ຄໍາແນະນໍາແລະການຫັນປ່ຽນ

ເຄັດ​ລັບ​ແລະ​ການ​ຫັນ​ປ່ຽນ​ເປັນ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ທີ່​ຖືກ​ອອກ​ແບບ​ເພື່ອ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ນໍາ​ທາງ​ການ​ປ່ຽນ​ໄປ​ສູ່​ການ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ vegan ທີ່​ຈະ​ແຈ້ງ​, ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​, ແລະ​ຄວາມ​ຕັ້ງ​ໃຈ​. ການຮັບຮູ້ວ່າການຫັນປ່ຽນສາມາດເປັນຂະບວນການຫຼາຍຮູບຫຼາຍແບບ - ຮູບຮ່າງໂດຍຄຸນຄ່າສ່ວນບຸກຄົນ, ອິດທິພົນທາງວັດທະນະທໍາ, ແລະຂໍ້ຈໍາກັດໃນພາກປະຕິບັດ - ປະເພດນີ້ສະເຫນີຍຸດທະສາດໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານແລະຄວາມເຂົ້າໃຈໃນຊີວິດຈິງເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍການເດີນທາງ. ຈາກ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ຮ້ານ​ຂາຍ​ເຄື່ອງ​ແຫ້ງ ແລະ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ອອກ, ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ກັບ​ນະ​ໂຍ​ບາຍ​ດ້ານ​ຄອບ​ຄົວ​ແລະ​ມາດ​ຕະ​ຖານ​ວັດ​ທະ​ນະ​ທໍາ, ເປົ້າ​ຫມາຍ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ສາ​ມາດ​ເຂົ້າ​ເຖິງ, ຍືນ​ຍົງ, ແລະ​ສ້າງ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ.
ພາກນີ້ເນັ້ນຫນັກວ່າການຫັນປ່ຽນບໍ່ແມ່ນປະສົບການຫນຶ່ງຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມທັງຫມົດ. ມັນສະຫນອງວິທີການທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ເຄົາລົບພື້ນຖານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບ, ແລະແຮງຈູງໃຈສ່ວນບຸກຄົນ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນຮາກຖານໃນຈັນຍາບັນ, ສະພາບແວດລ້ອມ, ຫຼືສຸຂະພາບ. ເຄັດ​ລັບ​ນັບ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ການ​ວາງ​ແຜນ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ແລະ​ການ​ອ່ານ​ປ້າຍ​ເພື່ອ​ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ຄວາມ​ຢາກ​ໄດ້​ແລະ​ການ​ສ້າງ​ຊຸມ​ຊົນ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​. ໂດຍການທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງແລະຊົມເຊີຍຄວາມກ້າວຫນ້າ, ມັນຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ອ່ານກ້າວໄປສູ່ຈັງຫວະຂອງຕົນເອງດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງຕົນເອງ.
ໃນທີ່ສຸດ, ຄໍາແນະນໍາແລະການຫັນປ່ຽນກອບການດໍາລົງຊີວິດ vegan ບໍ່ແມ່ນຈຸດຫມາຍປາຍທາງທີ່ເຄັ່ງຄັດແຕ່ເປັນຂະບວນການທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ພັດທະນາ. ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອທໍາລາຍຂະບວນການ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວຸ້ນວາຍ, ແລະໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ມີເຄື່ອງມືທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ການດໍາລົງຊີວິດ vegan ບັນລຸໄດ້ - ແຕ່ມີຄວາມສຸກ, ມີຄວາມຫມາຍ, ແລະຍືນຍົງ.

ວິທີການຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງໃນຖານະເປັນພຽງແຕ່ vegan ໃນການເຕົ້າໂຮມຄອບຄົວ: ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອາຫານທີ່ແຊບແລະການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ດີ

ເຂົ້າຮ່ວມງານຊຸມນຸມໃນຄອບຄົວໃນຂະນະທີ່ຜູ້ດຽວສາມາດຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີດເພີນໄປກັບທຸກໆຊ່ວງເວລາໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານຄ່ໍາວັນພັກຜ່ອນຫຼືການສະຫຼອງທີ່ບໍ່ທໍາມະດາ, ໂອກາດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ມີອາຫານການສົນທະນາທີ່ມີລົດຊາດ, ແລະສະແດງຄວາມງ່າຍຂອງ Vegan Living. ດ້ວຍການກະກຽມອາຫານການກິນ, ການນໍາທາງຕົວເລືອກທີ່ຈໍາກັດ, ແລະຈັດການກັບຄວາມເມດຕາ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະການເຕົ້າໂຮມດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະປ່ຽນແປງປະສົບການທີ່ໃຫ້ລາງວັນ

ວິທີການຫັນປ່ຽນຄອບຄົວຂອງທ່ານໃຫ້ປູກ - ໂດຍອີງໃສ່ການກິນອາຫານ: ເປັນຄູ່ມືຂັ້ນຕອນທີ່ເປັນບາດກ້າວ

ການຫັນປ່ຽນຄອບຄົວຂອງທ່ານໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ໃຊ້ໃນການປູກສາມາດເປີດປະຕູໃຫ້ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ແລະມີຊີວິດທີ່ຕື່ນເຕັ້ນກວ່າເກົ່າ. ບໍ່ວ່າຈະຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມກັງວົນດ້ານຈັນຍາບັນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ຫຼືຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຕາຢ້ານ. ດ້ວຍການວາງແຜນທີ່ມີຄວາມຄິດແລະວິທີການເທື່ອລະກ້າວ, ທ່ານສາມາດແນະນໍາອາຫານທີ່ເປັນພືດທີ່ທຸກຄົນຈະມັກ. ຄູ່ມືແນະນໍານີ້ສະເຫນີຂັ້ນຕອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຶກສາຕົວເອງ, ມີຄອບຄົວຂອງທ່ານໃນຂະບວນການ, ແລະສ້າງອາຫານແຊບໆແລະມ່ວນຊື່ນສໍາລັບທຸກຄົນ

ຈາກຮ້ານ BBQs ໃນສວນຫຼັງສູ່ອາຫານຄ່ຳແບບແຟນຊີ: ການຮຽນຮູ້ສິລະປະຂອງ Vegan Social Gastronomy

ຄົ້ນພົບພະລັງງານການຫັນປ່ຽນຂອງກະເພາະອາຫານສັງຄົມຂອງ vegan, ບ່ອນທີ່ອາຫານທີ່ໃຊ້ໃນການເກັບມ້ຽນອາຫານທີ່ໃຊ້ເວລາສູນກາງການເຊື່ອມຕໍ່, ຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະການສະຫລອງ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນເຮົາຈະຮັບປະທານອາຫານການກິນແບບຍືນຍົງແລະມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈສໍາລັບທຸກໆໂອກາດ Backyard BBQ ຫຼືພັກອາຫານຄ່ໍາທີ່ສະຫງ່າງາມ - ບໍ່ເຄີຍມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນກວ່າ. ຄໍາແນະນໍານີ້ຈະເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ທ່ານຍົກລະດັບເກມປຸງລົດຊາດຂອງທ່ານດ້ວຍລົດຊາດທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ເຕັກນິກທີ່ມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນພໍ່ຄົວທີ່ມີລະດູການຫຼືຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຕົວເລືອກ Vegan ໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ມີລົດຊາດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ດາວ

ການລ້ຽງຄອບຄົວ Vegan: ສະຫນັບສະຫນູນການເຕີບໂຕທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກັບທາດອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກແລະການມີຊີວິດແບບຍືນຍົງ

ການລ້ຽງຄອບຄົວ vegan ແມ່ນວິທີທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈໃນການບໍາລຸງຮັກສາສຸຂະພາບ, ຄວາມເມດຕາແລະຄວາມຍືນຍົງໃນຄົວເຮືອນຂອງທ່ານ. ໂດຍການກອດຕົວຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານ, ພໍ່ແມ່ສາມາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄຸນຄ່າຂອງຄວາມເມດຕາແລະເບິ່ງແຍງສິ່ງແວດລ້ອມ. ຈາກການສໍາຫຼວດລົດຊາດທີ່ຫລາກຫລາຍເພື່ອຮັບປະກັນອາການເຈັບທີ່ມີຄວາມສົມດຸນກັບທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ, ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດໃນການສ້າງອາຫານທີ່ດີແລະການສ້າງຄວາມກັງວົນໃຈ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຫມ່ກັບ veganism ຫຼືຊອກຫາການປັບປຸງວິທີການຂອງທ່ານ, ວິຖີຊີວິດນີ້ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບຄວາມຄິດແລະຮ່າງກາຍຂອງຫນຸ່ມໃນອະນາຄົດທີ່ສົດໃສສໍາລັບທຸກຄົນ

ໂພຊະນາການທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ສໍາລັບນັກກິລາ: ແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບອາຫານ Vegan ເພື່ອຊຸກຍູ້ການປະຕິບັດງານແລະການຟື້ນຟູ

ນັກກິລາແລະຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະຫັນໄປຫາອາຫານທີ່ກໍານົດໄວ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດງານຂອງພວກເຂົາແມ່ນການພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າສານອາຫານຂອງ vegan ແມ່ນມີຄວາມສາມາດສະຫນັບສະຫນູນວິຖີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການຊ່ວຍເຫຼືອຊີວິດທີ່ມີຄວາມສາມາດ. ບັນຈຸມີທາດເຫຼັກທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ເຂົ້າຫນົມປັງ - ພະລັງງານ, ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເປັນອາຫານທີ່ມີການວາງແຜນທີ່ມີການວາງແຜນໄວ້ເພື່ອຄວາມອົດທົນ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະການຟື້ນຕົວ. ທິດທາງນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນແນວໃດວ່າການກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມຍືນຍົງໂດຍລວມ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຍູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຢູ່ບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍຫລືເພີດເພີນກັບການຜະຈົນໄພກາງແຈ້ງ, ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ຕົວເລືອກ Vegan ສາມາດປິດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ

Vegan ໃນເຮືອນຄົວ: ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຮືອນຂອງເຈົ້າສາມາດຮັກສາໄດ້ບໍ?

ເມື່ອພວກເຮົາຄິດເຖິງອາຫານສັດ, ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາມັກຈະມຸ່ງໜ້າໄປຫາອາຫານ — ອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍພືດ, ສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ມີຄວາມໂຫດຮ້າຍ, ແລະການເຮັດອາຫານແບບຍືນຍົງ. ແຕ່ການດໍາລົງຊີວິດ vegan ທີ່ແທ້ຈິງໄປເກີນຂອບເຂດຂອງເຮືອນຄົວ. ເຮືອນຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສັດ, ສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະແມ້ກະທັ້ງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ຈາກເຄື່ອງເຟີນີເຈີທີ່ທ່ານນັ່ງຢູ່ກັບທຽນໄຂທີ່ເຈົ້າຈູດ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຮືອນຂອງເຈົ້າຈະສອດຄ່ອງກັບຈັນຍາບັນຂອງວິຖີຊີວິດ vegan ໄດ້ແນວໃດ? ການຕົບແຕ່ງດ້ວຍຄວາມເມດຕາ ເຟີນິເຈີ ແລະເຄື່ອງຕົບແຕ່ງໃນບ້ານເຮົາມັກຈະເຊື່ອງເລື່ອງການຂູດຮີດສັດທີ່ຫຼາຍຄົນອາດເບິ່ງຂ້າມໄປ. ສິນຄ້າເຊັ່ນ: ຜ້າປູໜັງ, ຜ້າຂົນຫນູ, ແລະຜ້າມ່ານຜ້າໄໝແມ່ນເປັນຫຼັກຂອງຄົວເຮືອນທົ່ວໄປ, ແຕ່ການຜະລິດຂອງມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສັດ. ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ, ຫນັງ​ເປັນ​ຜົນ​ຜະ​ລິດ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ຂອງ​ຊີ້ນ​ແລະ​ອຸດ​ສາ​ຫະ​ກໍາ​ນົມ​, ຮຽກ​ຮ້ອງ​ໃຫ້​ມີ​ການ​ຂ້າ​ສັດ​ແລະ​ການ​ປະ​ກອບ​ສ່ວນ​ເປັນ​ມົນ​ລະ​ພິດ​ສິ່ງ​ແວດ​ລ້ອມ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ຂະ​ບວນ​ການ​ຟອກ​ເປັນ​ພິດ​. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການຜະລິດຂົນສັດໄດ້ຖືກຜູກມັດ ...

ແຄຊຽມ ແລະວິຕາມິນ D ຈາກແຫຼ່ງພືດເພື່ອກະດູກແຂງແຮງໃນຜັກກາດ

ກະດູກທີ່ແຂງແຮງແມ່ນພື້ນຖານຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະສໍາລັບຜັກສະລັດ, ການປະຊຸມດ້ານແຄວຊ້ຽມແລະວິຕາມິນ D ສາມາດເປັນທັງລາງວັນແລະບັນລຸໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ແຫລ່ງແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນ: ການສົນທະນາກ່ຽວກັບກະດູກ, ທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດສະເຫນີວິທີແກ້ໄຂສານອາຫານໂດຍບໍ່ມີການປະຕິບັດທາງດ້ານຈັນຍາບັນ. ຈາກຕົ້ນໄມ້ໃບໄມ້ທີ່ມີສີເຂັ້ມແລະມີເມັດທີ່ມີທາດການຊຽມ, ແກ່ນ, ເມັດພືດ, ບໍ່ມີການຂາດແຄນທາງເລືອກຂອງກະເພາະ ບົດຂຽນນີ້ສໍາຫຼວດບົດບາດທີ່ສໍາຄັນຂອງທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນ D ໃນສຸຂະພາບຂອງກະດູກໃນຂະນະທີ່ມີການຊໍາລະຄວາມລຶກລັບກ່ຽວກັບທາດອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ. ຄົ້ນພົບວິທີການທີ່ຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບອາຫານ vegan ຂອງທ່ານກັບອາຫານທີ່ມີພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສ້າງກະດູກທີ່ແຂງແຮງໂດຍທໍາມະຊາດ!

ອະນຸຍາດໃຫ້ Vegan ມີລາຄາບໍ່ແພງ

ການກິນອາຫານໃນງົບປະມານແມ່ນງ່າຍດາຍກວ່າທີ່ທ່ານອາດຈະຄາດຫວັງ! ການປົດອາຫານ myth ທີ່ກິນຕົ້ນໄມ້ທີ່ກິນແມ່ນລາຄາແພງ, ຄູ່ມືນີ້ມີຄໍາແນະນໍາທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ, ມີລົດຊາດໂດຍບໍ່ມີການເງິນຂອງທ່ານ. ມີຍຸດທະສາດຄືກັບການໄປຊື້ເຄື່ອງທີ່ສະຫຼາດ, ເລືອກຜະລິດຕະພັນຕາມລະດູການ, ຊື້ເປັນຈໍານວນຫລາຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ມີອາຫານຫຼັກຫລາຍ, ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບຫລາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດໃນຂະນະທີ່ຝັງຢູ່ໃນຂະນະທີ່ມີທາດວິຖີ Vegan ທີ່ມີທາດບໍາລຸງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເວລາທີ່ຈະຕັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼືພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກິນອາຫານໂດຍອີງໃສ່ພືດ, ຄົ້ນພົບວ່າມັນສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍປານໃດ. ການຫັນປ່ຽນສ່ວນປະກອບທຸກໆມື້ເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບກະເປົາເງິນທີ່ບໍາລຸງທັງຮ່າງກາຍແລະງົບປະມານຂອງທ່ານ!

ຕື່ມນໍ້າມັນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ: ການສ້າງແຜ່ນທີ່ອີງໃສ່ພືດທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອປະສິດທິພາບສູງສຸດ

ຍົກລະດັບການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍພະລັງຂອງໂພຊະນາການທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້. ໃນຖານະເປັນນັກກິລາແລະຄວາມນິຍົມໃນການຮັກສາສຸຂະພາບ, ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບການປະຕິບັດ, ການຟື້ນຟູ, ແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້. ຈາກຊຸດອາຫານເສີມທີ່ຫຸ້ມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນໃນການຍົກສູງພະລັງງານເມັດພືດ, ສີຂຽວທີ່ດົກຫນາ - ແລະມີໄຂມັນທີ່ມີຄວາມສົມດຸນ ຄູ່ມືນີ້ດໍານ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນການສ້າງອາຫານທີ່ໃຊ້ພະລັງງານທີ່ມີພະລັງ - ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມທະວີການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີຊີວິດຊີວາ. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເສີຍຫາຍໄປແລະຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງບໍ? ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ!

Vegan ສໍາລັບທຸກຂັ້ນຕອນ: ອາຫານສຸຂະພາບສໍາລັບທຸກເພດທຸກໄວໃນແຜ່ນທີ່ອີງໃສ່ພືດ

Veganism ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາທ່າອ່ຽງ - ມັນເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ສາມາດບໍາລຸງລ້ຽງແລະຍືນຍົງບຸກຄົນໃນທຸກໆຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດ. ແຕ່ເດັກນ້ອຍໄປຫາຜູ້ເຖົ້າທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ຮັບຮອງເອົາອາຫານທີ່ມີແຜນການທີ່ວາງແຜນໄວ້ເປັນຢ່າງດີໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍດ້ານຈັນຍາບັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ບົດຂຽນນີ້ຄົ້ນພົບວິທີການສະຫມອງສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະອາຍຸການເຕີບໃຫຍ່, ຜູ້ໃຫຍ່ຖືພາ, ແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. ດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານໃນການດຸ່ນດ່ຽງທາດອາຫານ, ທາດເຫຼັກ, ແລະວິຕາມິນ B12 ພ້ອມກັບວ່າການເສີມອາຫານທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ມີທາດເຫຼັກທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນທົ່ວລຸ້ນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊອກຫາສູດຫລືກົນລະຍຸດສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດແບບຍືນຍົງ, ຄູ່ມືແນະນໍານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ທຸກຄົນ

ເປັນຫຍັງຕ້ອງໄປປູກພືດ?

ສຳຫຼວດເຫດຜົນອັນມີພະລັງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການກິນພືດ, ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ການເລືອກອາຫານຂອງເຈົ້າສຳຄັນແທ້ໆ.

ວິທີການໄປປູກພືດ?

ຄົ້ນພົບຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ, ເຄັດລັບອັດສະລິຍະ, ແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຈາກພືດຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ງ່າຍ.

ການດໍາລົງຊີວິດແບບຍືນຍົງ

ເລືອກພືດ, ປົກປ້ອງດາວເຄາະ, ແລະຮັບເອົາອະນາຄົດທີ່ດີ, ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຍືນຍົງ.

ອ່ານ FAQs

ຊອກຫາຄໍາຕອບທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບຄໍາຖາມທົ່ວໄປ.