ການລ້ຽງເດັກນ້ອຍ vegan ແມ່ນມີຫຼາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງພວກເຂົາ - ມັນເປັນໂອກາດທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄຸນຄ່າຂອງຄວາມເມດຕາສົງສານ, ສຸຂະພາບແລະຄວາມຍືນຍົງເຊິ່ງຈະເປັນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່, ການກະທໍາຂອງທ່ານແລະການເລືອກຂອງທ່ານເປັນຕົວຢ່າງທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ການສອນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເບິ່ງແຍງສັດ, ເຄົາລົບໂລກ, ແລະຕັດສິນໃຈ. ໂດຍການຄິດໄລ່ຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ທ່ານສາມາດສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມເຊິ່ງລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການດົນໃຈໃຫ້ສໍາຫຼວດການກິນຂອງພືດໃນຂະນະທີ່ພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈໃນຄວາມສາມາດແລະທັກສະໃນການຄິດທີ່ສໍາຄັນ. ຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານຮ່ວມກັນເພື່ອສົ່ງເສີມການສົນທະນາເປີດກ່ຽວກັບຄວາມເມດຕາແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບນີ້ຈະສະແດງວິທີການນໍາພາຂອງຄອບຄົວແລະລ້ຽງດູການດໍາເນີນຊີວິດໃນຄອບຄົວ
ຄອບຄົວ Vegan
ການນໍາມອງຊີວິດເປັນ vegan ໃນຄອບຄົວທີ່ມີນິໄສກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງການເລືອກອາຫານມັກຈະສະທ້ອນຄຸນຄ່າທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດສໍາລັບ vegans ແລະບໍ່ແມ່ນ vegans ກັບ cooxist ຢ່າງກົມກຽວກັບຄວາມເຄົາລົບແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ. ນີ້ແມ່ນຍຸດທະສາດການປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ອຸດົມສົມບັດຄວາມສະຫງົບສຸກ, ໃຫ້ກໍາລັງໃຈພາສາສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະສ້າງຄອບຄົວທີ່ກົມກຽວກັນເຊິ່ງທຸກຄົນຮູ້ສຶກດີ. 1. ເລີ່ມເຄົາລົບນັບຖືເຊິ່ງກັນແລະກັນກ່ຽວກັບພື້ນຖານຂອງສາຍພົວພັນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃດໆ, ໂດຍສະເພາະໃນຄອບຄົວທີ່ມີຊີວິດທີ່ຫຼາກຫຼາຍແມ່ນນັບຖື. ຍອມຮັບວ່າທຸກໆສະມາຊິກໃນຄອບຄົວມີເຫດຜົນຂອງພວກເຂົາສໍາລັບການເລືອກອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ແລະຫລີກລ້ຽງການພະຍາຍາມທີ່ຈະບັງຄັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ. 2. ສື່ສານຄຸນຄ່າຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງປະເຊີນຫນ້າຈະແຈ້ງ, ການສື່ສານທີ່ສະຫງົບແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການແຕ່ງຕົວຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງ vegans ແລະບໍ່ແມ່ນ vegans. ແບ່ງປັນເຫດຜົນຂອງທ່ານສໍາລັບການຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດຂອງ vegan ໃນແບບທີ່ບໍ່ປະເຊີນຫນ້າ, ໂດຍສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ມັນຫມາຍເຖິງທ່ານຫຼາຍກວ່າການວິພາກວິຈານ ...
ການລ້ຽງເດັກນ້ອຍ Vegan ແມ່ນວິທີທີ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ຈະປູກຝັງຄວາມເມດຕາສົງສານ, ສຸຂະພາບ, ແລະສະຕິໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງທ້າທາຍໃນການຮັບຮອງເອົາຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ໃນໂລກຂອງສັດ - Centric ສາມາດຮູ້ສຶກຫນັກໃຈ, ມັນຍັງສະແດງຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກໃນການເຂົ້າໃຈຄຸນຄ່າແລະຄວາມຍືນຍົງທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງ. ຄູ່ມືແນະນໍານີ້ມີຫຍັງແດ່ທີ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກການປະຊຸມໂພຊະນາການຄວາມຕ້ອງການໃນການຄົ້ນຫາສະຖານະການທາງສັງຄົມດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງແນະນໍາວິຊາການເກີດຈາກການເກີດຫຼືປ່ຽນເດັກນ້ອຍ, ຮຽນຮູ້ວິທີການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມໃນຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມສຸກແລະການດໍາລົງຊີວິດ
ເຂົ້າຮ່ວມງານຊຸມນຸມໃນຄອບຄົວໃນຂະນະທີ່ຜູ້ດຽວສາມາດຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີດເພີນໄປກັບທຸກໆຊ່ວງເວລາໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານຄ່ໍາວັນພັກຜ່ອນຫຼືການສະຫຼອງທີ່ບໍ່ທໍາມະດາ, ໂອກາດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ມີອາຫານການສົນທະນາທີ່ມີລົດຊາດ, ແລະສະແດງຄວາມງ່າຍຂອງ Vegan Living. ດ້ວຍການກະກຽມອາຫານການກິນ, ການນໍາທາງຕົວເລືອກທີ່ຈໍາກັດ, ແລະຈັດການກັບຄວາມເມດຕາ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະການເຕົ້າໂຮມດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະປ່ຽນແປງປະສົບການທີ່ໃຫ້ລາງວັນ
ການດໍາລົງຊີວິດເປັນ vegan ໃນຄົວເຮືອນທີ່ບໍ່ແມ່ນ Vegan ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະກະຕຸ້ນແລະສຶກສາອົບຮົມອ້ອມຮອບທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຕົວເລືອກທີ່ທ່ານເລືອກຈາກຄວາມເຊື່ອຖືດ້ານຈັນຍາຄວາມ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ຫຼືຄວາມກັງວົນດ້ານສຸຂະພາບ, ຮັກສາວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຄວາມມັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໂດຍການສຸມໃສ່ການສື່ສານທີ່ເປີດກວ້າງ, ແລະການຊອກຫາວິທີການທີ່ໃຊ້ໃນການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະສົມປະສານທີ່ປະສົມກົມກຽວໃນຕາຕະລາງຄ່ໍາ, ທ່ານສາມາດຢູ່ໃນຄວາມຈິງຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງສ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງສ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ຄູ່ມືແນະນໍານີ້ສໍາຫລວດການແຂ່ງຂັນທີ່ມີປະສິດຕິພາບສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ໃນຄອບຄົວທີ່ບໍ່ແມ່ນ vegan ໃນຂະນະທີ່ປະມູນຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ
ການຫັນປ່ຽນຄອບຄົວຂອງທ່ານໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ໃຊ້ໃນການປູກສາມາດເປີດປະຕູໃຫ້ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ແລະມີຊີວິດທີ່ຕື່ນເຕັ້ນກວ່າເກົ່າ. ບໍ່ວ່າຈະຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມກັງວົນດ້ານຈັນຍາບັນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ຫຼືຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຕາຢ້ານ. ດ້ວຍການວາງແຜນທີ່ມີຄວາມຄິດແລະວິທີການເທື່ອລະກ້າວ, ທ່ານສາມາດແນະນໍາອາຫານທີ່ເປັນພືດທີ່ທຸກຄົນຈະມັກ. ຄູ່ມືແນະນໍານີ້ສະເຫນີຂັ້ນຕອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຶກສາຕົວເອງ, ມີຄອບຄົວຂອງທ່ານໃນຂະບວນການ, ແລະສ້າງອາຫານແຊບໆແລະມ່ວນຊື່ນສໍາລັບທຸກຄົນ
ການລ້ຽງຄອບຄົວ vegan ແມ່ນວິທີທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈໃນການບໍາລຸງຮັກສາສຸຂະພາບ, ຄວາມເມດຕາແລະຄວາມຍືນຍົງໃນຄົວເຮືອນຂອງທ່ານ. ໂດຍການກອດຕົວຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານ, ພໍ່ແມ່ສາມາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄຸນຄ່າຂອງຄວາມເມດຕາແລະເບິ່ງແຍງສິ່ງແວດລ້ອມ. ຈາກການສໍາຫຼວດລົດຊາດທີ່ຫລາກຫລາຍເພື່ອຮັບປະກັນອາການເຈັບທີ່ມີຄວາມສົມດຸນກັບທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ, ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດໃນການສ້າງອາຫານທີ່ດີແລະການສ້າງຄວາມກັງວົນໃຈ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຫມ່ກັບ veganism ຫຼືຊອກຫາການປັບປຸງວິທີການຂອງທ່ານ, ວິຖີຊີວິດນີ້ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບຄວາມຄິດແລະຮ່າງກາຍຂອງຫນຸ່ມໃນອະນາຄົດທີ່ສົດໃສສໍາລັບທຸກຄົນ
Veganism ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາທ່າອ່ຽງ - ມັນເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ສາມາດບໍາລຸງລ້ຽງແລະຍືນຍົງບຸກຄົນໃນທຸກໆຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດ. ແຕ່ເດັກນ້ອຍໄປຫາຜູ້ເຖົ້າທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ຮັບຮອງເອົາອາຫານທີ່ມີແຜນການທີ່ວາງແຜນໄວ້ເປັນຢ່າງດີໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍດ້ານຈັນຍາບັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ບົດຂຽນນີ້ຄົ້ນພົບວິທີການສະຫມອງສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະອາຍຸການເຕີບໃຫຍ່, ຜູ້ໃຫຍ່ຖືພາ, ແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. ດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານໃນການດຸ່ນດ່ຽງທາດອາຫານ, ທາດເຫຼັກ, ແລະວິຕາມິນ B12 ພ້ອມກັບວ່າການເສີມອາຫານທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ມີທາດເຫຼັກທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນທົ່ວລຸ້ນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊອກຫາສູດຫລືກົນລະຍຸດສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດແບບຍືນຍົງ, ຄູ່ມືແນະນໍານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ທຸກຄົນ
ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະສິ່ງແວດລ້ອມ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາຖືພາແລະການໃຫ້ນົມລູກແມ່ນຫຍັງ? ໃນຂະນະທີ່ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງໃຫ້ເດີນທາງໄປສູ່ການເດີນທາງຂອງຄວາມເປັນແມ່, ການຕັດສິນໃຈປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດເຮັດໃຫ້ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການສໍາລັບທັງຕົວເອງແລະລູກທີ່ເຕີບໃຫຍ່. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການພິຈາລະນາໂພຊະນາການທີ່ສໍາຄັນ, ແລະສະເຫນີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງອາຫານພືດທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະ lactation. ລອງມາເບິ່ງໂລກຂອງການກິນອາຫານຈາກພືດສຳລັບແມ່ທີ່ຖືພາ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫລາກຫລາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ລວມທັງ: ການພິຈາລະນາໂພຊະນາການສໍາລັບການຖືພາທີ່ອີງໃສ່ພືດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດອາຫານທັງຫມົດຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ. ນີ້ແມ່ນບາງຂໍ້ພິຈາລະນາດ້ານໂພຊະນາການທີ່ຄວນຈື່: ການຄຸ້ມຄອງລະດັບທາດເຫຼັກ…
ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຍອມຮັບວິຖີຊີວິດ vegan ບໍ? ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງການໄປ vegan, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ vegan ແຊບ, ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຈາກພືດ, ສະເຫນີການສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບຄົນທີ່ຮັກຜ່ານການເດີນທາງ vegan ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ debunk myths ທົ່ວໄປກ່ຽວກັບ veganism. ໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາເຮັດທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະຍືນຍົງຫຼາຍຂຶ້ນ! ຜົນປະໂຫຍດຂອງວິຖີຊີວິດ Vegan Going vegan ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍທີ່ເກີນກວ່າພຽງແຕ່ສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນ. ນີ້ແມ່ນບາງຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼັກຂອງການດຳລົງຊີວິດແບບຜັກກາດຄື: 1. ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມໂດຍການກໍາຈັດຊີ້ນ ແລະ ນົມອອກຈາກຄາບອາຫານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະເມັດພືດທັງຫມົດໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ. 2. ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ…
- 1
- 2
