກກາດແມ່ນຂາດສານອາຫານ”—ບໍ່ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ; ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນກົນໄກທີ່ປົກປັກຮັກສາສະຖານະການທີ່ເປັນຢູ່, ບັງຄັບຄວາມຮັບຜິດຊອບດ້ານຈັນຍາບັນ, ແລະເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິການຂູດຮີດ.
ພາກນີ້ປະເຊີນຫນ້າກັບ myths ກັບການວິເຄາະຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ, ແລະຕົວຢ່າງທີ່ແທ້ຈິງຂອງໂລກ. ຈາກຄວາມເຊື່ອຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າມະນຸດຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຈາກສັດເພື່ອຈະເລີນເຕີບໂຕ, ກັບການອ້າງວ່າອາຫານສັດເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສິດທິພິເສດຫຼືບໍ່ປະຕິບັດໄດ້, ມັນເຮັດໃຫ້ການໂຕ້ຖຽງທີ່ໃຊ້ໃນການປະຖິ້ມຫຼືເຮັດໃຫ້ຄຸນຄ່າຂອງຜັກກາດຖືກຍົກເວັ້ນ. ໂດຍການເປີດເຜີຍກຳລັງດ້ານສັງຄົມ, ເສດຖະກິດ ແລະ ການເມືອງທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າທີ່ເປັນຮູບການເລົ່າເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້, ເນື້ອໃນໄດ້ເຊື້ອເຊີນໃຫ້ຜູ້ອ່ານເຫັນນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມເໝາະສົມໃນລະດັບໜ້າດິນ ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມກັບຮາກຖານຂອງການຕໍ່ຕ້ານການປ່ຽນແປງ.
ຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ການແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດ, ປະເພດນີ້ສົ່ງເສີມການຄິດວິພາກວິຈານແລະການສົນທະນາເປີດ. ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງວິທີການ dismantling myths ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການກໍານົດການບັນທຶກຊື່, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບການສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບຄວາມຈິງ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະການຫັນເປັນ. ໂດຍການປ່ຽນແທນການເລົ່າເລື່ອງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງດ້ວຍຄວາມຈິງ ແລະປະສົບການທີ່ມີຊີວິດຢູ່, ເປົ້າໝາຍແມ່ນເພື່ອສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຄວາມໝາຍຂອງການດຳລົງຊີວິດທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຂອງພວກເຮົາຢ່າງແທ້ຈິງ.

ໃນຖານະເປັນຄວາມນິຍົມຂອງ Veganism ສືບຕໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຄວາມລຶກລັບອ້ອມຮອບວິຖີຊີວິດນີ້. ບຸກຄົນຫຼາຍຄົນແມ່ນໄດ້ຮັບການປົດປ່ອຍຄໍາອະນຸຍາດໃຫ້ໄວທີ່ສຸດໃນຖານະເປັນພຽງແຕ່ແນວໂນ້ມຫຼືອາຫານທີ່ຈໍາກັດ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນດ້ານຈັນຍາບັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າການເປັນອະນຸຍາດແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ອາຫານການກິນ - ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບໂລກຂອງຄົນເຮົາແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນໂລກ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນນິທານແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປທີ່ສຸດອ້ອມຮອບຄໍາອະນຸໂລມ, ແລະສໍາຫຼວດຄວາມເປັນຈິງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງພວກເຂົາ. ໂດຍການຕັດສິນໃຈນິທານເຫຼົ່ານີ້ແລະກົ້ມຕົວຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານ, ພວກເຮົາສາມາດມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການເປັນອະນຸຍາດແລະວິທີທີ່ມັນຈະມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບຂອງໂລກ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກັບປະໂຫຍກ, "ແຕ່ເນີຍແຂງ Tho", ແລະ ...

Veganism ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາທາງເລືອກກ່ຽວກັບອາຫານ - ມັນເປັນຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ກໍາລັງເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວ, ຄວາມຍືນຍົງ, ແລະການຕໍ່ສູ້ເພື່ອການປົດປ່ອຍສັດ. ດ້ວຍຮາກຂອງມັນໃນການດໍາລົງຊີວິດດ້ານຈັນຍາບັນ, ການທ້າທາຍການຂຸດຄົ້ນສັດໃນເວລາແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆແລະຄວາມຍຸຕິທໍາທາງສັງຄົມ. ໃນຖານະເປັນການຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການກະສິກໍາຂອງໂຮງງານ, ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ແລະສຸຂະພາບຂອງມະນຸດຍັງສືບຕໍ່ເປັນທັງສອງຄໍາຫມັ້ນສັນຍາແລະການຊຸກຍູ້ການປ່ຽນແປງຂອງລະບົບ. ບົດຂຽນນີ້ຈະກາຍເປັນວິທີການຂອງວິທີການຂອງການຫັນປ່ຽນສໍາລັບການສ້າງໂລກ Fairer- ບ່ອນທີ່ການປົກປ້ອງຂອງສັດ, ແລະການສົ່ງເສີມຄວາມສະເຫມີພາບຂອງທຸກຄົນ

ການຂາດທາດເຫຼັກມັກຈະຖືກກ່າວເຖິງວ່າເປັນຄວາມກັງວົນຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ vegan. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍການວາງແຜນທີ່ລະມັດລະວັງແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດສໍາລັບ vegans ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດເຫຼັກຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນສັດ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກເລົ່ານິທານທີ່ອ້ອມຮອບການຂາດທາດເຫຼັກໃນອາຫານສັດແລະໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບອາຫານພືດທີ່ມີທາດເຫຼັກ, ອາການຂອງການຂາດທາດເຫຼັກ, ປັດໃຈທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ, ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເພີ່ມການດູດຊຶມທາດເຫຼັກໃນອາຫານ vegan, ອາຫານເສີມສໍາລັບການຂາດທາດເຫຼັກ. , ແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງການຕິດຕາມທາດເຫຼັກເປັນປົກກະຕິໃນອາຫານ vegan. ໃນຕອນທ້າຍຂອງບົດຂຽນນີ້, ທ່ານຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບວິທີການຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກທີ່ພຽງພໍໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມວິຖີຊີວິດ vegan. ອາຫານພືດທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກສຳລັບຄົນຜັກກາດ ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມຕ້ອງການທາດເຫຼັກຂອງເຈົ້າໃນຄາບອາຫານ vegan, ການລວມເອົາອາຫານປະເພດພືດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນແມ່ນສໍາຄັນ. ນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກທີ່ຈະປະກອບມີ…

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຕ້ອງການທາງເລືອກອາຫານທີ່ຍືນຍົງຍັງສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງຫັນໄປຫາແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ເປັນທາງເລືອກໃນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຂະນະທີ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ. ຈາກທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດເຊັ່ນ: ເຕົ້າຫູ້ແລະ quinoa ໄປຫາທາດໂປຼຕີນຈາກແມງໄມ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນຈາກທາງເລືອກແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະອຸດົມສົມບູນ. ແຕ່ທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບບໍ? ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ນິທານທົ່ວໄປ, ແລະວິທີການລວມເອົາແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການລວມເອົາແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງລວມທັງແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາເພີ່ມພວກມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ: ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກ ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກຫຼາຍແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນ. ບາງແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນ, ເຊັ່ນ quinoa ແລະເຕົ້າຫູ້, ຍັງມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສູງ. Myths ທົ່ວໄປກ່ຽວກັບທາງເລືອກ ...

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມນິຍົມຂອງຄາບອາຫານ vegan ຍັງສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຂົ້າໃຈວິທີການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດອາຫານທີ່ສໍາຄັນ, ລວມທັງທາດໂປຼຕີນ. ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປຫນຶ່ງໃນບັນດາຜູ້ທີ່ພິຈາລະນາຫຼືປະຕິບັດຕາມອາຫານ vegan ແມ່ນວ່າມັນໃຫ້ທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນພຽງພໍສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາ myths ແລະຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ອ້ອມຮອບທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນໃນອາຫານ vegan ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກຢ່າງມີຂໍ້ມູນແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມຊີວິດຂອງພືດ. ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນໃນອາຫານ Vegan ທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດ 9 ຊະນິດທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ. Vegans ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນຂອງພວກເຂົາໂດຍການລວມເອົາແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນຈາກພືດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາບໍລິໂພກອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ການສຶກສາຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນໃນອາຫານ vegan ສາມາດຊ່ວຍ…

Veganism ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ມີປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍເລືອກສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນເຫດຜົນດ້ານຈັນຍາບັນ, ສິ່ງແວດລ້ອມ, ຫຼືສຸຂະພາບ, ຈໍານວນອາຫານ vegan ໃນທົ່ວໂລກແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີການຍອມຮັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົນ, veganism ຍັງປະເຊີນກັບ myths ຈໍານວນຫລາຍແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ. ຈາກການອ້າງວ່າການຂາດທາດໂປຼຕີນຈົນເຖິງຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າອາຫານ vegan ມີລາຄາແພງເກີນໄປ, myths ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຂັດຂວາງບຸກຄົນຈາກການພິຈາລະນາວິຖີຊີວິດຂອງພືດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແຍກຄວາມຈິງອອກຈາກນິຍາຍແລະ debunk ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້ອ້ອມຂ້າງ veganism. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນ myths vegan ທົ່ວໄປທີ່ສຸດແລະໃຫ້ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານເພື່ອກໍານົດການບັນທຶກຊື່. ໃນຕອນທ້າຍຂອງບົດຄວາມນີ້, ຜູ້ອ່ານຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງ myths ເຫຼົ່ານີ້ແລະສາມາດຕັດສິນໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບການເລືອກອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງ ...

ໃນຖານະເປັນການປ່ຽນແປງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີຄວາມແຮງ, ມີຄໍາຖາມເກີດຂື້ນກ່ຽວກັບອະນາຄົດຂອງສັດທີ່ມີກະສິກໍາໂດຍບໍ່ມີການຊົມໃຊ້ຊີ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເລືອກພັນສັດທີ່ອົບຣົມໄດ້, ເຫມາະສໍາລັບການຜະລິດກະສິກໍາ, ການສູນພັນໃບຫນ້າ? ບັນຫາທີ່ກໍາລັງໃຈຄິດນີ້ delves ເຂົ້າໄປໃນຄວາມສັບສົນທີ່ອ້ອມຮອບສາຍພັນການຄ້າແລະການຢູ່ລອດຂອງພວກເຂົາຢູ່ນອກລະບົບການປູກຝັງອຸດສະຫະກໍາ. ນອກເຫນືອຈາກຄວາມກັງວົນຂອງການສູນພັນ, ມັນເນັ້ນເຖິງຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມແລະຈັນຍາບັນຂອງການຫຼຸດຜ່ອນການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວສັດ, ການຟື້ນຟູລະບົບນິເວດ, ແລະໃຫ້ບຸລິມະສິດ ການກ້າວໄປສູ່ຄໍາອະນຸຍາດສະເຫນີບໍ່ພຽງແຕ່ການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຫານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງມະນຸດກັບທໍາມະຊາດແລະສົ່ງເສີມອະນາຄົດທີ່ຍືນຍົງ

ຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນບໍລິໂພກອາຫານຜັກກາດສໍາລັບເຫດຜົນດ້ານຈັນຍາບັນ, ສິ່ງແວດລ້ອມ, ຫຼືສຸຂະພາບ, ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ B12, ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ແຜ່ຫຼາຍ. ວິຕາມິນ B12 ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບປະສາດແລະການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຕົ້ນຕໍໃນຜະລິດຕະພັນສັດ, vegans ມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ເສີມອາຫານຂອງພວກເຂົາດ້ວຍ B12 ຫຼືປະເຊີນກັບການຂາດແຄນທີ່ອາດເກີດຂື້ນ. ນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການແຜ່ກະຈາຍຂອງ myths ແລະຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງອ້ອມຂ້າງ B12 ໃນຄາບອາຫານ vegan. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້ແລະແຍກ myths ຈາກຂໍ້ເທັດຈິງ. ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາບົດບາດຂອງ B12 ໃນຮ່າງກາຍ, ແຫຼ່ງແລະການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານນີ້, ແລະຄວາມຈິງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປກ່ຽວກັບ B12 ໃນອາຫານ vegan. ໃນທີ່ສຸດ, ຜູ້ອ່ານຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນ B12 ໃນ vegan ຂອງພວກເຂົາ ...

ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຈຸດສູງສຸດແລະການປະຕິບັດໄດ້ບໍ? Myth ທີ່ຢືນຢູ່ທີ່ຍາວນານທີ່ Veganism ເຮັດໃຫ້ພະລັງກາຍກໍາລັງຕົກລົງຫຼາຍຂື້ນໂດຍການຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາສາດແລະຜົນສໍາເລັດຂອງນັກກິລາສູງສຸດ. ຈາກໂປຣຕີນທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານທີ່ສົມບູນເພື່ອໃຫ້ໄວກວ່າເວລາການຟື້ນຟູໄວ, ອາຫານການກິນທີ່ວາງແຜນທີ່ໄດ້ວາງແຜນໄວ້ເປັນຢ່າງດີໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ, ຄວາມອົດທົນ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະເປີດເຜີຍສານອາຫານທີ່ໃຊ້ພະລັງງານທີ່ໃຊ້ພະລັງງານຢູ່ຕໍ່ອາຫານພື້ນເມືອງ, ສະແດງຕົວຢ່າງຂອງນັກກິລາ Elite Vegan Breaks ກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນແລະສານອາຫານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການແຂ່ງຂັນເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນຕົວຫລືການແຂ່ງຂັນໃນລະດັບສູງສຸດ, ຄົ້ນພົບວິທີການເຮັດໃຫ້ Vegan ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ມີຈັນຍາບັນ

ການຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດຂອງ vegan ໃນເບື້ອງຕົ້ນສາມາດເບິ່ງຄືວ່າທ້າທາຍ, ໂດຍມີການປ່ຽນແປງໃນການກິນນິໄສ, ການພົວພັນທາງສັງຄົມ, ແລະການວາງແຜນໂພຊະນາການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ຕົວເລືອກທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ກາຍເປັນຄົນທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັບສາມາດບັນລຸໄດ້ດີຂື້ນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍຄວາມກັງວົນດ້ານຈັນຍາບັນ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ຫຼືຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ພະຍາດຄູມີໂອກາດທີ່ຈະເລືອກຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ. ຄູ່ມືນີ້ທໍາລາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຄ້າຍຄືກັນຫຼືການປັບປ່ຽນເປັນປົກກະຕິຫຼືການແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ໃຊ້ໃນການຄົ້ນຫາການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍ