ການກິນທີ່ຍືນຍົງ

ການກິນອາຫານແບບຍືນຍົງແມ່ນສຸມໃສ່ການສ້າງລະບົບອາຫານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດຸນລະບົບນິເວດທີ່ຍາວນານ, ສະຫວັດດີການສັດ, ແລະສະຫວັດດີພາບຂອງມະນຸດ. ຢູ່ທີ່ຫຼັກຂອງມັນ, ມັນສົ່ງເສີມໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນການເພິ່ງພາອາໄສຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ສັດແລະຮັບເອົາຊັບພະຍາກອນທໍາມະຊາດທີ່ຕ້ອງການຊັບພະຍາກອນທໍາມະຊາດຫນ້ອຍລົງ.
ຫມວດຫມູ່ນີ້ກວດເບິ່ງວ່າອາຫານຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງພວກເຮົາເຊື່ອມໂຍງກັບບັນຫາທົ່ວໂລກທີ່ກວ້າງຂວາງເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ການຂາດແຄນນ້ໍາ, ແລະຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບຂອງສັງຄົມ. ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ບໍ່ມີການກະສິກໍາທີ່ບໍ່ມີການກະສິກໍາແລະການຜະລິດອາຫານອຸດສາຫະກໍາທີ່ຖ່າຍຮູບໃນຂະນະທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການເລືອກທີ່ອີງໃສ່ການປະຕິບັດຕົວຈິງ.
ນອກເຫນືອຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ, ການກິນທີ່ຍືນຍົງຍັງແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສະເຫມີພາບຂອງອາຫານແລະຄວາມປອດໄພດ້ານສະບຽງອາຫານທົ່ວໂລກ. ມັນກວດກາເບິ່ງວິທີການປ່ຽນຮູບແບບກ່ຽວກັບອາຫານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີປະຊາກອນທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງໃນທົ່ວຊຸມຊົນທີ່ມີທາດບໍາລຸງ.
ໂດຍການສອດຄ່ອງອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ມີຫລັກສູດຄວາມຍືນຍົງ, ປະເພດນີ້ມີພະຍາດໃຫ້ປະຊາຊົນກິນໃນແບບທີ່ປົກປ້ອງຊີວິດ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນຄົນລຸ້ນຫລັງ.

ໃນຖານະເປັນຄວາມຈໍາເປັນໃນການແກ້ໄຂບັນຫາສະພາບອາກາດແລະຊັບພະຍາກອນ dwipind ເຕີບໃຫຍ່, ຮັບຮອງເອົາການປະຕິບັດແບບຍືນຍົງບໍ່ເຄີຍກົດຂື້ນຕື່ມອີກ. ການສຶກສາດ້ານໂພຊະນາການທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນພືດໃຫ້ມີວິທີການທີ່ມີການຫັນປ່ຽນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ບຸກຄົນທີ່ຈະມີການເລືອກອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງດ້ານສຸຂະພາບແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ປ່ຽນໄປສູ່ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດສາມາດເຮັດໃຫ້ສາມາດປ່ອຍປະປ່ອຍກາກບອນໄດ້, ອະນຸລັກນ້ໍາແລະທີ່ດິນ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດຸນດ້ານນິເວດວິທະຍາໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ບົດຂຽນນີ້ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນວິທີການເຮັດໃຫ້ສານອາຫານທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງໂດຍການເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະຫວັດດີພາບສ່ວນຕົວ

ໃນຂະນະທີ່ອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນຕົ້ນໄມ້ສືບຕໍ່ເພີ່ມຄວາມນິຍົມ, ຫຼາຍຄົນກໍາລັງຄິດຄືນໃຫມ່ໃນອາຫານຂອງຊີ້ນແລະສະແຫວງຫາທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນແຮງຈູງໃຈຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ຫຼືຄຸນຄ່າດ້ານຈັນຍາບັນ, ການປ່ຽນແປງນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈແກ່ການສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພສະນາການໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສັດ. ຈາກທາດໂປຼຕີນແລະທາດເຫຼັກໄປດ້ວຍທາດການຊຽມ, ອາຊິດໄຂມັນທີ່ມີຄວາມສຸກ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການຫັນໄປຫາການກິນອາຫານຫຼື veganism-or ceganism ຫຼືພຽງແຕ່ຕັດກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດຸນໃນການສະຫນັບສະຫນູນທັງສະຫວັດດີພາບແລະສຸຂະພາບຂອງໂລກ. ເຊົາເຂົ້າໄປໃນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງສານອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດແລະຄົ້ນພົບໄດ້ແນວໃດມັນສາມາດຫັນປ່ຽນວິທີການຂອງທ່ານໃນການກິນເຂົ້າ

ໃນໂລກທີ່ຊີ້ນສ່ວນທີ່ປົກຄອງແຜ່ນແລະ palates, ຫນ້າທີ່ຂອງມັນເປັນເສົາຫລັກຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະຖືກຖາມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະສິ່ງແວດລ້ອມ, ຈຸດສໍາຄັນແມ່ນປ່ຽນໄປສູ່ຄວາມສ່ຽງຂອງການບໍລິໂພກຊີ້ນຫຼາຍເກີນໄປ. ຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງມັນກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະມະເລັງໄປສູ່ຜົນກະທົບຂອງມັນກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານກ່ຽວກັບຊີ້ນທີ່ມີຄວາມທ້າທາຍທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບ. ນອກເຫນືອຈາກສຸຂະພາບສ່ວນຕົວ, ການຈໍານວນສິ່ງແວດລ້ອມຂອງຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ການຂາດແຄນນ້ໍາ, ແລະການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວ, ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການອັນຮີບດ່ວນສໍາລັບການປ່ຽນແປງ. ບົດຂຽນນີ້ຄົ້ນຄວ້າເປັນຫຍັງການຫຼຸດຜ່ອນການກິນຊີ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງມະນຸດເທົ່ານັ້ນເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງມະນຸດເທົ່ານັ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຄົ້ນພົບວິທີການກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈໍາເປັນໃນຂະນະທີ່ສົ່ງເສີມອາການເຈັບທີ່ມີອາຍຸຍືນແລະລະບົບຄວາມກົມກຽວກັນ - ກໍລະນີທີ່ມີລັກສະນະສໍາຄັນ

ຄົ້ນພົບວິທີການອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດສາມາດຍົກສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານໄດ້. ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້, ພືດຜັກ, ພືດ, ແກ່ນພືດ, ແລະໂລກເບົາຫວານກໍ່ຕາມເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນລະດັບນ້ໍາຫນັກແລະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ. ດ້ວຍຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທໍາມະຊາດແລະທາດພູມອາໄສ - ຕ້ານທານກັບການກິນຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີກວ່າ, ການຍົກຍ້າຍຂອງຈິດໃຈ. ສໍາຫຼວດວິທີການພາກປະຕິບັດໃນການປະກອບອາຫານທີ່ດີງາມກວ່າເກົ່າໃນອາຫານຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ກອດວິນິດໄສທີ່ຍືນຍົງທັງຮ່າງກາຍແລະໂລກຂອງທ່ານ

ການປູກຈິດສໍານຶກທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງບັນຫາສະຫວັດດີການສັດແມ່ນການຫັນປ່ຽນທາງເລືອກອາຫານໃນທົ່ວໂລກ, ຂັບລົດທີ່ຫນ້າສັງເກດໄປສູ່ອາຫານທີ່ມີຄວາມຫມາຍ. ໃນຖານະເປັນຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການຮັກສາສັດໃນການປູກຝັງດ້ານຈັນຍາບັນ, ຜູ້ບໍລິໂພກຫຼາຍຄົນແມ່ນເລືອກສໍາລັບທາງເລືອກທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄຸນບຸລິມະສິດດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ. ບົດຂຽນນີ້ຮູ້ວິທີທີ່ມີຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້ເປັນຮູບລັກສະນະທີ່ເປັນນິດ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງ, ແລະເນັ້ນຫນັກໃສ່ໃນລະບົບອາຫານທີ່ມີຄວາມຮັກແພງກວ່ານີ້. ໂດຍການກວດກາການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ລະຫວ່າງຈັນຍາບັນ, ໂພຊະນາການ, ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ພວກເຮົາຄົ້ນຫາຕາມອະນາຄົດທີ່ມີສຸຂະພາບຕໍ່ຄົນແລະສັດຄືກັນ

ການມີຊີວິດແບບຍືນຍົງພ້ອມດ້ວຍມືປົກປ້ອງສະຫວັດດີການຂອງສັດ, ສະເຫນີວິທີການທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ. ຈາກການເລືອກອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດແລະທີ່ບໍ່ມີຄວາມໂຫດຮ້າຍແລະສະຫນັບສະຫນູນການກະສິກໍາດ້ານຈັນຍາບັນແລະແຟຊັ່ນແບບຍືນຍົງ, ການເລືອກປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາສາມາດສ້າງອະນາຄົດຂອງພວກເຮົາໄດ້ສໍາລັບສັດແລະດາວເຄາະ. ໂດຍການປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມສໍາຄັນແລະການປະຕິບັດທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ພວກເຮົາສາມາດຂັບເຄື່ອນການປ່ຽນແປງທີ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມກົມກຽວກັນລະຫວ່າງມະນຸດ, ສັດ, ແລະທໍາມະຊາດ. ຄູ່ມືນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຂັ້ນຕອນປະຕິບັດຕົວຈິງເພື່ອສອດຄ່ອງກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານດ້ວຍຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້, ເປີດທາງໃຫ້ກັບໂລກທີ່ມີຈັນຍາບັນແລະຄວາມຍືນຍົງ

ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບການກິນຊີ້ນສັດແມ່ນເປັນຕາຕົກໃຈຫຼາຍກ່ວາຫຼາຍຄົນຮັບຮູ້, ກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ຂະຫຍາຍໄກເກີນກວ່າໂຕະກິນເຂົ້າ. ຈາກການເລັ່ງການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດແລະການປຸງແຕ່ງການຕັດໄມ້ເພື່ອປ້ອງກັນທາງນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ຊັບພະຍາກອນສໍາຄັນ, ການກະສິກໍາທີ່ເປັນອັນດັບຫນຶ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການທໍາລາຍສິ່ງແວດລ້ອມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຊີ້ນທີ່ບໍລິໂພກໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ມະເລັງ, ແລະຕ້ານທານຢາຕ້ານເຊື້ອ. ອຸດສາຫະກໍານີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກັງວົນໃຈຍ້ອນການຮັກສາສັດໃນຟາມຂອງມັນ. ໂດຍການຫັນໄປສູ່ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານ, ພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນສຸຂະພາບນິເວດວິທະຍາຂອງພວກເຮົາ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນໃນໂລກທີ່ມີຄວາມສຸກສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ສະແຫວງຫາການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ